瘦身健美十误区
, t6 [3 b) D5 }3 B9 u4 ^. `- U& X: w0 ^误区一： 不吃早餐 - {4 @1 @% h9 ^& w
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 ; {" N" O! m0 @0 b% D: N4 C
7 H) d5 H5 U- J. p. L1 h误区二：固定食谱
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
: B6 Z) b7 P: G9 p误区三:高纤维食品的摄入
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: o* ~/ S2 b7 m+ D如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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* w* Z7 m- O0 n: }2 X1 \误区四：混淆烦躁和饥饿
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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' o( `8 L. {9 Z+ H$ f- ~误区五：缺钙饮食 7 d4 P+ H1 A7 e4 c- k
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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" r" N5 H) M" s+ h) q4 y误区六：以药物代替天然食品
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 1 A1 | F1 d+ W& {+ D: ~
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 # e$ | K- I' Y- P
( T7 k- G7 G+ n; @) a其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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; g: j! [; T/ |. h5 S其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 + O! W$ w5 C7 i# J1 ~1 o# C
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误区九：忽视颈部护理 ) C& H' y" p2 j- T! [; N1 K! f# W+ C7 _
/ o: [. ?5 c3 l! z2 B6 v平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 3 ~$ b+ s3 m+ D" M- g# B$ |3 B2 r
4 Z$ M& i' r! Y! m' c+ p s误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 4 x) [5 |- z1 N* B+ m8 Z, |
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
