小酒窝0808

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  g+ ^* P* r4 c, N      前阵子化验血脂，其他都正常，就甘油三酯高了0.6，正常值最高是1.5，觉得自己该注意了，搜罗了一下，大家都共同注意一下自己的身体，尽量把血脂控制在正常范围内才有利于健康哦。
! M1 o8 w1 c! E& N饮食注意：
4 p5 g  Y0 N" ?5 l( c/ G6 j; P4 l 1.人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。 2.有助降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。 4、饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。
$ F( L$ u3 i$ U5 V特别提示：
/ d3 q8 F" V6 \  W1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;8 B8 z! X# e$ }  P
2.少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;$ j9 g6 u3 \  |
3.少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等
* \$ R# r) D0 j. `# I- [$ j8 S4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等; l# O5 H% H8 R* q/ E( ^
5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.
/ j' V; B7 I* s5 z7 n3 s1 I6 Z/ \6.要加强锻炼或减肥.& v# ]2 D# h6 K4 h

微白的心

经常喝玫瑰菊花茶

海洋微风宝宝

用葡萄酒泡洋葱

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& P# i. {6 C. _* T& E9 [7 r( a谢谢！

海洋微风宝宝