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1、芝麻：
: B% Y, T8 X8 d: e* E8 z$ ^2 t芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
! k3 R( \$ K% S2 Z2、香蕉：1 C" F8 u) E7 ^8 R1 G
- }+ z% u) u2 ~3 J ]! v0 k# Q香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。' Y6 V, h$ X3 o
3、苹果：0 O$ e/ L9 w2 _3 u3 L
: B8 |: w% { _0 |苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。& V! \& ?$ L6 e! \
4、红豆：
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可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。6 @9 b: B9 F7 G0 p1 f& U, _
5、西瓜：' x8 n3 \1 b7 t& \7 R
" ^& ?) K1 x* P: ]; X, d+ _西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。# h" V F- G/ i6 k7 s8 x1 c6 k
6、沙田柚：
9 O* F$ d% W$ H& Y% v; i ! E- C7 g/ z8 Y A" v3 [
卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。; G- ]+ ]7 _9 a8 M5 y% F. R, d4 F
7、芹菜：9 Q, k: r& O9 k# v% R+ I& g4 c
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9 K: i+ `8 O. W5 J7 L芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
2 s' v7 Y u! s8 P% e8、菠萝：
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8 ]% l/ V# I' x% u: Q0 W g6 `多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。5 K% W5 U/ E. A+ j7 R7 _+ P1 G
9、奇异果：! e N$ w' f+ G6 R. u6 }
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奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 5 \1 n, k( f5 Z1 Z
10、西红柿：
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; j) ~$ ~# i; D西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。
; D7 D) H5 O# \& j7 F:wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21:
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发表于 2008-10-19 22:30
