秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
3 W, ?- Q/ v+ A- l1 g6 L# q2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
; U# q8 U' k( K) H1 S6 d! [; p- ]% a! R3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
4 c" X* }) Y ?, Z4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
' T2 B5 o/ n% f' S5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。' f; }1 r7 D, J8 H1 I1 U. @6 }! S
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
! _9 R, R! r3 N; i* U7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。+ ^# P" O0 c9 K4 l8 G
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。# M8 c0 i0 d: l6 d5 x! Q% \
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
$ z3 }2 f7 }7 r9 p10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
/ \7 j* q$ h A6 @+ M% m) K. s, q' y11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
/ B- e- G" }3 w: P- V# Z7 n12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。# _3 \) P& @! D, u1 H4 I
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
+ ^+ f3 k( e# a14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
- `% B' K* E: V' Z6 g0 X15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
$ {5 G6 p n5 c( t16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
( G" X3 v) G; D3 B& S Y! {18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
" R- S% R2 H/ V2 ^ [7 l9 r
| 
发表于 2011-8-29 20:24
