找找

瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
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     今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……: h: Q+ u" K3 V* k' i2 F. ^6 b
      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
6 _( U4 Q/ s' p. w5 y) ?' B  k   试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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6 e# |6 Z! F" ]8 x     瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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: y3 e3 B( f8 E" X     可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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  l  j( K$ o6 C& w# r; |8 ?      有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   " G& d7 _: _2 k2 r4 [! S4 n" F( O
      所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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: p. a5 z3 U5 [" o+ o: X找找其实在强调的是"时间"的问题.
( a, M+ H( z% d# p$ @) G! y有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
3 A5 d6 O7 ?+ f& H' ~他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
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7 m& U5 R* `) @+ k& l3 ]我个人坚决不同意那些:
; W. x) E! R9 b& j要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。5 a8 }6 [' a- L' l

" a2 M4 |# H& W4 Z1 n( Q" K为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?5 G3 T& |& w; y" L. s* f' r) N
禅修讲"戒执着",  V: U' u+ H2 b2 p
瑜伽的练习何尝不是呢?! c5 P0 Y# @% W( p; E5 {
更何况人和人的身体状况都是不同的,4 C; ^  d" h3 i- p6 v) w) n
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
# a- p5 k* x0 C, A, ?那又怎样呢?
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
  e! [- F. W- F$ J' k. ^那绝对是个人的事情!; F3 b# U8 p8 a6 `1 T% X( R
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瑜伽进入中国时间并不长,
8 z, t: N7 Z0 z, z! w% p, z9 C一些人凭借每天大量超负荷练习,
& {8 L$ g# ~' y" c7 V练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,' n$ _7 |, H7 n0 |% v/ ^8 q* d3 t
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,: P7 v! v/ E' b& U
并且随年龄的增长还在加重,  k( Z" F. N# ]8 U7 B/ I# ~
这些还不能给大家一些警醒么?
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; ^/ t6 B: s6 d* n4 N& `* N, m* F即便练习瑜伽的初衷不同,4 w, a! p5 b0 D+ i5 j
但是我想强调的还是"安全第一",# L/ X) F3 Y  {( |
顺便送给所有朋友1 u. d% {2 U- t1 I
1.欲速则不达; J0 g5 b( N% W) O9 g4 W* l
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

找找

水版分享过了，又拿到这里分享，
6 C& S/ F8 z6 v3 w2 ~! P7 @5 [希望看到的人越多越好，了解真正的瑜伽
. V$ }6 \& z2 |而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽！

抹茶香香

同意，严重同意:wanwan58: ( }/ @# G  o2 S& D
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

找找

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
7 m7 M" k3 [. h- g同意，严重同意:wanwan58: , ^! P8 G7 T4 @7 C' `
身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

7 q. z! H5 a6 N- f$ k:wanwan79:

小妖精她姨

:wanwan84: `

找找

妖精团姨，你咋也追来了:wanwan21:

找找

原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表 8 L7 h! ]% g- M" f
瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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% t1 C9 |4 Z6 D: w' ^1 M开对门啦！wanwan88.gif

替补至天使

:wanwan79: wanwan41.gif

原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 / t( b# q, l5 H) A  ^* P- x
同意，严重同意:wanwan58:
- n. x8 ~. s! D: ^( h+ i! W身体硬不是我的错，但是拧坏了就是我的错了=。=

ananma

帮顶

我家妞妞初长成

写的真好，学习了！！:wanwan76:

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谢谢啦:wanwan61:

找找

希望分享给更多人

非文

瑜伽啊瑜伽！！

微笑留香

我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表 * c, {! m" ]6 A
我也在练，不过没毅力坚持，所以效果有限，郁闷

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4 x& x* D& M1 @! @$ E. J5 q任何运动和事情都要持之以恒才有收效！
* d- A! x8 f. U4 c加油！:wanwan33:

P小小

瑜伽是统一与结合，身与心，心与灵。