yaosijia

你喜不喜欢喝牛奶呢？美容又护肤的牛奶让许多女生着迷，想要减肥的话也不妨选择牛奶哦，因为牛奶有着神奇的减肥功效！以下为你介绍女明星们最爱的6个牛奶减肥方法，看看你想尝试哪一种呢？ ! j$ y3 T8 P; `2 M" f
' |" l# R, L9 j: @" d
　　萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身 / c2 j$ r8 i9 q0 `
6 t& R3 W. @) M+ q6 Y% S8 T
具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。 ! d4 z" ]3 C  O/ E; }9 ~
陶晶莹：瑜珈酸奶瘦身法
& ^) S8 O% g9 ]
8 e3 V. v7 s# d! A6 T9 Z; Q　　1、练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法 0 Z  a6 e' ^; E2 X1 }: x

3 X  {4 U& j, @　　“我还是提倡利用平时的时间减肥，我会经常练瑜珈，保持良好身材，我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法，它不但能够修正身体线条，而且还能够调整身心。” 1 O1 j- R  G# {) |! }! g
$ l8 M8 `! g& u
　　2、陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素
( p: S/ |" c& z
+ F9 Y: K4 c- v3 |/ a0 O! m0 V) W“控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保持良好的心情，这是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。” $ y8 }* j& B% ^
毛阿敏：产后红豆牛奶减肥
0 |! u1 {  w+ ^: S8 D! ^/ J　　毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，甚至引发产后各种并发症。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。
3 ]1 C3 Y9 X+ A( |8 p) t张曼玉：一天3杯纯牛奶
. P( M% \; M7 E1 b. M) {. f4 c3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。 * b- x- m( e' m
伊丽莎白·泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身 " v$ C5 I+ R5 L6 \( @
　　豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。
; i. M0 i6 v: H" [  }维尔什：低脂或无脂牛奶
' j/ H. g: V* X. P5 [/ k! j0 e　　坦言保持身材的秘密其实在冰箱里，每天700克的低脂或无脂牛奶的减肥餐帮助她减掉体重，保持苗条。

比比妈

:wanwan59: :wanwan59: 减肥