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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。
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* r; \5 V; n B8 C& r! E1、大豆
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大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
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7 Q0 A: x) E9 C# c" E2、食用菌类
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# z' B' y. p% c/ W$ X& S' G/ i银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。* A6 k- b" Y/ m0 P5 [4 D, x
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3、海带0 S# N% h' n2 V- Q* q% y2 o
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海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
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9 B# t, W( m4 q4、坚果、种子类食物. _4 Z! Z: R9 j! s8 z
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种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。6 Q E' {% Y+ D; U
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5、鱼类及海产品: `! l0 R- x2 I! Z" ~% D1 e" {
& ]3 e1 H5 L6 ?$ j黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。; j9 b, k, M% P2 W
; j! s; o7 R: A6、牛奶及乳制品! w% }! z2 v) a% P( s+ W+ x
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牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
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; ~/ g5 H2 r: T7、各色水果; o" W9 k+ s/ ~; R4 U& c" G
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葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。& @# e( r* O. @+ b! [
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8、蔬菜
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0 A- H' U% K5 v蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
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s' ^* X; V T y; y# `9、谷类
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- d9 K8 h- J$ j* |9 n+ y谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。' m5 |" x' R7 Z2 N
- `( p) X6 j" ^# \为了乳房健康应该少吃的食物1 w& h# X& s" ?# `
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1、盐和快餐食品
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盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。' `* g) p: P' ]6 o! r* z
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2、肉类
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吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。
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3、咖啡
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# d. o1 y5 B+ L8 z5 L8 E3 t- a4 e咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
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发表于 2011-4-2 14:16
