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楼主
发表于 2008-7-15 12:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
瘦身健美十误区2 b& D9 l5 p, }+ n! g8 |
误区一: 不吃早餐   
! }8 M0 |  k1 l1 d; }8 e! [% {
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。
+ n7 Y9 w: _1 Z6 H9 L0 m  % c' n& @, g- C
误区二:固定食谱   
( C3 U8 S0 P8 F. j4 F2 A) J
; `7 s3 ]" A$ G: J" ]6 i) X
这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益。 ( S5 ~4 ?2 N5 D) `5 l( G
误区三:高纤维食品的摄入   
% R) v/ E, z* w2 z( G) ~

% {3 m! x) [" _( d9 W如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. + S. J$ r* K$ {/ [0 j3 l
  1 y( A$ Z7 f( Z1 n# Q
误区四:混淆烦躁和饥饿   
8 ]" `) a0 C8 B7 S; e1 I" ]

5 l( j# B6 g& G) M& ~有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。 1 X8 W* V8 p7 d! y- m
  
$ f4 T" M! d3 r  N7 u误区五:缺钙饮食   , m/ ]  j* [# \- z
* V( M8 P. m  o) P! _
一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。 : @5 K5 S, \2 M( S
  % T/ @6 f8 M" [
误区六:以药物代替天然食品   
9 B! P: e3 e6 `; D  i4 {

! t! P! Q! i* K1 V7 ]如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
# y& n& y) ~, `  & F" E( ?1 _" ~! J! T* P
误区七:认为鸡肉比牛肉脂肪低   / T) h- {% e0 N. z; U, i

( X! e" S9 k2 K6 S( i其实去皮鸡肉为低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。 . O3 p; o( U' B8 j& m4 o
  " X, n- x" ~& ~6 D
误区八:认为勤擦脸能保护皮肤   2 a. h* l$ b, k. y5 H, h% g7 c
1 n( O- u# N' j. O2 t: {' _) _
其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤,只能增加皮肤的分泌物,促进暗疮的生长,正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 * [. S7 g/ H) D( Y9 y0 j0 Q
  
6 R  N  w9 t. m/ b误区九:忽视颈部护理   
0 `& @3 V# `) |

% ~' `* U) @% w% F7 {7 G平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 2 E% O: W( H# a
  . F8 C) T2 s* S, p
误区十:油性皮肤不用涂润肤霜   ! E9 f  F$ u: r8 n3 d
7 O! j0 `- T% E# _' e+ z4 V% m  ?
其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜,但同样需要补充营养物质。
璐璐

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好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:
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是呀,真不知道该怎样减肥呢。

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我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油,一直都是老公在监督我,在这里,要感谢我的老公,我的美丽与他的督促是密切相连的,分不开的,
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lucy妈@xa + 10 很热心哈,希望继续加油!

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表 # G+ Z8 n# ]; v1 L
我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...
+ M. u: O8 \/ j2 W& q3 j: ]

5 C8 J, a1 W+ C1 U2 }       老公不在家,就我和女儿,如果我不吃晚饭,那饭还怎么做呀?这个方法对我可是不行的。wanwan63.gif

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表 4 `$ L1 o) G2 u1 H
我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...
& [3 u8 m6 U0 r4 e1 k. l& I: g
我不吃饭可受不了,开始可以不吃,但是后半夜一饿会吃的更多,不吃饭会对胃不好,个人见解!
毛妈

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坚持不下来呀:wanwan49:

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原帖由 lucy妈 于 2008-7-15 12:13 发表
5 T' W: m9 b0 p' e' c好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:

. B4 P. B( a+ l/ |8 N- s  U所以才要让大家知道尽量避免走入误区

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:wanwan60: 原来是这样的哦。。。

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:wanwan79: :wanwan79:
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