毛毛妈mm

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/ Q7 [0 o" R- B          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。, U: G' a3 H+ t0 X% d# J# F- j; N2 y
          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。
( A9 |5 g/ }  {* u9 W! b        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。) a) J8 Q; @3 s, T! l% L. |
       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）( {( u! s$ O8 F
      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~
8 V# q( s; [7 f2 I, N4 d      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充
3 U( ^; }! S2 t) C' @

麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了5 h% g5 A* V# _8 l1 N
谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜
* k. ]) R  {6 G1 y5 F9 H结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子
: G3 ?3 J1 u4 ^7 t5 s0 M9 j# I2 X% `
( ^- U& N* {( e  C8 U; Q  W5 j想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子
) u8 ]% B$ A- T* T
/ Z: P% o# ]: u& g给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31
" |. }, i9 m6 e% g" }& U回复 佳佳@xa 的帖子3 ]  }: Q# W, a8 `* O( f$ `) J

9 q8 ?  k! ]" m* r* G. d给孩子吃营养相当不错！

6 l3 @9 b6 i$ p4 |$ U7 Q是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子0 x! \" T. s, Y* p" V

# t1 \& S0 g* G) C+ Q+ _7 W( D3 u' P" y: i没问题
4 P) l& v2 ?$ V+ I! S可我得让大厨教你7 \5 A" M3 ~6 `- D/ v

晓宇爱妈妈

: Y8 W9 I. k# Q- p3 F4 v, k
6 T* }! n9 H* G' j/ M恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子
& p' K3 P. _) u9 R! v1 m
4 R: W- s/ Q+ L$ s% |我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34 : c5 _$ Z4 D. ~$ W
回复 小楠妈@xa 的帖子: c; z# Z0 M% P
% }7 a8 r3 W9 g
我会做罗松汤，我教你。

3 ~7 P9 Y3 @1 p# w7 H. _9 k好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子
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2 _5 V3 X, K: b, _( E+ w, s楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？