毛毛妈mm

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          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。9 ]! m  J5 k6 Z3 R# z: w
          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。0 f# X- e! p( \; W5 ~# u& @; I: \
        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。: C) M2 {, U, o
       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）5 k# [$ U6 l/ i2 ^* j
      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~0 R  O$ [( K$ @# J0 `( @4 X
      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充7 ~$ q4 e' Z; C/ i% W2 K3 C& s+ f

麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了
, p( k0 Q# ~" A" c0 q7 z谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜
* r/ I- T1 S, b! J5 O3 i结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子4 X5 @* z: L$ H* ?
- N! B, h9 L/ @) |8 v9 ~
想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子
6 p0 K7 ^- M! F& i8 ~
! U6 q2 J5 S$ a( B, `. E% x给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31 - D  H! |7 }% y7 r4 j4 S
回复 佳佳@xa 的帖子
- U' w& k1 ?9 _6 t, q! N1 X7 ?& d4 U2 A
给孩子吃营养相当不错！

3 D9 {/ l* Y: u. m# y- n是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子
8 |0 d7 T+ ]- K. _' Z  [
' u# {1 p/ E' h; `+ x没问题& `0 }: ^' v6 b5 D  z2 a' ?$ u
可我得让大厨教你
7 I! F: J; q, U: z

晓宇爱妈妈

! ~- r; V) c! F& G- r
' f% b$ @( u* K5 \% o% B. x# C; F恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子7 V' ?% }% Q% `, w' H
/ l! u$ r; Z  x& G: o; h
我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34 1 s, v3 n, r' F- ~
回复 小楠妈@xa 的帖子' F( e2 _( v- B. L* m6 Y4 }
$ W+ ]; S0 f+ m0 h! _$ z% _
我会做罗松汤，我教你。

$ U! w" w; w; L好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子* j+ v- v& m% y, e# J5 w/ W. b2 `

% t( Z4 v% i% `楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？