小酒窝0808

# T" B' G8 a( E& q6 b7 s4 W# n  J# V3 w

/ |, S, D/ [4 F: C+ ]- T& j% M  N7 G8 _      前阵子化验血脂，其他都正常，就甘油三酯高了0.6，正常值最高是1.5，觉得自己该注意了，搜罗了一下，大家都共同注意一下自己的身体，尽量把血脂控制在正常范围内才有利于健康哦。+ I7 Y* }/ o) O/ r8 G. ^
饮食注意：. `) R* s. `6 Q! b' N
1.人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。 2.有助降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。 4、饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。
- r( F; f# b$ V特别提示：5 ]) O$ d: M3 K( z% S3 I
1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;# T  h  h4 a7 C7 j
2.少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;5 L# V3 c' h, x( r0 U
3.少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等0 ^+ Q' E2 M6 K! P9 ~
4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等
' w& R8 v* c1 X: J8 l( e5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.
7 d; K, g' E+ ?- C6.要加强锻炼或减肥.
- j1 E, B5 i# ~: w# J: n

微白的心

经常喝玫瑰菊花茶

海洋微风宝宝

用葡萄酒泡洋葱

小酒窝0808

回复 海洋微风宝宝 的帖子- w! L" s( c% V- E& @2 L" w

$ a* u1 y1 u/ X6 o6 \; m谢谢！

海洋微风宝宝