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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。
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3 z4 y8 C! q0 u+ B* Y1、大豆
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( ~1 I( I$ ~! r8 E0 [大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
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2、食用菌类7 ~3 S; C9 `7 Z, B6 Y) n' z
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银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
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3、海带: p- R$ F/ ~. X! ]; G8 T: `

$ U& \  k8 N3 W5 E1 M3 F海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
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4、坚果、种子类食物6 G' e: p+ Q( q3 }

" G7 w- [0 ^& G5 c" {% e$ d' Q# @种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。- D) E' t( `4 P- e# ?. B4 T

7 D& Q( e9 b* X; K* m8 ~5、鱼类及海产品
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1 T. B0 K4 y* ^0 R黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。1 K3 E% c% Z1 j2 |( W) X* j5 @

1 |& `3 f) D2 `  H: b6、牛奶及乳制品7 F# K' N/ L; B0 g
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牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
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% E0 c+ t2 z4 g3 N7、各色水果
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葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。* ^$ e  g' C. L1 d; v

  d% a! f7 z. _' i- e/ e9 Q8、蔬菜  N7 M8 h( Y( {, j

$ Q5 c! H8 [( f7 O7 i/ D4 ]3 ^蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。6 {* y6 ?& j" P) |; L

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9、谷类9 |6 N; y& q# q8 b

& C# K* }8 d6 l( L, {' d谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
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为了乳房健康应该少吃的食物6 [$ J8 I. D; v$ A6 `9 Q  L
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1、盐和快餐食品& M# u6 y- X0 q; s$ r8 G1 Z

% P2 w/ C' J% K2 [9 M盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
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2、肉类- [/ v) h: B2 n. p
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吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。: W7 I3 X2 E: A
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3、咖啡* X: N+ j0 P* N
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咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
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玫瑰岛屿

小起来容易大起来难。3 |, Z3 }$ Q. h, _8 x/ i  {( V