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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
" S! y5 a9 W& c. U# h' K$ d/ [(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)+ V: C; g- W9 H( L2 z% d
9 s# n) k- u K
: p9 |8 C! X7 A8 W9 v( p r: p/ g- J 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
& R0 W! X2 F3 B1 c! v' e6 q
& Y) G; p# y* B2 \' x 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……( ]4 e# V/ W. N. j0 o# b1 [5 U8 E% ^( V
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。2 s- }' O' e1 Q' w9 D( ]0 M5 j
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。. w! p. t5 n) C3 u, ^, p
! g6 x" L) I# L, p0 g1 c" L 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
: @9 ~8 Q) c+ }) x- H+ t/ J6 C6 B: B4 ~' l/ l9 G
有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 ) K$ Q3 k" M8 w1 Z
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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: z7 ?+ e. E/ O; a- {4 L找找其实在强调的是"时间"的问题.
2 g( J/ T1 ?1 [- \有哪个大师是一两年就成"麻花"的??? b+ J. k. i& d0 s. U2 z
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???. z9 h$ |. i& m3 G9 g2 }
& D N, \6 b6 m# t% l- v; Y1 N我个人坚决不同意那些:
1 x9 G9 _ X6 ~$ U0 h! a要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
! B) G. O$ j) l. J, p) |, }) }
7 W& D ^ S5 D+ c7 X7 u: O为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?. F9 y5 t: N j1 G
禅修讲"戒执着",
/ t0 W0 f7 d# ]瑜伽的练习何尝不是呢?- q( T1 i- U4 P- T, }* f
更何况人和人的身体状况都是不同的,
; g1 p' q4 @& t6 j2 |* M* ?0 p3 O& |! J有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
) P+ v% u/ t2 D! E' T那又怎样呢?8 p! |9 H4 A/ N* G) ^$ ?# w
1 g# O& ~ ]! I' a
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,( ?. s2 W: T' h- q7 w# _% I9 ~: N* }
那绝对是个人的事情!/ h* \ B! K8 W; D" f, I' s, Q
( w, Y7 D* a. M$ U. l. L$ Z
瑜伽进入中国时间并不长,6 x7 U9 T6 d# d: p! a8 s; W+ q
一些人凭借每天大量超负荷练习,6 n. I7 B! R% q) O
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
; {+ }" U& j* e ~0 u但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
$ d5 _. s: \# \$ I) Q, u并且随年龄的增长还在加重,
. g" {% U& h' p M% O. O这些还不能给大家一些警醒么?
7 Y. u. ?" k: k- ?* u* R) E7 m0 ]. j5 _8 S6 ~' M
即便练习瑜伽的初衷不同,
/ i: S% g2 }; b- T& H但是我想强调的还是"安全第一",
- H/ l- {- q7 r顺便送给所有朋友7 f6 W* J N- W2 r V$ d8 z
1.欲速则不达$ F" e' C" F& _( {
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
