瘦身健美十误区
/ N( l& m- }' X% d4 o误区一： 不吃早餐 8 D0 X3 ^3 e; F0 G& G; `& n
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 ! G* q1 f' q- u0 {* N
, \/ G+ X4 d p- ?误区二：固定食谱
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 3 N& e: i! o p
误区三:高纤维食品的摄入 0 U9 X. u, ]- q7 M, I! h! I0 Z
- D4 n: R- T5 B, B6 S9 v- d# S如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. 3 K- Y; m/ r# U; t
3 |& V; n2 g' F% r误区四：混淆烦躁和饥饿 9 |3 ~4 K- l5 |8 ^
4 Y& k* R( V; J3 ?$ S有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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误区五：缺钙饮食 3 ^( @6 `& w& U* \2 y0 [$ l: s
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 " k6 G0 w$ S" o% ~) [ |3 r
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误区六：以药物代替天然食品 @( E3 N- M0 R$ S
% k9 f! j; e" I3 b7 ^如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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! s Z4 u" o% Q* M( L误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 ! V- B% M" N9 | |( _9 u& l$ D
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 2 O9 i) Q! ^4 A
e0 \3 {, b" D ~' d6 m8 X其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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# k8 S) y2 I: P2 @误区九：忽视颈部护理
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 1 s# ^$ u( u+ I7 B0 i: l. U+ d
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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9 W9 P/ d" z; g( i% Y1 U5 h% Q其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
