- 阅读权限
- 100
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2011-8-9
- 帖子
- 836
- 积分
- 6120
 
- 经验值
- 5763
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 2007-08-08
- 地区:
- 雁塔区
- 街道:
|
本帖最后由 小酒窝0808 于 2011-8-18 12:25 编辑
6 S4 K; {+ p D* D5 K0 K
- Z* v# a U$ I. P6 @! N 前阵子化验血脂,其他都正常,就甘油三酯高了0.6,正常值最高是1.5,觉得自己该注意了,搜罗了一下,大家都共同注意一下自己的身体,尽量把血脂控制在正常范围内才有利于健康哦。
" N" p+ ^+ n" q: M3 j) _( e2 {饮食注意:
8 Q5 M! Y( w1 U& u& m8 a) e/ O% r 1.人体中的脂类大部分从食物中来,所以高脂血症的人饮食应有节制,主食之中应搭配部分粗粮,副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。 2.有助降甘油三脂的食物,如:沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋,还有豆类,大蒜等。3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物:海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等,也可以常吃。 4、饮牛奶宜去奶油,不加糖。蛋类原则上每日不超过1个,烹调食物用素油,少吃油煎食物。少吃花生,因其中含油甚多,但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。
( v5 F( f; Y! t: o特别提示:
: ?- m1 i( O1 U) `* _' j1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;
3 o7 J6 B' D! I" Y. v* ^7 }2.少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;# C6 m* _1 s+ c) Y: W: ?1 t% x
3.少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等
; v l9 K4 I& U* Y( i4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等4 q) w" e7 w# r; Z; c
5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.
, X' R2 i' B5 W6 {% d% r3 R! ]6.要加强锻炼或减肥.& K' D9 |8 n; V3 ]) U1 r( n5 ^
|
|