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1、芝麻：
* `; K: K. ^# c# T( q1 X. ^0 F' Z芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。7 |: B9 _! S4 i' M* x1 j1 y7 O
2、香蕉：9 ^! j+ T7 ?! f5 L
8 S3 N3 s& d: U9 J- O# T: C/ {香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
. M5 y2 d2 z& v# |, d7 |# b; w) j3、苹果：' ?# |, M( y- e- b0 v
) e! J. [6 v8 M8 @ Q
苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
4 V+ l% M/ P; A+ z& M P. b4、红豆：! b. R& C" E& ?2 t; F9 r
* t8 A+ }7 f8 v- F可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
3 T# j9 K4 Q. I3 O5、西瓜：
3 [. ]/ m9 C1 d4 L' ~6 g1 F
7 j$ D9 ^; A) b西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。. d+ B' }8 x/ y& D2 B- k
6、沙田柚：
8 y8 R ~' o$ E 6 n% j+ E6 a0 j) Q" d
卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。 |+ p( V5 b; ?" a
7、芹菜：, b# W( @1 a/ i8 f
3 B9 M4 C, ]" [: a
" T. |- @ J0 \. q1 ^7 O5 z1 i, E* k# t6 [
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。: @. ~' W" |3 u3 ?4 v8 U
8、菠萝：
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?/ M$ q/ M9 x! s/ Q4 p多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。" y7 C6 w' K3 t
9、奇异果：4 s% m* U! T# F4 |" k! d
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% H) A( N- C; {2 \% P+ u& @奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 U( s! _, R% ^9 ^8 {6 n$ y2 J. ? Z
10、西红柿：
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西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。
/ m0 h1 K8 Y! u: S) T:wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21:
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发表于 2008-10-19 22:30
