- 阅读权限
- 80
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2010-5-29
- 帖子
- 3146
- 积分
- 21186
 
- 经验值
- 20340
- 爱心活力豆
- 6
- 宝宝生日
- 2009-09-24
- 地区:
- 街道:
|
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆
2 s3 U% F, t% C ?. M固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。% { K; c$ H i5 |" L2 p. `
5 [1 ?5 }/ C' N/ w: _& b* e- Q: k4 C
5 P0 [; Z9 [# Z! S5 p& s' v, l
, b' u8 O' }. ^# B: ?; `+ r! e8 _6 Z) j& {# ]& C6 z6 Q
}7 F+ q( `9 {3 L# t/ y6 y
9 ^0 v3 p. W" c西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
, X' i2 c4 z% ~& y0 M L
" D; [. I4 f" O' d: U. T
; P1 T+ [' M# Q! J" b: P2 Z2 s) r3 _% `4 O w
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
" ]3 F/ k1 H) M; c; X4 g
& M, I$ [# n: z6 B' w
4 ]) f( e; O+ G+ K& h 6 X+ d+ q' A$ K% ^
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
4 p8 Z6 h7 S5 H2 `2 {( T8 b' f1 L8 ?6 L6 a) U
6 J( G# f, G# b! U 0 h; q! v5 g" T# m$ u9 v
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
6 r1 P: N5 X/ h0 j* x9 D% X+ }' R* S! r4 m4 ?, C1 @
' w3 D/ q' F( q& `3 \; L
* W0 I8 n7 Q* C! o2 f / x1 @2 R \3 X% ^. H
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。) J8 X- b6 s! c, d+ [( J: b+ T
3 D% I+ M" O, f1 c8 ], D6 o$ g
' h6 E- [0 f8 W+ [
) L7 ~+ ]4 |$ V3 D/ }+ | m! @
洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。0 M, a( `, w" d! ^; t( o
5 X; Z2 m# t2 z, B$ [! [1 }1 w6 L8 q! C% G' @2 ~
' ~6 u: R, e5 [/ | d1 w, x
; z! F6 E5 {- H3 k2 N. I茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
|
|
发表于 2011-1-30 10:38
