瘦身健美十误区7 e% _ M+ S1 ~
误区一： 不吃早餐
* p8 m* A4 q/ \$ p& J 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 2 H; B0 z. s' a
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误区二：固定食谱 2 X) I' m/ Q% {% [3 c$ b( W
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
" N3 b. ]" @- E; s误区三:高纤维食品的摄入 - H% W$ N; K; I7 b: [
* p* H+ c- ]6 p5 R6 b如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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/ e4 z! g: ^6 y, l4 Z误区四：混淆烦躁和饥饿 , }& p& @. B: W$ ~# E2 T1 [* v
$ z; b$ A; I% \6 r有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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误区五：缺钙饮食 ) z0 v: Q) k ?6 W2 Z0 k/ v
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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误区六：以药物代替天然食品
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 , a4 Y. _: ~! V
) _1 d# V$ W3 V. h5 Q& z( R+ j误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 + p4 m# E2 v T" {
( u) Y" `- N) `/ K+ u其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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. ~2 r1 G R) f误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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8 }+ I( O& r: W3 N其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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7 Q1 M* c% G; L3 |+ Z' q, r误区九：忽视颈部护理 + }, X) e# Y4 v+ E) G4 ^6 H3 p
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 - t* h$ W/ t! T2 H( s% h' x
3 g5 |: {: o1 B( g1 `' E其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
