瘦身健美十误区2 b& D9 l5 p, }+ n! g8 |
误区一： 不吃早餐
! }8 M0 | k1 l1 d; }8 e! [% { 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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误区二：固定食谱
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 ( S5 ~4 ?2 N5 D) `5 l( G
误区三:高纤维食品的摄入
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% {3 m! x) [" _( d9 W如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. + S. J$ r* K$ {/ [0 j3 l
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误区四：混淆烦躁和饥饿
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5 l( j# B6 g& G) M& ~有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 1 X8 W* V8 p7 d! y- m
$ f4 T" M! d3 r N7 u误区五：缺钙饮食 , m/ ] j* [# \- z
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 : @5 K5 S, \2 M( S
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误区六：以药物代替天然食品
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! t! P! Q! i* K1 V7 ]如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 / T) h- {% e0 N. z; U, i
( X! e" S9 k2 K6 S( i其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 . O3 p; o( U' B8 j& m4 o
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 2 a. h* l$ b, k. y5 H, h% g7 c
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 * [. S7 g/ H) D( Y9 y0 j0 Q
6 R N w9 t. m/ b误区九：忽视颈部护理
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% ~' `* U) @% w% F7 {7 G平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 2 E% O: W( H# a
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 ! E9 f F$ u: r8 n3 d
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
