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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
+ _# n( b$ w3 r* ]$ Q1 j8 c) u(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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7 E Y# T5 {- }% L# k }1 O* Q9 }9 {6 D 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
1 w. U/ p$ j# @! s/ u/ {) @; w5 P. k9 b, _7 d
我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
9 ?* @( F$ Q; h0 E% p2 F 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
5 ~: J w7 S3 B9 h; \" w' B, q* f- s( M: ~! K& Q
也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
7 Z Z7 M' |0 I0 c1 Q/ h/ |8 m+ |1 B 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。' K- l, F6 I% J- F2 T, M
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？) J8 e( J0 q# D% Q, s
' T* ?" P6 L$ B( }+ d0 k, b 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 ' L) l( T$ G3 n- T" r O! H
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！5 ~8 p& |& P) N3 V0 y5 ~4 `; f
+ x5 _! T, O0 E+ g2 g" b" l' V找找其实在强调的是"时间"的问题.
2 }- H, ]0 m1 _( w有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
+ t# R: l, L% \$ y; x# p* x他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
+ n; A0 H& _& G( j6 X5 D
9 b2 u9 c1 z, z3 h* w我个人坚决不同意那些:3 L9 J" v5 c0 T& i
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。2 E6 f5 `: S l# p% w* s5 G
* H/ s1 _) \% Y4 p! ~8 h
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?& R' ]8 L; Y! t- T' Z3 M
禅修讲"戒执着",
" u# v8 A) y' {* q* r4 x1 h瑜伽的练习何尝不是呢?
3 O5 `/ ?+ K* [: l8 U: H6 K更何况人和人的身体状况都是不同的,
9 X2 p6 o2 s& A: A. B' n有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,7 L3 I% a& Y5 u5 F& o& D- [
那又怎样呢?
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0 e* A+ k" o; b1 B% I9 `2 g当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
' K; Q }5 A' l9 O/ Y那绝对是个人的事情!
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瑜伽进入中国时间并不长,
' B$ K" w- U7 P+ U) W一些人凭借每天大量超负荷练习,
' R2 W9 T, ?) J# L练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,7 o+ |' N# O$ m) A) z0 F9 J
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
( u% T' |7 A; }7 W- f并且随年龄的增长还在加重,: x2 w. j2 O/ R
这些还不能给大家一些警醒么?
+ k( o' F7 e' K5 C
. O3 @$ ^: s5 w4 k; @即便练习瑜伽的初衷不同,
, `$ G1 k7 @) @, \但是我想强调的还是"安全第一",& G6 }- p5 F( g f) ^
顺便送给所有朋友
$ w2 r, |! Q* G4 v: P3 V1.欲速则不达
0 d( q* o* H4 [ Q4 E; w+ z2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
