瘦身健美十误区2 T+ [7 Y% @1 Y& V' I. X
误区一： 不吃早餐
5 S1 m: w2 \' u8 @2 ^; a 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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误区二：固定食谱 y4 \* t$ d& R$ V6 \$ f
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
3 Y! }4 z5 g" w; ]+ z% A p误区三:高纤维食品的摄入 " m( Y& f* D1 |( S5 @0 o: p+ C9 i8 h
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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& v; x, d. B# |& d误区四：混淆烦躁和饥饿 : n' B# {! |2 v
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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' @$ ~8 j' @) s: [) m0 O误区五：缺钙饮食
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- z9 M$ ?% u6 v9 f一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 . |, A( X. C' _' o4 {% d3 v4 Y& A
/ {9 A% `8 a" ?9 k6 \2 t) L( o误区六：以药物代替天然食品
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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1 ^; p6 T, u; k# I3 E# r误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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$ g. e5 U+ R* l2 _. F3 G5 P其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 : ]$ D1 H# ~/ v+ i4 u. o
) g5 o# f: O h# k P% e+ T! \误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 , x! ~' C: c1 E# z% i
5 h+ Z+ H' ]' b+ v/ F其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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$ f' H5 X: A$ z8 Q7 v& e* C7 r误区九：忽视颈部护理
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
