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楼主
发表于 2008-7-15 12:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
瘦身健美十误区
, M' E! L: @! ?9 Q: f
误区一: 不吃早餐   $ _5 ~% c$ G( W: D3 L. N
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。
. i; U* o* Q* h& D  - H* p/ A$ u9 o& p7 ?
误区二:固定食谱   
8 F6 Z/ N2 b  ]& S0 U

' @" z  [( f& d这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益。 $ r) P" C; T. N  Y
误区三:高纤维食品的摄入   
) }4 @' A3 j" l' M& C, T( I4 w
5 ~! \2 }* x5 A$ J* n0 @2 |
如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
6 T/ I% F" i- ~3 Q/ v  
( _$ p* N) ]9 U" {& }4 x误区四:混淆烦躁和饥饿     b. E1 u8 X( o1 t

2 D6 f0 e$ X9 H" h4 Y. h9 M有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。
; Z( `/ F' L6 s* k  6 L/ C5 F0 X, ]2 a' J
误区五:缺钙饮食   
, d1 H) n. J/ H9 `

) z8 `/ d! K7 t一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。 . _$ s/ R* ^$ v4 S
  6 K9 q) _8 F. l5 Y5 y/ G& r
误区六:以药物代替天然食品   9 i, y+ H" V9 P2 G9 I
" g7 ~! k' h3 _, n2 ~! r' s
如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
$ z  z' G4 w& c' }9 O  ! B1 E7 G& t* S' L$ b7 t
误区七:认为鸡肉比牛肉脂肪低   
" T: k6 s1 E; g! a# G

8 L& d5 R2 ?! D0 R其实去皮鸡肉为低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。
$ b0 w$ E# K- x- H- W" R) @  2 ^8 |1 i' j. u, X; g; ?, v
误区八:认为勤擦脸能保护皮肤   
9 ]' K0 \' Y, B; N8 K# c
! U$ l) }# m; v8 Q/ z
其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤,只能增加皮肤的分泌物,促进暗疮的生长,正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
3 F9 q) ~: F# q4 z& g  
/ l2 b/ n9 O/ H. y误区九:忽视颈部护理   
1 Q8 R$ T4 J0 {( D+ _
9 G6 `; i2 h6 @- V9 F" ?# e* P+ \; ]
平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
. q( y$ U) z. v3 ?  j  " b0 k, m1 L) |: u- ]& i
误区十:油性皮肤不用涂润肤霜   . W4 i. w% ^' m
& x8 p. N. {7 o; j
其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜,但同样需要补充营养物质。
璐璐

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好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:
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是呀,真不知道该怎样减肥呢。

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我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油,一直都是老公在监督我,在这里,要感谢我的老公,我的美丽与他的督促是密切相连的,分不开的,
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lucy妈@xa + 10 很热心哈,希望继续加油!

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表
5 r0 E6 H4 O$ h. h8 N! i: H我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...

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5 `' |' I5 ?! l* y. P- k0 L; `       老公不在家,就我和女儿,如果我不吃晚饭,那饭还怎么做呀?这个方法对我可是不行的。wanwan63.gif

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表 8 p) C4 s$ C  R( ?9 K" [. g5 _
我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...

* B8 E7 _( x6 ^( i% r  t2 z( q我不吃饭可受不了,开始可以不吃,但是后半夜一饿会吃的更多,不吃饭会对胃不好,个人见解!
毛妈

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坚持不下来呀:wanwan49:

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原帖由 lucy妈 于 2008-7-15 12:13 发表
% z4 |- K4 {+ K6 ]; }好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:
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所以才要让大家知道尽量避免走入误区

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:wanwan60: 原来是这样的哦。。。

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:wanwan79: :wanwan79:
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