找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花* O) Z8 A$ m" T5 c2 C: r
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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# ]. e7 H( h% L6 B; f, R8 c     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
8 z% `( Q, d5 i7 n( I      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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- H# O( ]- N2 V+ ^& F     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。/ n$ k1 R% t- s( ]$ R
   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。! Z; ^  f6 ^! l, k: W5 F3 B

! p, r0 G: V' q6 D" ?     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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: K5 R2 ?! f/ Q, o& u3 k5 W# T     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？' Z+ \' w4 Q) @9 g) S( k
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      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   
/ v$ r( I* R3 z) @      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！: V, j* z& ^3 U" v1 U0 E
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找找其实在强调的是"时间"的问题.9 u' Y+ Q2 B# V' I
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
( o* A; I2 ^1 `6 C3 a9 {他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
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# `* h$ |: K7 }9 r" r我个人坚决不同意那些:: y7 D2 d( V* W( H% p) P) Z
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
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& f$ ?; C2 Q: w为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
6 a9 |/ m" L" I+ m/ H/ q禅修讲"戒执着",
# a& w5 t$ L$ o. |% _  |瑜伽的练习何尝不是呢?) V2 H) L3 N" c, G) f. T" X1 W
更何况人和人的身体状况都是不同的,2 B/ }2 ]$ F4 y7 i
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,( y& @5 H' C* P" F$ c
那又怎样呢?
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$ K! E3 m% t. O当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,' ]  u* g/ z! f# P
那绝对是个人的事情!
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瑜伽进入中国时间并不长,# |. U) z5 J8 j& ]
一些人凭借每天大量超负荷练习,8 |5 y: g0 ^; G$ B7 }
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
* w) a. Z: X5 r( \& E但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
" V* @2 A; ]0 i( s7 J9 b5 z& ~并且随年龄的增长还在加重,5 o3 P0 c' m0 d" o) j
这些还不能给大家一些警醒么?, f) h6 M6 ^6 L  s3 d7 h  X$ `3 Q& U8 q
" P7 M& S* n" J1 r* o* y- j
即便练习瑜伽的初衷不同,: i+ Y& e! ~0 u, o6 I8 u
但是我想强调的还是"安全第一",2 N5 J; S7 R. s6 y- M/ \$ V8 Y4 l
顺便送给所有朋友
4 i) x% `; i0 K8 O1.欲速则不达
! Q0 E7 z9 S0 L; R. y# f# V5 m2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，
& B+ ^2 Y' t4 k" P/ S希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽: ?* T5 J/ v9 n, S# ?/ v1 N) l
而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58: 6 k( a% }$ Q) f: m! L
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
! r$ Q# V- b5 ]' C3 q同意，严重同意:wanwan58: ! j9 E2 q- w6 ~- k6 R8 ]
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

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:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表
/ G5 \0 y* h7 M! \8 U: Q瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 % n& u8 j$ K" ?) x, W! k( a; v
同意，严重同意:wanwan58:
9 r3 P" M" b, ?) d身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

找找

谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表 ( I/ ~7 h* R( G+ w* d
我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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/ ^! V3 W; Z" O7 r5 |, W7 S' r- U任何运动和事情都要持之以恒才有收效！7 T% X/ W5 ^) u. }0 ?$ R2 y! K3 F
加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。