秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。( r7 o" G; n V7 {* o7 D
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。2 e3 W* S4 Y, v" |7 r
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
' n* t' X: J( d4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。0 b) c: ^% e& [
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
9 O$ `$ O6 R, ~3 T5 m6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
/ [2 n: u9 }' N) V8 k7 J: @1 R3 P7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。, ]0 |1 |% M( \0 [
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
' l9 S4 ]# O k* O- M9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。9 L- C6 p/ I8 a! L
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
9 U/ `0 @7 i; }, u' a9 b# A11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。( {. w- B* C: R6 \1 a3 }
12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
, i0 I. {0 @/ }) ?3 q- M" g13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
# J( b+ u% D- P7 R7 r+ B4 g C2 c& A: \* P14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。( l/ S9 Q: z; O+ z) W- A5 q) X
15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。( R2 B& c! R2 \" j+ v' g y0 z" A
16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。4 ?. O1 O$ e) G3 X/ O
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕1 W2 D; x6 W; u# S8 \
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发表于 2011-8-29 20:24
