秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。) s7 r; x$ j; ?/ P/ P* K. e
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
* t2 U) R1 B( }3 |# g; c* e8 J/ i) U0 V( w3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。5 W4 h* @* h* p7 H
4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。* ]' U9 H+ P3 X4 S$ l
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
" ^2 Y8 ]( r( [6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。; p9 N+ E2 d+ }& A" a
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
1 g3 J7 Q, t5 h5 H z- s X8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
1 t8 a! K; N- W* X) W- I! ]9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
) s/ ?4 i2 F6 W10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
1 H) z3 R- @5 z T6 V$ E11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。2 d) s! F \' X/ j5 v7 n
12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。# U3 S" F" l! |$ Q; k
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
- s# Y0 [; r( H* e14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
% G: r# p0 k! X( v15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。! B* q3 {9 m: J/ A; l. Q
16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。; ^* ^' l7 G( q: R5 O B5 M% @+ W
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
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发表于 2011-8-29 20:24
