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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
4 e: a& W2 k! o9 X(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)9 V8 D( V6 V6 k6 `! g! v$ p
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今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。& [; L* y! c# [
# b1 f1 m, C2 }$ T, S% I: B% c 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
7 R: e7 b9 j) Y1 T- F 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。4 ]5 e# X/ O" ~% V$ ]: G. A/ x
- n3 p, T, b# y 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。* C, k0 j! _- G, g" g
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。( y& E, ?+ W$ k% V( E
2 B/ {; w; J1 I 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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1 o& [: `/ x) f5 f% F$ e( l 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 6 k/ ? u; H2 W# {* f
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！ N7 O. W5 d& {" o4 t! Y t
1 x, j3 U# q8 Q2 F; y. J找找其实在强调的是"时间"的问题.. a# Y0 c" A. w7 e/ Q* s' i' Y
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
6 s1 b& ~6 U. }( N- C8 q9 e8 ]9 I他们哪个没有十几和几十年的练习经历???8 g7 Q6 ]* J' T) \
4 m L `0 L9 {+ z+ ~5 Z4 W# `我个人坚决不同意那些:% x2 x& N9 j/ ]. Z
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
4 L% O3 t5 k3 O
" m+ m0 |! d& @9 G0 Q1 v为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
* a* I1 B/ C1 E: P' q. }( A禅修讲"戒执着",
- _/ c: C& q7 [瑜伽的练习何尝不是呢?) x) Y% z {8 _' ?/ L+ z- F
更何况人和人的身体状况都是不同的,+ j I1 U9 Y( h, U
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
5 _& |# I, O: n/ d那又怎样呢?- u, z# i1 X6 `8 L4 `9 l% E" F
# {. V# v$ y6 \/ v& m* C6 b _
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,! D: l4 d }, O9 u
那绝对是个人的事情!. x% k& P ^5 W* ]$ p1 {1 f+ v
2 k+ C4 p1 N* n( P8 z H2 W3 u瑜伽进入中国时间并不长,$ [9 i7 B3 E' S) x) l: n' G
一些人凭借每天大量超负荷练习,% D, H7 ]: p$ o2 [
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
/ V. `0 x( y/ j1 O但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
6 M" a# M/ z3 ]8 e1 @$ n- y并且随年龄的增长还在加重,7 z1 r3 P8 ]% z
这些还不能给大家一些警醒么?% q$ F4 a" ?" b) c- w( b" F
5 W! O N& Y8 S, V3 ?即便练习瑜伽的初衷不同,
6 ^& d0 }3 C; V但是我想强调的还是"安全第一",
. h0 Z4 O; D! d* u, S顺便送给所有朋友
% `2 `* S2 W6 \; [: B! p/ _" A- B, r: }1.欲速则不达
; ~4 g1 K; O: v( k0 I s2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
