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1、芝麻： . j! E9 `" q9 A7 u/ y6 V2 X
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。# U: F. `4 t$ J
2、香蕉：
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香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。6 T. a1 n" g. K9 n
3、苹果：" `, K- R$ {' E. K9 G; Q) j+ \
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苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。3 t* q( C+ a+ j4 m- e' P! ]. J
4、红豆： ]6 b" X' J1 v8 N2 g7 K" i
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可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
2 w: t, ^ [1 q+ e5 @; g5、西瓜：
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西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。+ a. I6 ^6 x5 K' W
6、沙田柚：: w" p. e3 v' r
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卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。
# P ]* C8 g7 }0 I% U+ a7、芹菜：: @) V& u2 ^+ J% N4 M4 C
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芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
6 i# ^, E* M$ K- i8、菠萝：
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多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
# f+ N; P0 P! N( A4 R6 S+ _2 |4 }# }$ \9、奇异果：
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$ j2 k E+ I/ |# h0 K$ N奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
% o5 w7 [. @# }: h& ]* |+ \4 V f) b' W10、西红柿：4 M e; L% ?! V, o- E% y: O; Z
" J' e7 @( J+ f西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。: ^/ f- ^4 Y% o) \
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发表于 2008-10-19 22:30
