秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
% ?( d+ T; ^& N: M% ~* L1 K, P2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。( t( T* Z8 f/ y
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
8 e) z2 ^5 b7 f- D; S1 j4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
0 E3 Z1 M3 r. J$ D# P0 T) b5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。7 V; |# `7 w! ^. n8 j0 z! Q% b3 y4 d
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
: Q7 y( f* x* v) L' \- ~# w2 V7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
1 `9 s) C' m$ e: Y8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
4 u) W* A' D& g/ P9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
6 m# a( d8 \) @* }10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
& v# @8 u0 r& g- d) s! |11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
# S4 j, ?1 a! Z12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
1 L. Q* M' }4 k5 _8 P3 h* j% a13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。0 z2 l# @. M; t
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
7 [( \" A: ]6 l15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。) Y6 g1 ~# R2 m- W/ V( x
16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。. L+ n0 e4 u. d. V
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
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发表于 2011-8-29 20:24
