秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。: P! Y2 t" W, Y4 z, O
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。7 d: e- k. {6 W
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
3 V5 l e0 W: R/ U% F& `- U4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。3 P0 E! h7 T# u# {1 l0 s* W
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。6 X) r" `" G3 q0 |2 Q2 j
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
# f5 r% f' Z3 _5 o" m7 t6 Y) P4 k* Y7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
& P/ s' B* o! ~. @% E8 q. l8 s2 f# i* u8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。+ o7 q0 n l# P+ M5 T4 T5 i' v
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。/ I7 ?* f0 @1 _! A) c; e
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
# e1 S8 A4 l5 e" Y11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。- M' n, l8 i; y& G2 t: \
12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。0 A' P* P" C+ M& G+ Z, d6 H
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
9 ~. d2 O& b3 B) h& l/ U8 ~* _14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。5 L) m$ U+ `" F4 k* A$ r$ B: {
15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
# w+ E2 E9 M. |5 C3 C) k16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。7 s% U% w1 n2 [. g' B; ^4 R
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
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发表于 2011-8-29 20:24
