秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。$ y0 r+ f. G7 U- Q7 j5 N
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
/ s8 w7 u( _ {, a7 J6 J' i) |3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
( } M# }5 m. M; i4 X% g6 J9 q4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
/ d/ t' Y: d+ P1 }5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。- I& O; ^( _; M
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。8 o& O( o# j% O7 x- |- _
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
7 Y; x# u! F" I3 D2 `3 H R1 o8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。% Y0 d* Y. z- ^3 `$ [
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
. k) e- G8 U) V2 r10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
8 [8 e* g. N, ]6 c6 N11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。, f& R% h# ?1 {& N$ T2 F9 B
12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
, r/ w. l1 _/ q; S5 P13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
: V% d) N! B7 |/ q. t+ M5 r14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。, }! P+ q' M ~$ k
15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
, B: y( M5 g4 \; D* F6 Z16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。/ K# P$ ?7 E T' J+ D9 F2 ]
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
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发表于 2011-8-29 20:24
