秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
6 x6 \3 K! q* k! z6 A! f. g7 E2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。; Y- q0 }( F0 a& I1 c
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
8 k7 S" B+ t: O) ?$ L0 e3 F4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
! x6 @! x! F. ^5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
8 _. @) d1 s4 v% x4 c3 H( a7 ~$ J6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。: e+ y4 |' z0 |( C$ e( o
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。8 [# S5 t% s0 e b
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。! T1 b0 h" C9 y" s, f
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。1 m* e8 b4 ?4 s9 c7 T. _% t
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。# w" v$ _7 @- a9 h+ I( {. p) c" J* z
11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。) z' Q/ u; |5 X9 F
12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
P$ B- g( R d# O7 J/ q; X13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。5 o, x8 }) t! N2 k+ T8 j* [
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
" a9 p' H0 F3 G; D C15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
/ e8 K! t; e& J7 c" C5 {1 S16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
$ d2 y- V* l: }; |6 \18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕' b' W2 H% m# k, m
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发表于 2011-8-29 20:24
