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1、芝麻：
. H8 s; @3 ^; `; i+ ~芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。; T+ V) A! ]: P2 d7 j
2、香蕉：
3 m6 A2 R! D4 k% W, B1 b8 k; t ' o) g6 S& Q# v- ~
香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。! u# n. I; P: u) ~ B" t7 C' a# h
3、苹果：
9 O' G5 s, |3 Q- S
4 J2 N6 C# }0 ]+ h" R( x* [苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
, C1 P$ W% g- ?4、红豆：5 o; r b" Y2 @' t
9 P0 h& j8 F- C- E( L: a7 }0 B3 G可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。1 ^( u) p. p- y2 x' T9 b
5、西瓜：& E! h+ e ^# e5 q6 H% k
0 g/ g, U3 T; O) H; D/ j$ P6 R
西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。% ^5 A8 x/ K- ~
6、沙田柚：
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6 Z& @# v' G& g1 N卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。4 X; }& g! E) R
7、芹菜：
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: [8 o& b( r/ n4 N( o 5 w- c6 u: O9 ^
5 s+ ~1 G* j* T4 ~
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
2 t* V. r1 Q0 M4 r k8、菠萝：; s5 {- n R3 V; G0 v; h
1 w3 h9 \: P8 ]$ U3 r' G
多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。1 a# c# ^4 r. w' ?
9、奇异果：
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- u( ~2 L* Z9 r: C/ l& |' x5 ?2 w
奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
- d- X" ~8 j, _10、西红柿：
S- A' Z) { _. G; H
. s# G! V5 L& X* V0 @& N西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。
! O1 T+ G2 s1 `6 e0 a7 ?* S:wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21:
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发表于 2008-10-19 22:30
