找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花; o5 K! g  m$ m1 M
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
) d8 r$ x# z$ `# o9 F+ \" ]: s  V4 s  ~' M      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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. v: T; t, f1 t9 t     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。( ?# ]+ @7 @9 M" o
   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。7 C( A0 j4 L* i% y, G
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     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   
% f9 ?5 X+ t* V7 A- r6 ?* s9 J      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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找找其实在强调的是"时间"的问题.- W6 T; P" p6 ]( ~
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
8 T6 s- u" \+ ]% R: _他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
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& A# z6 m& v( {) E$ @6 c1 x1 S我个人坚决不同意那些:  E( z9 g1 T- _, m! Y
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。5 d! u6 R( X8 u- e2 R

+ C: u# {# s1 [3 e9 y8 q1 y为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
! G3 X9 T- ]; x4 `% ?禅修讲"戒执着",
) G/ r1 v5 }; p- h+ }瑜伽的练习何尝不是呢?
! D& U. G2 z" O- X0 p5 K4 `更何况人和人的身体状况都是不同的,* d7 A! I3 z6 T2 J# ?8 R3 z
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
6 u: ?4 f# _; j! `那又怎样呢?% b. i8 S0 K6 C
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
5 h8 W4 U- Y8 {6 ~" O9 k5 A# @) F那绝对是个人的事情!# A% t9 I& C# b; Q# y
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瑜伽进入中国时间并不长,
9 n- r4 L' `7 k" t4 y4 q一些人凭借每天大量超负荷练习,
; P! h+ c% L0 o& p练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
+ d" R- v' P+ `! g. b但是细心的人就会发现他们身上的伤病,* C: P9 {! ~3 n: f+ J
并且随年龄的增长还在加重,7 a" W- c/ j% [4 }9 {) _, Z+ t
这些还不能给大家一些警醒么?
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即便练习瑜伽的初衷不同,
7 T: Y- H' L7 O但是我想强调的还是"安全第一",
) B  v6 _( f, t( Z0 D顺便送给所有朋友
' n( m4 u0 M8 `3 ~2 Y% x# s0 @8 D9 V1.欲速则不达
  ^' Z- C6 Q/ g/ B% Z) |2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，
! E9 Q( q( ?6 I3 T* `, ~希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽9 F, b% j8 F3 ^* S3 D; @4 W- ~
而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58:
# h9 Q" [" m' c4 U9 D7 }' M身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表   e9 W# H' v( v5 N( A1 S0 Z
同意，严重同意:wanwan58:
8 T5 x. K- T( b5 o) G身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

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:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表
4 R7 c4 Z+ }9 {* x6 A瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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9 C" b& w, R0 r* @& M3 ~开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 5 I& G$ v* F! A' H: Q- D! f' k
同意，严重同意:wanwan58:
6 O% `. x" r$ @, [0 b身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

找找

谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表
" h0 g0 c2 b  ^2 E! r4 b我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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  Q3 W* L0 Y$ N任何运动和事情都要持之以恒才有收效！  {" I8 a0 m/ N* I
加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。