毛毛妈mm

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/ n* L3 ?6 z+ `          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。
9 q' I, z! a4 I! F8 M( z. ^          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。
) P) W* a9 G% \* D8 C; F3 E        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。
: c$ x- f0 A6 n& Z3 b$ e4 `  F       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）% J2 A4 P- M( d0 U
      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~/ V* B6 [' R$ `2 A6 A' d( X
      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充
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麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了( M: \5 \3 E4 M# m% Q5 V3 L
谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜
/ X& C) G% A2 B+ K0 V2 }" R5 D结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子2 [3 o1 N$ n7 y
0 {6 A" h& V: m1 E( r6 F5 W
想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子
5 p/ ~: H; E+ a" L$ a8 X% a: w1 _, g7 ~" z* m3 N
给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31
2 A0 m' Z5 a% v) A  c( w/ k1 }  l: c回复 佳佳@xa 的帖子
, P/ O( L( @; {( I; Y" k5 i; Q( i) B7 ~9 }9 f! {
给孩子吃营养相当不错！

, R5 b  a: m$ ?# E2 _3 ~
是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子
1 \( p/ D4 w4 B- l* p% P  w) M' l) y7 Q" T$ W; ~3 W4 {
没问题
* i$ a) F. O! u. O& G可我得让大厨教你; h) M7 ]3 f  A2 N2 c  J+ \! S

晓宇爱妈妈

3 N5 A% j( e+ {0 }  S* {9 A/ X
恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子
% @3 ~: X  I& r8 O
3 o  ?" e% L" l/ H2 z* M8 F  q2 i我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34
( |! H2 o1 d+ ?回复 小楠妈@xa 的帖子
( e8 Z) N: X- i. [9 o/ B) k
; ~7 H- h6 O. ^# k; J3 u$ j) [) U我会做罗松汤，我教你。

( I* \1 D* B( I2 k好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子' W8 l$ B3 ^0 ]8 C# `
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楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？