瘦身健美十误区
% X& f# |, X, Y误区一： 不吃早餐
; Z" g+ S+ g& `1 G 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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4 W2 U' D4 @ \' w9 ^ _6 f3 `" K误区二：固定食谱
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
7 a$ W; ^8 d( s- y误区三:高纤维食品的摄入
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r. D9 X0 h y" y$ q如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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误区四：混淆烦躁和饥饿
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- x% `: k) w) W$ I有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 5 A Y0 h c x; Q
& x o5 a8 a& E. ^9 Q误区五：缺钙饮食 % @* K1 t8 Z0 [4 u
8 z/ T+ J/ V" J9 C4 f- X一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 0 ?/ K, {0 K' s; h- T
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误区六：以药物代替天然食品
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1 b7 j9 P5 z" E3 J! ]如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 0 a* N% I/ m0 U" ]3 ]: T: c e
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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+ \- ^3 g% y1 x' o9 [" R其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 & M6 D, i/ k- s4 o" b7 s/ |* X( G
% C. m( o# j/ e$ y* c' Y误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 X* G* B! t$ p4 E4 X
O$ T2 b- Q( n/ w9 X" R, M" }/ |误区九：忽视颈部护理
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 1 d- s4 ^9 i0 H! c
" c( G2 G5 O$ E6 L$ q误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 - ]5 N# a$ o- g+ l( a$ E
9 I f2 X% ^% g$ O9 V2 x6 X其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
