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1、芝麻: . j! E9 `" q9 A7 u/ y6 V2 X
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。# U: F. `4 t$ J
2、香蕉:
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香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。6 T. a1 n" g. K9 n
3、苹果:" `, K- R$ {' E. K9 G; Q) j+ \
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苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。3 t* q( C+ a+ j4 m- e' P! ]. J
4、红豆: ]6 b" X' J1 v8 N2 g7 K" i
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可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。
2 w: t, ^ [1 q+ e5 @; g5、西瓜:
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西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。+ a. I6 ^6 x5 K' W
6、沙田柚:: w" p. e3 v' r
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卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。
# P ]* C8 g7 }0 I% U+ a7、芹菜:: @) V& u2 ^+ J% N4 M4 C
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芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。
6 i# ^, E* M$ K- i8、菠萝:
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多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。
# f+ N; P0 P! N( A4 R6 S+ _2 |4 }# }$ \9、奇异果:
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$ j2 k E+ I/ |# h0 K$ N奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。
% o5 w7 [. @# }: h& ]* |+ \4 V f) b' W10、西红柿:4 M e; L% ?! V, o- E% y: O; Z
" J' e7 @( J+ f西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。: ^/ f- ^4 Y% o) \
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