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1、芝麻: ) X9 X; g5 F7 j
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。" B* g' Z: e+ {7 m3 X- }+ G3 g
2、香蕉:
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香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。
3 c: t5 G3 R2 c! l3、苹果:$ _' g3 K( ?3 c9 j
$ Y& u* m, ]8 l" @1 S" b. E$ f苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。
+ V! k T; _2 d! j4、红豆:1 U; `9 m3 e+ v
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可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。+ x; p3 b5 u) ?: G: Z( e+ i* C i
5、西瓜:, g! l2 I/ {; z2 y
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西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。0 n& f0 l6 u7 n0 r- i2 ^3 j7 k
6、沙田柚: ^0 t; K) [* z' P2 K
* @, v" r F; s0 k, D( ]# \卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。0 T9 [! w, d' d, f( Q1 j
7、芹菜:
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芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。0 Y$ e( I; S: L( _: y3 |0 R3 x- G
8、菠萝:& W1 `1 r3 g$ N2 y
7 V% S M/ E+ S. ?多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。! s' F$ @! Z0 j" L( w! A
9、奇异果:
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奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。
5 @3 G, A' E$ p6 W- D1 u10、西红柿:
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" ^+ F! T7 D8 r, C# K( D F2 v西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。
* F, I7 T. R3 m* O2 s( j. r* {6 l:wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21:
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