找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花2 S2 B5 c# @! b  ^* ]' P, o
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)9 X* W  {) J4 K$ y- Z
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     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。8 o9 V9 f9 a* M2 A9 Q
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     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
% @8 K$ }' k. V# Q# G$ J2 I      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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9 b0 u4 ^8 M  y% b. x* j     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。, D4 t4 s2 k- A4 w3 X
   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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; a, M! [% J* ?, Y8 x& \. l" p: ^' S     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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5 v9 m0 Y/ L# W: ?9 X0 v      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   . {7 g: A4 A+ w- v  Q
      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！9 N6 C) m: R' j3 C/ ^4 @
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找找其实在强调的是"时间"的问题.8 C6 |/ p4 c! r+ I
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???3 V4 V5 ?  X0 L0 g# z6 U
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???, G5 D9 E9 x. X& ^  l, t% T$ k
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我个人坚决不同意那些:
8 |' B! e) M, u! R9 {2 x" i( S要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
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3 |# o; V& W" o' x4 Z0 Z为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?. s( b6 s+ z$ Y5 T* i$ |  \
禅修讲"戒执着",
, Z7 S0 c: R* }) a& w: N瑜伽的练习何尝不是呢?  {6 `" V2 B6 _/ g! R2 `
更何况人和人的身体状况都是不同的,
" \" l% E8 a: S& }/ G5 H. s: D( q有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,' f/ t- j2 x! O9 s6 b# \
那又怎样呢?5 h# Z& [! J* H

3 o0 \7 X% F" H  z& D当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,( f0 @7 f# L% O9 P9 n
那绝对是个人的事情!. ~7 Z' Q, E& u, y

8 `- t8 {/ D9 G) }瑜伽进入中国时间并不长,
1 E1 T$ b/ t4 ?, [一些人凭借每天大量超负荷练习,
9 k' f2 d4 Y) @* d. T5 T7 q练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
3 ^& k" ]' G3 z, z: o但是细心的人就会发现他们身上的伤病,  a8 j  u  N# I* [$ ]
并且随年龄的增长还在加重,6 p1 n% R- s' ]1 {- J
这些还不能给大家一些警醒么?
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即便练习瑜伽的初衷不同,! |9 i2 ~0 [% A( h, d; S
但是我想强调的还是"安全第一",
$ b: |! G# b5 }. g顺便送给所有朋友
* }/ y, B* J7 Q0 ~3 B9 p1 G1.欲速则不达+ k. C  M' P5 \+ C+ `
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，+ n, ~/ C5 y6 S( O. |5 z; G9 ?, {
希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽, X" D7 A: N% ^$ U
而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58:
' D: m( N- q* J# Y0 a* U% h身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 1 x0 c' `6 J+ J3 ?# O9 e
同意，严重同意:wanwan58: - ~% D8 N2 L  ?; }6 B) _( s
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

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:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表 * G7 h- D7 v( C3 \4 M* t
瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 7 d% [5 Y/ l" o3 X5 D
同意，严重同意:wanwan58: % b0 T. S2 ^. r9 q' J1 U( n
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

找找

谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表
" P$ V; z2 v. @7 J2 P我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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任何运动和事情都要持之以恒才有收效！( l1 ]  d8 B$ z) F  n; V+ {. C
加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。