毛毛妈mm

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7 \& U7 H% N8 s; u
          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。  t* l6 x* b; s5 l
          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。
. g& V6 N0 v0 S" r# m- U        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。, ^& ]* r* m3 c" R# l2 A( \
       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）
+ z3 [6 P  \8 N9 L) X$ p$ P! K      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~
  T3 o/ g2 F# c      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充+ P8 |8 [$ a* b1 B

麻食

这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。

舞动的秋风

学习了3 Z+ z8 ^( ~) i6 g8 g
谢谢

毛毛妈mm

向朋友学习了一道炒苦瓜/ X# W. Y% |) K
结果是:菜很苦,人很瓜!

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子* ]! ~& Z' `& w2 E! R; t0 I5 d

3 `1 Q' Y8 G: @+ ^  C$ z6 I! T+ @想学什么,报上名来!

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子
9 H# _+ b8 }- i# Z& \; N. H0 y
7 C% q9 T4 ]! C4 D4 m3 r6 x% A- G6 h给孩子吃营养相当不错！

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31 $ K# u3 s! j% E& A$ X
回复 佳佳@xa 的帖子8 E6 l8 |  e" `) b1 O
( r1 F$ g$ L9 m! X6 e
给孩子吃营养相当不错！

6 v7 l: f" d5 q! s
是的，我也在学习哦

小楠妈

我想学罗松汤

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子
, n5 r- c2 n* L& L: a
( G9 T: n/ N) V  J$ `没问题; V# l% m; M: a
可我得让大厨教你
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晓宇爱妈妈

5 P/ \9 v7 Y: u1 I) c1 \2 y/ F/ c
! F/ E8 E% c; ^
恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

amycarly

学习了。

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

予灏妈妈

学习了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子
& S, p, J" R- r, u) z  C: C4 g) e1 i% ^! U! |9 N
我会做罗松汤，我教你。

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34
1 d$ i2 g1 o# E& j6 t9 g% n. c回复 小楠妈@xa 的帖子
5 F% h  i8 Z: Y% A  k- }
8 N- j2 ^6 i7 D" F9 {. h5 }我会做罗松汤，我教你。

( q) D6 S) v' O, l/ W' \4 R" ]/ J
好呀，步骤如何，先谢了

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子2 P) B/ M! O. I, S- B' q

+ c6 s; a% p# n6 t楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？