秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
( T( S# K2 X3 ]( J; r# s2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。* E% q3 o9 O. w) [1 g
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
8 `& W; s+ M; n4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。" @* y: H* [: l" L
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
0 x, k6 w9 S. L8 c' u( a& S6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
% N4 L5 B* Y# F1 D3 f0 T8 W7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
( w9 e, T8 H5 c! E8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
/ p2 J- H2 B4 m N9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。3 B. Y+ g3 {# ?8 e( z
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
6 W( |. X$ a5 t3 D, Y- f# C' {: }11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。4 j( e$ E/ }: r2 f* H3 s9 |
12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。" U9 b, }# R( w* f
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。0 O N0 e& m# M9 @2 b( R5 l1 \
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
7 n1 l2 [2 p, q' P! Y15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
; @0 R7 Q1 e" z& R16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
+ @8 q5 q+ A% S% ^18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕/ c, l5 B' X# X% U9 b: j4 H
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发表于 2011-8-29 20:24
