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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花5 K; V& O8 F- I0 M1 H) r y
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。# c+ ^0 s+ s% a# T
4 a( w- l- E6 x, L 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
7 J; j' V0 }/ Z5 H 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。. M+ \8 |; q2 X. K" @: ~) o' c# n
4 P2 o3 I: `5 c+ B8 e& n 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
9 ?: s& u7 F3 G; v6 X0 ~9 j 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。% T& d5 A8 l' ~6 O* o
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。1 q. P* e' s, t0 I5 X5 w
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 - c2 q' m+ l$ O1 J/ Q6 q) Q
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！5 g- W) y: A/ B; O2 Q
0 o" J L! t% L, `1 i- i$ W找找其实在强调的是"时间"的问题.
9 ?1 `6 i7 b% E) j8 c有哪个大师是一两年就成"麻花"的???# B0 |# M" H7 D9 B( [+ i
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
5 z2 R1 F) e) ?
2 W" W+ r: f$ A2 i1 Q. h) G& w我个人坚决不同意那些:# ]" p5 M" w3 [7 f9 G
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。3 T4 F! ~$ D& f# T/ y6 P- p8 E; R
" z: i; G; \& N) A% @* A z' l
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
, w" ~' y8 u. [9 v+ n% S. _禅修讲"戒执着",
: e2 a' B2 I0 Z* H, K3 v% h瑜伽的练习何尝不是呢?
0 b# U' Z4 ]: z1 q, ]2 a. T更何况人和人的身体状况都是不同的,
# e% r9 X* g8 Y. V! F0 S1 E有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,' B- g9 p/ Z8 [' E8 O% U# S7 U
那又怎样呢?/ X6 F4 d8 K3 X$ u( Q+ r \4 v
+ M! ]/ Q% z" |# {# j当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
9 f# v0 j Q. ?7 [2 C# S1 I$ z那绝对是个人的事情!/ x# \ R7 y j2 i, q2 G/ S
' Z! @" r* N/ N. z瑜伽进入中国时间并不长,
+ l$ @7 i9 c& g2 G8 M一些人凭借每天大量超负荷练习,
3 w4 o, G- M' b9 |- n练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,) Z7 c1 u+ q: g& }
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
2 X) ~# \+ P# c" X/ q, \; t l并且随年龄的增长还在加重,
4 F% ]3 B8 n* M1 H这些还不能给大家一些警醒么?" V) \% A' v) k) h! p
" e' o& ]' }% H1 r0 [! c即便练习瑜伽的初衷不同,
; B. Z5 ?$ v% u( N# \# c6 ~但是我想强调的还是"安全第一",
- \' T5 n- _: f: r, P顺便送给所有朋友
9 [" [3 Q! S& W# B; ^6 Y* z0 H1.欲速则不达
2 L2 U- n4 I; `* H! d& l- _2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
