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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。
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; q* O% n: a1 z' d1、大豆+ y5 y/ f$ O. c% F

0 f  F1 c% h% r" w3 @  m4 a: f/ c4 b大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
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8 u- _0 m8 [! E# t# _4 G0 U. O: q2、食用菌类
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3 k% v  A  y* y, V2 d* P银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
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3、海带, y# S& Q8 F3 t
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海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。/ {" t7 }: z* K1 [2 w

& F* J1 {; n9 }% c' K/ M4、坚果、种子类食物5 Z4 s) q( w# p) d; `9 j
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种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
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5、鱼类及海产品9 Y$ [* P; _* Y$ A) B
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黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
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, P4 s9 @/ Y  p7 Y6、牛奶及乳制品
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( K) Y. o! |+ d0 z4 {牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。3 \0 h+ B4 ]; Z0 [, w9 P

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& i+ W' [% B5 Y2 }3 u; M7、各色水果
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- V" X! k9 [8 Z7 @9 y# l葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
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8、蔬菜
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* p2 e+ G0 O7 I! K# ^蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
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9、谷类
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& m1 `3 S6 S$ ^' H* r: F) A1 L% j谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。( x2 g/ d& D0 y8 V3 f6 W5 r

! _9 H# r* c6 _% U) J! i为了乳房健康应该少吃的食物2 x" ?. i6 p1 l! \" X* U
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1、盐和快餐食品
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+ C' l9 q  i. _3 I) C& W& Y盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
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1 U/ ?" X: V/ ^2、肉类
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吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。# ~( ^0 x5 i6 Y! A% W

& s" I& B1 F3 I4 }3、咖啡- C6 T" e! j! a1 b4 o" D6 X! [  a+ l
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咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
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玫瑰岛屿

小起来容易大起来难。, L0 D  k) s- L0 p& A