找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花- d2 H0 O1 F+ L! ^, H
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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. r2 [* r- v  ~7 [& y5 T% i8 L     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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: ~0 j$ V# |) F0 Y- F     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
7 {3 x  }: I8 E' \+ G  ?- D      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
( m$ M8 B8 q0 p2 Q' l" s   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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, A, k% ]. I2 m     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   
$ [; v3 Z9 b' C      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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找找其实在强调的是"时间"的问题.
7 P" r; q  J# Z7 s$ K; E% [0 w: O有哪个大师是一两年就成"麻花"的???$ D6 F& Z- w; a8 w" X) Q7 G
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???* x8 P" p8 {- l' |- J
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我个人坚决不同意那些:3 M0 b2 e' U0 r: N
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
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为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?/ a! o# [2 \, g$ f# f" L  N7 r
禅修讲"戒执着",2 Q: Q9 o( S/ Z. u* X
瑜伽的练习何尝不是呢?
/ R/ Q1 h. m3 v" @更何况人和人的身体状况都是不同的,
  f! o/ t) ~- j* _+ A' U% ~  D  X9 m有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,: B, B7 c1 g8 y! w1 Y
那又怎样呢?
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
: @' Z/ @3 C3 k; P, i那绝对是个人的事情!
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+ h2 ?/ w! z+ Q# z; B; _* G+ M瑜伽进入中国时间并不长,
3 }- G) N, r$ p0 Z一些人凭借每天大量超负荷练习,8 j- D$ g; e- q0 K: {7 Z
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
! a$ C  B1 C& W: ^& U$ a, ]但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
3 U3 K7 l! Y0 J: X& J: i并且随年龄的增长还在加重,
( q: C) c( L- y* M这些还不能给大家一些警醒么?8 K1 ^% ~/ M1 L# L/ E" D7 S
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即便练习瑜伽的初衷不同,) q9 B) p/ x+ i! w0 j- Q8 R3 i
但是我想强调的还是"安全第一",! o  R: z+ W; T( i3 D+ F: W% I
顺便送给所有朋友/ T$ V( I$ V* Z/ h) K) d
1.欲速则不达
4 R: Y% y1 W, q) ~2 v& |( K2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，* `0 ?+ u2 [# ?; V% u4 m9 ?
希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽
+ \, H) z- h8 T9 r# S而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58: + ^$ @$ ^+ T4 h! w1 C
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
+ j9 _6 w0 X% E. c) u同意，严重同意:wanwan58:
; P; A( k7 b7 V* ^9 r身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

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:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表
. `+ S. [$ \2 M! B; t2 {* I( p& D瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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( _, k( h2 j/ ]* H/ h开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
" m6 Q% c% t% C, D: W9 Y- y同意，严重同意:wanwan58:
' L5 O9 G  p( T" L7 X7 ]( o( Y4 b身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

找找

谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表
8 n+ S' g6 s# x- J* b我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

1 T: P: j, b5 h, x( P& [

, o7 c/ W2 d1 ~& J- o2 k任何运动和事情都要持之以恒才有收效！
' C2 Y* K" O; ], P加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。