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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。
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1、大豆* @* E' K# t' ^2 E

' \5 y3 s: a0 u8 r大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
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/ ^9 _8 h( f: Q/ a7 m2、食用菌类9 v8 A' h3 M" `9 W

8 v3 p) [" b9 d$ n9 r' U3 _) ~& ]1 s银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
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8 P3 }8 D  n' i0 k0 b7 ]3、海带
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& B+ `2 q4 B$ ~; z( R  j! O% I" T海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。1 h* c/ {* x/ T: }
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4、坚果、种子类食物
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( H+ e' f+ J+ [) m+ Y种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。4 ^0 V  z* U7 |# X

3 v7 A  ]' T2 D2 }0 B- N5、鱼类及海产品
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8 E, o, V& B. l黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。" }- l, e, e1 D" m2 @9 k6 I1 |

5 p# C' a/ R* X$ u6、牛奶及乳制品
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牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。; d; w2 @5 w7 V
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7、各色水果
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; p2 b( D- ^) u6 q: R0 ^+ k$ D; s葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。7 b8 C$ ?, L2 `
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8、蔬菜
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蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
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  ]) c' X# z/ E$ X0 Q8 d4 I$ [4 }3 F9、谷类( J, f0 A8 S0 ~9 A& C: j
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谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
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: C1 P- ]5 R+ W: u为了乳房健康应该少吃的食物0 k; ]) Y5 _/ h8 E) j' o
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1、盐和快餐食品
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" a) H1 B. O- y$ I, {) y, m6 J盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
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2、肉类$ g8 v- I. }  p2 M
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吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。2 @- L+ x) `, @( j0 a4 d

4 g" m9 a: J1 V5 l. {3、咖啡
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! ?. K! c- K3 u2 M; _; Z咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。$ I5 d" W  L' W0 G; A& P% v5 m: |

玫瑰岛屿

小起来容易大起来难。
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