- 阅读权限
- 110
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-7-25
- 帖子
- 25348
- 积分
- 124823
 
- 经验值
- 124823
- 爱心活力豆
- 71
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 长安区
- 街道:
|
瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花0 O9 X) w- n+ H* ^' U6 i3 g, g
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)5 X. r# B) ^' K+ U
/ D+ x% C5 ^ T7 m: c
! W6 G/ n; M3 u+ R/ K M2 b 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
2 D3 z9 s/ A. l' f2 ~7 S) l) t
; l" z8 t+ A c4 X7 Y3 ?4 ?- x$ J 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
8 J8 [: A5 S. V 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。3 I: n# _) W/ K; ^, u( T
$ v& k2 h2 A& m7 v9 Y- v 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。% n+ `$ b5 q( a5 T( T. u+ O
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。5 T+ x2 @+ U, z! m9 Q! v
8 {. e1 w4 E6 |# H1 f6 ~7 }: E
瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
5 S# A& m/ |( q9 x' {
0 L/ D* {8 l( G% g( p 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
4 F1 ?2 Z* x% Y: [: w1 u
, f# d. [ f( y, i+ x U 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 9 C3 c4 V: b5 ?3 k
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！- I! L: N5 M+ r
* N t# Z e' M* S) b; L2 q
找找其实在强调的是"时间"的问题.. F8 a6 j9 C; a5 I$ \
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
/ E0 U3 {2 F1 y# u8 \% p他们哪个没有十几和几十年的练习经历???. n6 ?. Y2 |% C7 h4 G6 m0 \: ?$ o: _6 \
1 K. Y- n5 B$ h' y. e) j2 n5 U3 [
我个人坚决不同意那些:
# b1 p: ?# d& U5 ?8 P5 e( N1 N要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。0 b" L, v; S: t, ^# M/ O; r# l k
6 L0 e9 m0 u# d: W- b, E为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?( j1 `- M. M1 V- D* Y
禅修讲"戒执着",$ \: \+ n: {& p J5 C' b: G2 J
瑜伽的练习何尝不是呢?% L+ O7 S* }$ m! C+ t6 _) x
更何况人和人的身体状况都是不同的,
5 v% V1 R; X. C, }6 Q+ v有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
+ I& H: B5 X, I0 p* @# X, Y那又怎样呢?
! F6 Y( |4 ~( B5 X- b0 h/ p) ]( S6 P/ t
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
( P) l6 Y+ Y H- s* t那绝对是个人的事情!# ~* I' l! q( W, S
( b& p" y' V8 p/ G0 N/ x6 O0 k
瑜伽进入中国时间并不长,
1 ~& b9 B# h4 r" x: e6 p: m一些人凭借每天大量超负荷练习, @* J- c0 M% x& Q! S% ^
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,9 N# W2 {. q# A3 d5 a$ _( P! [
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
. I3 t3 d0 N. e; t% E8 u4 [' d并且随年龄的增长还在加重,
H: a/ x, R' r& p这些还不能给大家一些警醒么?
8 k% s# J* p& o3 j& f3 Q" }4 O8 s. T) S" x \, P0 g% O- w( ^
即便练习瑜伽的初衷不同,
' o# B4 x5 S# k; ]8 d( H' i但是我想强调的还是"安全第一",* D9 H% H: `; ?& s7 P# F
顺便送给所有朋友
1 c* j3 E* I# U. k5 z! p' E; a1.欲速则不达1 j9 }6 P8 h# l! x; ? R6 O; d; x
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
|
-
总评分: 经验值 + 20
查看全部评分
|
发表于 2010-1-20 15:32
