小酒窝0808

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, C2 u/ R% D% c3 z8 ]. ~      前阵子化验血脂，其他都正常，就甘油三酯高了0.6，正常值最高是1.5，觉得自己该注意了，搜罗了一下，大家都共同注意一下自己的身体，尽量把血脂控制在正常范围内才有利于健康哦。
$ @. K1 A& m" u/ i. a0 ~  \7 P饮食注意：) G) `7 n( `: H/ ~% }( {
1.人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。 2.有助降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。 4、饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。
! C, Y- p0 Y' q4 j; K特别提示：
1 ]( Q7 Q6 @+ {3 D0 K1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;% v( X7 }7 J4 k" P, Q5 @. S& N
2.少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;2 W! a6 i/ h9 e$ J+ o* y
3.少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等
$ s$ r! @7 \) I/ F: o4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等1 p7 G1 X  b( P% [! J# |
5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.# g0 Z# |6 ?& q$ ]
6.要加强锻炼或减肥.5 X) O5 L# r; k0 {

微白的心

经常喝玫瑰菊花茶

海洋微风宝宝

用葡萄酒泡洋葱

小酒窝0808

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. l9 Y- a# A; m) Y4 ^9 D谢谢！

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