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爱心活力豆
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2014口碑王

楼主
发表于 2010-3-19 13:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
<P>育的过程是一个艰巨的过程,在此期间不仅准妈妈的心态上发生了变化,而且身体也发生了很大的变化,这突如其来的变化会给准妈妈们带来一丝压抑,除脸上出现一些斑点外,更加让准妈妈困扰的是顽固的妊娠纹,令爱美的准妈妈们真是苦恼,殊不知,日常饮食就可以让你远离妊娠纹……</P>
; q* D+ d9 _# r+ j<P>  妊娠纹是准妈妈怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部,呈现紫色或是粉红色的条纹。根据统计,约90%的准妈妈在首次怀孕时会出现妊娠纹。其实妊娠纹并不可怕,通过以下七大食物可以对其进行有效缓解。</P>, N8 v& x# t, Z  s7 S
<P><STRONG>  &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <A href="http://www.qbaobei.com/files/201002/20100225_175712_328.jpg" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.qbaobei.com/files/201002/20100225_175712_328.jpg" border=0></A><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.西红柿</STRONG></P>
: |0 c; v; z1 t; K) G<P>  推荐菜谱:番茄汁</P>$ j  h; ?8 v! N% _& j
<P>  原料:番茄2个,水适量</P>
% s8 G: K6 G( _<P>  做法:将番茄剥皮,加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒,买现成的保鲜装番茄汁也可以。</P>
; l' S, w  z6 q+ m. q2 b<P>  营养小秘密:</P>9 V; i' L9 u- O8 H, Y# H* ?2 M' f$ F
<P>  西红柿具有保养皮肤功效,可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。</P>( I8 R2 F* h: r
<P>  爱心提示:</P>9 G6 Q# V9 K8 l$ S
<P>  西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。 </P>+ a- J1 Q; x, f0 i8 @) ?4 \9 H: j
<P><STRONG>2.西兰花</STRONG></P>
+ L( d' |- t% o2 m  p3 n<P>  推荐菜谱:炒西兰花</P>
8 p4 {0 P5 g9 V# w3 P8 f<P>  原料:西兰花300克</P>
6 J5 `, u  n  B; W7 U<P>  做法:先将西兰花洗净分成小株,再将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉,翻炒数下即可。</P>5 U/ N1 g- Z  d& H+ s
<P>  营养小秘密:</P>
2 ~2 f' C9 s+ u, Z; X2 o1 z<P>  西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力,保证胎宝宝不受病菌感染,还能增强皮肤弹性。</P>, H8 E# @! D, a" ~0 o0 v7 L/ Z
<P>  爱心提示:</P>& }& a$ t+ z7 ?# J3 ]
<P>  准妈妈每周宜吃3次西兰花,但西兰花中含有丰富的叶酸,叶酸性质不稳定,为保证叶酸不被破坏,西兰花以少油快炒为佳。 </P>
8 n* j& f' A: Z' K1 H# V% j<P><STRONG>3.猕猴桃</STRONG></P>
5 p6 e! |: p% P1 m<P>  推荐菜谱:猕猴桃酸奶</P>& @9 t- a) u9 O' m* e! G
<P>  原料:猕猴桃1个、酸奶1杯</P>
: h! Z0 Q: @* ~% |<P>  做法:猕猴桃清洗干净,切成两半,用勺子挖出中间的果肉,放入酸奶杯中即可。</P>
' ^, \% s* j. V% j+ y<P>  营养小秘密:</P>
2 u; b# ]$ x% ]6 X. [# j<P>  猕猴桃被誉为"水果金矿",含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效对抗准妈妈妊娠纹</P>9 `  H- r& v* h- ~8 _2 x
<P>  爱心提示:</P>* r0 [% m4 o# f& P4 W/ }- x
<P>  脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易引起腹泻。</P>0 m% _$ Y8 A8 x+ ~0 Z8 _0 m
<P><STRONG>  4.三文鱼</STRONG></P>
+ X. p  n* p7 V3 Q) |- t" Q1 b8 V<P>  推荐菜谱:烤三文鱼</P>! U7 Z1 y. ~3 N) d. G
<P>  原料:三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。</P>
& v  t3 B! K) H<P>  做法:先将小番茄洗净,待用;然后将三文鱼洗净,切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔,抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄,最后进烤箱烤熟即可。</P>; l% n+ u8 \; ^! `
<P>  营养小秘密:</P>
! Q" ~" m2 Z' \: G5 B<P>  经常吃三文鱼,可以起到减少皱纹的作用,从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。 大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化。经常食用,可使准妈妈皮肤丰润饱满,富有弹性,远离妊娠纹的困扰。</P>
/ Y- i1 }- h6 A( g  d2 ?, G: ]<P>  爱心提示:</P>
; s5 K: K& g- U# s<P>  在制作三文鱼时最好戒糖,控制精制淀粉,补充维生素和矿物质,以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。</P>
+ J& F0 Y5 S8 F: }/ I<P><STRONG>  5.猪蹄</STRONG></P>
: b8 w2 e; O, ~, v) r<P>  推荐菜谱:猪蹄粥</P>
7 [4 \- z. ?1 Z- P% ^5 J: F" D4 o7 _<P>  原料:猪蹄1只,通草3克,漏芦10克,粳米100克</P>
' n7 s. Z4 S" g5 h  G<P>  制作:先将通草、漏芦放入锅中,加适量清水熬煮,至汁浓,去渣取汁,备用。锅置火上,放入猪蹄、药汁、粳米、葱白,加清水适量煮至肉烂熟,加入味精、精盐调味即可食用。</P>
% s7 l  w( Q. l5 }- O<P>  营养小秘密:</P>; ^# {3 U: J5 ?! i9 j2 W( Y
<P>  猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此,蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质,可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱,还能增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老具有特殊意义。</P>9 n* m8 Q6 V7 |9 t# B! O8 i9 U
<P>  爱心提示:</P>: x3 {( q+ X: h2 {
<P>  猪蹄中脂肪含量较高,准妈妈不宜多食。在选择上,最好选择脂肪洁白、肉色红润,无异味的新鲜猪蹄,而且尽量选择前蹄。 </P>
: V0 Y' t: ^+ c) o( t<P><STRONG>6.海带</STRONG></P>
' P/ y# ^* N0 J, D- E) W; I<P>  推荐菜谱:松仁海带</P>, w" x( t2 ]% N' R$ V3 W3 W8 J7 ~
<P>  原料:松子仁5克,水发海带1克,鸡汤、盐各少许</P>: U& x7 L& C( x# }, {# m
<P>  制作:松子仁用清水洗净;再将水发海带洗净,切成细丝;然后将锅置火上,放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟,加盐调味即成。</P>
0 `- L) P2 O3 }: C2 |) E  ]<P>  营养小秘密:</P>
, j& f! l6 z% Z2 ~1 u: v<P>  海带中含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂,而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,可以有效防止皮肤老化,有效缓解妊娠纹</P>
/ G4 _6 G; j2 `5 s. l" k<P>  爱心提示:</P>" C2 y- a: A# o( |5 V
<P>  海带性寒,对于准妈妈来说,烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等,而且不宜放太多油。</P>
, C4 ]) R! A5 O$ e/ U  z5 s( T) J<P><STRONG>  7.黄豆</STRONG></P>
" ~" A9 t; @  \7 Y2 Y<P>  推荐菜谱:黄豆排骨汤</P>- ]2 f4 f; Z; ]. R
<P>  原料:黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量</P>
, J& z+ }3 Y& w<P>  做法:先把猪排骨洗净,切成小块,置于火上,加清水适量,旺火煮沸。再把黄豆、猪排骨放入锅内,加盖,转为温火煲3小时后,点入精盐调味即可。</P>
7 x8 r9 @# J9 M! k8 }<P>  营养小秘密:</P>
( c' ]% U1 T; W. ?1 u) A" r<P>  黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能增加皮肤弹性,防止色素沉着于皮肤。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉,是人体健康和美丽必不可少的物质基础。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黄豆,可以使皮肤细敕、白皙、润泽,有效防止妊娠纹的出现。</P>, p2 V! D7 W- Q9 {0 B
<P>  爱心提示:</P>
+ k0 X: z; t" S5 O  G& r<P>  如若将生黄豆炒熟吃,不仅会妨碍准妈妈对蛋白质的吸收,还会对健康产生有害影响。正确的吃法是将黄豆浸泡后再炒食或做成汤食用。</P>

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谢谢

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谢谢,帮顶!!!

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多谢,预防中。。。

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从明天起只喝猕猴桃口味的酸奶

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记住了,呵呵,谢谢

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喊一声:转让全新法国直购妙思乐去妊娠纹霜,具体参见我的链接

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妊娠纹易防难治,越早预防越好,附上一些不错的防妊娠纹心得:. o* ~" X! P% P8 @* G
5 Y" f8 j3 V, G; e" J" M/ ~5 }
1 从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、橄榄油,按摩霜产品,在身体较易出现妊娠纹的部位(大腿,肚子,屁股),勤加按摩擦拭,以增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅。保持肌肤的弹性,对后期肌肉适应体重增加有明显作用。  
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2 怀孕期间注意多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和鱼皮冻等,对防止妊娠纹也有一定的预防效果。
5 D) S& d# w) Y2 ?4 p& R7 U6 P
: B2 R3 D9 L5 ?5 x3 怀孕后期可以将妊娠纹按摩霜配合滋润紧肤油使用。怀孕中后期由于体重增加迅速,很容易皮肤断裂然后形成妊娠纹。
3 F! F# h7 p* g  B- p  k  * [2 e: u/ |8 W) c, a' {" y
4 生完孩子后的时间内,在洗澡时。平时可用毛巾对腹部、腿部进行揉洗,再将温热的牛奶涂在肚皮上,用双手从里向外揉。最后再涂上滋润紧肤油,能收紧皮肤,并促进皮肤新陈代谢,加速细胞修复的作用。% x1 p- I/ }) ?! H$ m: o

/ l8 h* ]4 Z2 l* ]0 V0 x5 如果长了妊娠纹可以利用专业的妊娠纹修复产品,并利用上文中的方法和专业产品相结合的有效方法进行修复。我用的是韩国配方的妈妈美去纹霜,效果还不错,用了一套纹淡了不少,现在基本上看不到了,希望对有纹的妈妈们有些帮助
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