找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花4 W# F; N% A( n/ s0 r4 r
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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0 |4 G. v6 i6 m% z  m2 ~& O     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……( B( U% a# ]' G1 g$ V$ o
      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。$ V+ W2 }2 d7 s/ U: t/ [$ Q* V

0 f. t& I  U; S5 f     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。4 w" }1 s, G: {
   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。; F+ [# t  U, D6 p% S: R# s5 H9 K
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     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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  h" o+ w3 J( p! F      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   ( C5 W- v" A* |4 \* Y9 @* G
      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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; e1 ]& ~5 B* F) O" X找找其实在强调的是"时间"的问题.1 k8 e* _, ~4 r
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???/ ?: r. h9 }& }# c1 I; |
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
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我个人坚决不同意那些:
6 _% Q( m% M5 C要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。6 N0 d$ b) u" k1 C, d( J# ~5 ?" L
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为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?) L, \( b: ]. f7 ?+ `
禅修讲"戒执着",7 t( D3 g5 p1 u# P
瑜伽的练习何尝不是呢?
) e# _- v- i% z" u- z2 P' ?5 b更何况人和人的身体状况都是不同的,: H. Q* p3 y3 G# B0 P' x/ P
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
0 n7 G6 h5 S' Q( A那又怎样呢?
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+ ~- `. N" C; `  B3 }9 m9 H/ ?当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,* B8 g& J* X- ~% T1 j% D: [
那绝对是个人的事情!$ M  m, x& M* h( C

) x: D! B) P9 g4 a1 G: J6 O瑜伽进入中国时间并不长,
( N: m8 U5 b( ]一些人凭借每天大量超负荷练习,. O/ u9 u& W" O: c$ |( F6 ]
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
. t* F2 y; R% ]) S( N$ U, h但是细心的人就会发现他们身上的伤病," \# p& T1 x( s  _- C. E% n
并且随年龄的增长还在加重,
5 }( q2 g5 P' B' f: O这些还不能给大家一些警醒么?# @& A0 D0 g( L+ c, s
) c/ T. w6 J! ?+ ~# [
即便练习瑜伽的初衷不同,$ J8 b2 ?5 r- O; r% o9 m; j1 Y
但是我想强调的还是"安全第一",
" x4 f# U" p9 ?3 R3 ]顺便送给所有朋友! e0 |' V# V# O  p* f8 w" Z  C; J  k
1.欲速则不达. n0 l' {/ [, f
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，
% p+ a  ]* e# {: ^2 J" r希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽
4 A) y+ U) q3 e# E而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58:
. P' ]' i& c# w# T身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
( i: M5 ?4 {7 w1 g8 }同意，严重同意:wanwan58:
2 H* a* i1 ^; X9 ]身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

4 J: @$ Z4 N. r  W" K( Z0 ^& f5 f
:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表 : [4 z" [: }1 j( \. G9 @
瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 7 n: v3 x: q$ H' I: d* G! @
同意，严重同意:wanwan58:
: N2 s3 L) E7 ^, M$ g( o6 X0 X8 C0 R身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

找找

谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表
% k1 ?3 B1 b3 \; e- e% f我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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任何运动和事情都要持之以恒才有收效！+ D: t+ W" `. e% G" e8 u4 Q5 P( K
加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。