美味苹果餐好吃又减肥

当前位置：西安妈妈网 » 时尚达人 » 美味苹果餐好吃又减肥

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 4 \| 浏览: 401 \|倒序浏览 \| 字体: tT 美味苹果餐好吃又减肥 [复制链接]

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

楼主

苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢?今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。; T( u7 m5 P. c2 m" s& c- c# v
苹果蛋饼：) d' l2 z T5 q. m/ N
用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。* Y! d8 u& l- T* X
做法：
1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。6 P' \. g t% Y6 L5 n7 P
2、将苹果去核，切成花片。) J* R8 {. Z# [* Z: c% Q3 W! K
3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。1 n, H1 S! @" d' E, P
4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好

收藏0 支持0 反对0

回复引用

返回顶部

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

沙发

果香脆卷：
用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。$ U7 N* S. t9 ]: ~' W; \0 `+ l
做法：2 Q8 b+ t* a" M/ d( P& I6 k, T
1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。
3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
4、将每块对切排入盘中即可。
鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。

回复引用

返回顶部

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

板凳

果粒通心粉：
用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。
做法：
1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。) ?% z' D5 B4 d+ {& v: ]4 R
3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。5 |) a; A$ ]% B w* H
4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。) U. J, w' \: q7 l3 e
原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。

回复引用

返回顶部

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

地板

苹果什锦饭：
用料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。, l) U+ d$ b' n+ X3 j: z
做法：& I& t% E; |) ~" x' m
1、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。! J- F6 {, t' }& j& O! S' Y
2、番茄洗净、切小块;火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用。, @& R1 F3 n8 c d3 g+ {, v5 J7 G
3、起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。以苹果炒饭是不多见，但此道苹果素食炒饭，光鲜、美味，又富含多种果蔬纤维，既营养又瘦身。