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1、芝麻:
0 l5 R/ `* w+ ~$ q芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。
& h2 m- C6 X, W. D2、香蕉:
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6 t- Z" R' J1 P- ^0 S1 Y香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。
7 [& G; A. h* w7 T. P3、苹果:% S* B+ [: e8 ?6 t j6 a' ~
/ a/ J4 V8 t% L4 G: P+ d苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。/ J; n4 j# o3 M: R) b
4、红豆:
# o' s @" c3 t' T' \' ?% \; k
' W4 M9 B8 v* J' |可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。
3 L- b# `* s; o$ Q) ]5、西瓜:) Q* g7 o2 ?& Q* p: x6 F6 K" _6 ?
# ^" N4 m; K" I1 C; e- R西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。
& U$ s8 e/ g" B0 f% Z6、沙田柚:
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卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。' O" o3 W% v) c
7、芹菜:
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% o* q z2 K" R. D& N z6 M4 I2 f0 ?& ]* W
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。
' t Y4 v" O5 L9 ]$ \: h8、菠萝:
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; m+ P; I" g3 ]# Q1 q- {: T多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。" Z- t: A1 L& b1 r4 K) W, @
9、奇异果:
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9 z5 C8 W0 w! B* ~ P
' t7 d0 c# @0 |$ e奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。 ) ^8 T+ w y5 T. a: H) ]' p
10、西红柿:# H7 l+ [. e3 R
+ l$ {6 I. j' a. m西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。! ~( \9 d3 s1 ]3 o2 S( l R
:wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21:
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