毛毛妈mm

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          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。
! X$ I0 Y0 R7 Q4 g. M7 x+ z: j          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。/ L( @$ V5 o; I4 a
        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。
& J9 k" c5 g" D& h8 u       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）! X( u. s+ @! r3 K& |& h9 T
      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~
) K" u( [1 L& f      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充
' L8 u8 a6 m) ?, ?

麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了
) Z! Z$ a; ]2 T4 \- d! z谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜2 l" R4 m% ?3 K) E% E5 P; {
结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子1 ?: U) p# `$ @9 P: `( X% ^
6 {$ w$ ^- Q6 g" ~% H
想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子5 @; {: I; {/ T9 G

1 [- _  K1 X: ^给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31
: a& z9 l  t7 l8 N, f回复 佳佳@xa 的帖子
( d! P# Z! x7 J& r3 ]( f) q9 w3 D- @0 w7 C5 H9 L, }
给孩子吃营养相当不错！

& F$ O, F' z* w& L$ Y) o% [& N
是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子# `, ^9 j+ n! i/ c5 R' q9 }

2 y' v& A8 R0 b! x" i$ g" T; T1 i5 _没问题
- S/ _. c* J5 B* C可我得让大厨教你" {7 L* a2 w# v, j: M/ D! J0 }) A

晓宇爱妈妈

) \9 e% \8 I( c8 @5 a9 w: W' v! F, \2 A
恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子
( r- F- ?3 O9 I8 c: P
9 ]& r9 L8 I+ W我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34
8 h* K: e" |5 F4 F7 C回复 小楠妈@xa 的帖子
9 v9 m0 I7 \/ K; t/ S9 e+ @' e* ?- Q$ S
我会做罗松汤，我教你。

3 U4 u# w2 Y- n* f1 ~. Z1 A0 d# n0 }
好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子+ f" Z# I% q( |( P' @
: o" l6 E) C1 h$ A" }
楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？