- 阅读权限
- 110
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-7-25
- 帖子
- 25348
- 积分
- 124823
    
- 经验值
- 124823
- 爱心活力豆
- 71
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 长安区
- 街道:
|
瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
% K8 F3 D- c2 T) n! o1 y(3年前的文字了,因为水版聊天,又被翻出来,大家分享)% u- T1 _: E6 I f7 b o
O' l7 R; @6 G1 h4 x# R
- u# g- z* Z$ R0 H 今天又有人在线上问,说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。+ s' T$ ]( M* \7 X; n( ?
0 x% f$ q6 x1 p
我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”;要完全放松自己,所有的呼吸和动作都不要勉强自己;配合着呼吸做到身心的统一;一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……* ]$ D# E7 f- @: R* s
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”,那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师,并且谨记:去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限,那么结果只有一个,那就是运动伤害。9 u: V! p# I* r3 E
7 R' ?; g; _0 d P
也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了,越来越多的人练习瑜伽,为了满足这个市场的需要,一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球,并且还以此为标准来要求广大练习者,这完全背离了瑜伽。
% p/ Z( I: A9 w; L5 ?4 J 试想,如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握,那么是不是柔术演员,杂技演员,体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢?答案是显而易见的。* \- E( }% I; x2 o0 k# l/ l: D; A6 z; _
: w3 ]" r) t: A! d' E+ n
瑜伽是身、心、灵的统一,是三者共同的修炼。体位做为“身”,那只是练习的一部分,而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了,已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力,如果想在短时间内完成一些高难体位,这必然要用身体的损伤为代价。 O! c) g$ l4 l5 ?9 \. ^0 c
4 l% e6 s- u0 D
可能有人会疑问,瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位,那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历,所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作,到处去11培训的知名老师们,他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的?且,你怎么就知道他们的身体实际是怎么样?如果可以面对自己的良心讲实话,他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害?
, b1 s8 I. H' i/ A6 w! Q! p) m* r
有研究证实,部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
5 z2 }; b) y0 u7 X1 L; m 所以,我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们,一定要善待身体、端正认识,瑜伽不是拧麻花!
$ o; Y4 u6 `1 S& ?% q3 Z - R( Q. ]/ e; `/ h
找找其实在强调的是"时间"的问题.
# s& u6 P c$ `& r9 u) ^* A有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
- U ?" [7 {+ R/ Q1 l& ~/ y& t! r他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
; B; B T" S1 {1 N9 r6 O% X7 F( Z: y
1 T( X! h7 n& T5 R% n% L0 {: E( x我个人坚决不同意那些:: `% y& L, g% x% ~
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。, P: }: D0 h3 o+ z& a; v% \5 q
7 \) X$ M2 M T2 q
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
0 J/ R/ O6 Q% E/ n1 T禅修讲"戒执着",
) } O: }. _ T" y& a+ A. ~瑜伽的练习何尝不是呢?$ ~9 u8 M6 R& V: {( b y
更何况人和人的身体状况都是不同的,& _: u- T; f" F" S7 ~
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,) b, d3 U) ]6 I# {/ G8 ~( d
那又怎样呢?3 g: \0 N- |* u2 @
$ K; e3 W1 ?1 T+ E; m
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,; A2 K- F* E0 D. B8 f
那绝对是个人的事情!
8 j, z$ Q- g0 c4 ^( k# M; N+ @ T( b) g( j$ A) L- i
瑜伽进入中国时间并不长," w- l2 Z: V$ q, G1 H* Y( B
一些人凭借每天大量超负荷练习,
( z' Z1 t1 @* z% ^+ w6 F; q, E练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,6 t8 J. C5 @6 o6 {/ |# B
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,+ q6 Y5 g6 F. \: F/ A
并且随年龄的增长还在加重,
! z& p! _# \/ O这些还不能给大家一些警醒么?
4 q$ a+ e7 j" P5 u9 z' Q% P! n. S9 u& Z/ y& \
即便练习瑜伽的初衷不同,& V7 W- X/ u) z8 r
但是我想强调的还是"安全第一",
; A, d/ I( ^7 v- V+ o" R* p( E顺便送给所有朋友. o2 @- E ?9 i# R9 G
1.欲速则不达2 @6 {& p/ l1 U& \" ?3 F' Y
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
|
-
总评分: 经验值 + 20
查看全部评分
|