瘦身健美十误区
$ p+ T+ O- Y1 a误区一： 不吃早餐
@3 |6 c" g+ ^/ q/ I" O 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 2 O, F' Y; `& n% H" y
B5 ~' g! }; E3 o误区二：固定食谱 - N1 y" f3 t0 L+ o* H! \; g! O
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
- B2 w; w4 d# L% j7 d误区三:高纤维食品的摄入
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! { I8 l9 T% X: u/ ]2 X& e9 M如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. - r- m8 T' N: W
8 o& F" m" X2 v7 i9 I9 Y/ \误区四：混淆烦躁和饥饿
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 9 s3 Z d& h" y
3 |& i' }, c& g- i4 D( B5 l% [误区五：缺钙饮食 0 N+ i- n4 w0 d# U
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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D& p, D. {9 p误区六：以药物代替天然食品
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5 b( k4 m( F; _3 d& s如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 $ ]" h3 o5 a1 D F+ P4 O- q N
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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( d V+ ~' Q! N' K# v其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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# F* z; e; E" N! J误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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7 [9 H# d. W* G% U# }4 C. k1 p9 b' e其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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7 Y; ~* O( b5 c3 I" s/ g误区九：忽视颈部护理 / J: S+ {3 Y) g/ ~0 |
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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7 m1 A/ Z$ k& P误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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: J% A8 Z w' R, {. z1 o2 I其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
