秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
8 f/ N: j4 n) j7 D, s- q! i0 n2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。. h- C$ `% y" r0 Q9 M/ L3 `' E( R
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
w% Z. y# V) o" O4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。, L( l0 q& M; l0 P% Y
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
4 Y/ L/ \/ @) }- W6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
8 M( l* [; ?% `: G# b3 \7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
- q9 x! X7 ^/ k4 |, e" g6 p8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
3 e4 X8 l: W2 t6 z1 i9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。9 s9 D- a) B- o/ ^" m1 q$ c& ?
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
3 _; a! S4 e0 W7 z6 Q' h11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。; c0 a5 P2 w: m0 t; g! i9 `. e. Y9 f
12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。1 F9 b2 ^2 P1 s! q; X/ n1 C1 L) ~4 o! l
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
9 C. {3 W( e# j3 o, \14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。% c c5 l" u5 S6 W5 F# Q$ l
15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
; i! w2 f: d8 v; _& J- A) d5 r16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
4 s+ R9 V! @" g18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
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发表于 2011-8-29 20:24
