- 阅读权限
- 100
- 精华
- 7
- 注册时间
- 2007-3-14
- 帖子
- 3736
- 积分
- 21019
 
- 经验值
- 21019
- 爱心活力豆
- 35
- 宝宝生日
- 2005-10-28
- 地区:
- 街道:
|
1、芝麻:
$ ]8 H" R2 s. y2 ?. ^9 q% s芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。2 y5 |: ~1 S$ z3 Z
2、香蕉:1 l+ W0 \; u) y' F$ K8 f
- M; f( ^* T- B& s香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。
5 h% S2 Y: H: _3、苹果:0 q: m: l% D6 o( r5 T a. K
6 m' x* @7 M' S( { G苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。
( w1 H3 o0 i+ n0 k3 [* t4、红豆:
/ |! J7 R' t. _5 e. ~9 `
9 k& T( h H; U; Z4 W4 T9 {可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。4 N5 W5 S& {9 W; g& }) m* f
5、西瓜:+ y' A7 \7 i7 w7 `
9 b4 j4 G8 ]; V- s3 d' ]西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。
6 u+ v9 E; J4 o4 g: R+ w6、沙田柚:
8 Q9 G3 }% T' e% s* X! L
$ f- h7 X9 V. d( k: Q卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。
/ u5 v. M, l& M0 n8 \4 u2 i z9 u7、芹菜:* j! m" U r) l# C$ Y p: \
& T# e4 _9 ^ v8 ~ u3 ] 4 ^: M9 e3 `' T4 f& A) M
2 Y# d+ P0 e g9 I
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。9 K/ k5 o, @2 t2 |) x- u
8、菠萝:1 a; H/ h% q4 C6 C4 b" F
4 V2 \$ Q; U* I U" l多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。
9 b! V( M: P4 V$ b3 Z: S. d9、奇异果:
' N, ~+ y' v& {9 M& c1 }; F
" U1 ^" x/ R5 R+ H3 q2 _. A7 _3 E' ]3 g . \% p W0 A: m5 U5 j
奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。 $ L2 J9 j' |; K8 }
10、西红柿:
' G$ Z5 |0 \" s- u0 B
# l, @6 J1 @) ]. d7 m西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。
. b2 j6 a9 @9 ?6 l; {:wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21:
|
|