找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花. G; B( o7 t) X- P
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。/ C( _0 ]  R) w4 i! P* n

0 u  L; O7 g3 t6 C0 |. \6 d     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
4 V0 [8 p8 F# o: p- h      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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7 ~" x; ?7 H$ T) ^- G2 _     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。% V# v/ f& K8 [* r: h  M" I: o- @
   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。$ c; B, L" p% L. T! G
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     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。( j' c& t) p7 X5 F+ U& \

0 ]: l: z6 e; ?     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？) }- {& x- F$ a
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      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   
  u# ]2 k* C8 `- j" I; F0 ]      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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0 ]3 N  U+ L" v7 Z找找其实在强调的是"时间"的问题.( k+ N2 ^% y, c+ X
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
- R8 D5 s. ]3 O4 X他们哪个没有十几和几十年的练习经历???; {, A+ ~( x8 T  K

  M6 \' A8 U8 p, x6 i* p! x我个人坚决不同意那些:
0 V6 \. Z) x# H# w要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。8 |8 h+ [4 i! N' {0 H+ i7 f

- }; E) v' M+ u2 d为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?! ?0 V& U2 s$ o" \/ S5 Z
禅修讲"戒执着",
; b4 X8 ]" A0 h1 F瑜伽的练习何尝不是呢?
8 b& ^9 s: [7 j7 B, f% y) q; J更何况人和人的身体状况都是不同的,1 c/ ?, W6 [1 f* N8 w9 v
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,0 \1 C/ \; r" J$ m) r; B
那又怎样呢?
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化," h) }+ u/ e7 S# w- F/ j
那绝对是个人的事情!, t/ H, l. p2 T  ], }" ^  K

& K3 M- B5 w+ {% i& U瑜伽进入中国时间并不长,( G  V4 B+ D  x
一些人凭借每天大量超负荷练习,
7 M4 D; w/ X) `; }4 c; C练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
6 H3 A; ]& }7 J8 W# C但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
2 W+ [  K0 [) d; h! _& x+ t并且随年龄的增长还在加重,
9 _9 B/ ^" a- l. u) r这些还不能给大家一些警醒么?
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即便练习瑜伽的初衷不同,+ s$ c7 ?  s) L; _! n
但是我想强调的还是"安全第一",6 s" S# g+ K) `+ t" d  W
顺便送给所有朋友
+ S7 Y$ }! h/ m) w1.欲速则不达. o9 ?6 V+ y; N: y0 [
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，, e  D! K8 L' Z; ^
希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽
7 S8 T# f( j* f8 {2 z+ }4 u' ?而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58:
2 E! V8 Y1 a0 V! P* n5 x身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
# K1 S8 Q$ l2 B: U同意，严重同意:wanwan58: 1 N  I& o* D4 o3 w0 W
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

5 ?- V6 S# M8 s' j0 C:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表 3 t6 R: }) H. J4 g: ^; w; t& k! _
瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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5 V4 ^! V) L2 k# R开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
3 V- ]$ D# N2 H! C$ g0 D同意，严重同意:wanwan58:
$ d, w% l# K0 t( w身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

找找

谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表
9 z% q5 o; e. Y1 _7 x  Z我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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1 S* V( D( a# y. h' A任何运动和事情都要持之以恒才有收效！) @+ q5 Z- `& i- D
加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。