瘦身健美十误区
+ [/ T4 ]9 p7 J8 z$ V, E4 i误区一： 不吃早餐 ! O! x( r9 Q# q9 h9 Y9 s
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 , V* u/ W: _# [! W3 W4 s s
0 ]$ Q, g1 e+ z. R3 F误区二：固定食谱
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% K$ G2 t' t3 P J/ \4 @这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 3 L/ A8 \) c3 h- ~
误区三:高纤维食品的摄入 3 [ y. ?4 ~- E0 l5 H5 m
7 m$ {3 H4 a4 m8 U! b9 V6 S如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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误区四：混淆烦躁和饥饿
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) s) K" R0 H* f! U- {有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 & C: V/ r H0 E4 R" p1 R( q" T
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误区五：缺钙饮食 & Y& c4 {8 i' G
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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误区六：以药物代替天然食品 4 j A& O2 ]& _
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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8 i* [- e6 G2 b8 n! c9 q误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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& r8 H- K6 j3 o: X! q其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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7 ?, |1 Y0 E7 {& Y9 L/ Q% M, E误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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, Z f8 ~5 X% O1 X3 ?其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 2 l2 u' M$ |+ E7 E4 f# u/ W
% A+ D3 C" v% x1 E4 R误区九：忽视颈部护理 & a0 {5 P, X4 [/ ~6 Z
x" l. R* U, R平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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8 E) I& G2 N& @% e u8 j误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 & ?' w! |( ?- o/ }1 t, c) H
* s( h' ^2 m& V' i% P4 n其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
