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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。2 _, R/ J' C$ r1 M5 V
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1、大豆) @5 x0 |$ C) N% d. c% _) Q
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大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。. h! l- I! W& h/ z" j0 |, i% X
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2、食用菌类6 R- S: K7 n; E; l& U0 T5 }/ a* J

' d( C1 U" ?5 n/ Z. i& f/ t银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
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3、海带+ @5 }" }( Q, K
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海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。0 m$ c! W# N" R
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4、坚果、种子类食物
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3 m, _9 `8 S2 @/ v* I种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
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0 D4 x, H5 u3 W+ B# ^5、鱼类及海产品
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黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
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6、牛奶及乳制品
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& V: @# |8 w; ?5 [牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。' D; y( _9 l: Z

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" v8 G: u. E) l6 A; O3 \. A7、各色水果% b" |- b8 s" i( K/ n0 J4 H) o

+ [! U$ \7 ?* N+ ^. [葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。. f$ a5 G3 A  l% |  A1 n3 H$ M

/ g% i$ X" Z! N: P  n+ h8、蔬菜* x) `' Y) t/ ~
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蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。% L3 z; Q' q, R: _+ W$ l/ j
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9、谷类
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6 z6 z( {5 D# @/ l9 g" \$ S谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
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为了乳房健康应该少吃的食物: P. Y1 r0 b+ m' l

5 }3 N# M2 j- H1 b% U1、盐和快餐食品, D  F1 u# l) O0 Z6 \
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盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。' h% \$ I, Y% Y

/ B. X' E: l3 i2 |( [9 Q2、肉类5 J) T5 E* c* O. A. ?: }. |7 z! [
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吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。/ h! n6 Z' T& U6 A- {3 k, L
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3、咖啡
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咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。9 e# l3 P$ R) ~; @, t% `

玫瑰岛屿

小起来容易大起来难。
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