瘦身健美十误区4 I) e" J- r6 i+ _- p& W" T" D
误区一： 不吃早餐 6 I& G, c4 f e5 K0 s
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 - n7 l$ c! z7 I- h7 n
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误区二：固定食谱
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# D6 L% P3 o9 Q5 T这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
& O" k' P6 ~! y8 v9 t2 ]' l) ~误区三:高纤维食品的摄入 * Q Y& K9 _' b7 Y, t" O
+ M2 h, Z1 o! ^9 s4 N _7 G+ P0 ~如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. * Z0 @- U/ O+ r
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误区四：混淆烦躁和饥饿
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+ L% ^) W* m2 n1 p1 ~2 u有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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误区五：缺钙饮食
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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误区六：以药物代替天然食品 $ ?6 P( b( o% Y- e
/ m; w# m7 D& d2 i) J如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 5 C3 s' g/ B1 Z% m# H% R. s
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 . O: Q; k: r" e) K' k) N0 G2 b$ G
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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* F1 Y% j# P* z+ @+ a0 m: _误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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M- _/ `0 f! d* U" ?# ~误区九：忽视颈部护理 ; r- C) \4 `" }9 o0 y
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 " M+ L, m* [+ i& M
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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- @: O* N. m& o$ q/ S* t _其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
