毛毛妈mm

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          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。
  u! l( o7 g  T# d1 Q# {6 R          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。
, f" d' I& W1 O7 y& B        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。* b; m. N# }4 J
       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）
) K3 k# |+ ]7 ?; h1 g- n" R$ j* i      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~; K2 ?$ t- D, ]5 w6 u, D' B
      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充5 \( a- D* u4 D( D/ Y

麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了
2 N+ G6 Y9 Y1 x& w/ }5 a谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜
5 j' T+ W1 g( Y4 T结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子
4 {3 R$ [$ b* i$ q1 b
# m8 D- w6 [4 X' t! ^% |7 c想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子
$ Y! u6 ~" Z$ j* N% f
6 `: }' X7 p0 t5 q# X8 w给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31 ) d6 C5 M* F: {" D+ H
回复 佳佳@xa 的帖子+ B+ l9 Q2 ^1 X' ~/ U, Q/ s2 B
2 N' H( A5 K2 h
给孩子吃营养相当不错！

: Q. y8 i+ N6 v3 t1 V
是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子8 W9 }( E& ~( p$ i4 j
: t  s2 S- Z! b
没问题1 J/ z) d( c$ ]  |+ d" L
可我得让大厨教你8 i& L, X4 y, i" O! z/ X5 k1 W( j% p

晓宇爱妈妈

4 n  Q: c6 `6 R; v  V4 l8 d) \. w
0 ?- @7 F! @8 @7 g+ @恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子
! E( U& v2 e4 g! q# k" Y3 v
: j; l% F" R4 m9 k$ k我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34 1 ]& a9 `+ b4 h6 V
回复 小楠妈@xa 的帖子7 ]9 s9 h! t! Y+ X2 m

# l4 h2 {2 W. }3 d4 \# c8 O我会做罗松汤，我教你。

- Q% s  D7 }3 T好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子8 t3 H8 ~) V! ?" J' n9 i/ r: I! A3 r
1 K0 j+ [( d  T2 Z/ T: _% m$ Y
楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？