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楼主
发表于 2008-7-15 12:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
瘦身健美十误区
, t6 [3 b) D5 }3 B9 u4 ^. `- U& X: w0 ^
误区一: 不吃早餐   - {4 @1 @% h9 ^& w
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。 ; {" N" O! m0 @0 b% D: N4 C
  
7 H) d5 H5 U- J. p. L1 h误区二:固定食谱   
0 |2 c) A4 X0 L$ N1 k
: a( y/ q5 P' j
这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益。
: B6 Z) b7 P: G9 p误区三:高纤维食品的摄入   
# i$ p8 k$ {. Z! V: ^  F4 c& e- {

: o* ~/ S2 b7 m+ D如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
5 u( r- @; i( ^7 w  
* w* Z7 m- O0 n: }2 X1 \误区四:混淆烦躁和饥饿   
- Q3 A  [2 d. t8 n
+ e  e5 o. ~1 ?- B! y
有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。
% f. ~2 K1 `" i' }5 R5 j4 \5 S  
' o( `8 L. {9 Z+ H$ f- ~误区五:缺钙饮食   7 d4 P+ H1 A7 e4 c- k
8 |0 A) j' F# c8 g# k( n
一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。
! j8 S$ V+ M9 n: n% J  
" r" N5 H) M" s+ h) q4 y误区六:以药物代替天然食品   
6 w9 _: e, V# h% t
5 ]* B$ o) [; H) _8 m' G
如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 1 A1 |  F1 d+ W& {+ D: ~
  7 b& c3 \9 H! w* _- p. _
误区七:认为鸡肉比牛肉脂肪低   # e$ |  K- I' Y- P

( T7 k- G7 G+ n; @) a其实去皮鸡肉为低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。
- a( L& S6 J, v- U  & ?8 r- a& \  n& X
误区八:认为勤擦脸能保护皮肤   
& t" A' Q3 G% w' e8 G* H) N/ J

; g: j! [; T/ |. h5 S其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤,只能增加皮肤的分泌物,促进暗疮的生长,正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 + O! W$ w5 C7 i# J1 ~1 o# C
  4 ~' |; X9 l9 m
误区九:忽视颈部护理   ) C& H' y" p2 j- T! [; N1 K! f# W+ C7 _

/ o: [. ?5 c3 l! z2 B6 v平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 3 ~$ b+ s3 m+ D" M- g# B$ |3 B2 r
  
4 Z$ M& i' r! Y! m' c+ p  s误区十:油性皮肤不用涂润肤霜   4 x) [5 |- z1 N* B+ m8 Z, |
5 ^. j2 `( s. [$ ]; e$ m5 U6 Q& C
其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜,但同样需要补充营养物质。
璐璐

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好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:
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是呀,真不知道该怎样减肥呢。

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我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油,一直都是老公在监督我,在这里,要感谢我的老公,我的美丽与他的督促是密切相连的,分不开的,
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lucy妈@xa + 10 很热心哈,希望继续加油!

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表
+ `( c$ ~7 O2 f6 l我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...

4 Y9 A% Q( m" q2 _* B8 t2 b
) {0 x$ s4 [& K( z: s' j       老公不在家,就我和女儿,如果我不吃晚饭,那饭还怎么做呀?这个方法对我可是不行的。wanwan63.gif

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表
- h( W' r$ O# a9 @" c7 q我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...

" Q3 S: G1 H- T- ?2 K0 f我不吃饭可受不了,开始可以不吃,但是后半夜一饿会吃的更多,不吃饭会对胃不好,个人见解!
毛妈

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坚持不下来呀:wanwan49:

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原帖由 lucy妈 于 2008-7-15 12:13 发表 6 I6 C; W6 h: C$ M
好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:

  `. v5 t7 t$ V6 |! T所以才要让大家知道尽量避免走入误区

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:wanwan60: 原来是这样的哦。。。

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:wanwan79: :wanwan79:
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