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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。. j; u6 `+ [6 h

: ~( Y  [4 Y+ O/ u5 o; x1、大豆2 B2 s. ]; y* |7 T
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大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。& e( B* A4 C# r% s! u: j
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2、食用菌类; ]5 w0 }' @, o, _9 b7 p& Z

# t# n' M% w' @银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。# Q' m6 \8 S& B  [8 o& D% y

* l, J0 l" q" j. o& v5 k0 B3、海带( `2 h9 {* x2 v3 C
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海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。& j$ A, u# v" b+ j; j. B3 I) p

. r& k9 A0 ?; y4、坚果、种子类食物3 a5 A* P: O; c0 {

2 q& E- }3 ]7 V+ `种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。5 q: m  Q$ o, V8 S

- q7 t  G4 r$ o* W' q- d5、鱼类及海产品
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黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。) H' O8 Y9 Y4 q+ n2 y% H1 v8 g
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6、牛奶及乳制品
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/ T- Y" ]& c: V8 v/ x7 z牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。1 r" w3 g4 x7 h: d+ u! D6 W6 r
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7、各色水果
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' n9 z8 o+ G  A% M7 _$ `2 o葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
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8、蔬菜3 t, Q- \& c5 Y1 m

2 ?0 M8 @! a6 `) r* i% p蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
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9、谷类/ c4 S6 X: X: B! ~  L. l

4 P! g# Z6 g. V* v. c2 W谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
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为了乳房健康应该少吃的食物+ I: R2 ?/ p3 r) U: Z4 o3 R5 F

- Z4 L& u, B  q1、盐和快餐食品
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; W* v+ w0 y3 [/ i4 H3 A! g盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。8 g3 k: t8 ~. `  w, I

& y( Z% ]  g: x  }: ?7 S2、肉类" W5 C6 l8 `3 |2 c
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吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。
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3、咖啡7 l1 M2 Z, A& h, F' y

& L0 G, \/ l3 p8 N7 I+ Z( S- [: a咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
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玫瑰岛屿

小起来容易大起来难。
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