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这些天热得很,特没食欲。今天还算凉快些,出去买了一堆水果回来,开始做我们的水果大餐了!:wanwan37:
% a- \, s6 _# f& H _家里的酸奶再不吃就要过期了,(*^__^*) 嘻嘻~~~赶紧拿来用了吧~:wanwan20:
, `1 X6 z5 { c/ k一直吃不惯用沙拉酱做的水果沙拉,感觉太甜了,还是用酸奶做好吃些~而且还不会增肥哦!:wanwan14: 2 ]' O7 z+ I' H P' B
& F' R: c6 t3 Q) n; i- `
材料:酸奶(1~2杯)、苹果(1只)、香蕉(1根)、桃子(1只)、奇异果(1只)、黄瓜(1根)、提子(若干粒).......其他你喜欢的水果也可以放,但是汁太多的那种最好不要哦!
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; J3 b$ S+ d; v) Z2 y1 _8 S+ I步骤超级简单:将所有的水果洗干净之后,去皮,然后切成丁,放在一个漂亮的容器里(这样更有食欲嘛),最后淋上酸奶,搅匀,就可以了~简单吧?!(*^__^*) 嘻嘻~~~:wanwan08:
; W |! ^4 i3 O) N) g9 _) y) W" n: |9 s/ Q
相机没在,我没拍照,上网找了个片片,成品基本上就是这个样子了!呵呵~(貌似他水果没咱的齐全哈!)
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小贴士:
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+ p# P1 z! v7 b7 s& x1 c* b: {1、酸奶本身带有一定的酸味,宜选用较甜的水果中和口味,如香蕉、雪梨等水果。 9 U2 R4 B9 L0 g8 s9 @, q7 A
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2、酸奶可提高食欲、加强消化,还可降低胆固醇,尤适宜高血脂者饮用。" G, |, N! T9 b# j" i
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3、可选择低脂酸奶,它不会像高脂酸奶热量过高,也不会太过黏稠,导致水果沙拉的口感不清爽。
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r4 \/ Y9 U) P# g: h4 n7 B2 {4、苹果削皮后容易氧化发黑,可事先将切成块的苹果放入盐水中浸泡,做水果沙拉时捞起沥干水便可。% f1 G# _" o8 f
; p; D1 a0 Q7 E5 R: f" T, I0 s
5、水分过多的水果或罐头水果不宜采用,它们渗出的水分会稀释酸奶,使酸奶不容易裹住水果块。
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