- 阅读权限
- 80
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2009-9-21
- 帖子
- 3818
- 积分
- 21259
 
- 经验值
- 19379
- 爱心活力豆
- 3
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 新城区
- 街道:
- 新城区
|
这些天热得很，特没食欲。今天还算凉快些，出去买了一堆水果回来，开始做我们的水果大餐了！:wanwan37:
. U: M0 p( G( ]; W9 d' ^家里的酸奶再不吃就要过期了，(*^__^*) 嘻嘻~~~赶紧拿来用了吧~:wanwan20:
" m: n3 w2 B% a一直吃不惯用沙拉酱做的水果沙拉，感觉太甜了，还是用酸奶做好吃些~而且还不会增肥哦！:wanwan14:
. D) h+ v Y$ G1 x* e
1 G' b, E2 d# X* y6 w3 t- Z材料：酸奶(1~2杯)、苹果(1只)、香蕉(1根)、桃子(1只)、奇异果(1只)、黄瓜(1根)、提子(若干粒).......其他你喜欢的水果也可以放，但是汁太多的那种最好不要哦！
. P2 h5 [7 N3 a2 A5 c7 Q* d/ l2 q4 j& t0 Q" z r" i* h9 q# ]6 U
步骤超级简单：将所有的水果洗干净之后，去皮，然后切成丁，放在一个漂亮的容器里（这样更有食欲嘛），最后淋上酸奶，搅匀，就可以了~简单吧？！(*^__^*) 嘻嘻~~~:wanwan08: 7 W$ t0 F! h# Z. c) b* j
& a" S2 w" s, r# K( {
相机没在，我没拍照，上网找了个片片，成品基本上就是这个样子了！呵呵~（貌似他水果没咱的齐全哈！）
: @3 v: R9 x2 Z& b! p
0 Q1 w$ ]2 Q7 w) t0 g# a" e+ c9 ?; n( R; }% [
小贴士：$ Q$ T/ W) J3 e0 Y
( N. f& N. U$ D; `9 F1 i" q- w1、酸奶本身带有一定的酸味，宜选用较甜的水果中和口味，如香蕉、雪梨等水果。 5 ?5 W: a4 d9 @( G9 h4 n) o& I
. f4 H% Q/ i$ g. U' k, F: F2、酸奶可提高食欲、加强消化，还可降低胆固醇，尤适宜高血脂者饮用。& {& g# c3 i% `! p& C
2 w9 v" E" a+ m, N* @2 O
3、可选择低脂酸奶，它不会像高脂酸奶热量过高，也不会太过黏稠，导致水果沙拉的口感不清爽。( h/ l, I' n3 J( \! ]5 E! I. |# S- w
5 X0 u! t+ w& D) m# F) K) Q
4、苹果削皮后容易氧化发黑，可事先将切成块的苹果放入盐水中浸泡，做水果沙拉时捞起沥干水便可。
! X! w8 b) N4 E6 z! s/ X/ e
1 R( p& }' V Y/ M5、水分过多的水果或罐头水果不宜采用，它们渗出的水分会稀释酸奶，使酸奶不容易裹住水果块。
|
|
发表于 2010-6-26 18:28
