瘦身健美十误区8 I: x0 S/ ? A! O8 w- @( s H( L
误区一： 不吃早餐
( R+ |6 I4 j) Q$ h1 x# N9 E9 i 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 + q% W# t% Q3 t. y" g: |
- g- Y0 ^* Q" Q' L误区二：固定食谱 $ a7 S, d+ [1 v% i+ W- ~. {
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 l9 K a i" m: u3 r Q
误区三:高纤维食品的摄入 - h5 [( H0 @. E. E3 f& w7 T* M
+ ?5 G' o, A/ u8 r5 |如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. & d& V j/ ? a) U# R
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误区四：混淆烦躁和饥饿
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! R8 `0 D D4 t, h) S有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 ' K; {0 Q5 l, Y0 K
; P( q' q* N& q+ Q# S, J9 G) c1 z误区五：缺钙饮食 2 ~( H& Q% I1 j/ ?8 i
5 |- W) U. f* k4 G一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 6 c# I3 N$ u" j0 b1 Z2 Z8 J/ ?
- s! x1 J. n5 A9 _. T6 i& d误区六：以药物代替天然食品 8 G4 e& c/ e; ^, G8 W
8 J4 R7 c) f- F2 |! m0 P$ c: N如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 $ n8 e, c4 `* U) L
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 ; t& F; T* x* s# T4 l# {6 r/ K
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 ) ~ |3 F9 X3 V+ @- `. \8 |
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误区九：忽视颈部护理
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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8 h5 K1 Y ~9 |, b( d误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 3 ^- O3 _$ ^: j
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
