月依558

这些天热得很，特没食欲。今天还算凉快些，出去买了一堆水果回来，开始做我们的水果大餐了！:wanwan37:
9 C% H* K; t, I4 K3 h1 A家里的酸奶再不吃就要过期了，(*^__^*) 嘻嘻~~~赶紧拿来用了吧~:wanwan20: 9 l/ G; [, j. k# E
一直吃不惯用沙拉酱做的水果沙拉，感觉太甜了，还是用酸奶做好吃些~而且还不会增肥哦！:wanwan14:
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材料：酸奶(1~2杯)、苹果(1只)、香蕉(1根)、桃子(1只)、奇异果(1只)、黄瓜(1根)、提子(若干粒).......其他你喜欢的水果也可以放，但是汁太多的那种最好不要哦！
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5 D" `, Y# h. e& u0 i步骤超级简单：将所有的水果洗干净之后，去皮，然后切成丁，放在一个漂亮的容器里（这样更有食欲嘛），最后淋上酸奶，搅匀，就可以了~简单吧？！(*^__^*) 嘻嘻~~~:wanwan08:
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( `; ^# ~4 F: u7 s; `9 t相机没在，我没拍照，上网找了个片片，成品基本上就是这个样子了！呵呵~（貌似他水果没咱的齐全哈！）
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小贴士：
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1、酸奶本身带有一定的酸味，宜选用较甜的水果中和口味，如香蕉、雪梨等水果。 9 l6 \+ Z  g# g5 I" g
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2、酸奶可提高食欲、加强消化，还可降低胆固醇，尤适宜高血脂者饮用。6 i3 [3 |6 P" r8 N1 r2 L" \: l
　　
+ M: W4 L2 d: X! f  Q- w- A0 T9 f/ s3、可选择低脂酸奶，它不会像高脂酸奶热量过高，也不会太过黏稠，导致水果沙拉的口感不清爽。" i- O+ X4 @" w5 W( w+ q
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4、苹果削皮后容易氧化发黑，可事先将切成块的苹果放入盐水中浸泡，做水果沙拉时捞起沥干水便可。
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5、水分过多的水果或罐头水果不宜采用，它们渗出的水分会稀释酸奶，使酸奶不容易裹住水果块。

臭小壮

占沙发

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板凳

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帮顶

ziyi1119

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月依558

希望大家喜欢，嘿嘿~~~

佳佳

顶

飞螺

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yuhao

回家试试做。