毛毛妈mm

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          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。% e; o( V1 F: ^/ v
          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。
6 L, S5 b- E" z1 F( p9 A        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。( k( f- _" P' ?+ \' ?% C" E
       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）5 k+ t8 \% z5 \" m+ Y8 b% A
      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~  w' o# p5 }8 O
      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充9 n1 `; }+ h4 w% W' N+ C1 K8 s% h# V

麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了
5 q8 c8 ?4 Z+ @; k6 U; c谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜' g4 W. f! b% f/ ?  j1 z
结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子% }9 t5 S/ C( ?3 k
" q( N6 j& F+ L& }
想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子$ n% D, y& y* o3 e# \/ N

. K; E. f! }8 e# \给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31 " ]" K' E- y9 q- l
回复 佳佳@xa 的帖子
6 y7 w( Z1 V" G
9 p* f8 B+ M# [8 b7 N6 V* ^给孩子吃营养相当不错！

5 V8 F7 U' [) j是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子
/ ?0 [) v8 e) ], K+ \# F+ {# K7 I, o3 m# h
没问题
9 Q: v0 R# n3 R  a& T0 b9 O可我得让大厨教你- c7 h) h' w, u$ u; _5 U( Q

晓宇爱妈妈

& A0 |3 U% }5 \8 B; ?8 A$ ~* I
9 ^  t$ S: y/ M2 j
恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子+ F0 z* {, {" L$ A# P6 O/ H% s6 L
1 ?3 M0 e: i1 j! d! A. }- ^* l
我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34 ( E$ [3 _9 u% B7 T
回复 小楠妈@xa 的帖子
3 B5 g& n+ j1 l0 t7 r/ h3 I  _
7 n( g1 |9 n! X我会做罗松汤，我教你。

/ R/ k- `, e3 I/ T+ r9 G! M好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子. r1 t- `2 v; h" e" }2 i' M; g

+ U( K/ Y: f% ~7 t& U$ {  Z/ ~楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？