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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。
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3 I2 ]* e2 T# C1 a Y1、大豆
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大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。# [9 E: h/ u5 U* G
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2、食用菌类
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4 e" K; R; t ^" q! c银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。+ Z( {0 Y% I& M+ l( \" @. b
' `* T6 T% z, a9 U# S3、海带0 X# T4 K. D0 F% ?2 D1 `
3 K# @ s/ n: ?* \海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。# I3 h2 d' a* b) z
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4、坚果、种子类食物2 d: X( H6 r% ?: r
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种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
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5、鱼类及海产品
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黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
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% c; U+ X m- O8 |3 z! x! U& x1 P6、牛奶及乳制品
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* v; |" r2 X" H- T% Y. E牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。& w) P/ Y" f! J0 v7 ^! j
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7、各色水果5 E+ x! T2 [: w2 n* P
" U% [+ a7 N Y4 }- N& G葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
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5 G$ @+ ^& l" V9 C( {/ Z0 G) l8、蔬菜
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. Q, Q% C6 C$ |: Q( s+ z' C) X蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
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; a8 G% r J6 l* ?! L) E' n# m9、谷类* V7 V5 d. y. p9 i
" I! F0 k: q+ M0 ^- w6 F" Z/ p谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
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为了乳房健康应该少吃的食物' ?/ C- M$ B. f2 q3 Q
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1、盐和快餐食品
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( F$ V( D9 t( `# _1 P盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
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2、肉类
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3 H$ j& J _, Q8 N5 ?; z吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。
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1 ~+ k# u5 b1 p- ]- f3、咖啡
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* O. |8 Y9 ? W5 C B咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。 j8 a9 _+ M0 i) u7 E, }
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发表于 2011-4-2 14:16
