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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花* H: N8 D) F7 ?' y1 K4 x2 K
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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) @8 k- R3 v) h- a7 L9 X8 A
) S4 \, _: ^* [. S& m: W 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。1 V6 X) J0 h/ W% n" [( o
$ p* X% [% C5 j5 P# u 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
' X8 F9 z4 g/ d; p7 K 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。 N+ Z' L- g6 Q. { ^# ^$ r" G
) u" r8 Z1 \% J$ w& n 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。: l$ Z7 h* i( Z0 c
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？' S1 w2 [0 v( b/ H8 y
8 w/ ]+ b1 s) @# U/ Y 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 4 h' j- Q6 N0 J6 B( F. p& z
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！6 U. z: K9 y# s$ U. A: D/ |) V
* t& m8 i3 V: q. |1 ?找找其实在强调的是"时间"的问题.- G) N5 I# i8 E/ v3 j
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???& c$ R! H; o5 D0 b- G( E5 ?5 T! w8 S
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???! a/ {6 Z) s1 }% R) o" }
9 m# H" H8 i' f7 \/ P1 k" f
我个人坚决不同意那些:# ]5 ~* U0 {; Z9 ]
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。% H. V% c9 }( y9 Z+ Z4 s
& E* I9 m/ U4 d" a) c6 r/ s
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
9 }; n' j7 A) Y( p. b: O# I+ ?/ \禅修讲"戒执着",
7 O4 J9 q; r# g) z: `+ K3 C瑜伽的练习何尝不是呢?* X% c) n9 D9 d9 ?0 R. F; H+ A1 Z9 m
更何况人和人的身体状况都是不同的,
; K, |! ]- L. c5 B有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,( p( K! X) k" e0 Z. K7 B) b9 I
那又怎样呢?! }) `% b5 l9 w! a
* |; h, C# i1 o- j1 o9 q
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
& N @4 O# `/ G" `) p那绝对是个人的事情!
# }/ u. M/ l9 W2 f6 S8 }7 I. v7 z
瑜伽进入中国时间并不长,
$ j' b! ~& D8 n, M" T3 `% ]一些人凭借每天大量超负荷练习,
4 l. Z4 T1 Q/ Z* Q( c* m: y! l4 y练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,4 [0 U, @) O2 D
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
' C2 {3 H$ y1 ~并且随年龄的增长还在加重,
8 x7 b+ Z! T( Z6 O$ C这些还不能给大家一些警醒么?" k0 R/ L) j) c4 k g
( M0 E% ?0 A: j0 ] s* E- b4 ^5 s& O* Q
即便练习瑜伽的初衷不同,; o( V5 C! u5 p# G! o1 x
但是我想强调的还是"安全第一",
# t t2 U3 a4 k4 g顺便送给所有朋友
; X& a# B8 r& Q' T; b' t! _0 D7 C1.欲速则不达
: V0 ?9 [, ?% S" E5 Z2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
