瘦身健美十误区
- b0 b" g: Z$ [$ g% k$ C" x- e误区一： 不吃早餐 3 e# g- }6 R% r" o ~
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 8 ^1 M: o" G2 K" F! p- S" ~/ [
3 S1 s! D! Y$ C1 {误区二：固定食谱
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/ B* y$ V! Z9 a这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 + Q, P. K7 K' P7 {+ {7 `
误区三:高纤维食品的摄入
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8 g, Z' X$ M: v$ D+ y4 B如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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误区四：混淆烦躁和饥饿
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R# l$ O! f) K) s有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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* v& T" q% Q( u5 ^/ R, g. m误区五：缺钙饮食
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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n/ y9 j8 u8 V& \) `0 j3 x误区六：以药物代替天然食品
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5 ^4 i2 Q8 U' A- r* X0 R3 x0 \) V如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 0 [0 Y7 O! g+ n' T
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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" {6 j8 f6 _6 V$ J+ A" F7 \其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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) \4 A1 Z3 e. P, f/ R8 k误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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" J4 O7 Z* I6 W7 a, f( t其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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误区九：忽视颈部护理 * Z8 G% [2 W# I) \! a3 F8 X1 J# H
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 / `- L3 e; W& C- O( T/ O* N1 u
. e. q8 a( d3 ?; F误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 ; F. q7 T6 Q' M0 _
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
