瘦身健美十误区
4 u8 G1 X7 w2 Z9 _误区一： 不吃早餐
/ p t: z4 b B' P% }* q 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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误区二：固定食谱
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
! }* ?" B j' Q2 @7 R5 U误区三:高纤维食品的摄入 % i; V" w {6 o8 ]! w
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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误区四：混淆烦躁和饥饿 ( ^. h' t: h J: Z
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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% [2 o/ s4 ~; S3 O l4 l3 ~误区五：缺钙饮食 7 O5 p- X$ U! a9 F5 z2 H
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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: ]8 C) E6 l. [) [& x6 l# M3 E误区六：以药物代替天然食品
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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- g% C3 o6 j% m" P3 @$ E误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 0 C) e1 ?( X. n8 b# I) c2 q
' i. }- s2 a" ]/ T( x: u误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 # S# }, {9 V7 D& @3 @
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 ! g6 _4 s1 v- b0 i7 M* ^1 U
. l$ r) }. M3 S2 ]3 |- {; Q误区九：忽视颈部护理
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 4 L+ B: d( ?, Y
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 7 x( H, B. Q4 R7 V+ I
: t8 A. P7 O6 Y! e/ P% I其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
