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第二周（8－14天）（剖腹产餐前同第一周加生化汤）
# [7 o4 @, g5 o早餐：麻油猪腰一碗、蔬菜一碗、糯米粥一碗、薏米饭一碗
6 ?) o3 T& ?! s; A10点：红豆汤一碗5 f; c" l3 B! `" }! P
午餐：麻油猪腰一碗、蔬菜一碗、薏米饭一碗* n( {$ ]. I3 f `$ R
3点：糯米油饭一碗
+ J: f, M U4 y9 w; o C( m9 t晚餐：鱼汤一碗、糯米粥一碗
' a# D$ x' r! g0 u( r宵夜：红豆汤一碗5 T1 U, I2 E+ b8 H$ G% K
不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味口曾汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水 b& q- E: p8 g5 U5 a
可以加杜仲茶做饮料喝 X0 m0 z5 f0 }
1、鱼 汤- |+ ]9 c5 Q, L
材料： 绝对要新鲜的黄花鱼、或金线鱼、或乌仔鱼约200克、爆好的带皮干姜15克、米酒水300毫升3 n6 P1 Z) l( C6 t( @0 e4 w
做法： 先将鲜鱼洗净后并且滤干备用，待要煮时再将米酒水放入锅中，待米酒水滚了再放入鲜鱼，并加入适量之爆好干姜，至鱼熟透即可，不加盐或加少许盐（建议1克），绝不可加入其他调味料，更不可加味精。, }6 j# d: c/ Z0 V" F
作用： 增加母奶，老姜是产后最佳补品，连皮一起用，可以消除有寒气的病症。
- ?: `; _0 d/ t, z ?吃法： 鱼汤平均于中餐、晚餐吃
2 i: ?( L# O! M) l8 ^8 R. O& X前两周只能吃推荐的三种鱼，其他鱼15天以后再吃。
6 b, m+ t4 q4 d俺不大爱喝汤，所以这三种鱼俺娘是换着给俺用烧的做法做滴，用少量麻油- W. t' Y- T; i& Z# p$ z2 z
2、山楂茶
3 f6 }, |( G" [原料：（一日份）山楂片20克，米酒水600毫升
1 H5 z- J* _5 e7 F9 ~' [8 R1 M1 o. S2 ^做法：原料放入锅内，大火煮开后小火煮10分钟左右，剩约300毫升OK。
6 D( M4 c+ H' S, u: ~% G用法：作为饮料，口渴时饮用。一日数次。9 Y0 E/ J$ @8 K3 v% ]. s" _2 u% ~
作用：山楂不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后体重过重者喝
+ X$ }' w2 o9 i( E- x# p3、炒腰子" m+ t2 {0 g% |1 x5 N3 x. h
原料： 1.新鲜猪腰一副、爆好的老姜、麻油、米酒水。
7 Q, i- {3 A9 R& P/ r' V2.老姜：连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。切记！
7 H8 p4 X& h! X* l用量：则依产后体重每10公斤用60克。
9 b/ ^3 h. E3 s) S3.麻油：依体重每10公斤摄取6毫升。1 ]2 l2 D4 m4 j, D+ Y0 T* i
4.米酒、米酒水适量 " P; w+ i- R2 m" J% e% p! i3 J
做法： 2 K" u4 i' V, h+ _5 v
1.新鲜的猪腰，每天一副，用米酒擦干后切开成两半，把里面的白色尿腺剔除，将清干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成约3公分宽的小片。 ^2 G9 |% V# e; |: \! R& T
2.老姜先用麻油炒香，使其成浅褐色，放在锅边待用，再放入猪腰，用大火快炒，再倒入米酒水煮开，马上将火关上趁热吃。 加少量盐或不加盐。
, o; ?3 L9 N5 H& S K* R吃法： 猪腰适于早、中餐吃，每次煮的份量可分两次吃完
) n2 X. Y4 i# _) M$ Y3 d作用： 帮助子宫收缩，促进新陈代谢 : a, Y8 d3 t/ m9 K/ B4 G- ^
和炒猪肝一样，俺用滴是芝麻油，量估计着来滴
% _' \ c" P2 i$ L. i原料：
$ Z# Y6 o3 U# M（一日份）猪肉、香菇、虾米、红萝卜、大蒜、米酒水、圆糯米50克、麻油。 1 E, [1 v; Q# U4 |' j: d
做法：
% R* k' F7 H, ~' e% |圆糯米洗净过滤后，要滤干才可使用，用米酒水泡八小时。猪肉切丝。将香菇去柄切丝，再和胡萝卜切丝放在一起，泡在浸圆糯米倒出的米酒水里。锅子加热后放入麻油，再将爆好老姜及大蒜下锅热炒。再加入圆糯米炒至有黏性后，将虾米、香菇、胡萝卜及猪肉加入一起热炒至八成熟，加少量盐或不加盐。最后再将锅内全部原料倒入容器中，隔水篜熟即可。2 {9 z; i) I/ l1 G" R
吃法：/ g- f0 L/ j; ]; n6 k
当点心用。 ! L( j5 N* U) T
作用：能够防止产后内脏下垂、帮助消化。
4 @; z; e4 }3 R2 f- B原料：紫甘蓝、或红苋菜、或胡萝卜等红色蔬菜300克，爆好的干姜5克、米酒水少许、麻油6毫升。 : l: ~6 `# _7 U9 {
做法：* I2 I* S' v7 y# |' _
先将麻油放入热锅内，待热锅后再放入干姜及菜快炒后，再放入少许米酒水，等菜熟后即可，略为烂些尤佳，加少许盐或不加盐。 1 {7 w; v4 z8 U" X; v& b0 Q$ m0 D
作用：
# U/ o2 Q0 C$ S3 Y6 C- X8 \帮助消化及含丰富各种维他命元素，具补血去寒、防近视、便秘等作用。 6 Z: H* l7 l/ d; v: r; ~
吃法：
/ L7 X# I1 `! A# F1 w: U1 b, X- F早、午二餐各食用一碗。
3 q- Y, Y+ O; l4 H. \' Y原料：（一日份）生杜仲20克，米酒水1200毫升
% m: H! V! [/ J8 o, \做法：原料一同放入锅内，大火烧开后转中火15分钟左右，煮至约剩600毫升熄火。7 U$ p; ~9 h! q9 J* Z8 E* N
用法：第二周起，作为饮料一天内分数次喝完, p6 k; V1 w6 g L$ N1 G; m
作用：有利于骨盆的恢复/ I( ^0 G' H9 D z n- i$ D
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发表于 2008-10-19 13:08
