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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。
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  a% q9 P. k* ^7 ]5 R0 S1、大豆8 Q) A6 d) g' M9 c

2 ~% K/ ~1 z7 n$ [大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
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2、食用菌类. o  d4 B; }* O1 a; t/ B
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银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。0 J( T  }2 ^! s) w( Y" Q. N5 f4 l

+ [* l3 w; r* o) M+ \- y8 h: Y3、海带, c5 G5 D9 Z* [' G! h8 J9 z6 {' `
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海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
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4、坚果、种子类食物2 f# V: J3 O9 Y! R$ O' O

0 P: A, W0 d1 y! p种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
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5、鱼类及海产品
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$ [3 A' M  J8 n$ M. U黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。4 G, l! t0 ]& a- n) b% {2 `
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6、牛奶及乳制品! m% f% x& ], @7 U* a+ d4 J
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牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
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+ Z' E. s- x6 n7 [. F+ d7、各色水果
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( v9 }* @: {' w* R( b( j葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
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) J; [1 o- @; w8、蔬菜
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蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
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9、谷类; [5 D2 g" [8 T2 B9 [3 a) r: Z

2 V! p+ P: s4 [- X$ ?; E谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。2 |3 U( t' V. m' I- ]) I8 a2 h

  p6 X1 H7 L& L2 f5 W- t为了乳房健康应该少吃的食物, Q0 h# V( I- H1 m

3 {2 Q8 I" a2 s$ _9 \1、盐和快餐食品: G  d7 x( a/ `8 h5 Y: v

% w6 \4 G- D( f  _) ~盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。" B! O; k( \- I. m* ~
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2、肉类
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+ R9 W; _! U9 {吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。
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3、咖啡, d) @2 G1 T% d7 \! G9 |2 P

% h9 _$ D+ s' h% B$ V$ P咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
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玫瑰岛屿

小起来容易大起来难。
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