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秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。

1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
7 t9 M: y3 ~0 i* y2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。: L2 \5 z$ m/ a+ T
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。. R" i  x. @6 m) M" j
4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。" c- B  n7 u7 h
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。5 O* ~9 y5 ]8 U+ [8 `2 H
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。7 J, ^8 t3 N8 |% s5 D
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。! v- T0 {- h4 `+ U7 I: P7 a
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
; d1 h$ ]- t& P7 y1 @$ i9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。, t! b2 \7 V: n
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
8 \; Q) }- T+ e. l1 ]: y) o1 \11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
% V7 h0 o. d9 I, ?12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
, s* H+ U0 Y& \8 b6 @13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。2 K  H) r6 J4 s8 q  M1 O- h2 F
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。2 G- T* Y) ~* c# T$ j6 X
15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。: y; M/ n) ]$ `9 ~. i; M
16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。& \; f6 d) L( f' s6 R
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
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微白的心

秋季重养生* b0 M2 }. O" k- X0 M. t7 k! e