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1、芝麻:
2 i- M7 m. @7 `2 C芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。. _ d0 D" {" f! B! W& Z/ ]* S
2、香蕉:) O. I- L- x! V3 J J1 |
8 r' p" ]' X/ M, F/ x1 U: i8 G3 V3 [香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。
+ T' @- r9 N( L c) h4 `. v3 l% Q+ O: W3、苹果:
9 V% v$ `2 h8 R* Z( L7 w! \/ [
]6 a7 C/ b* Z( {, a苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。' j6 {- H9 v2 Q$ X. I2 g* P
4、红豆:1 |: R! @5 ]9 M7 l
+ f$ p* |- C! D v; V可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。' J" l; s. A5 J' E4 ~" }
5、西瓜:
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西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。$ [/ u" p5 A# e! C- h' T& a5 @
6、沙田柚:( J5 m* t3 p8 O) G' J
9 U8 Q* W; y% O
卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。
1 L# T) y) Q: @4 D- | M3 m9 P' ^7、芹菜:
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* V& e1 {# o+ D7 W3 A" Y/ I7 \
, ]; Y* v; `7 v1 j) ]/ G; ?
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。
; p2 d! R1 n$ _3 ^" G4 M8、菠萝:, ^( N1 {% G8 `- M; A$ t
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多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。
* U! A: ?" f. n+ T P1 W9、奇异果:* N8 U1 u* k5 k
5 d3 A$ a% g5 W, g: y, R9 @
( A G w* U& I6 E& r3 P( x
奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。
1 k/ s0 g% O7 o% V* v10、西红柿:- y( Y' z, {( \4 Q: F: ]# T
/ B, r( K9 B2 S3 a- {) F3 x西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。
9 S9 q/ ?; u4 h# R+ Y/ Z:wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21:
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