瘦身健美十误区* ^7 o, N9 J4 D" J' p4 I
误区一： 不吃早餐 ; c* s& C3 L% g7 n! S- y
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 & }6 R' ?! K% S$ H
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误区二：固定食谱 9 P8 `: t- c- O& d
2 \! _; Q4 X, i" _这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 $ ^/ T+ O- s) ?/ M K4 `- ?% ^# T
误区三:高纤维食品的摄入
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4 X( [) j! r0 \. Z& q1 @7 F如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. ! B4 s& Y3 q" W3 H
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误区四：混淆烦躁和饥饿 $ [/ j% g7 x \) f3 j7 I8 b0 x
6 \2 v- k6 z, _有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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误区五：缺钙饮食 - }9 t3 B& H9 D
( N, e8 c# E. E0 p! H% [4 G一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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误区六：以药物代替天然食品 ) I( n. q! v! ?# ^; d
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 $ {8 S" i7 }+ g, y
! I: i2 V" T, s2 t% S6 H% h误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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' w: H/ T0 k, H: k6 i其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 # Q" W% I( h# l9 I( N/ A( a- U
" U q4 @! Y* I误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 * h0 y" [2 q8 R1 ?* k8 a
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误区九：忽视颈部护理
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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: F# F6 w6 G0 e2 T+ e误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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: ]/ u" K9 o9 j. U- [ I其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
