小酒窝0808

5 f) K4 r6 n8 C
, l4 f, ^2 C/ |9 ~6 [( D2 H2 Q! [( o
      前阵子化验血脂，其他都正常，就甘油三酯高了0.6，正常值最高是1.5，觉得自己该注意了，搜罗了一下，大家都共同注意一下自己的身体，尽量把血脂控制在正常范围内才有利于健康哦。
1 n4 X1 f) s3 M% E饮食注意：
  z. F7 D9 A, w/ F3 y! T 1.人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。 2.有助降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。 4、饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。 & e5 R' A) F1 o8 w3 G' H! Q! t, V
特别提示：% }4 J/ y# Z: w: l8 D$ s! ?+ T3 b
1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;9 I, C7 p  f0 \$ s2 m. q
2.少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;
% C6 l8 D! K9 ?% p6 r3.少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等7 N# _* t) `0 Z- E1 y9 v# n
4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等- [) u. I* J( C1 G7 J6 C2 T+ y
5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.
! d1 T+ C! b# Q% o9 Y4 J+ z0 x6.要加强锻炼或减肥., j; C$ W( B5 y% X& G! O5 x

微白的心

经常喝玫瑰菊花茶

海洋微风宝宝

用葡萄酒泡洋葱

小酒窝0808

回复 海洋微风宝宝 的帖子
+ H% O! I! {( |! ?$ x, O% G
2 r7 Y5 O+ t3 \, M谢谢！

海洋微风宝宝