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1、芝麻： # G0 H% {$ U* C: {! R
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。# `1 J/ g& t7 G' }. a) ]) i" M
2、香蕉：
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5 G: N, \5 C5 U9 N7 B1 n香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
) |& `- @2 B _1 g1 K9 l6 K3、苹果： i1 W+ w: J! E
4 n) @9 Q; i# z3 L9 e苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
3 U: g1 {0 o+ v" p4、红豆：% }6 J6 E; J; l9 C( F
' [) u, Z$ q. S# |4 t' s" ]可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。( v% t3 {. A$ j3 j
5、西瓜：
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西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。9 a( u) u8 ]- V: @. }, b
6、沙田柚：- N5 k; k( F6 Z" v; J5 j- p
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卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。! O( E: i2 `1 F' C. I/ F$ L, _
7、芹菜：
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- o3 G, S$ @8 N, T芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。; v: K' k8 `/ Z1 P! Z% O/ n
8、菠萝：
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多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
- S. h: ^( D: V" k: X9、奇异果：
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( S! E% f8 z$ x5 C' u+ d. y奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
1 f& C6 w6 e& r) d& X5 [# G1 w10、西红柿：9 r& f' p( e6 E0 ]& l S
. w# ^9 q9 _& e4 W. A. Z' z西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。
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发表于 2008-10-19 22:30
