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1、芝麻： # Q4 \, v% v0 |% f
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。 z6 Q. ]4 n! q+ B! G
2、香蕉：
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$ Q! U1 w3 f7 |香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
+ S+ m; Y. N& z8 O4 B3、苹果：3 l" s8 l* @- s
; `5 V) ?, x0 p8 X4 K苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
, g9 K- Z2 }( X# z% A# w: B4、红豆：
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可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
0 V9 u+ m0 E+ O( A" R5、西瓜：
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: m* a3 f8 k A3 f) u3 M8 M0 s西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。
& E# D+ i0 D) } i# l6、沙田柚：! m! B1 m. V& K" c7 f
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卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。
) }1 t& A, l+ v$ n7 h7 ?7、芹菜：1 q G8 z/ P+ ?( `1 @) T
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4 p5 g; }. ~8 J1 ?( F2 H- [. Y/ A6 W( z芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
& v: C4 |$ U) j( p, k8、菠萝：" g4 m* T% P2 ~) E7 a5 v
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多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。& e' u: `$ G0 R/ w
9、奇异果：
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奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 , d3 l) v9 L) F9 P" j: c' |( N" S7 Q
10、西红柿：
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西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。" g" Y9 p4 u2 `* ^
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发表于 2008-10-19 22:30
