瘦身健美十误区/ A7 [ |* W7 W2 C* R& i8 j9 @
误区一： 不吃早餐 " w/ ]' T! @. c* j0 N2 q
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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% `* i7 q. M( J+ S! l误区二：固定食谱 * q, R/ H7 Q7 B
L9 r8 J, N: s& M, ]这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
4 T2 l" Q+ @ Q6 `- ]误区三:高纤维食品的摄入
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( F: I. U+ }, d+ L$ _如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. M3 O& B' Y! _+ Q& u7 P
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误区四：混淆烦躁和饥饿 ; T B" G0 _; Q; h+ N3 S! c6 p ?9 d
. r1 r6 p' |# I- f, B" D有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 9 g) B) D6 D$ v1 _( H# d- D) @
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误区五：缺钙饮食 0 \* \+ T7 s! m( _1 H5 x& E9 s
" S X. v0 y6 x( X9 a/ e5 P1 w. X) W+ z8 V一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 : |0 R- k. E9 `$ q
u# o! _% p% ^# z# M& b0 Z* P误区六：以药物代替天然食品 1 p3 e/ Z: y& m C5 J1 ?& _
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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$ L2 @! K5 \: b误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 " a# u ?; e. w
: m- U$ u; h7 H. d$ \其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 0 m" E$ Z4 z0 |: t# _8 U
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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& Y2 `+ Y& X, S. S. N误区九：忽视颈部护理
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 + l' ]6 J$ D8 X o
& I) e4 T4 U7 D误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 # ~# m1 e/ [+ }5 ~& C7 b6 s
' }% {. x+ m+ F" I4 P! P其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
