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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
5 g5 L |/ H5 M* r7 K+ {6 { }(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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) z; p) S$ a( j' _0 ?
+ T M( h3 E0 X( _ 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。) O7 ~6 D& I* ?* N; ]
5 @' n- f1 x- p; Q
我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……, i# F! |0 J# ~
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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& [$ E9 F6 X1 `. I' p 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
# z. R" f, y3 b/ V, [6 m7 t 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。0 v6 X! b' f' _8 o" h- B, o: r
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
* l5 ], a6 y6 G 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！/ X7 ~; O* Z; {" M
" G$ R, d! L9 e. ]% T
找找其实在强调的是"时间"的问题.
/ B9 V( y8 \$ Q. q6 u# P; ]) A有哪个大师是一两年就成"麻花"的???* M; b! N. C' {4 ]
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
0 S" {! V# Z, \/ M# N5 M9 C9 i9 w6 k9 \6 R) g9 G; D
我个人坚决不同意那些:9 ~ J' i: b0 j; d7 Z: Y+ w
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
" `" H: W/ _0 @) H
# @7 i8 a' H2 }5 j$ r8 K! c8 l为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?0 i8 p/ P- a/ |# F' a, I8 t z4 |$ ?
禅修讲"戒执着",7 J# B1 B, `% a) j4 U. ?7 {
瑜伽的练习何尝不是呢?* ~2 n1 S" y! a a
更何况人和人的身体状况都是不同的,
: G0 |" l, a2 ]" \有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,& {! m A( O9 ?; @
那又怎样呢?
* Q/ e' w9 p& x& a- u
. p) U) Y: E8 m( `# a8 S当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
, ~, h1 ?$ \5 ]% l8 R" B那绝对是个人的事情!
& O# x. {# m% b1 _# `* [1 ?1 W' b( g& H) n) Y
瑜伽进入中国时间并不长,3 j2 i$ E# T; J7 P, Q( X% K
一些人凭借每天大量超负荷练习,- v. L! R# y" R/ o
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
) G4 l3 s$ X; R, U! ?: l: G但是细心的人就会发现他们身上的伤病,* g- ]* n: g* s s1 r! w6 N
并且随年龄的增长还在加重,# l7 i1 \* p) }# \ h2 b# [
这些还不能给大家一些警醒么?2 o7 {, f- l( ?, j
% @, S( U- m+ w' ^3 s, V即便练习瑜伽的初衷不同,- n' M' j1 y( u7 `, e, A% I
但是我想强调的还是"安全第一",
2 i U5 u: u4 L顺便送给所有朋友6 Y* p/ J1 } N# C
1.欲速则不达 w( G0 V# y+ {7 D/ o( S
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
