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楼主
发表于 2008-7-15 12:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
瘦身健美十误区
# M& e+ p) S% P; `2 S& \0 @
误区一: 不吃早餐   
1 d5 [! c5 W( c- I# l& I5 N
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。
  @: k; R  }6 ^: D  % r) C0 C" F8 U
误区二:固定食谱   6 d& }& i/ t. n

, Z6 E+ F: m/ [& ]这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益。 3 L: B( R! M7 n' t7 j
误区三:高纤维食品的摄入   
6 a% t2 Q+ O8 a: {, X" ]
6 S& L; o4 A) \
如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
1 r9 B. U0 S; L: @* D/ i  
( d( {0 a+ V2 k$ d" ^) {) a误区四:混淆烦躁和饥饿   
# l0 r  d, |  `, ?' `# x: l# G/ P

# r4 \; ^8 }* G* t" t: Z; C" h$ K有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。 ; l4 Z+ o& E* |1 B
  
) R( K0 S" g: K5 R6 I+ a3 W% S% Y) {* X误区五:缺钙饮食   # C* V5 ]" j- @9 W
8 m! j, y9 ]" @+ g+ ^" w! L# P) x
一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。
  S$ o7 g% d0 W4 Q: a  Y  ! m. J3 x' K* |  R# b: c9 o1 d( F7 [0 a
误区六:以药物代替天然食品   
8 w2 `  G* |0 x3 W4 J' N9 h" A8 |
7 X; p% T' L' p
如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
( v$ ?  |, A/ X2 |- n+ C7 R  ) U: E! i9 ^! p1 I$ X1 g9 \2 v
误区七:认为鸡肉比牛肉脂肪低   & d8 Q4 b( C6 z3 b. i

7 S  \: t9 K6 W! V9 W' P7 F# V其实去皮鸡肉为低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。
5 j* s/ P( Y# o* V3 V  0 E0 N' Z  p9 L+ Z& z# M
误区八:认为勤擦脸能保护皮肤     Y/ C$ D/ I' o1 y/ z9 r, v! w

) Z5 g; I* E3 H; `+ n: [- t' q其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤,只能增加皮肤的分泌物,促进暗疮的生长,正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
0 B/ J5 F  r5 _- ?" z  4 |+ b7 A9 {7 n% Y% p: z6 ?% `
误区九:忽视颈部护理   + N4 y3 ^/ ?9 H+ \, o( h" I
1 b2 x" [; G- ^- ?  u& H! E+ e" l1 q0 v
平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
* [6 L5 r- W% ~/ ]- M4 Y  
9 @5 F$ Y' M+ ?0 f8 k2 Q误区十:油性皮肤不用涂润肤霜   
' X) z+ m. F5 [' N3 S6 j, D

  d4 X/ d" Z' s5 o3 c* d" b4 S其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜,但同样需要补充营养物质。
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好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:
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是呀,真不知道该怎样减肥呢。

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我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油,一直都是老公在监督我,在这里,要感谢我的老公,我的美丽与他的督促是密切相连的,分不开的,
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lucy妈@xa + 10 很热心哈,希望继续加油!

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表 3 |1 F+ J' d. Z
我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...

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7 W, B) I0 Z6 V4 d3 g# k# K$ U       老公不在家,就我和女儿,如果我不吃晚饭,那饭还怎么做呀?这个方法对我可是不行的。wanwan63.gif

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表 6 E( S* Q8 Q- ^' \
我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...
8 M4 r2 I" r! C3 P
我不吃饭可受不了,开始可以不吃,但是后半夜一饿会吃的更多,不吃饭会对胃不好,个人见解!
毛妈

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坚持不下来呀:wanwan49:

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原帖由 lucy妈 于 2008-7-15 12:13 发表
. X  t3 z7 m/ r" T0 N) h0 [2 Y' U好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:

3 n; c2 J+ q  a9 h8 \0 D6 |所以才要让大家知道尽量避免走入误区

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:wanwan60: 原来是这样的哦。。。

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