找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
* X1 c1 |& m+ y! l6 f(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……) e" Z+ R: K8 V) }
      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。( l/ Q2 a8 w4 D# n1 n& ]9 E
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     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
: n! i; R7 H! V: H   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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$ L* h* ?& D% t  }( D. ]+ M0 S; F     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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5 ?. ^- A" ]% \' c' D2 U     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？8 H1 |9 x% @% X% X" H7 k

5 a- o. }" j5 f9 s+ S      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   . M! {8 j$ ^5 F3 y8 ?
      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！( Y$ n( K& P1 @- k
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找找其实在强调的是"时间"的问题.4 d+ D  y/ d2 G1 J6 s$ F
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
- k- m4 R' _5 t" s4 j他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
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( _! F% w, ?) ?我个人坚决不同意那些:4 X4 ~+ J% D- r" m
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
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为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
) R0 |9 n  u7 ]. L) ?- Q* ^+ g禅修讲"戒执着",- T1 U# i) u# H2 O$ G6 E1 o5 J3 L5 K
瑜伽的练习何尝不是呢?
, b4 O4 v* D- M5 Z更何况人和人的身体状况都是不同的,$ S* E" n; B( u5 `
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
$ ?( Y' P" y9 r/ m/ i那又怎样呢?
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# s& X" u  O% @, L! _; m/ L当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
6 b% g2 h, L3 W$ U那绝对是个人的事情!
, w# e9 d* M/ @- o7 m. o; T+ X; C% O2 @1 s
瑜伽进入中国时间并不长,
: Y2 o; B1 t) O! j* i' B$ G8 Y& g一些人凭借每天大量超负荷练习,1 P; N: ~! {) S* x. p
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
' r, @4 g9 r7 b6 q9 q: ]7 l) b. b但是细心的人就会发现他们身上的伤病,- M7 Q5 a6 r# J
并且随年龄的增长还在加重,0 H. J& S- N. ?  z
这些还不能给大家一些警醒么?
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即便练习瑜伽的初衷不同,
) j" z. @$ H9 a: [6 a. h" H但是我想强调的还是"安全第一",
4 ~& }9 |  D% E2 R# C$ ], p( p2 w顺便送给所有朋友1 w8 r% ~" r0 e1 @& I  A
1.欲速则不达
' }. L, z9 }2 v% t2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，
0 L; o, ^6 Q9 D7 S9 t/ i希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽% ^4 Z0 N* b9 t0 k8 c
而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58:
5 I3 y; ?" D# p1 _( x身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
8 Q: i+ @  I: R/ z; M0 M同意，严重同意:wanwan58:
1 A3 D( O1 H) ?+ c- A& \% ^" ]身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

& V7 V! [* ]& L9 Z' h2 q:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表
9 c, p; D5 Q# D$ O; }, f瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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4 Z! _8 Y+ E* l7 {4 l( d" l% F) d& Y开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 0 S- d5 Y% L2 ?2 {( g
同意，严重同意:wanwan58:
1 m/ d" r( y2 O% V# ~' ^身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

找找

谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表 * T$ X. }, y3 ~9 _/ P
我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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! k) v- ?5 s) S7 a+ Q任何运动和事情都要持之以恒才有收效！
* Y0 d8 _; Y: a加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。