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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。
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1、大豆, s5 p" Y; s5 j& Q
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大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
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3 G; ]' w$ r; l1 l S/ |. q2、食用菌类
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银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。* r% v, q* E, [# l3 ~' z6 q9 L
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3、海带
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! g, Z9 u4 h' b# Y5 |, ^/ l海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
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' E5 n9 ~/ B7 u9 Y4、坚果、种子类食物5 R6 q* I1 ~; K( ~5 C
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种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
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5、鱼类及海产品: V$ X3 C" A3 d9 x, K7 H* u9 X
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黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。2 b. B) n' Z7 g" ^' d
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6、牛奶及乳制品, q- m( O1 U+ V$ z' _' z% p0 r
1 k( L- S5 L9 f" }" ^* ]/ ]# R牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
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: R9 L0 [6 A" r+ P* j/ y0 C4 N7、各色水果
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葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
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2 ` q7 d7 k0 D7 J; ?8、蔬菜/ I8 O! n9 Y* H# m# q3 Q
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蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。4 c; {; Z9 Z) v) x$ G7 N0 P; Q6 J
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; f: w! N5 I3 }" [. F( ?9、谷类
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谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。5 x- j0 ~2 u8 m1 z
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为了乳房健康应该少吃的食物5 \/ J) x0 D/ N% p2 J- b
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1、盐和快餐食品( w% m9 t8 O7 S5 ~5 w2 t# ^
8 i- R) a: F) w1 ~9 M. O0 q7 G盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
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2、肉类
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吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。
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/ P5 e) X4 ^4 \8 A, n3、咖啡$ i" Z' T5 Y" r" E: @- s% d: T1 d
& D# E/ b1 S+ s7 A x; W4 ]咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
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发表于 2011-4-2 14:16
