毛毛妈mm

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) O2 U1 ]0 _& k0 s4 u& g          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。1 g3 m5 u6 I( h% \6 {; h: r
          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。
# e) |$ u' o- B2 _% a; Q        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。
7 V/ |6 i  v& n1 B       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）4 y% a" f. h; f# ?: k0 e
      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~- F- v8 w  `  N0 K+ O
      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充
  ~# z& t& O( o: K

麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了
* s% O8 i( @7 V4 z0 v# f谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜% u/ c; e* W4 Y2 R/ x9 Y
结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子
6 T9 t# a& g" R
# @) R' n: k( G6 F# L5 W$ r想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子
. T+ C9 N0 R$ _( [' S0 _! r" g) o5 p- p3 j( n
给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31
1 k! N) ~5 Q  {& }回复 佳佳@xa 的帖子2 g: U* J; y7 {* Z; _. p$ [

( t/ g2 B4 c' P/ v给孩子吃营养相当不错！

  _9 m. _2 f2 l8 {5 I是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子6 ?3 ]" a" x9 ?; I
& C; K8 T4 ]6 H9 F' e; k" f* m
没问题
5 m/ U  C7 b/ ?可我得让大厨教你
# `9 o7 Y! Z  ]; x1 i

晓宇爱妈妈

  C/ u+ y  H2 h+ e. K# ?* k

/ z6 q* r7 g' Y恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子
* o, u+ w! N( V' M5 x2 t
5 q. l: L0 o* C; T8 G9 i3 m& Y: [我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34
( r9 o# c, [1 x回复 小楠妈@xa 的帖子  |. p5 V: W  x
! h, [3 W" @4 a: L* M
我会做罗松汤，我教你。

" r! z& n2 O3 F6 P! M好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子
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楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？