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枸杞泡开水竟然可以狂减17公斤,也许你会感觉非常惊讶,但不妨来看下具体情况: 7 q0 `/ ]# K0 T3 e- B' N

5 q8 i" T0 g2 }) E: g$ x8 U4 g瘦身体验分享
9 w* u( _5 k# b2 m0 E. R0 ~# x1 ^1.下定决心,建立信心 2 G E/ n4 m$ ~$ V
下定决心建立信心 减肥是件需要意志力的事情,良好的信心可说是减肥成功的关键,相信我,除非一些病理原因,这个世界上没有减不下去的人,只要你有信心!
- m* v# }5 S8 e' z- B2.控制饮食,绝不贪吃 ( U' I. f/ z3 C4 S
控制饮食绝不贪吃 管住自己的嘴巴。建议在吃东西前先背诵食物成分,比如西菜花,那是植物纤维,对健康很有好处且不会长脂肪,但注意一定要清蒸了吃,连“上汤”都不可以!因为那些营养丰富的汤里有着无数的油和糖分。
[# r3 k1 F! S1 [, z% v5 o( R, `3.牢记4句运动口诀 9 P7 d/ ?7 ?- {6 |+ ^9 x
能站着绝不坐下,能坐下绝不躺下,能走路就不乘车,能走楼梯绝不乘电梯!
5 j( q' l* I) N5 D; H4.每天只喝枸杞子泡水或者白水
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