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1、芝麻：
' u; K! ?' K, {3 m! C芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。8 P2 R( I5 ?0 O% j; Z
2、香蕉：( O) N6 O- I; C
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香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。 \3 z( L Q- Z) c* {( y, b. P
3、苹果：# q9 c) h" _1 e5 @ x% R8 n) K
( B* V( d' S2 a& X6 ] O苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
3 o/ R- c: F8 H" x4、红豆：
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可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
' p" b+ j; a; E5、西瓜：7 }. `5 }7 N N1 Q3 I# Z4 h
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西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。5 ]# }* ] e: p9 \8 N1 _- I
6、沙田柚：
2 I. q4 D2 N4 m# J( K. i+ T 5 G- `$ j) x" F9 `' c3 O/ \& P) |
卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。& J2 W5 C x4 y7 V2 Z
7、芹菜：1 |/ V2 ^! {5 p
Q' J7 r# S$ p, F$ Y
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5 G9 u& B7 O; Y0 `' c# n# o0 r芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。8 ~/ M5 i% M& K
8、菠萝：4 W" G: _, a5 i5 T7 y6 h
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多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。% z E: u/ K2 v- Z8 q4 G
9、奇异果：
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奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 4 k0 U: B( m6 z1 }8 R
10、西红柿：
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0 A J& x: D* \( i' U) Y0 d( r2 q西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。
5 F9 x( M( n. ?) c:wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21:
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发表于 2008-10-19 22:30
