秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
$ q. n/ Q" U- L9 v& q2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。7 k L. X! B6 s4 I. o
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
, R* U, a% d8 Q& J+ e: Q4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
- G x$ g. j/ R J5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。& }4 N. P" u0 G6 W1 d! u' p
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
; ?5 a4 \8 t8 u# P; g7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
/ V( k& p8 d: f2 ?8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
& Q7 E9 u, h7 |7 {' d9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。/ V/ O5 D' v5 M1 @& z* {1 c6 P
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。# {! e9 g# I0 ]
11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
, k2 E' N4 L9 ?; K3 B12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
2 H- q( x" P2 ^& b, n$ w! Q13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
8 {% x) R r( w14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
3 r: w; f: Z* Y15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
3 s! h& L1 q0 S1 D7 R1 g16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
6 a% D. ~" [( W: Z% g( i9 r18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕: V- K6 \6 P$ H5 A/ M
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发表于 2011-8-29 20:24
