找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
7 |, P6 B  @6 \6 t(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)2 f* c0 c" ^- X# B0 n/ I9 M' H" L/ b
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7 F8 t. Q; j2 i9 k     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。8 g' J1 ]9 @* Y6 @- u1 x

* V6 X$ f; D7 ~9 _     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……9 d+ \) G- d# E: G/ n
      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。3 z% ~+ _' k' c9 X% i0 s1 K1 [+ j

; `: ~" q4 j# c# V8 E     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
$ R3 Z, y& m! l0 N   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。# U5 Q- U2 [. A; l! U. `

' {) r( T3 r5 e     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。# e5 Z! Q- h6 m& P4 ], B6 l
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     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   
3 D" H2 A% m$ L5 l      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！6 V" ?' M$ l/ f. p  c0 e' y

' H  `' k8 M/ E9 b: ]找找其实在强调的是"时间"的问题.2 c. r5 q8 I+ n. {+ `% ?
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
  r1 u0 k4 `8 Z% L* I. ]7 a他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
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0 B5 Y+ K: X5 w) m5 v: n: N我个人坚决不同意那些:
3 }- ]- g" U' L0 s要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
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为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?- B3 m) w4 h! [$ i6 l' G! A
禅修讲"戒执着",4 ~% u9 f, l! G: F+ b
瑜伽的练习何尝不是呢?' d7 b' p$ ^- U* |! \; T
更何况人和人的身体状况都是不同的,, w5 o, G* \: C% J% L# @
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,% c" @+ k- [2 I4 r0 ^
那又怎样呢?3 P7 ?! `$ ^* d0 d! v) b2 p/ U
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
/ o$ K& e0 E* Z8 H, N那绝对是个人的事情!7 u$ h- z/ j4 b

- ~) i3 g/ N6 Q3 B; v* j瑜伽进入中国时间并不长,
  j/ a; X' m( D* |一些人凭借每天大量超负荷练习,
1 d5 N" b, o) U6 F练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,* t- D$ Q+ [9 h& \) ]8 y5 S+ p
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
0 X* R; Z/ C  Z6 H7 O7 j. J! Q并且随年龄的增长还在加重,$ p6 ?3 u% s- a2 ?5 ^
这些还不能给大家一些警醒么?
+ N' Z' M" A8 X7 L! S" a* S  I6 f6 p; @; z& ^2 k6 }' e4 j, O
即便练习瑜伽的初衷不同,
+ Z- S$ V  w$ ]4 |但是我想强调的还是"安全第一",
$ h/ t: H- }5 W1 w顺便送给所有朋友5 P8 ?' B7 U' \: v3 |+ o5 U
1.欲速则不达
: o0 V' V2 p5 Y$ n% x( r0 J2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，7 l8 S2 }+ [3 {, T& v
希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽( L) P( p$ n7 ?  m% ^
而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58:
1 F- Z/ f: W9 _' a+ P身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 7 e; ~! O. l( d
同意，严重同意:wanwan58: ' Y- o. ?9 \) S0 T" t' x- a& P
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

. J3 P' w# B4 D; H* Y$ \:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表 # A4 O& [3 j+ P4 K
瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 / f* D8 i. b8 T5 V
同意，严重同意:wanwan58:
, B" s  F1 j" v$ C; G/ J身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

找找

谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表 * w& }& p; y4 X1 Z1 V8 {% V, F2 H
我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

: Z3 l. K2 v/ E& l6 G9 m& a& s
4 s3 A: L  x! U: x: S1 S
任何运动和事情都要持之以恒才有收效！
* H" M1 L- j$ B' F+ F- y- @加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。