毛毛妈mm

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          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。- x. V$ a- k& r$ M7 M
          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。8 o0 z/ j- C$ B+ S5 ~
        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。
  ~9 u. l; w0 ]+ K; d       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）- ~+ v4 `" f" v; e
      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~
" A8 z' R, g$ [5 A8 f* m) p      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充; [% m* o  s2 G

麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了# y* q" o3 l$ S: c: D) h8 Y
谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜5 [0 O0 @( _- J9 b2 I9 [
结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子. P0 A0 s3 g/ c* b1 a3 o3 K
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想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子
6 e  N1 F9 B$ d% _9 t# f5 Q5 l/ I5 s; h% C; ?6 G! p, @
给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31 3 M5 X" r4 I7 F7 w7 Z
回复 佳佳@xa 的帖子* z# h2 O8 b6 e* u) }! U

( ?, @( }! }7 n" ^: Z( X& Z$ ~& a& Y给孩子吃营养相当不错！

1 s+ E- q! }: T1 u是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子
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8 o; X; n2 \/ i" Z没问题6 j) q* M+ e: r' ?/ J2 g
可我得让大厨教你0 P3 D. }) {5 X

晓宇爱妈妈

: T6 Y  v4 z) ]) o6 W1 [3 `# u- l! I9 a
恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子
" v& v) u! h/ e3 {; p
1 V( n) V3 Y$ V5 ]- R, B3 w4 T我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34 8 E- l8 d  f* c0 v
回复 小楠妈@xa 的帖子2 w( m- g" p  F+ }) [$ c+ n7 C
; F- }5 t2 V) r# y+ N+ t- ]
我会做罗松汤，我教你。

; v3 X' N2 }5 W4 u% y好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子& v: ?4 }( U7 }# H( [5 ~) Y
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楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？