秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。3 h8 M( F7 ~* L6 w, Q4 K" p
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
8 g+ k* \8 e" f( s( h5 E, I( N3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
9 d) i V s/ c; {9 b6 w; ~4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
+ x+ m7 y, n a, F; T5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。' P6 N2 O- t* S, J8 I
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
2 e' N7 r: C8 {3 w! X7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。, c. T8 [% J' u9 |. L
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。$ J+ Z4 Y. ?. o
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
! J( P0 c/ t) l) H# c& X1 C! j10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
/ B5 o# R2 }3 p+ E0 e& n11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
9 t* x. e2 f } W$ u4 M$ `5 y12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。! y0 B+ R! f% _5 J
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
$ E) P& P' d l( h14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
# D: l3 S% d0 ]5 C- F( f) L15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
, A- L2 k! e2 Z- }) b! {16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。* |" p% v: P5 ?! u, J
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
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发表于 2011-8-29 20:24
