找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花# Z; ~$ _# W  u  l( O* m
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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+ ~* v8 \  ?- |5 h: _     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。3 s5 y" b# W9 R/ ?& [. c1 q

$ y5 C& e% c) N$ w' K. M, S     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
' ?. `0 k8 A& }% y      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。" ]  w) T. p( ?, B

* i# C6 t2 o3 ]! d0 I     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。1 B% d7 k. Y5 n, e% P
   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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' g2 e7 n( y  B( x5 B+ d/ h! P     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。5 U  e4 z) s9 x* r
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     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   
( G/ o# u% D" z+ ?& v4 u5 t      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！/ ?: v% i/ Y& z$ ?7 J0 \1 ?

$ M: I* |1 I$ j3 l8 O6 ~找找其实在强调的是"时间"的问题." v& m  }4 _: q9 @/ G/ F
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
0 k1 f5 j1 T0 V; \; M他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
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6 d8 r* y# r- W5 [. }; ], {我个人坚决不同意那些:
* i7 v1 p' @9 t( p: P要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
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为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
; }5 \* _0 g  h% F. b& D* I禅修讲"戒执着",! R1 w+ ^; r6 p% _  U9 Q% q) p& O
瑜伽的练习何尝不是呢?+ f5 S+ M- N  ^) Q* V4 b# E
更何况人和人的身体状况都是不同的,  y- @- S* x$ Y& K$ \
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,5 h6 G6 N, v. a7 Q# X# w
那又怎样呢?" R  {$ }0 j7 L# D  x9 b4 i

0 J, k5 m' f( @# d- j8 A当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
8 r' C6 y% k6 E+ [那绝对是个人的事情!
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9 F' c6 t2 W2 t0 M+ G' W# y瑜伽进入中国时间并不长,
8 ^4 |9 M2 x5 Y$ O一些人凭借每天大量超负荷练习,6 `# z5 f# n. ^/ f- d, J. A$ ?* W
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,; R/ W9 T9 o/ N
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,( Y% W  U( S* J; a7 a8 s! w, h+ c
并且随年龄的增长还在加重,
  t3 \) ]- O2 P' X1 x这些还不能给大家一些警醒么?9 H+ Z- q7 Z/ N9 \

7 H+ M. x7 ^  e2 a7 q即便练习瑜伽的初衷不同,+ Y. `- o  d  I; J0 e
但是我想强调的还是"安全第一",  S0 J  X8 p, P, ]3 w
顺便送给所有朋友7 Q8 q- v% o2 h1 ]. A. p: S7 u6 {
1.欲速则不达' }% n" o! m* H, L( _; {
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，7 U0 M6 p/ X& ?! P7 M- _
希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽' {8 q3 b% @' V5 X- W- Y
而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58:
/ |3 |6 Z! O: g4 K身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
0 B* N6 O8 l$ H7 G同意，严重同意:wanwan58:   i8 v1 j  F" U3 W
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

2 |+ j: S$ F0 ?, a& d3 @- S3 g:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表 : d, l4 e9 \  O4 u4 t) `* }, m
瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 - _/ c% \: _7 L" J
同意，严重同意:wanwan58: $ W- J% I9 x' @$ R
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

找找

谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表
! ?% r' {2 d0 v; `. B$ J3 I我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

5 V" R; Z4 f# D+ r

) s. J+ A& q( e, u7 s, k任何运动和事情都要持之以恒才有收效！! N& q$ r5 h) z
加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。