找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花7 R! R+ a8 S' f9 f1 h! X0 x5 i
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
5 L5 w1 g% g: S4 Z' G" J; }; N( A 6 \, D2 o1 ~% d3 M0 l3 s/ g) O' U

! q4 p: a  G& Y     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。( `; r; t$ V2 ]% G: P2 ~# p0 m
/ \- w( ^- ^% q: L) u" @
     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……4 I1 y/ E% ?' F; k- G
      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
6 ]% n( E# u. I) P  U0 G& ^1 M; E  K/ C5 x
     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。3 J  l# d9 J5 x" ]0 k, v  U4 D6 A
   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。  b5 c) |5 l! q4 O

: ?- h, W  x0 J  t     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。" j1 q0 z8 V' ^6 |, V/ e
" `/ t% a0 X. b1 }# ^2 m1 x
     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？* q6 `  s7 b) ^

0 v( d6 I$ {6 X- d8 Y4 c      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   2 d' Z1 d& A  k$ B
      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！, p9 |7 K9 L: ~9 ?/ R' U
/ T" o) m( T3 E0 S5 R  e- a, Z
找找其实在强调的是"时间"的问题.
/ F: ~+ B6 x5 m有哪个大师是一两年就成"麻花"的???1 r( d# H4 S7 s4 t8 S% Z4 I
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???+ U: ?/ D( L* `! R0 y3 h
1 n! p: p+ @3 s* o2 \0 o0 W
我个人坚决不同意那些:
) Q: i/ F4 A9 [# z. s3 V要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。3 H0 d1 C' J. E) k& o

7 a$ z& C' b, I为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
; e' i) R2 b1 p  Y  S2 N禅修讲"戒执着",
5 T: e0 P; f7 s# Q7 T瑜伽的练习何尝不是呢?& k9 m' S" n+ U- c
更何况人和人的身体状况都是不同的,% C9 t# |8 L8 x4 [4 V. \7 j
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
* n+ y2 s6 _0 _, D  O那又怎样呢?' m! @# @' ?1 [, o+ Z+ P0 B* [' Z

( e5 P: I6 `% m  O7 z' P当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,* j, n$ m' Y, x; g) d
那绝对是个人的事情!
3 ^" l: C5 n0 o( R  n2 G0 u. t7 J: h0 X3 n  M
瑜伽进入中国时间并不长,
* a" n5 U' \% H2 g) X/ K- T  m- l4 [一些人凭借每天大量超负荷练习,
! W4 ]% g2 a! V% g- b  b5 N3 @# d' p练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
2 _1 d; `* r% k8 x/ W" E但是细心的人就会发现他们身上的伤病,& F5 q. B! m4 U2 I& }
并且随年龄的增长还在加重,
" _+ n9 i5 a+ |4 x; K: v5 T. w7 i这些还不能给大家一些警醒么?" B3 ~, H2 V4 f2 e, D3 K

9 v; s' f9 M" m2 r) u/ C) S即便练习瑜伽的初衷不同,
2 B0 l7 x5 |( r$ y但是我想强调的还是"安全第一",
7 o' V2 m% ?7 f顺便送给所有朋友
. ~0 S% T0 F" J- J. f1 H1 [' N% m1.欲速则不达
; W3 E# P. W# m$ \8 h: o2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，8 g+ j6 Q( J6 |4 j* E& B" @
希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽
/ b/ Z+ e. {  m+ \5 [! E而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58:
" }7 i  {6 E/ C身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
& U% q1 V2 w: Y' [( u0 W+ {. z1 f同意，严重同意:wanwan58:
3 Z0 I& G4 L8 {身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

, n( j7 X$ \0 J. n% r' v" w
:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表
% x5 j* B; w# k0 e% R瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

4 C2 k2 E- b+ Y; f' \# g

' t* ~# n5 [5 I) }4 r9 W开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
% B  [: t5 w; j% `* A& j) K$ q5 }同意，严重同意:wanwan58:
, f7 T$ A$ b( C/ l2 y# b身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

找找

谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表
8 Z! Y9 o% |9 ]* j" i我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

; Z% J& i( l  }4 V1 w+ k( M

+ S% q+ k0 }& N3 E任何运动和事情都要持之以恒才有收效！2 j1 y! n  S& y
加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。