秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。* m- P: p$ _' a2 s. f" I
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。4 N! o, |3 a& Q D
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
: B7 o' G' z& O) H; |) t9 j/ r ^4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
; j' \% v- o. |8 G0 Q5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
# U5 ]& _0 O. V2 f8 _4 K& t( s. @4 E6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。: {; A6 S4 h/ C
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。 _2 d% g# V* w4 }4 i9 [( h4 C
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。& d5 Z1 W& A( [8 r
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
l7 U a9 l# j) \2 h) o10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。, }- k3 L8 w- z: _/ k; F
11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
1 |; p" l; Q: T' C% v. y, r: @12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
. ^3 b% H6 X# i13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
8 L9 W9 l$ G+ h14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
$ L9 e5 q" N p3 \! a5 ~15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。4 _( f& T9 A, M
16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
5 F. C# V: [# j1 R: |. e% j* i- K18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕8 K7 u$ J# l/ ^( \1 R
| 
发表于 2011-8-29 20:24
