找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花0 ~9 _6 w, E  Z2 j5 F6 \* s2 B; o
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)9 R1 Q& X  D4 N. P
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     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。" _2 G, t& F9 U6 Z
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     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
' ^: u( D. D# w- V! t      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。4 ]# o  z* B0 O- q: D# n; t
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     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
$ K" l$ V) V) k7 p   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。/ f( Q& t3 D# B6 M! K
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     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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; }( M- I8 }" |2 ?     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？% g* X, t$ `1 |3 Z' M
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      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   2 q! P4 \# ~: a4 a2 C
      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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找找其实在强调的是"时间"的问题.! v- N+ r0 v7 M! \
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???: p4 ^- m0 s2 ^7 S
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
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我个人坚决不同意那些:* j& d: u$ ?& [/ Y) h/ w
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。8 R3 N& m2 e7 m. U# p' H
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为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
2 n/ M. x' b, q* n# o$ }禅修讲"戒执着",
/ E7 g% D+ k3 C* E瑜伽的练习何尝不是呢?
* k1 t  ]7 m0 O+ T) X% o3 S6 e  ~更何况人和人的身体状况都是不同的,
2 o/ e% _5 \7 E) D有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,, @. G" g( W9 W* l$ D3 @3 E
那又怎样呢?
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,$ [2 I- C5 ^2 O  H
那绝对是个人的事情!
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. C9 p: v* J. M6 u. U9 J瑜伽进入中国时间并不长,. B3 G- |3 t8 T6 Y
一些人凭借每天大量超负荷练习,
, x, M& g) g: O' l0 e! d  j* a4 {练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,- V' I( `% `, h! G% j% l4 E
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
9 Q+ J& e; L# |9 p并且随年龄的增长还在加重,# \* n4 q; M$ i$ ~9 ~4 X
这些还不能给大家一些警醒么?
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' r% T4 F: Q' \( E% N; I9 @5 y即便练习瑜伽的初衷不同,
; Y2 }% p4 _' d8 l( h! w但是我想强调的还是"安全第一",5 g8 Q$ k  q3 C* N7 g( N- M
顺便送给所有朋友' ?9 \' Q  |/ ?" \% x# s1 U
1.欲速则不达8 `9 X2 F% o7 W, g1 Y, l  p
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，
* t2 ]" D4 ^9 r: m& y希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽
( `  L3 }. f' `2 Q而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58:
& |& _+ k6 f. W  ~& \( M& {" ?身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
) Y6 U# F  t8 L& O# w, @" L同意，严重同意:wanwan58: ) |: v6 f3 D- D* |- P% ^9 q
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

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:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表
2 K$ }  m- l( f瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
4 I) L6 G, A3 O6 C, u同意，严重同意:wanwan58:
6 `! O$ z: C6 @6 C; w身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

找找

谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表
" e. B6 G2 U' A9 k9 j& a  X我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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8 w/ D  `. H+ W任何运动和事情都要持之以恒才有收效！1 C0 n& ~8 q  x" u/ K( \$ m
加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。