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你喜不喜欢喝牛奶呢？美容又护肤的牛奶让许多女生着迷，想要减肥的话也不妨选择牛奶哦，因为牛奶有着神奇的减肥功效！以下为你介绍女明星们最爱的6个牛奶减肥方法，看看你想尝试哪一种呢？ 2 a" g3 ~+ _7 {

% W9 q0 e, v6 |4 x3 u9 i: ]" }　　萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身 ! ^5 q" L# }3 \; {6 Q+ C6 f" ~
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具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。 ; ?  b# B* M) g7 ]5 r% j
陶晶莹：瑜珈酸奶瘦身法   Q! T6 C- a& q! v7 b  U. ~% E

  H& V( @! t0 o+ |　　1、练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法
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　　“我还是提倡利用平时的时间减肥，我会经常练瑜珈，保持良好身材，我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法，它不但能够修正身体线条，而且还能够调整身心。” 5 J: W6 G6 o4 s: X$ V0 B

4 r5 U6 q6 |+ N& M! `  P! y5 c. `　　2、陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素
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“控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保持良好的心情，这是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。”
' f: }9 G8 [  h& E毛阿敏：产后红豆牛奶减肥
4 e1 V% M: g! l; A! h　　毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，甚至引发产后各种并发症。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。   [" b. c8 _* r" c* Q5 x  S
张曼玉：一天3杯纯牛奶
$ t0 @- S* K7 j' f% v9 f2 U  t7 y3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。
  U7 h$ H) C; P6 `, w伊丽莎白·泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身 # F/ W0 ^3 z- P
　　豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。 * K! X7 G7 ?3 E1 G; [6 G* u+ e, p
维尔什：低脂或无脂牛奶
3 c0 {. n7 D5 I7 E# x. _　　坦言保持身材的秘密其实在冰箱里，每天700克的低脂或无脂牛奶的减肥餐帮助她减掉体重，保持苗条。

比比妈

:wanwan59: :wanwan59: 减肥