瘦身健美十误区0 S1 F0 s' f0 B& R. f7 T5 Q) v3 V( C
误区一： 不吃早餐
6 a! ? V4 r! f5 u H; B1 C 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 " J7 B$ h% i; S
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误区二：固定食谱
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
% i1 S, @" t; f+ O误区三:高纤维食品的摄入
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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误区四：混淆烦躁和饥饿 + |- w& G* }) J7 d; P
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 8 S2 m9 O' ~9 a- k* o5 n' R1 D
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误区五：缺钙饮食
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$ J& l3 n$ z' O4 ~. ]一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 ' j; [/ ~0 P- ?$ S* a- E
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误区六：以药物代替天然食品 4 D. ^) d; q6 O# N" _$ m* K- b
+ O+ j, \- D+ F1 ?" ?如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 $ I0 Q4 H; \/ @* W7 [7 R
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 6 ~. r, o: Z% D
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 $ ?- ]3 K- y: A* R! a' x, l* c
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 2 h8 V' D9 F* U5 \+ {: {( h
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误区九：忽视颈部护理 9 J1 t' `; K( n7 T* L3 a, R) g
; R- s7 |, _6 y! k8 N) a; o: b平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 ( `, e: p- {7 a5 N
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
