瘦身健美十误区
# M& e+ p) S% P; `2 S& \0 @误区一： 不吃早餐
1 d5 [! c5 W( c- I# l& I5 N 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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误区二：固定食谱 6 d& }& i/ t. n
, Z6 E+ F: m/ [& ]这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 3 L: B( R! M7 n' t7 j
误区三:高纤维食品的摄入
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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( d( {0 a+ V2 k$ d" ^) {) a误区四：混淆烦躁和饥饿
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# r4 \; ^8 }* G* t" t: Z; C" h$ K有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 ; l4 Z+ o& E* |1 B
) R( K0 S" g: K5 R6 I+ a3 W% S% Y) {* X误区五：缺钙饮食 # C* V5 ]" j- @9 W
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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误区六：以药物代替天然食品
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 & d8 Q4 b( C6 z3 b. i
7 S \: t9 K6 W! V9 W' P7 F# V其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 Y/ C$ D/ I' o1 y/ z9 r, v! w
) Z5 g; I* E3 H; `+ n: [- t' q其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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误区九：忽视颈部护理 + N4 y3 ^/ ?9 H+ \, o( h" I
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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9 @5 F$ Y' M+ ?0 f8 k2 Q误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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d4 X/ d" Z' s5 o3 c* d" b4 S其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
