找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花& m: z# Q, m# I7 s. d9 r6 W
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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7 E6 _7 E3 b& ~$ E     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……0 Y( L# N( f; s" x
      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。! B* G) x+ s& p3 {* p6 ?
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     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。3 U% i5 @5 t2 f7 }/ z
   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。6 [5 [3 h. C0 b* h5 d, z
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     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。3 S" a" R& N' u1 ?

) [/ ~( ?+ b" _" ?( N; g( [+ C1 n     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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) U) ~; j/ Q% V2 [0 q      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   
9 t  |: a, ~7 p* N2 |9 E; r; |      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！% G$ y6 O1 L- B' h

7 H7 X5 G: C) U, @找找其实在强调的是"时间"的问题.  o% N( Q- f5 j* m7 @
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???, {2 S3 M: r, {; n3 P
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
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1 l/ N3 B1 Y4 _) g我个人坚决不同意那些:5 `  @- J# L3 w) y% i
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
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为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
* l7 H1 E2 P  X. ~  U禅修讲"戒执着",
" j/ O1 K. K8 V瑜伽的练习何尝不是呢?
' n5 ?+ t+ E6 b& n/ C- S) ]+ I更何况人和人的身体状况都是不同的,
9 @- d+ d3 G3 Z" ?, G有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
6 B, A$ N  y6 _& `4 N那又怎样呢?
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3 s6 i' l; B# s. S) H+ _当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,+ Y) T9 {# G! Z. }# g. d
那绝对是个人的事情!2 K, a. ~1 _/ |1 {

7 M% q( t) l$ p" \, B3 H! e2 w( }瑜伽进入中国时间并不长,1 Q1 I8 x5 ]+ t6 h- r2 ]
一些人凭借每天大量超负荷练习,2 G7 t: P+ Z" Z' U- m! [
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,. u3 S; A! \1 g* e# V  Y- G* M
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
: W% N; v7 T, G, K4 _7 E$ d$ I. {, e+ E并且随年龄的增长还在加重,
  ^3 d3 x* _! |; A) r& U这些还不能给大家一些警醒么?" C7 ^1 F6 t- d" ~
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即便练习瑜伽的初衷不同,
2 p& s5 Y. n3 s% V但是我想强调的还是"安全第一",
* p7 K7 e. i- u( V5 J1 H顺便送给所有朋友
# }% U& ~" ?# m+ Z3 S1.欲速则不达
. v0 j/ k+ v9 r  u4 a/ f0 _2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，
5 z2 S! J. \3 o希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽% M7 B4 L/ z1 O9 e  B/ E" `5 R4 m
而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58: $ ^4 M) d7 f3 }3 y/ t
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
0 U. {8 @3 n$ y同意，严重同意:wanwan58: ! k' j4 W6 V8 E
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

3 \  P/ Z; Q# h! _! R! o' m# X3 h2 j:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

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原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表
' G. r! n, \0 `3 [瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

- x' U; y$ i0 \& D- ?

  [) t; ^% y/ ^+ x! e- X) @. B8 S开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
0 o& [. E- Y: _同意，严重同意:wanwan58: % r* |) g3 S: W% J/ j; {
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

找找

谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表 + g+ O% r! }- }
我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

  o# q1 p1 h; O' h
- D6 A& F- n" B" o9 t: C! ?3 q任何运动和事情都要持之以恒才有收效！
9 m& A1 y1 f. X. m* z* S加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。