毛毛妈mm

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+ g; y4 R6 G; O! a* C8 z3 j          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。) K- ]$ `( T: e. I. G# O
          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。
8 H* B0 K. ^1 i& j% o4 O        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。
3 h/ c! S  }: w4 T  x  A/ Z' q       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）
& \& W, I- @: B- U      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~
. G& q; o- T( J9 M0 q      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充, ?- M5 Q( z5 r& ~

麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了( u6 ?3 e$ S9 u( O) k% @9 b
谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜
* |" ]6 h! V9 N. r& t结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子
1 _, B; o) k, ]' W
# G9 P3 y3 M, G. d* d8 |; h想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子
. T$ y% |$ z) O. a! W
. ?7 R9 D6 b) s0 L) R; M8 F7 }; ]给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31
( T: ?. v; }' e. B" w回复 佳佳@xa 的帖子
! q( H1 n4 z# O2 ^$ B- k- r% E- L1 t! @, o$ q; q9 O" q- c4 C
给孩子吃营养相当不错！

$ P% r! j8 d- }/ f+ Y( Y' M' ]
是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子) J9 b; S+ B' e  q& J
- [. g$ T* C, D( W/ B$ c
没问题
  ^, b1 k9 e, T9 }+ m可我得让大厨教你
; t& ^1 a. [3 p% m: y! W2 l

晓宇爱妈妈

7 \; c$ W$ p, z* ~
4 O% S- g: r3 B9 J9 A恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子
4 L, o( I6 U" N, u7 ^: y& m" L" O; r
我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34 7 P7 _7 {: p) m. [
回复 小楠妈@xa 的帖子- \/ f; S. N; R) [* Y! h

# I! l' ?! W, M/ S我会做罗松汤，我教你。

$ `3 G; u. Z, e4 `+ b; R好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子% E2 X0 h0 s! f1 {( X
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楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？