找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花. e5 @( c. g, L; `: v. H  }
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)7 Y) l: V' k4 x5 G4 u( l

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- q% N9 g+ V" e     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。0 e- ?6 y6 q- W
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     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
* _8 Z" m1 x! t: v+ l      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。/ E9 E$ z2 b4 y4 ?. [9 l* x& k. A+ v
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     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。. V  {. Q( c" P2 U" I' E0 A/ P$ Y
   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。% w  I6 H; J- q' d5 B

5 g- Q. F4 ^3 R. s+ X, Q4 U7 v     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。" H/ t4 O* s- _
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     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？! L; t) Z# a5 E& @

9 o/ r  k  |/ b      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   
) P: X  ^) s# V& \+ F5 k' N1 @      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！' P" [8 x( t7 ?* u% k) V# t9 t2 D
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找找其实在强调的是"时间"的问题.# `7 V0 J* x  j: d8 C
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???' I0 g5 ]3 `9 C& M( n
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???+ d0 v! H+ P* E
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我个人坚决不同意那些:, N1 F, c% @" k9 u" N4 ]( I
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
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为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
4 T% p6 e4 f& Q% T! C禅修讲"戒执着",6 e) E+ X+ x% ~3 T8 u
瑜伽的练习何尝不是呢?0 ]$ M% a; R# _5 Q5 W- \
更何况人和人的身体状况都是不同的,) B) ]" D+ f% `
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
7 O0 o- U& b, b那又怎样呢?
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8 P9 t2 w; B4 M2 w( g; m6 a当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
# ^: e/ |) x# D( S6 R4 M. F6 g2 g* ~3 _那绝对是个人的事情!
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+ [2 _2 E6 M, z- a# _+ H; A4 m瑜伽进入中国时间并不长,4 B% x: E" i; @
一些人凭借每天大量超负荷练习,
2 R. k8 w2 I! f7 R' E* K9 u) h. h7 D练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,9 G* ?6 h& F- \; t
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,; I! H% g/ |) N
并且随年龄的增长还在加重,$ T" s% m! n$ R& B4 L& i+ Q
这些还不能给大家一些警醒么?
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) v+ h* k. z% Z: A即便练习瑜伽的初衷不同,+ X& Q1 h! J5 a/ d0 X
但是我想强调的还是"安全第一",: f2 E+ D, w/ _4 g0 Z
顺便送给所有朋友1 k! i2 m6 E6 y! Y) K* r  |
1.欲速则不达  c9 d/ w+ p$ ?* t6 E) U
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，# {1 T/ r- {7 }% J3 M
希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽
* x9 |3 d8 q5 j+ q2 }3 K0 e而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58:
$ J/ L5 @' c6 s身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
5 I1 H8 U; I" V4 U4 [+ C同意，严重同意:wanwan58:
& y8 R  Y) W9 D身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

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:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表 3 Y1 X& I( t/ Y: C' i
瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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) D+ y  ]# ?# I) j( S4 C开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 + @, f  w# U' W0 w; ]- e
同意，严重同意:wanwan58:
; ^2 N( I* Q' Y5 C' w* T身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

找找

谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表 + _; h, s4 Q. n3 ]' D3 M
我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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; H1 @+ }7 S) Z3 l. K4 ~2 T任何运动和事情都要持之以恒才有收效！
. F$ N+ L& D9 C$ m: n; q# l加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。