毛毛妈mm

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+ t# S1 D8 B. m1 U3 }3 I          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。
4 Y* T/ C, X! l0 `3 z  z1 `          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。- F( v& j+ |$ h! b2 Q
        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。
$ b3 o1 \- X9 p& |! n' m# z       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）/ r+ ]9 J  ?, F8 o3 {
      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~
7 R4 R' [0 }- Q3 u      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充
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麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了
, a) l1 z7 M3 D0 p0 v谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜! ]$ w; D  q8 V
结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子
/ y9 H$ \. p0 ^$ G* ]6 e8 c
2 \0 e9 }' y+ ?/ k1 k% L想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子
1 A$ q7 U& }! P" d4 l7 x
6 j6 j2 v/ |. _" w* K给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31 0 K. O1 X2 X  e+ c* P" J
回复 佳佳@xa 的帖子9 q# U: t( O9 W% |! [$ F6 V
2 n* R" I! j9 r) N4 N8 d7 H! L
给孩子吃营养相当不错！

% V- Q9 |# ?% d" c' p$ K是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子4 F6 G9 v9 A+ T% j5 i/ w/ ]

3 Y6 ~+ ^0 |$ q, K' z# A没问题. A) F4 A: Z1 m5 k5 P
可我得让大厨教你
- c5 T& z  V" i. ]. p

晓宇爱妈妈

- \1 N( X* I9 d) R5 k# p  s5 k7 M
恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子
0 `0 W9 |& U. o$ B6 R0 a
5 p2 {+ g' z1 ]' V) ~# i0 U我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34 . m7 r3 _# \8 l. B
回复 小楠妈@xa 的帖子
4 P$ D# ^3 Y) H! U3 C  F4 q  ?, M
1 Z- I% \  Q+ E# P我会做罗松汤，我教你。

# Z# Q& b! `4 {好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子
5 W, M' k! r. A/ h) e5 C/ i( g
* {2 o* u" |$ J* F, ]楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？