找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花) t# j& X  I. B' T
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。1 f+ H- V  u" K# c; Y, u

. p% c% n1 N: j4 X& y' O     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……4 L9 r- ?  [. J5 i; K
      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。) _8 s& W$ a, T7 y

8 @# C( h9 }% t, G9 }     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
) G8 z; a) @! L7 s   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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3 s: f  V) z( ]" i% W) `8 P0 t     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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% Q$ e0 U. O- V8 q5 D     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   
* `7 E8 ]# u* v: x* \; z' k9 m8 m      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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找找其实在强调的是"时间"的问题.
3 [$ M, }4 F) z+ ^有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
+ G1 h8 H; ]/ _1 k/ i" q6 t! t: w  a! k他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
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/ G  Y6 Y; j( B8 d! D我个人坚决不同意那些:
# }* X! u, E. D0 r要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。! w9 m. T7 Z. Q5 I( W5 r+ s9 S

. y) x5 F; R) @( V为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?) z; J1 x, K( U4 {
禅修讲"戒执着",( i, p7 e! g3 ?7 {* J% t
瑜伽的练习何尝不是呢?( o0 k. {) i  E" g  H4 k
更何况人和人的身体状况都是不同的,+ U, S3 D3 |* e. T/ A, l. P) v
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,0 Q% h+ t7 I: _/ C" L
那又怎样呢?
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,% f" @1 H% T9 ]: k: x  j; {( q- V6 n
那绝对是个人的事情!+ t& P$ `# p% ]# u- ^* `) J) X

+ K+ V3 M9 P* p瑜伽进入中国时间并不长,; p  r0 C/ g; B, X3 e. m
一些人凭借每天大量超负荷练习,
  O, D. e" C' }/ U, I. S练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
: K/ ?2 v4 K  G" q/ _3 x' D  h) G但是细心的人就会发现他们身上的伤病,$ ?  _7 u+ o) N. j
并且随年龄的增长还在加重,
& w9 o( T5 v: |: [' n' y! |% X) `4 y这些还不能给大家一些警醒么?
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即便练习瑜伽的初衷不同,
6 C/ R2 ~, @& R, H! a' z+ Q4 c; j但是我想强调的还是"安全第一",8 B6 [! p0 Z5 m2 S1 x) {
顺便送给所有朋友
8 `1 N8 P2 k- [- Z6 M7 f1.欲速则不达6 ]( i! x. p  d1 @4 E) O
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，
$ c$ V: C3 @5 J8 g! ]6 p希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽2 f2 u' \' ~; q! [: p9 x8 D
而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58:
5 x# h! L5 t% P* A2 @0 U身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 # x: X) s2 B4 C( Q6 Y' o
同意，严重同意:wanwan58: / R5 `' L+ b- ~% ~' C1 v% n
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

4 t8 ^% T. D3 y8 A$ S:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表
0 ?0 O( z$ s3 K. [9 C! w" P瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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2 Q3 K: f% g4 {  T: r8 l2 i开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
) n! A, n# `& i同意，严重同意:wanwan58: 1 L& @4 Y: @$ S  t! x; I
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

找找

谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表
: g2 g( C6 X0 e0 m我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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任何运动和事情都要持之以恒才有收效！
- x, J4 h( C! }+ _% L9 y+ x' s加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。