毛毛妈mm

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  m6 {+ n; t/ e# g' z4 R& f! O6 v          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。% P/ K) E. i4 y  m% a7 x' `
          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。
' ^8 }; R/ o% Z8 J4 n* j        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。% X* |7 ^" D- a! C5 C' s6 ^
       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）
% |- X$ _4 b6 a. t; O      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~
/ m( P, w! g* Z5 g% o4 g. x+ g- ~      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充; I# o! N4 |, N% d1 b4 A

麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了$ P; M) o" d2 Z# S: n$ L
谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜
6 Y- O: ]  G1 a* O& z& t' j+ x结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子( w* M' k% o5 g- Z4 H

# [# p$ \* k; O( M8 i5 u; B  w想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子
; p7 X- ?/ P4 F' Y( o% v. E% `1 A0 k6 ]5 N% E
给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31 ; V  g  L  s. z/ C3 ]
回复 佳佳@xa 的帖子
5 y3 r( V  A! y0 f9 Z+ T# e
3 u( @) m- y4 _, S4 p  p) b给孩子吃营养相当不错！

6 x# I, h( K: O( g: _0 g. \
是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子$ n: h+ [0 O+ u- B8 i0 E

* u: ^$ Z3 U" A. R+ g  u没问题
/ B* r: J  P: x% w. y! [' j" `- j可我得让大厨教你
4 \5 P* t/ [! C" i' H% M

晓宇爱妈妈

* S. W! Z: t4 b) w2 R
% s3 ~: |# A; M+ X* r# v9 R0 {) }恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子& c2 m' T9 E- ]9 J6 h( I

, @7 Z/ }' h% F) m) X8 D我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34
/ L: a# l4 e- H回复 小楠妈@xa 的帖子; f' \, G3 a- \* u
, P; f( Z0 s5 U. w% z) F
我会做罗松汤，我教你。

  `: ~3 C8 Q3 e; L1 P6 ^
好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子
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楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？