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楼主
发表于 2008-7-15 12:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
瘦身健美十误区
' H' }; u+ \* y- K6 |. F  L$ a
误区一: 不吃早餐   ! _4 @" j2 B( @2 e+ B
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。 : I0 A! p7 p) x. E# J$ N6 w+ v
  ( N# j9 M5 `! A- y0 h& i
误区二:固定食谱   5 @( b! z" G0 ]9 I* t+ A: ]4 r
- |6 g, h. U, O( F  l, Q# s
这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益。 - f6 T7 V. Q+ G8 m1 e  r
误区三:高纤维食品的摄入   
( u+ i% E0 M' F* T! O# g

8 _  N7 r) H# Y% r( L  e! }如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
7 ^5 N2 P3 Y' i! H6 b* S    B) a- H% C% G' t9 e" g
误区四:混淆烦躁和饥饿   & L: e; C& x/ ]

; u9 `. p) d8 p2 x) V5 F" E  @有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。 % S4 ]' G  t+ A3 D; o& a% G
  6 e7 u  Y, ^+ W) }& n! z3 o3 [
误区五:缺钙饮食   # {* m' m8 T  k3 w

' X" ~- x% M  H" R% `% h一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。
$ {& |1 G* H/ C& G6 ^8 ?  
3 A2 x. X7 C2 V, c+ ]误区六:以药物代替天然食品   
+ B! v4 b6 K0 e

% p' T* g' B: p& e2 p% K如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 6 @0 x, E2 L5 ]" J/ a. h7 }% Y
  
5 s5 h2 r  e! n- s% ^% s; e误区七:认为鸡肉比牛肉脂肪低   - f$ m9 _- e$ R; [$ [
: n& ~/ w9 _8 D  S6 J& i
其实去皮鸡肉为低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。 ( d$ W5 k, o8 a
  0 o; E% w4 e+ o9 L5 Z4 e) }
误区八:认为勤擦脸能保护皮肤   
! V4 r5 \: q* ~3 {$ u% u
, H& {* x4 K* G- b$ R5 f7 A
其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤,只能增加皮肤的分泌物,促进暗疮的生长,正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 ) k% B7 ]7 Y4 O1 V
  0 c1 R# s+ R3 F# ]
误区九:忽视颈部护理   
3 T7 c; P( O2 }& {1 i  [2 r

8 N2 m/ N5 M$ N平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 # R- b! L5 F7 D
  
3 S7 K5 v) |! b- G: j误区十:油性皮肤不用涂润肤霜   & _* j. A* G+ K7 a

- D& z4 N# |, y# S, F; V* |其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜,但同样需要补充营养物质。
璐璐

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好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:
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是呀,真不知道该怎样减肥呢。

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我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油,一直都是老公在监督我,在这里,要感谢我的老公,我的美丽与他的督促是密切相连的,分不开的,
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lucy妈@xa + 10 很热心哈,希望继续加油!

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表 - p* i. e- _+ f7 {8 X& F( ?# n1 Q
我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...

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& r" c/ o0 F! b. M) K4 J" \" D8 n" v       老公不在家,就我和女儿,如果我不吃晚饭,那饭还怎么做呀?这个方法对我可是不行的。wanwan63.gif

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表   {. \7 x8 g  b0 P8 ]
我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...

0 _+ l2 l$ p' a! P- [我不吃饭可受不了,开始可以不吃,但是后半夜一饿会吃的更多,不吃饭会对胃不好,个人见解!
毛妈

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坚持不下来呀:wanwan49:

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原帖由 lucy妈 于 2008-7-15 12:13 发表
! m. E: A6 b6 c好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:
) k/ F. y. N+ p
所以才要让大家知道尽量避免走入误区

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:wanwan60: 原来是这样的哦。。。

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:wanwan79: :wanwan79:
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