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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。' g; N( y4 C/ ?
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1、大豆
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: r3 m( Q2 h8 u5 s; L大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
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- h! z9 L* B, _$ S# B3 g- W2、食用菌类
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& C, p0 r, N' ?银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
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3、海带# j# t5 X. C( L% b
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海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。. |  U1 V0 ]* s) _" m! |6 P+ L- E
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4、坚果、种子类食物
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种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。) q4 }' k4 J* v, X4 F
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5、鱼类及海产品/ ^; j  N* h& J' R9 H! {
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黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
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. @9 l) V; I2 k5 K, y6、牛奶及乳制品  d! S1 Y/ |) x/ p" T  W) X6 W3 D

. _; h  u; C/ k" r) ^/ V牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
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# K& W! W* a( g1 J7、各色水果; P9 p- _5 Y* @" V  ^" A+ P" B

9 l. T- {, E- S) K0 c* a, q% T5 w葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
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" F! |) I" X, S& q/ S1 m8 N% m8、蔬菜
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/ K* a- x6 z& J% i9 F蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
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9、谷类
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) Z: U2 E3 Z$ x6 j2 v. h' O谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
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为了乳房健康应该少吃的食物) s/ f. o. \/ y4 T+ n; c
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1、盐和快餐食品. [! w$ h- E0 S, ?+ o9 F5 C

5 Y" L3 N- l+ E盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。3 J" F; P1 U9 r- m& R6 M, _1 ]

7 U& S4 ^# R2 [" B1 h2、肉类1 v$ f- M) _& {, o

4 Q( P8 s8 g7 n3 }吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。$ Y* }  y9 A, q4 R
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3、咖啡# b; N9 E& _: N2 Y
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咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。# @: y6 p. g; U

玫瑰岛屿

小起来容易大起来难。
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