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1、芝麻：
6 L' K# g4 S L x3 K芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
; o0 k( x+ E0 L5 u2、香蕉：
+ d$ V% X2 ^+ T
2 C. ?: p8 S+ U, G6 a香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。1 Q+ S2 F& \, [/ _+ ?. k
3、苹果：1 H) R( t; C) E5 V. p9 C7 r
& j6 {! |- N$ S2 i1 q/ o苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。( M! u F: h. m6 Y' A, I
4、红豆：
; ]& ]. ^! K2 N
3 x7 n. I1 @7 ]0 y0 b4 k) z* u' Z+ @可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
f0 }" H+ o4 U) [2 Z; o) ^5、西瓜：: {& m) x( p7 y; P- X8 k! U
- l! K# Q* }; ]5 K( p& f
西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。1 Q9 o& Z4 j! J1 N( N9 Y
6、沙田柚：
2 M/ ?8 @: o3 H+ @, H) D
: ^$ S) |0 l: G2 q卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。# T4 a# c3 L( G! b1 t
7、芹菜：
; _0 M u7 z" O1 l8 G$ a) r3 `! v0 z; ^; w! m
0 \; t. h- C, ?. L5 s
, o5 _7 `( h/ H9 O2 B) D/ X芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。3 i, Z: X) l" a% O/ o. X( q/ u
8、菠萝：
, d- }' q; l; x' b( D$ _8 y
: y; ~& e7 ^3 |多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。/ R; O0 G5 U% M; S* C/ _& @
9、奇异果：, d5 `4 G1 |4 @, Y
8 S: _) S# q6 `! ]0 v2 z; M % x( ~4 ^7 A/ l1 t
奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
( C# ?% `: `2 g: g/ Z9 F10、西红柿：
X4 U/ q" M2 n$ A* m! R # R" P# [: I, b0 j# w3 p
西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。
. ?3 a$ x# B9 E. C7 o9 r:wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21:
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发表于 2008-10-19 22:30
