蛋蛋妈妈

瘦身健美十误区
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误区一： 不吃早餐 　　
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有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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误区二：固定食谱 　　6 {' M0 h0 j# w3 m* [

- D* T6 B7 E7 p& `9 F  {这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 * I/ J) w3 a$ i  {4 N
误区三:高纤维食品的摄入 　　
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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: A  f. s( y! S误区四：混淆烦躁和饥饿 　　
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: d; R2 J$ N4 p* e6 E" Q有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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误区五：缺钙饮食 　　
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' b9 f9 A0 T" F% g6 X7 e+ D/ D  }3 `一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 " ~1 k8 c, u9 @6 \, \
　　
6 x1 L: q+ W9 c- e; A( O* l! I' q误区六：以药物代替天然食品 　　
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 ; G$ }/ A& s4 h9 T9 u4 K- b/ c' W
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 　　8 S% I8 S8 H/ g- J

% m. ^7 F" {' ^' T" W其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 1 `- e" J/ O. O$ Z- B
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 　　5 _& X7 [0 |  z# y% s- G8 O# t
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 ! B& f) O& I1 o4 k; A+ U1 F
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误区九：忽视颈部护理 　　
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) }: f2 ?  I9 w) j) c- n4 Y' @平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 ( j4 Z( `  b' e/ T0 ~5 S
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 　　+ J7 h$ W; n, y" I+ d
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。

lucy妈

好像减肥的很多人都走入这些误区了哦！:wanwan49:

温馨

是呀，真不知道该怎样减肥呢。

妙妈

我现在晚上不吃饭，减的还挺好，虽然速度慢一些，但是它不反弹，疗效好，我吃不成减肥药，一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的，请妈妈们一定不要吃减肥药哦，我现在坚持了半个月，都已经减了4斤了，继续坚持，加油，一直都是老公在监督我，在这里，要感谢我的老公，我的美丽与他的督促是密切相连的，分不开的，

妙妈

:wanwan33:

大哈妈

原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表
6 h! |7 B1 z0 w3 b9 u4 u我现在晚上不吃饭，减的还挺好，虽然速度慢一些，但是它不反弹，疗效好，我吃不成减肥药，一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的，请妈妈们一定不要吃减肥药哦，我现在坚持了半个月，都已经减了4斤了，继续坚持，加油 ...

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       老公不在家，就我和女儿，如果我不吃晚饭，那饭还怎么做呀？这个方法对我可是不行的。wanwan63.gif

蛋蛋妈妈

原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表 7 E! Z: @! ^4 \; D' d
我现在晚上不吃饭，减的还挺好，虽然速度慢一些，但是它不反弹，疗效好，我吃不成减肥药，一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的，请妈妈们一定不要吃减肥药哦，我现在坚持了半个月，都已经减了4斤了，继续坚持，加油 ...

3 {( \1 w+ m5 P# o3 L4 I) {) t7 N我不吃饭可受不了，开始可以不吃，但是后半夜一饿会吃的更多，不吃饭会对胃不好，个人见解！

胖妈妈

坚持不下来呀:wanwan49:

蛋蛋妈妈

原帖由 lucy妈 于 2008-7-15 12:13 发表
: Y5 y1 o( r9 R1 ?3 o7 T好像减肥的很多人都走入这些误区了哦！:wanwan49:

+ C* s7 F6 ^# ]2 Y) a5 G
所以才要让大家知道尽量避免走入误区

朵爸爸

:wanwan60: 原来是这样的哦。。。

海伦仙

:wanwan79: :wanwan79: