月依558

这些天热得很，特没食欲。今天还算凉快些，出去买了一堆水果回来，开始做我们的水果大餐了！:wanwan37:
" `" z# Z' n, c  u" z5 K& P- g% M家里的酸奶再不吃就要过期了，(*^__^*) 嘻嘻~~~赶紧拿来用了吧~:wanwan20:
. j& r+ w: d/ _, p( k5 a一直吃不惯用沙拉酱做的水果沙拉，感觉太甜了，还是用酸奶做好吃些~而且还不会增肥哦！:wanwan14: 5 C) Z% P& k4 Q% [' T
9 J4 [6 t: X$ L: D/ _  u2 _
材料：酸奶(1~2杯)、苹果(1只)、香蕉(1根)、桃子(1只)、奇异果(1只)、黄瓜(1根)、提子(若干粒).......其他你喜欢的水果也可以放，但是汁太多的那种最好不要哦！
9 c$ D9 W  G- @' X0 f
, a) G. D" p" z" ?& b) F步骤超级简单：将所有的水果洗干净之后，去皮，然后切成丁，放在一个漂亮的容器里（这样更有食欲嘛），最后淋上酸奶，搅匀，就可以了~简单吧？！(*^__^*) 嘻嘻~~~:wanwan08: , T% M3 [, _  X7 D
6 G8 W( U( ?0 Y' s1 B  |3 @4 A
相机没在，我没拍照，上网找了个片片，成品基本上就是这个样子了！呵呵~（貌似他水果没咱的齐全哈！）) R7 u! V( S  O, ^
# C, K" T. X3 U) e" B9 f. [8 t

+ S; v; S$ D% j& x; X- z6 {小贴士：/ O; O+ |8 G8 b. r0 C/ x

  C; m; X, [) k& V1、酸奶本身带有一定的酸味，宜选用较甜的水果中和口味，如香蕉、雪梨等水果。 2 @+ c- P. Y/ c/ ?1 F% g
　
9 l7 L$ A. _# ^$ s8 y# ?2、酸奶可提高食欲、加强消化，还可降低胆固醇，尤适宜高血脂者饮用。
& ?! Z" b5 C- Z! ?1 R　　
8 Z6 @* z  z% e9 x3、可选择低脂酸奶，它不会像高脂酸奶热量过高，也不会太过黏稠，导致水果沙拉的口感不清爽。" Q  x9 P7 C0 }- t  e0 f8 P( R
　　
" q: T4 B5 I5 Y! m4、苹果削皮后容易氧化发黑，可事先将切成块的苹果放入盐水中浸泡，做水果沙拉时捞起沥干水便可。
5 _7 Q; e( g3 e, m- G. t　　
2 G' @9 M- H; ~* [3 s5、水分过多的水果或罐头水果不宜采用，它们渗出的水分会稀释酸奶，使酸奶不容易裹住水果块。

臭小壮

占沙发

liyaguo

板凳

18553530

帮顶

ziyi1119

`:wanwan21: `

月依558

希望大家喜欢，嘿嘿~~~

佳佳

顶

飞螺

顶

yuhao

回家试试做。