找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花- q) h3 X! f- y' y5 o# m
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
% f; }+ L1 x  e9 H      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。1 D7 A' t; Y5 t, q9 |% R- h+ m8 e

/ A- N& O# s' x     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。; T0 W5 h* r2 h9 Y! R- ^
   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。( K  U6 T. N* V! N! e

; r! z& X4 m' O. O  h: e/ a8 c. i     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   
5 [! e  U; _9 m5 p+ q: s1 u      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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/ T+ `( s1 P; f& D) m- m找找其实在强调的是"时间"的问题.
/ F# k1 S6 T5 ~; D& u有哪个大师是一两年就成"麻花"的???5 |( j$ x5 o$ B
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
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1 [5 ~6 e/ k# H) g) r: T9 D我个人坚决不同意那些:% T5 T2 s" u7 p) t' ]
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。9 N3 D( M) L! G' S* R6 G( \
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为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
) B6 x2 E6 b: i5 _% s, N9 N禅修讲"戒执着",
) S& n$ ?4 F# F( O瑜伽的练习何尝不是呢?& O1 Z5 H9 [% Q6 X8 T
更何况人和人的身体状况都是不同的,% L, q, {/ O7 Z1 k3 a
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
! e: {/ I% N& z( |+ Q& F9 Y8 U那又怎样呢?4 w7 g7 r+ F/ p4 A, ]% T- c" y
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
, O9 n' [- t2 c( |那绝对是个人的事情!
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# D) ]1 J( j1 J瑜伽进入中国时间并不长,: r* m6 n; S# Q8 ^
一些人凭借每天大量超负荷练习,0 w; I$ g# q8 ~
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,+ p5 B& s/ l) i% @& B; N/ O
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
# z0 T2 n" q& Z6 L! }* Y1 }4 w3 e并且随年龄的增长还在加重,- z, H( s# \3 l6 P& K6 s/ y, G
这些还不能给大家一些警醒么?. O1 Z# R; p  A" ]$ i
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即便练习瑜伽的初衷不同,! \5 A$ \( X2 T  P: n5 f
但是我想强调的还是"安全第一",
5 q/ e8 Y9 e0 X顺便送给所有朋友
$ T& y( B$ d5 W. b& Y" j2 K1.欲速则不达9 O$ E  D" Q: M; q3 y$ L) i
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，
8 z7 F% W1 k, N1 L3 m希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽, H$ H4 w$ m! s& t
而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58:
- Y# K; R8 d2 U4 a8 l身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表   }4 u( `* G0 E) q" O# F  I9 t/ w
同意，严重同意:wanwan58:
/ f. }, T9 A: \% l3 u身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

3 ]  {6 b" Z, R9 ]1 T6 n9 ]* ~:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表
9 r6 l5 j8 [; V# Y; w瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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' u% `/ c1 D0 e. G开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 " f/ G1 L: e4 P
同意，严重同意:wanwan58: + y' A$ n' ~% k# A
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

找找

谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表
6 o0 z) T) \3 x6 n# w我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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任何运动和事情都要持之以恒才有收效！$ q3 `4 E+ `- u
加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。