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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。
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1、大豆
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大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
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1 t; i( \7 X* S/ |8 `. }3 a- A2、食用菌类
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% k& z; ?) l1 p( ]( Y- o0 p银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
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! S% ]( C+ m4 U3、海带" q8 M' b- d- O6 X; l

3 j2 m' c* Z; Y8 S5 J' V海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
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4、坚果、种子类食物, j/ p2 @+ g4 Z9 @$ T
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种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
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5、鱼类及海产品
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黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
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6、牛奶及乳制品7 _- ~9 |0 }0 l6 y- H

7 z! S: p* F, ?牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。) R. W, ~3 u" K: h8 J, ]

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7、各色水果$ D( t7 I1 j/ Q; {

; t9 N) [- m& d& [. [葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
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. G1 F' S* z/ k8、蔬菜9 x+ }+ j8 x0 \, [* d* r" y5 t6 A
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蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
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9、谷类
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谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。) h5 C# G7 s0 L/ p8 @# M! |. H2 E5 P

% M! j, x( J, h! {3 i; f5 _为了乳房健康应该少吃的食物) _' i- U! |  `: n1 L) I

0 Q8 C6 q' y  F4 C6 i1、盐和快餐食品
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0 M8 ]8 E, {6 \6 r盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。' Z1 j! \# ^4 V8 ?
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2、肉类0 X6 ^! i# ?4 F" y/ w7 M

2 |, K" P# D0 W! M) c6 f吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。
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$ l- ^& a% w4 s' e: l7 P3、咖啡& C5 ?6 c& t- H% ^

* G1 f. }, N( X; o) \& O; z咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。: z& x! `. K$ B* c7 {

玫瑰岛屿

小起来容易大起来难。
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