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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。: _$ z! N3 @' c8 j2 x
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1、大豆  h+ D7 v( g& o% R2 M$ r( M* Y

% b/ }2 ]7 r, y! ~% o) C大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
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6 {5 ?6 G4 X  j- E2、食用菌类9 w$ ]% d0 }, |8 c* Z( v

  U8 [/ _% O( u$ ~( ]' C银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
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3、海带
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: s1 v& l) B: _  Z9 s: N! ]: U3 F; M海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
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+ g2 W, u: ]. V1 Z4、坚果、种子类食物
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种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
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5、鱼类及海产品
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黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。2 ^; Y  f9 a, A( d
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6、牛奶及乳制品; c) J0 r4 t& m7 P' r6 B2 B3 y

( Q  p% z, s" L牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。4 S- n5 R$ w1 r0 p3 b7 v
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( d; ~4 X5 ^- J5 {; E' z* T. J7、各色水果2 l5 ^# S) ~$ v) u  _8 c& G
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葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
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8、蔬菜# k9 o" O% j; f' Q2 ]+ ~/ G2 x

1 W: ^$ \' O) L/ J% @; Z; n7 E蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
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9、谷类" S" k& ]+ Q2 K9 Q" y5 @* F

5 p; F5 X4 q) e/ u# B) J& J3 T+ ?谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
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为了乳房健康应该少吃的食物
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) q8 W. r% u1 U9 _( b) T1、盐和快餐食品( T2 q. n  H7 M+ X3 b

0 C5 e8 A( a' [1 {6 p0 I0 _盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
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; w  `$ l  c1 I% c0 w) V: s2、肉类8 f" T4 n8 S6 J4 I" F" ~

' a- _4 }& S9 e9 l" `' J吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。
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3、咖啡9 V/ n% p. X  n% j% I" ^4 Q  E
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咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
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玫瑰岛屿

小起来容易大起来难。  d6 e7 h5 X+ Y) _3 J, k