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1、芝麻： 3 t) M! S; @$ f# n& o
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。) x9 B5 [0 g+ t+ R5 Z
2、香蕉：7 @* e% g; y6 z y% a0 O
& Q$ q+ Z- n* p# ~. @: i香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
# g/ r4 M% W, A% a7 s) e5 n3、苹果：" s4 C8 j( s5 T
3 @( i. u2 x. t+ m2 V7 V
苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
! p) x+ B# i: {. y1 @% y4、红豆：' b3 K) @% z. n# z; k
* {, C6 z3 O% m" b% m可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。; A/ R4 D4 Z5 Y7 l8 c; R/ ]
5、西瓜：' d6 b, ` f; h& D! A5 K& X+ d5 v" a
" t' h8 K1 B0 |' I西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。
3 W# |3 n5 {' G% I; g6、沙田柚：. M- ?0 {$ l0 y+ `* N
/ z3 X: j2 r) t2 H/ R7 g- a# T/ O
卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。; }" i* v. B" _9 s- O
7、芹菜：
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3 k9 [: r4 S$ M* ~
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6 v0 V3 E2 B3 ?& E; e# I芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
. I7 j w" q) V; F- \8、菠萝：' x8 ?: y S& y" S' y9 w3 b
1 K4 }3 V+ g: }7 n多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。4 p) { d w8 Z, c+ g* l
9、奇异果： z2 G: y& k* e6 f. O( @
8 Q1 I, c9 p( A, l1 x8 v
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奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 2 g3 l. p3 E2 r! M5 {. \
10、西红柿：7 ?3 T& b! `! O: {" f) o5 L5 s
" i/ O5 a/ n; O/ U0 l( h! K西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。3 ]) [6 R) ~6 p$ i% {
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发表于 2008-10-19 22:30
