瘦身健美十误区
, M' E! L: @! ?9 Q: f误区一： 不吃早餐 $ _5 ~% c$ G( W: D3 L. N
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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误区二：固定食谱
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' @" z [( f& d这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 $ r) P" C; T. N Y
误区三:高纤维食品的摄入
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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( _$ p* N) ]9 U" {& }4 x误区四：混淆烦躁和饥饿 b. E1 u8 X( o1 t
2 D6 f0 e$ X9 H" h4 Y. h9 M有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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误区五：缺钙饮食
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) z8 `/ d! K7 t一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 . _$ s/ R* ^$ v4 S
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误区六：以药物代替天然食品 9 i, y+ H" V9 P2 G9 I
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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8 L& d5 R2 ?! D0 R其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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/ l2 b/ n9 O/ H. y误区九：忽视颈部护理
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 . W4 i. w% ^' m
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
