- 阅读权限
- 80
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2009-9-21
- 帖子
- 3818
- 积分
- 21259
 
- 经验值
- 19379
- 爱心活力豆
- 3
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 新城区
- 街道:
- 新城区
|
这些天热得很，特没食欲。今天还算凉快些，出去买了一堆水果回来，开始做我们的水果大餐了！:wanwan37:
" O5 ~0 q/ u6 h! ]4 w8 }家里的酸奶再不吃就要过期了，(*^__^*) 嘻嘻~~~赶紧拿来用了吧~:wanwan20:
3 K9 b) v/ W3 h5 X一直吃不惯用沙拉酱做的水果沙拉，感觉太甜了，还是用酸奶做好吃些~而且还不会增肥哦！:wanwan14: 9 Y0 N5 h% ^. v- N! Y" k; j z
) m. \6 L% D# `# a材料：酸奶(1~2杯)、苹果(1只)、香蕉(1根)、桃子(1只)、奇异果(1只)、黄瓜(1根)、提子(若干粒).......其他你喜欢的水果也可以放，但是汁太多的那种最好不要哦！
3 t$ H, o4 E! U& B* Z# M# O( c
& t( b/ o2 S2 Z; z K( E- [( R步骤超级简单：将所有的水果洗干净之后，去皮，然后切成丁，放在一个漂亮的容器里（这样更有食欲嘛），最后淋上酸奶，搅匀，就可以了~简单吧？！(*^__^*) 嘻嘻~~~:wanwan08:
% h% Z* ~- @% M; W5 P2 ?) v Z7 G9 H" A. w' i
相机没在，我没拍照，上网找了个片片，成品基本上就是这个样子了！呵呵~（貌似他水果没咱的齐全哈！）
( u5 P4 R" H/ @$ o4 u3 k x6 I* A6 N! g
# b% K4 A* k* |: h# ^" E
2 t/ w6 t7 w/ ?小贴士：. T# T: _0 x% ^
1 ^( d& s* A* ]1 i- M" E+ v1、酸奶本身带有一定的酸味，宜选用较甜的水果中和口味，如香蕉、雪梨等水果。
& Z6 n; z8 Z8 T( E; |# E) x2 u % _/ V/ H3 Q2 J: Y' Q. A4 C
2、酸奶可提高食欲、加强消化，还可降低胆固醇，尤适宜高血脂者饮用。9 A+ I6 ]5 W1 Y1 s7 M( Q& Y2 U
/ |! \( K+ h+ J9 g
3、可选择低脂酸奶，它不会像高脂酸奶热量过高，也不会太过黏稠，导致水果沙拉的口感不清爽。3 K( V& l7 p* s& l
- m* C! y7 u+ I0 k/ _ |( b+ I& c4、苹果削皮后容易氧化发黑，可事先将切成块的苹果放入盐水中浸泡，做水果沙拉时捞起沥干水便可。
* M: q; G \2 f7 t0 m M/ w7 S 1 j5 ?6 O# s& V
5、水分过多的水果或罐头水果不宜采用，它们渗出的水分会稀释酸奶，使酸奶不容易裹住水果块。
|
|
发表于 2010-6-26 18:28
