毛毛妈mm

  G2 {8 g  C7 n0 s7 l7 ?* z. ]
5 v) R+ A1 N' N% x+ K9 x
5 [& i. F2 r5 x, w
& b/ @0 O+ z/ t& e& f3 [$ b' B          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。$ k. [% N* ]* U- Y( J! f; C
          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。
+ U& G& }1 g& `* a; K8 a        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。
+ p$ |; N9 P( s, M+ c$ M       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）
" N( \3 u$ C$ V7 \6 [      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~
8 o) ?* S( X4 H4 T4 X& U- i+ T& [      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充
- P8 q2 T9 F" |7 w

麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了
9 A  c0 N- F5 l谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜
0 f" k2 L7 ?' ^/ W结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子
: \. J% G3 R( L5 o" h* X# Q* W. L* I. r! ^
想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子
  I2 x' i* `/ o. ]7 P4 M5 N* k0 Z
+ n! t0 \% ~: Y: \  G- i! T给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31   O4 k/ G, \' v& ^. p* ]/ P" l
回复 佳佳@xa 的帖子; ~7 ^; d! a. a* G' N6 i& ~! \
' _0 s' a- ^) C' G  m% J/ {
给孩子吃营养相当不错！

. F  U. G/ A! h( W9 y: U( j% y是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子4 K0 @+ E4 D! e" m" G( n, l( c

, n+ g/ ^( E" V: x1 o没问题
4 ~3 c" h5 |8 T* Y, q可我得让大厨教你" n! ]/ ?) Q( T

晓宇爱妈妈

. k6 S% y9 K$ u- }! n- ^7 j
3 V4 l0 p8 m" K3 ?5 V+ d4 V! D% x! X
恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子
1 p0 X7 T( y: S: X& T8 [7 _
* T8 o1 k6 ^5 Y我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34 6 f+ H; U7 A5 f# R) e0 M
回复 小楠妈@xa 的帖子
3 y4 N) X5 y! H! u4 a! H9 H2 ]! F
我会做罗松汤，我教你。

/ S3 {, }/ t1 I/ P8 o" h好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子
/ L+ O+ S8 M" D6 x& D- t7 z7 M6 x5 H  j
楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？