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1、芝麻： * A4 H! q- R- T6 d9 ]3 z
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
7 s( v/ f2 |8 @: Q% V2、香蕉：! _0 t b: D3 I5 f. D
& C% K4 z' k/ M: u; z- r香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
) N4 K# H1 a2 o9 C% i, u+ T3 k3、苹果：! D. |3 a6 {* t8 ^ @ m. ~2 a* r; G
* @8 f7 M: L ] [# u, N# W苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。( i, e: c8 f& }! Q3 A! @0 U7 V
4、红豆：7 @' s- z, A% {' s9 l1 V
% X' s9 m( b) e3 J可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。5 n# e K( A' J$ e& }+ F- Q
5、西瓜：* f; Q* x7 b' M" h/ v1 `$ b
4 F& ?; X0 S" u, A/ c6 T) @西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。& d; U X! s# Y6 h$ \
6、沙田柚：
( g5 V- l3 T8 ^2 W/ M/ K
$ C J* r( d4 L6 K卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。3 P; ]# ~ _1 @% k( w. ^
7、芹菜：! h0 e1 Z$ G& ?: o" E
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1 [ s. V8 E; c. r0 F芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
9 ^8 f, l' s" @. l: P. K8、菠萝：
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+ ^5 x C. ~2 _$ t" m' ?多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
% Y& @) ?: ~; E9、奇异果：
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奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 : g- p! e% f1 Z/ Z
10、西红柿：
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西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。) o" r3 l1 i7 r# M( h, l5 i8 f1 P L
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发表于 2008-10-19 22:30
