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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花0 @3 B5 |% D" t
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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( t5 U0 e* O, x7 p' Q+ S$ `6 }
今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。$ `5 L- g1 k" i
: m1 [; X( V) B 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……5 T' g3 i, a. E) y3 c2 G' q4 B
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。% l& T. b, \& k# l! m- }. X
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。* F' Y1 ~: S8 a7 t5 m
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。$ b: o V/ F1 L1 `
8 n2 _0 ^5 X# V* E
可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
1 ~: c3 ?2 G. ]7 _5 P
( N. v; k4 a1 c1 H# P 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 7 o# V! W! i" w$ q
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！4 b k# J% ]' f" {& N! }4 a- X
: @1 G! t2 { b' t& g
找找其实在强调的是"时间"的问题.
5 B( k5 J5 d* N3 v: J% s' Z有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
% g- z. n0 A$ S* o- ]7 t他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
% m' n0 {8 C/ E: G5 t% t! ^
3 C/ E! b! y( X0 B1 U& _' D8 L; y我个人坚决不同意那些:
: n' H0 w0 G& [, j; K0 c要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
* B# _1 q) h( _
5 v& r! t: F6 ]: _8 q$ Z1 v为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
7 G. X- N6 f5 G$ x' B" B) W# a禅修讲"戒执着",
i2 J; }, V- n" o- t7 Y4 E瑜伽的练习何尝不是呢?5 Q7 g6 g- D- q) P
更何况人和人的身体状况都是不同的,
" Y, ^$ z; c4 [7 u0 D' d有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,% Q- e& C0 V- L
那又怎样呢?
1 w# J- q, g, {4 L9 g6 G7 Y0 e
5 T! H" p% y: B6 A" {& P$ P当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
( v. l/ x, K3 x6 l2 a: Y5 g' k那绝对是个人的事情!
6 k' f) X. K: o# T# |& z1 Q" K* }6 A- f( j) e' E! H
瑜伽进入中国时间并不长,
+ _7 `0 n& Z+ U$ A v3 g5 i一些人凭借每天大量超负荷练习,- T7 R$ ?2 P" w$ T8 |
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,* `! w& q O0 |5 N& X
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
( M1 b6 X: y6 \" D2 h8 L: I1 Z并且随年龄的增长还在加重,
" t' x( o1 R/ l+ ^( u; z3 \; M9 S* \这些还不能给大家一些警醒么?& h. o9 o' ]9 C+ w
) ]: @- L" l1 T- g
即便练习瑜伽的初衷不同,
" o! M' t+ C$ B y, c但是我想强调的还是"安全第一",
* a+ E2 B( m6 u0 |; t8 s* {/ q: u顺便送给所有朋友
: E3 p6 {& Z% v& x. ?1 Y) H5 K1.欲速则不达
. h! H% u1 b* a1 O! J) |: [2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
