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枸杞泡开水竟然可以狂减17公斤,也许你会感觉非常惊讶,但不妨来看下具体情况: ( N% I8 \% x* D+ a% k/ b, ]# q

- x9 e8 ~. A6 Q. r6 ]瘦身体验分享 1 D3 ~5 M C8 N3 |3 e, `) s/ k2 E
1.下定决心,建立信心 & ]$ ]- q8 v5 H3 X$ h+ L4 @
下定决心建立信心 减肥是件需要意志力的事情,良好的信心可说是减肥成功的关键,相信我,除非一些病理原因,这个世界上没有减不下去的人,只要你有信心!
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2 V( z# x; j2 t7 i6 O9 O控制饮食绝不贪吃 管住自己的嘴巴。建议在吃东西前先背诵食物成分,比如西菜花,那是植物纤维,对健康很有好处且不会长脂肪,但注意一定要清蒸了吃,连“上汤”都不可以!因为那些营养丰富的汤里有着无数的油和糖分。 $ X- j* \3 d/ v
3.牢记4句运动口诀
& M6 u2 ?2 D9 F' u) T9 ]能站着绝不坐下,能坐下绝不躺下,能走路就不乘车,能走楼梯绝不乘电梯!
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