找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花1 C  m$ P% I2 q4 F; C6 e
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享): N5 i- D9 G, V, G- Z; w
, r% J6 @  c9 E5 H# y9 `8 K

7 o% X! L/ _! c1 ]# u! o/ p6 \" k     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
7 Y7 p" F/ b3 T( D
. F4 x( s4 ]& B' C1 B( a8 }     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
- m4 \, H" j9 M. I      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
. _  G8 {  Y# [( [' ]8 a) T1 D# ]
5 o5 g' F6 f% V9 a( c# S- e     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。4 i2 C; B/ M, a; N  Z; L
   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。; H6 w0 P/ @+ r0 ~) L% y
; ], A7 B& j; l; }5 u5 b
     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。0 m5 A2 Y, ?7 q% }3 L
4 Z, I5 m4 Z1 x3 ^# S5 X+ V
     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？' J/ q* l) ]" w1 L/ C5 f- x
7 k0 m- m  {2 n& V
      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   
3 t& p1 Z% e# l  r8 b! ^, ~% h      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！; y+ u: Y! R0 Q

/ }2 g; j8 }% X- d% S& F找找其实在强调的是"时间"的问题.8 V0 o' }& x8 {0 i6 L
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
; @) i  ]" X: X& d0 I( J他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
0 d) B. N5 u7 M! G/ A4 a) Z/ ?
* @- y( P# _% w. L* i5 n; ~9 B我个人坚决不同意那些:
$ z% H/ T5 u+ Y7 _要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。) r: \2 n/ k  `' C7 z! ~
6 I& G4 A3 ^8 u" h/ [
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
5 f0 ]: c" q( {1 _7 c- @& V& N禅修讲"戒执着",; M) ]4 Q$ D  O0 T
瑜伽的练习何尝不是呢?4 ^, s$ P5 ^7 x( L
更何况人和人的身体状况都是不同的,
  Y: E* `: T+ \4 _7 c: t- B* m有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,# r& h; d; z$ O3 e3 d# C
那又怎样呢?
- ~" ?6 ]4 w, h+ u! {7 c
0 H! U* H( X3 B& ?当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
- D' ~$ b7 m  a- j" D那绝对是个人的事情!
6 F$ z/ S7 v2 ^0 w- Y
# p% ?* M! c4 f* ^瑜伽进入中国时间并不长,
/ A% B3 a3 d) n/ p% F5 V一些人凭借每天大量超负荷练习,
; s' l" T  L7 B' \4 t( g, ~练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
1 B& e) B9 ]5 _2 J% O( n/ T( O/ o+ @8 o但是细心的人就会发现他们身上的伤病,. q8 u  U  W5 h# K2 I
并且随年龄的增长还在加重,+ p. w& i* V2 G1 M9 y* F8 n) N# B
这些还不能给大家一些警醒么?& X8 ], H+ `+ l) @8 y

) }" O0 E( l/ M$ P即便练习瑜伽的初衷不同,
# x+ h" ?- G5 T6 L& h; k但是我想强调的还是"安全第一",
# A+ `1 w" q- w2 Z5 h$ m顺便送给所有朋友
+ n1 u9 ^# e! v" [7 ~* x* X1.欲速则不达6 b1 k( X) q1 P& ~9 t% I
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，' `$ M& V5 F) F2 t# S
希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽
9 V/ A1 o* H5 B( C+ U, m* G0 |; T而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58: " [# K: B2 L$ t' q
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
  ^4 \: y2 e+ S同意，严重同意:wanwan58:
! `& t( n* u- q# ?* ^身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

) O! X2 Z4 a# \& N! `! ~: p
:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表 ' D, V/ P: y! a& A: H0 w6 Z) u6 \
瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

+ ]3 n9 F: m2 c! \' p* V
$ p7 V, C$ a9 E" n! a( l& Y, e/ C开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 : W4 ^$ R) S0 V1 j3 i+ Y
同意，严重同意:wanwan58: 8 r: O: Y! Z  e  D% @2 \6 O4 B: n6 f' e
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

找找

谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表
! D) k/ v. Y  Z2 {我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

9 {+ ^0 J9 m1 s( S2 s( j5 f. K$ h5 f
任何运动和事情都要持之以恒才有收效！# |; Q8 h; ^3 ^0 J* D% ^, E$ v
加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。