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1、芝麻:
% N8 t0 a% Y% B芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。
- f* c& P$ _+ o0 o4 D! {2、香蕉:0 \& H" [ P. q: [# P. P- v4 Y1 `) I- X
6 L0 `4 R: A3 I( m香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。, e6 q+ s' D) J8 f( R1 _5 l# U# r9 n$ _
3、苹果:
7 H" d& Z# s3 m! S2 J ! E u+ d# E& d2 Q
苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。3 e3 }2 I" M! O4 B. Q8 p
4、红豆:
! V/ J* `2 w4 g% M2 y/ J% z* f
3 H4 b5 E/ Z8 ?可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。
! w: x& y P8 ?8 w3 H5、西瓜:9 ]6 c% _( y+ |& i
8 U7 A0 Q0 ]& D9 p+ J. d$ g3 Z
西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。
: i( |: A1 i7 l( V) }+ y6、沙田柚:& c+ o3 y: |" M. g; L, B' H# z# L$ Y
* z2 c8 H% m/ T( c( u
卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。
% Y( B4 [ }0 {' a7、芹菜:0 @" a9 ]& R- @, P
& k& V" q9 P+ K7 f$ Y 9 I& j* D# h/ I
, K5 J2 R, W6 F! Z
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。
% _1 b+ y. H/ ]7 H4 h8、菠萝:
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% s l! k& E' M/ s- ^8 S. g$ n多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。
' N3 m# F: y3 v3 q9、奇异果:
" K9 K- }- I) H0 T& J, i) ~
( ^$ I" v0 o( n' a
( T! M5 E; H0 K6 Q$ a奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。
* a4 L: O! m% W2 @% t. k10、西红柿:
5 F$ p( z2 w: T9 O4 c 9 o F4 E- y9 ]5 ~5 g# m) } f1 Y3 ]
西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。
4 e, R' e# D$ D5 ?! ~:wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21:
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