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楼主
发表于 2008-7-15 12:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
瘦身健美十误区4 I) e" J- r6 i+ _- p& W" T" D
误区一: 不吃早餐   6 I& G, c4 f  e5 K0 s
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。 - n7 l$ c! z7 I- h7 n
  ) k4 A# B7 M) F( {1 f
误区二:固定食谱   
1 [4 K4 k' T$ u. x- d3 ^

# D6 L% P3 o9 Q5 T这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益。
& O" k' P6 ~! y8 v9 t2 ]' l) ~误区三:高纤维食品的摄入   * Q  Y& K9 _' b7 Y, t" O

+ M2 h, Z1 o! ^9 s4 N  _7 G+ P0 ~如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. * Z0 @- U/ O+ r
  4 `; e5 ?  C) }1 [% b) l
误区四:混淆烦躁和饥饿   
* B; k! j# ]0 {4 b

+ L% ^) W* m2 n1 p1 ~2 u有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。
$ e5 g& P  p8 n( E: G) X+ M  0 P4 {" }1 u8 ~" E! N4 D7 J
误区五:缺钙饮食   
" R6 T- O$ g  o6 q
) A6 z& D2 f) L% ~. ^, x
一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。
7 q" S# b: C* ]1 M3 h$ Q5 Z% t" x  ; \" y3 r: d) ]
误区六:以药物代替天然食品   $ ?6 P( b( o% Y- e

/ m; w# m7 D& d2 i) J如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 5 C3 s' g/ B1 Z% m# H% R. s
  , k; [( U5 x2 k6 ^
误区七:认为鸡肉比牛肉脂肪低   . O: Q; k: r" e) K' k) N0 G2 b$ G
% u7 d* t' A5 t6 N( r: i
其实去皮鸡肉为低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。
. O, m; l: L! W( f6 \- _  
* F1 Y% j# P* z+ @+ a0 m: _误区八:认为勤擦脸能保护皮肤   
: X* }) T- U$ M' D' ]. P
+ D) u" s; ~7 B) H
其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤,只能增加皮肤的分泌物,促进暗疮的生长,正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
! b+ H  W8 V4 V' e2 A7 d  
  M- _/ `0 f! d* U" ?# ~误区九:忽视颈部护理   ; r- C) \4 `" }9 o0 y
2 n1 Q9 y1 J4 ^3 a  f$ W! P
平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 " M+ L, m* [+ i& M
  ! ?8 x+ F  \: R
误区十:油性皮肤不用涂润肤霜   
" ^( z$ B1 I& N5 v" T5 S1 g

- @: O* N. m& o$ q/ S* t  _其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜,但同样需要补充营养物质。
璐璐

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好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:
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是呀,真不知道该怎样减肥呢。

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我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油,一直都是老公在监督我,在这里,要感谢我的老公,我的美丽与他的督促是密切相连的,分不开的,
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lucy妈@xa + 10 很热心哈,希望继续加油!

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表 + e) q" f1 s6 g# m7 v5 l, F
我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...

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       老公不在家,就我和女儿,如果我不吃晚饭,那饭还怎么做呀?这个方法对我可是不行的。wanwan63.gif

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表 , @3 ?% J, f* X2 X# p3 t. Z  X% u
我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...
) e6 X4 i/ Y& g& I/ b6 n1 `& a& U
我不吃饭可受不了,开始可以不吃,但是后半夜一饿会吃的更多,不吃饭会对胃不好,个人见解!
毛妈

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坚持不下来呀:wanwan49:

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原帖由 lucy妈 于 2008-7-15 12:13 发表 ( s9 I0 [5 h# ]' x/ c, Y2 |. b5 {
好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:
; R( S$ E  N3 q# s- h7 m
所以才要让大家知道尽量避免走入误区

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:wanwan60: 原来是这样的哦。。。

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:wanwan79: :wanwan79:
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