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1、芝麻：
+ c7 P# V: l% Z5 s% l \$ k/ u芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。6 ?. N r: W# [4 _! L$ }
2、香蕉：2 }+ m4 J$ ^9 L; s* N
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香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
* g ~1 \4 f7 U1 a1 l* H% |) d3、苹果：! W1 X! F9 e d, i: c
1 ~; }. z4 K' p0 b苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。' m. P3 h2 c0 @ o7 m
4、红豆：
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可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。' W$ G B6 h/ z
5、西瓜：1 l) j& J$ T6 E/ n# J, b
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西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。& }2 q) W9 R6 ?1 I8 f' Z. j" _
6、沙田柚：
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卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。
/ M+ x' u! ^- N! N7、芹菜：
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2 w" [* L2 \: b. @& K
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
4 B. y7 P5 B% J2 |/ z" x3 a$ X8、菠萝：
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多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
$ u3 N/ S7 f0 v2 {% q, `, b9、奇异果：* C9 ]. e5 s9 E8 n7 L6 R/ V" ]
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奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
/ u+ M7 ]7 n8 [9 ?8 f. i0 _4 |10、西红柿：0 I3 s$ H; r- R, C/ m* F
6 Y+ Q* W. c! o% u8 P西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。8 Y' N* Q. q& y9 V: ?
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发表于 2008-10-19 22:30
