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1、芝麻：
. ^* X& z2 b* z* j. j' e芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。9 N# | n- j) s7 e/ C
2、香蕉：
6 r0 |: a0 q. e$ z5 T8 ~" l
' R3 w0 _, e2 _) W$ d$ {2 E香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
7 \# N& H0 c* F, |# H# F: V3、苹果：" A4 a9 ~$ q2 Z, Y0 S' o
5 |8 x% B3 l" h1 z3 R苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。1 Y5 |) y9 N6 x0 ^) \
4、红豆：
6 m1 G% I+ w% H" p9 L5 [% v ! s: y- O" ]3 O9 C) V2 C9 u
可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。0 n7 j/ ]* e2 ]8 G V' t- C! \' W
5、西瓜：
, N; W [$ v# Z% { ; M& N, @, c2 h. h( G+ @) J
西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。
/ U j) M- A* U4 a" x6、沙田柚：1 M: T: h% _2 l; g9 B. W
. l6 y4 |+ x7 X+ R% c# O# D卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。4 u2 X& ^. U9 v0 r& f" ^' u
7、芹菜：
" \% h- {# \& h! O* Q% D( z. l4 g( c' l0 @/ ^; P
' C, P- f" s `# T1 m% a$ X+ N
, K E# X3 g* R) b" ]4 s芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。7 j' f9 m4 N: A9 M( E9 {
8、菠萝：
( \9 n: u( W I2 I; Q
: P/ R# y; I) U# P' D' L多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。0 E; N) c6 a$ X* `7 {
9、奇异果：
, N5 C7 _8 T% S* }% O6 n' C5 X5 U7 n8 C1 v! U& k* f; E0 K
" ^9 E4 g1 e( I: n奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
4 L8 H0 j* {, u& w10、西红柿：' [' B9 d8 u" o# B4 Q" ]
; y& o1 I1 j% {7 f* h1 s
西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。
, l7 |1 j2 C6 J$ r1 ], I:wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21:
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发表于 2008-10-19 22:30
