瘦身健美十误区! ]$ n0 \! q O2 L
误区一： 不吃早餐
9 @/ `5 ^* Z( D 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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0 z4 }8 t6 a' Z, W* i* s. ]& d误区二：固定食谱 " m! l1 n) ^: |1 I
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
+ X+ x+ l# l1 J- O误区三:高纤维食品的摄入
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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; P' V7 Z/ w4 `, v# Q误区四：混淆烦躁和饥饿
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# G! w6 E) u4 _$ f" t1 r有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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% e Q" l/ k$ S, t' m8 {误区五：缺钙饮食
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4 F6 k( t4 [. F2 Y7 p一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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, c6 P' N' R7 C7 ^- X# z4 O误区六：以药物代替天然食品 / B/ C" q4 u* G$ B$ E! r+ o
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 & Q+ [. n% C; V
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 9 `( P; [0 D' W: ~) C
7 P4 i9 X( c! O- z) f其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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& M# e0 h8 n, U0 h7 S误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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) K: K! O) x5 ~0 T& s其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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误区九：忽视颈部护理 , d( u' N7 X5 K' N
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 " Q3 d; \: c* n4 ]. O. n1 l( i
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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8 y( L. b5 H6 M/ }3 L9 @其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
