找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花8 g7 @5 d8 H2 f& W
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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. z% H- S6 I3 \3 W0 J     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。4 J8 |8 l/ c0 \) N5 X4 x

4 R! H9 ~; g* _. V     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……4 {- N1 G! z1 C: \, u  \2 I
      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。8 {  n! o  D" o" f! J# E4 X
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     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
1 W+ t- r% i. O3 v% H* `$ G- L1 c   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。2 j2 i) S' i( ^0 E7 C/ X2 U( q
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     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   0 s# M0 n. W9 f
      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！* p2 V, o" F' k& T4 l! Z* [

! P* ?, i( J  Q; u) u3 @找找其实在强调的是"时间"的问题.
1 d" h! [; K1 M' C2 @有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
" |* ~9 x! b, v$ w5 o/ }. r; u他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
; ]- ?+ F' S) R# l5 @+ K( \7 P, S4 u- [! x4 s, z8 }
我个人坚决不同意那些:; A3 l. j  u  A0 r- Y& r* Q; m1 D
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
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为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?' |. _4 G1 l3 Y$ n
禅修讲"戒执着",7 R5 Y3 T8 v( Z1 P0 @
瑜伽的练习何尝不是呢?
  W+ D  ]( Z' e% O! h. t9 R5 e更何况人和人的身体状况都是不同的,) J* I2 L8 U2 o3 U  b! I( u' S
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
+ }$ @  D5 R- c6 y/ r& U那又怎样呢?
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# n. R; \+ Q9 d5 a4 A当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,: A" M3 p0 M4 q8 l; W- H- h& U  S
那绝对是个人的事情!
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瑜伽进入中国时间并不长,9 ]4 ]! ?1 `5 X- G& _+ {0 h
一些人凭借每天大量超负荷练习,
$ T/ p' J) D2 h练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
  ], [4 ^" z) N9 f) Y3 i但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
7 S6 d7 F+ j5 U: s并且随年龄的增长还在加重,8 m" E8 H4 h5 {! e3 \8 x4 B: P: L- n
这些还不能给大家一些警醒么?
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即便练习瑜伽的初衷不同,
. o' M$ i6 C; s, z; ~- I但是我想强调的还是"安全第一",7 h* g' H, N9 x1 ^* z! T
顺便送给所有朋友8 d! S/ a5 r) P6 v9 y* C# e- h; H
1.欲速则不达- B8 d3 q0 P  P  D+ c( J
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，. k  L4 `7 {0 O8 s' q- H# F: _4 K
希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽
% h$ [* G; n* x$ W8 D) W8 ~而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58:
4 ^0 ?3 s7 v7 D/ E) p身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
4 I$ \) }4 }/ J9 L$ W9 Q' u0 Y2 _同意，严重同意:wanwan58:   ?& x1 i  x1 e/ e2 z  N
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

% ~" I+ o: q. Y; @1 L6 U$ D- T:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表 * K' l+ H: Z+ |8 ?9 e: T
瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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7 q4 j* [/ c* f: h( K开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 4 t! d( s( Y; q
同意，严重同意:wanwan58: . z6 k" u4 L8 W# |8 R) l7 {
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

找找

谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

找找

原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表 . P* D9 G+ A, U/ v, n
我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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4 b7 t9 ?7 }) E% P8 V( Z& g8 m任何运动和事情都要持之以恒才有收效！
  V' F3 \. W/ X' u加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。