毛毛妈mm

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          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。
8 w8 S/ K. k2 C( b          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。
% f! h. e& k5 O9 }6 a$ C        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。& ?( |7 z; e$ \8 S
       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）
- @. {7 v1 c& s4 N8 J      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~; }  `: S1 N& c; ^& f9 z& M
      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充
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麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了
  n  x6 J: x. E* k% y+ g2 g谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜
: o, C. d# s" c6 ~5 E& b' ^8 `1 v结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子
5 J. u$ r5 ~# J0 ~6 z6 s
. O+ i0 P1 _3 W' M; y) a想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子
" N: c/ t6 f4 g# [
3 l0 B2 J0 {* O# r9 p2 Q2 z给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31
: k+ j0 ]0 T5 F& y& N9 }5 q9 Y回复 佳佳@xa 的帖子2 T5 E2 I5 K: v
: H0 g& e/ y/ b+ f
给孩子吃营养相当不错！

# b( i6 G/ d  O. ?是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子8 T2 s! r+ G: I4 z" R- u1 z
  m0 \6 r: [- x" f2 H
没问题
8 e) Z: M4 A* Y1 H3 R可我得让大厨教你
! g/ }; g1 `: h

晓宇爱妈妈

* [5 E! K6 w, ^! }

( O4 m' a( q2 D0 J! h  `恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子8 k+ I, W7 @8 h$ @$ Y7 ?5 S1 x6 ~( D% ~

% b% ~& Y! K4 @我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34 3 U- B' p1 k$ t: Y" y4 K1 L
回复 小楠妈@xa 的帖子
+ W2 t$ F9 ?; l& W! J
/ w( `; |# ~" ^! V' n我会做罗松汤，我教你。

$ C; D# E0 G7 }# K" z  I好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子( f/ v3 v# \/ A- v) B. o) R

9 F/ g4 P. d6 I" g7 q楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？