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大厨教你做营养晚餐 professional chef

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毛毛妈mm

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楼主
发表于 2011-7-15 18:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 毛毛妈mm 于 2011-7-15 07:42 编辑 $ s# ~, j% c8 ~$ T! a8 g
. T* S& H7 G+ K, \# [) H( s* N% W
8 R8 _8 h: e4 K; d' N

% s" X- r  p& s' Y- z" K6 ^( D          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。
" T! U! k. j; P# W          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。' i* X1 ]: ^$ I( I5 v: ?
        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。
( m7 Y7 @! S; X6 t- }; g( b       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）
, F& C+ R6 x" P      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~
& {5 [) G) Y: ?6 u: k. Z      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充; c/ k1 Z9 b: h2 N0 w# B3 B% J- d

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麻食

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沙发
发表于 2011-7-15 20:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。
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舞动的秋风

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发表于 2011-7-15 20:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
学习了; L5 S! T& n! y( ]) F0 v0 c
谢谢
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毛毛妈mm

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发表于 2011-7-15 21:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
向朋友学习了一道炒苦瓜- Z9 a& D7 j, u3 v# F
结果是:菜很苦,人很瓜!
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毛毛妈mm

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发表于 2011-7-15 21:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 麻食 的帖子$ W0 x5 X4 _- I5 R0 a
! U7 {& h$ ]# J; B/ Z
想学什么,报上名来!
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佳佳
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发表于 2011-7-16 07:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
汤我一般做的少
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毛毛妈mm

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发表于 2011-7-16 08:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 佳佳@xa 的帖子
+ e! X1 |& ?: s8 a! U2 s) n& d1 o. A- o; @; }4 R( c. x4 D
给孩子吃营养相当不错！
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佳佳
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发表于 2011-7-16 11:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31 0 i' Y7 a. E) m/ x- |
回复 佳佳@xa 的帖子( V* y/ @. {& [1 J
0 P* T6 k+ c* V' Y) |8 Q6 W
给孩子吃营养相当不错！

: X+ d0 x# p* d+ I9 d( Y/ X. Z是的，我也在学习哦
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小楠妈

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发表于 2011-7-17 12:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我想学罗松汤
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毛毛妈mm

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发表于 2011-7-17 22:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 小楠妈@xa 的帖子. L! _0 @5 Y% t* e8 i
2 n. `6 P: w& b" m7 O
没问题" T5 e3 d/ e6 f. k3 P7 n; |5 t
可我得让大厨教你
$ s3 b& j( h2 H
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晓宇爱妈妈
蔷薇

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发表于 2011-7-18 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 晓宇爱妈妈 于 2011-7-18 22:35 编辑
' ]2 G8 O* J7 u& a
7 k$ v" U. i2 z. f恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊
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amycarly

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发表于 2011-7-19 11:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
学习了。
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宝贝小泥巴

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发表于 2011-7-19 11:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。
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予灏妈妈

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发表于 2011-7-19 11:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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我的宝贝是龙龙

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发表于 2011-7-19 13:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 小楠妈@xa 的帖子5 N; e: [) {6 S2 v" }/ G6 e

) m5 [: z% w! ~8 W2 f# y% W我会做罗松汤，我教你。
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小楠妈

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发表于 2011-7-19 13:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34 7 c& N7 O$ c- W2 a
回复 小楠妈@xa 的帖子8 f) [# s- B0 e; S* l# O
. r% O) F% s* W8 t6 Y. j" b
我会做罗松汤，我教你。

# E5 r- F, a' l3 k8 j- h& [好呀，步骤如何，先谢了
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杉杉瓜蛋儿

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发表于 2011-7-19 13:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 毛毛妈mm 的帖子
: k. j/ k; N: f( Z# W
- L' S2 Q3 D0 A+ q/ {' v5 W楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？
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