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1、芝麻：
7 l! u) N0 p7 G0 r芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
, I- }' c4 e: _* e% _/ h4 O1 j2、香蕉：
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香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。' q: f: J" [ e" w2 c) o A& Q
3、苹果：
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' o; i3 |1 Y4 M @* F: D苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。( ~* {7 e) n6 J* v
4、红豆：; _9 c7 H$ F* \1 J
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可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
6 P: q2 i! p& U4 f9 ]2 O5、西瓜：
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, @; {3 X6 c) G3 Z西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。
/ V. u9 w7 ^) Q# k& t- S" Z2 M6、沙田柚：
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8 T6 u9 E& Y( U2 {' y; j+ A8 P卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。4 [& l S9 S) R2 t7 R, A3 s. E& X$ t
7、芹菜：- w; w3 ~: B( _7 p
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8 ^7 q- d4 f" ?( A( q% f, u. Y2 u9 c
& M: ?4 x7 {7 E+ r, z芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
4 A s M; r Q* X/ q8、菠萝：# j; U0 }, S1 s& I
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多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
+ s4 S2 i, A( n7 A9、奇异果：
& u. Z. j% }2 ? T# [1 }) [1 d* c6 w& E" Y m5 \
: g* b% `* h& v; _3 \% a奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
- k5 |0 [( ?8 f) g; S" w10、西红柿：
4 E+ R8 v: W) l! K: ]1 [& n ! c1 O$ H, T! h* v* ~: a
西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。( i, E D) ?9 ?
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发表于 2008-10-19 22:30
