甘油三酯高的各位看下吧，通过饮食降脂方法！！ - 咥在西安

当前位置：西安妈妈网 » 咥在西安 » 甘油三酯高的各位看下吧，通过饮食降脂方法！！

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 4 \| 浏览: 869 \|倒序浏览 \| 字体: tT 甘油三酯高的各位看下吧，通过饮食降脂方法！！ ... [复制链接]

小酒窝0808

小学毕业

Rank: 8 Rank: 8

经验值: 5763
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2007-08-08
地区:: 雁塔区
街道:

楼主

本帖最后由小酒窝0808 于 2011-8-18 12:25 编辑

   前阵子化验血脂，其他都正常，就甘油三酯高了0.6，正常值最高是1.5，觉得自己该注意了，搜罗了一下，大家都共同注意一下自己的身体，尽量把血脂控制在正常范围内才有利于健康哦。- T" m+ V4 \2 Y0 s, n3 D* P
饮食注意：
1.人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。 2.有助降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。 4、饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。 * x# M* M+ N3 e
特别提示：$ A' }! A+ [& D
1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;
2.少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;2 f+ U( V; D0 [) X% p) D) V: C
3.少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等
4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等& B. P2 U5 J* n0 V" }3 I! O" t
5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.+ s( T9 K0 y  @5 Q0 Z; Z9 a
6.要加强锻炼或减肥.+ x: i% s; ?& G  g+ G. b+ l5 G- x

收藏0 支持0 反对0