秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
- s+ B7 V6 c5 i. y6 C' j3 a$ a2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
* ^" a. c6 w: E8 X; O3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。" R, S) y T) t
4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
; m/ \3 S8 E& ?3 j2 W5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。5 X9 b# S& {1 \' V9 `3 s: ?" ]
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
B' `$ d) a' v" I' o7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。2 Z6 c0 u8 L4 w1 ~- { N
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。! x4 N K5 p* }' q8 |, a6 h
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。! ^' T( Q# j2 }
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
% T" i6 o& f5 h11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
3 Q; |2 A4 b+ B% O12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。2 N: W! }, A; K+ n* h% n B
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
# _! I1 R& `0 \8 A8 t1 g1 ]14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。" v! ~0 L7 T- E+ H B+ E
15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
7 @2 T' u6 Q2 B, K6 R2 ~16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。. C# W7 |+ F" K0 a. z% }
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
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发表于 2011-8-29 20:24
