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1、芝麻：
/ x! k4 |+ I0 ]& V+ c芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
; ]( q4 U) I! ?2、香蕉：
/ T, k: ~0 V* }4 A
( l# S# H$ |* M8 u; i* W# L香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。7 D' e8 w9 U+ w9 E
3、苹果：
& {; |5 o- ^( N4 E/ K
: m) q: l# j0 B0 f6 C j苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。, J5 w7 u& b) R. k8 v7 P
4、红豆：9 R1 B# ~5 L1 `
( D/ ^/ ~- F% Y" ~5 B* S+ m" o! s
可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
! p" [- P; x% _; a( b% n5、西瓜：
) J9 [2 s: J, V8 [& d% O, e 4 H! L: L- m. |
西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。
4 R& M- b& X+ ^' S- p5 l- \6、沙田柚：
$ G$ m# D! d( L% ~- u$ F, Z , o y3 K y; g+ Y4 s
卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。
4 X/ f* q; j! \( S0 a \7、芹菜：
; s4 P/ ^& }" d. j1 W6 [/ B1 N) T- `( w9 l) l L$ Q \
7 l) m- a1 t/ `: S
3 y! L1 ^$ K$ n. T/ n* j; J芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。" D5 M" ?9 I4 O7 [8 S* o
8、菠萝：
7 \, C0 w- d) T" u; Z3 w5 @
; V( p9 A; K* D: V多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
3 \7 L k4 {/ ~- p) r. p, B9、奇异果：) W8 m+ i! U, d
0 o2 k1 p: g; ]* e3 Q, _) \ 0 t; G# Y4 B( l4 ~& p$ _
奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 4 b( U% G; [" q: U1 V) d* s6 ^
10、西红柿：7 i. _! w! v" _7 n5 x& i3 g4 z$ x
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西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。
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发表于 2008-10-19 22:30
