瘦身健美十误区, o: _1 m @: U5 A! x
误区一： 不吃早餐 : z. ]1 j8 j) _, U- o! F& c# X+ u! K
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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# D- H( v& e6 J. j0 `- Z" g! b误区二：固定食谱 & d% E5 I- h" {+ {% b
8 {: J3 W0 {4 z& {6 |7 c+ L这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
! @$ x. t- ?4 b1 d误区三:高纤维食品的摄入 8 `8 @, M1 g8 Q
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. 8 a0 B, A4 N' h F* X
, o( [0 N9 A3 i1 A误区四：混淆烦躁和饥饿 2 y8 D3 S' C6 H) A7 i$ ]% T
$ ]# O/ F4 d1 K3 ~! E有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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误区五：缺钙饮食 8 p* P4 E# N: o. w p
) a8 F1 S% t+ P: I4 `" W一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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误区六：以药物代替天然食品
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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3 H2 \* I$ R0 ]4 @* x M误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 ! z; `. }! h$ {" U& l
0 Y8 j- \+ f' V5 c6 r其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 + L7 ]; K( e# }$ i3 U& G. X& M! q2 q
. _6 _/ _; a/ D- z$ T误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 6 d% n7 |) @! E( s
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误区九：忽视颈部护理
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
