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1、芝麻： " y8 ?$ E, y$ S, R
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
! O* }( O! ]. m2、香蕉：+ d5 z7 J {( a$ {0 a, k4 S
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香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
7 i1 Y4 P" i4 L; e3 [3、苹果：; |! S- j% d7 o- w9 u) J# V6 V
6 g) [2 {+ ~' A5 k
苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。0 C F$ a& J* z( g6 v! M) ?
4、红豆：
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" C, y7 ^, D; Y1 d7 b- c可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
D# k, r* @+ n3 a( e, |9 {) t5、西瓜：7 \ r, i) q5 f4 T
7 H; H) P }8 s: Z( n+ x( Z5 j7 N! N; G西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。% J& `/ {, ?) r6 ]4 O4 k2 u+ u
6、沙田柚：2 X2 G0 i y' `
8 u8 {- }( c! R- z, }0 `/ T
卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。1 T! ]/ `) i& D
7、芹菜：# r9 N. B9 {. r6 Y8 T
: P9 v4 E0 e& B: u7 h9 g. O
( D |$ m p6 s N' n9 g
* n7 k; a% h# _3 u6 L- p5 V芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
4 W: H# t$ e7 n6 k8、菠萝：
. i, k& [9 g$ t8 {2 M
( R9 T$ Q1 [8 |$ W& D2 L多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
9 \- ^" a7 z4 N4 U9 [9、奇异果：
5 V3 Y W/ I5 S% U( f1 |, X
& m! _, Y: o( ]# l4 b1 B& w$ W
2 V: K8 M* f" M; G' o奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
1 }$ @) i) L6 @ |4 J0 u$ O1 ~0 ?10、西红柿：+ a/ f' o/ C' M
: O; K7 s. w6 y; ^+ ?西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。$ `# |9 s" ~& n5 M3 U) W
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发表于 2008-10-19 22:30
