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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。
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1、大豆
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大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
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' t' `2 Y4 X8 f: E3 e: u2、食用菌类# x7 X5 N3 C4 ^
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银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。1 g' e5 d6 t$ M' s. t/ p/ r# i) O
! ]% R5 m9 x* a3、海带
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3 ?4 G r) l5 ]& l+ i. r0 x海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
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, y2 R+ B0 y, J: p5 y: J2 j, ?5 N! [. n* q4、坚果、种子类食物# h X( b3 W# @, D
: s1 V7 h$ {: A种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。. A2 A' k w2 J
" X: y% Z& @2 G z* w/ w3 g5、鱼类及海产品" V8 G$ h6 B+ x7 @+ g
6 g! a% F" H+ q, f7 D. m黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。' i o. f- P# y4 u( s
& ?3 e3 }( u6 \' ], ~1 I$ b6、牛奶及乳制品
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牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
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( v: l, M# Z% H5 A1 K) o" C7 K7、各色水果+ u% _3 A& o% D8 W
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葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。$ o+ h; C8 C6 k: S& X! G
( A1 j, J3 R0 Q- y) a8 h8、蔬菜
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$ o. x% t$ E& K4 i, y, h7 Z蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
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+ O+ y: [7 U' f0 O, P2 \# Q0 e9、谷类* c1 l( _% Z' \ }" S6 C" H/ {
4 ?/ f3 U0 y. J2 g: r- A' T谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。; K0 [' n' `5 c: Q3 D: L0 w
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为了乳房健康应该少吃的食物( _0 X# |8 H& B" s+ p
1 T) O% N- s5 G6 Y1、盐和快餐食品1 q; U- M; _; D! H6 }7 {
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盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。8 l6 u: \2 | Q: h4 s, O+ n
: ^3 \% _; F( G+ D2、肉类+ e; g/ r1 @# t! `0 I* q
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吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。+ B! m, x9 o" V) H4 f
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3、咖啡1 i2 R( n3 q& ^$ c! s
1 Q- c: x t) G) d2 B# B咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
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发表于 2011-4-2 14:16
