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这些天热得很,特没食欲。今天还算凉快些,出去买了一堆水果回来,开始做我们的水果大餐了!:wanwan37:
" O5 ~0 q/ u6 h! ]4 w8 }家里的酸奶再不吃就要过期了,(*^__^*) 嘻嘻~~~赶紧拿来用了吧~:wanwan20:
3 K9 b) v/ W3 h5 X一直吃不惯用沙拉酱做的水果沙拉,感觉太甜了,还是用酸奶做好吃些~而且还不会增肥哦!:wanwan14: 9 Y0 N5 h% ^. v- N! Y" k; j z
) m. \6 L% D# `# a材料:酸奶(1~2杯)、苹果(1只)、香蕉(1根)、桃子(1只)、奇异果(1只)、黄瓜(1根)、提子(若干粒).......其他你喜欢的水果也可以放,但是汁太多的那种最好不要哦!
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& t( b/ o2 S2 Z; z K( E- [( R步骤超级简单:将所有的水果洗干净之后,去皮,然后切成丁,放在一个漂亮的容器里(这样更有食欲嘛),最后淋上酸奶,搅匀,就可以了~简单吧?!(*^__^*) 嘻嘻~~~:wanwan08:
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相机没在,我没拍照,上网找了个片片,成品基本上就是这个样子了!呵呵~(貌似他水果没咱的齐全哈!)
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2 t/ w6 t7 w/ ?小贴士:. T# T: _0 x% ^
1 ^( d& s* A* ]1 i- M" E+ v1、酸奶本身带有一定的酸味,宜选用较甜的水果中和口味,如香蕉、雪梨等水果。
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2、酸奶可提高食欲、加强消化,还可降低胆固醇,尤适宜高血脂者饮用。9 A+ I6 ]5 W1 Y1 s7 M( Q& Y2 U
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3、可选择低脂酸奶,它不会像高脂酸奶热量过高,也不会太过黏稠,导致水果沙拉的口感不清爽。3 K( V& l7 p* s& l
- m* C! y7 u+ I0 k/ _ |( b+ I& c4、苹果削皮后容易氧化发黑,可事先将切成块的苹果放入盐水中浸泡,做水果沙拉时捞起沥干水便可。
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5、水分过多的水果或罐头水果不宜采用,它们渗出的水分会稀释酸奶,使酸奶不容易裹住水果块。
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