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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。( H% X3 X( ?  {. j& r: d

- A5 h# z4 w9 t) `1、大豆
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大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。# \0 y- ^& L' G6 C* ~
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2、食用菌类
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4 |1 ]3 c! w+ `% c' _% ~. c; ~% v银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
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3、海带
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0 |- o2 ~& a& a9 a海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。% @7 L# i6 f8 ]* G, Q

8 n! z1 B, ]$ v  c2 T$ o4、坚果、种子类食物: y$ w3 `5 z: E" F1 V* s( @
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种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
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5、鱼类及海产品3 D" u9 V" b' U4 }5 Y- x/ F; g

( A' w3 X, _+ U/ |黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
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6、牛奶及乳制品) o2 J- }- x  N( Q
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牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。% e4 `0 Y3 x/ G+ m  |6 W4 n& c
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7、各色水果/ B+ ^2 x% o4 v( S# U
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葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
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8、蔬菜
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蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
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5 E4 U, p4 s9 M% t- F8 k  c+ i9、谷类
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# `2 Y+ E: Z" D# L  B  x, P谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
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为了乳房健康应该少吃的食物
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% B" l, [. S; K1、盐和快餐食品3 D# p( b- \" h7 G& m

; }) s( j: o+ [% f盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
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2、肉类4 }/ K: k6 V5 y6 g

  Z3 t3 {' @2 K$ g2 Q+ x- x- e8 a吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。
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( A. |7 X9 [, h1 D3、咖啡" F) E  J5 V; G, |& V: }' \" H
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咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。7 J" o+ K0 l' Q. C

玫瑰岛屿

小起来容易大起来难。' M5 V) t8 z1 y" s( i: Q/ A! B3 z