秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。/ V& M+ d2 e& w9 O1 F
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
8 o5 x- I4 s6 l! \6 J7 k& k3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
$ X1 ^% J V9 ~8 C4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。) v, o0 Q1 H+ ^+ O) W* o
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。8 W- G6 {, J/ {) K
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
: o% M* } w' F1 X$ U1 o- r; u7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。, m- h5 l/ u/ v- ^! w7 s0 K- x
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
: s) H6 ?8 d0 P) m0 {! H0 W9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
|) s: l" a/ D& e10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
' }. ~) D# {$ z& z0 U1 g11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
# ]: v" s+ L n! |" C12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。: I, v! R- a t' Y* j: ~1 F
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。* Y8 ]1 U0 ~) g3 X8 x% H1 F
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
% o7 [. N6 d5 X+ e7 {5 R15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。, ^% _# a1 x) U/ K
16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。/ b, ^1 x1 r j5 i& ^# o; g0 N, \/ ^
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
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发表于 2011-8-29 20:24
