瘦身健美十误区
2 X7 {; L* n" \3 |9 \% K误区一： 不吃早餐 ) Y R; _# a- Z- A: f
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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: L% u9 O, K( H误区二：固定食谱 1 c1 }$ {, j C7 B1 U0 Q: H
9 }) Q, Y0 m0 w! o5 c# F这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
& B- [# E) |( l# [! b6 c误区三:高纤维食品的摄入 2 V' z3 T* f- o% \/ |! L
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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误区四：混淆烦躁和饥饿
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 . A' e; V2 [- h7 |
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误区五：缺钙饮食
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* j* z5 x3 W8 _9 x一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 % E: X" H4 @8 }
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误区六：以药物代替天然食品
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 / B( `# K+ d. C$ N+ K
, t+ L1 l: ^5 S, A7 p7 k" u误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 / J& b5 f* u" O; g4 `
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 # v8 n* e- g$ B: n% H- T
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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误区九：忽视颈部护理 ( ~6 l% T" h1 {, H$ q+ m/ Y
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
