瘦身健美十误区$ I4 V; u: g. t( \0 ]
误区一： 不吃早餐 4 \- }& L1 w9 U) q# ]. K
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 8 m# q; ^! t. e- x$ Q7 d
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误区二：固定食谱 % Y7 T4 Z: t+ z4 b) j
& ~5 e* t" ~; Q q$ p这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
J! W0 d& G! z$ e4 I误区三:高纤维食品的摄入
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0 [2 M* y# m8 Y5 P1 j如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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误区四：混淆烦躁和饥饿 / r: u& N4 \% H; x
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 X; A- {% r! o' c% {, L! E/ P1 A
/ m# d, G$ |* H2 }( c9 ?误区五：缺钙饮食 9 T$ ^0 z! w5 l6 \) `3 ^* a" r+ v
0 ~$ }' M! h; {5 v0 a/ M一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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3 k( N+ k0 {' @* r6 Y( [' _2 |误区六：以药物代替天然食品 0 A8 ] \! ?' g
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 $ X6 P6 y& q. |
* I8 R2 y1 x& o误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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& V9 h" q4 t( ^0 C$ ]其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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$ G/ E0 ^( I" j+ `- B; `1 x4 Y# N9 m误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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误区九：忽视颈部护理
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/ p6 U3 i: G' b$ ^平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 5 C0 G' F, V) z" I8 s
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 ( b( x8 i( Q4 V. f# Y
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
