秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
7 h+ R4 e) [8 s% ?; X+ U+ `1 Q) ^2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
% P8 l J, ? F o! _6 U* Z3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。4 J+ Z) W' N; W& L" E b5 P
4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。" H7 |6 O: ^ [8 f3 V4 @% Y. m C
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。$ h! e7 r0 N. f- W# K/ j s: G, S
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
! w; c* @" r5 `: E% Z7 ~7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。$ J3 [5 C( h" v6 H, B# w, l
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
/ @" n$ f1 M+ B5 F% I2 |3 n9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。" G7 E+ W3 J- i$ r" i( W
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
4 S% k5 W+ A5 g9 {11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
) v3 d* v6 p9 k1 S4 w+ x; |- A12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。 N) H) C! S* p/ H6 z
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。7 j' E: H3 |% _, z* i2 ~% p$ j
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。9 {( J: Z# m9 O2 \. s! _. t
15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
7 H2 Q6 N) s# D8 e* J- o) x16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
. Z6 D5 g4 `' R18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
, e9 f. g( A/ |# b8 Z
| 
发表于 2011-8-29 20:24
