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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花# z# Q5 o, f0 f4 @& \- E1 m! w
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。% T4 F$ U0 W C5 D) r
& i& u7 n, X, o: M9 o2 c" D2 @ 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
3 B- S( o; W K" Q# C' m* q# i 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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, ]# L# C/ g( p5 d5 X" N( Z: ]' Z$ @ 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
. ~) W6 {& c: s4 J# s 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。2 M5 G! F/ k. N
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？! n+ i0 K2 M( M* o: [. |
7 ~) S% y" J+ z D# e+ ] 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 " f; g2 ^$ [1 _* [- T
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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7 O3 H) Q: `# o. z找找其实在强调的是"时间"的问题.
& D' c, @9 r. f! Q3 l$ c& }; i有哪个大师是一两年就成"麻花"的???8 H- C1 E" c% C0 @" V+ v
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???+ C3 [- Z1 }+ [) O6 G- e S
6 z7 z/ `/ G' [( y b" k- ]我个人坚决不同意那些:' w1 q8 [7 V- B6 W5 R9 C" j
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
" s& f: q+ g) q6 u' n7 d4 R2 ]5 l6 R' b
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
; M% f: Y1 o% B$ h0 P* \1 o/ |' n禅修讲"戒执着",
# Y/ a5 [% D: n3 T) ? d/ M+ |瑜伽的练习何尝不是呢?
; G! k; n; a8 M4 b/ U% D4 n; Y8 l& D更何况人和人的身体状况都是不同的,3 J% ]+ j* h+ ^9 N! R/ i0 ?
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,8 c7 ^" t( E, s$ y! O2 K" d
那又怎样呢?! u+ s0 s( M0 o1 N- v9 V
, k* U" L' l4 S& d
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
4 A; ~! c( K$ d那绝对是个人的事情!; S9 E, K+ p7 H% U, x' ^
' _8 V6 ^( y) z; d" _8 g2 {瑜伽进入中国时间并不长,
: L/ H7 D& t3 D A7 w) n* Q一些人凭借每天大量超负荷练习,
A: G! v% U" s4 T" q6 Z+ G练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,) p) ^3 E& |9 J$ w0 G1 l, }: h
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,! V7 ^$ D! U7 P5 t0 Q
并且随年龄的增长还在加重,
& H3 H' D, g7 U7 U9 K这些还不能给大家一些警醒么?# U" s8 u. ~& M; o: w% Z7 z
; ]9 H% S6 p0 e, P即便练习瑜伽的初衷不同,
& D! S1 ~. n5 x- U3 C l但是我想强调的还是"安全第一",7 p; Z9 |% J+ {4 n6 w! k
顺便送给所有朋友1 r- P/ E$ \) y
1.欲速则不达+ o4 l0 \, Y% U
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
