瘦身健美十误区
# z. }# z5 Q- \3 X. V# |: u6 \误区一： 不吃早餐 & `; S" F0 V0 _
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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* U8 J; d+ `$ c" \5 [: {误区二：固定食谱 * r! p% p3 U' Y# m. L; E
; e+ y# l& o6 [8 ^这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 % T- w5 T. `+ @8 F6 R" B
误区三:高纤维食品的摄入
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2 j, m, S: X- A4 k9 y' z$ W& d如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. - B1 y: j4 {' _' z
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误区四：混淆烦躁和饥饿
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 * I% M- e+ i% {7 b, f
% l* m8 Y1 {6 Y0 B/ V误区五：缺钙饮食
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4 M1 r& G$ z( r; j7 f一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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误区六：以药物代替天然食品 & E0 F% S8 i% [& A6 l' G) i5 p" z
' j- Y& {! x4 E+ W) P. ]如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 # i/ Z, s; G" E% ~! D! w: N3 |
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 : F- \% z, v& v5 `- W
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 6 r+ L. C* T8 P% i* t& c# B
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误区九：忽视颈部护理
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2 U) Z, G+ a5 N V平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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* Y4 D+ Y! W2 X6 M& ~误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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$ I0 p0 o$ `# `- X/ G其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
