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淘气宝宝

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发表于 2011-8-29 20:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳,缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。
1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
% ?( d+ T; ^& N: M% ~* L1 K, P2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。( t( T* Z8 f/ y
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。
8 e) z2 ^5 b7 f- D; S1 j4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。
0 E3 Z1 M3 r. J$ D# P0 T) b5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。7 V; |# `7 w! ^. n8 j0 z! Q% b3 y4 d
6、齿数嗑。牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。
: Q7 y( f* x* v) L' \- ~# w2 V7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。
1 `9 s) C' m$ e: Y8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能,延年益寿。
4 u) W* A' D& g/ P9、目运转。经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
6 m# a( d8 \) @* }10、耳常弹。用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。
& v# @8 u0 r& g- d) s! |11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物,防止感冒,保护五脏六腑。
# S4 j, ?1 a! Z12、胸宜护。保持体温,可以增强免疫力。
1 L. Q* M' }4 k5 _8 P3 h* j% a13、腹自揉。用手掌按摩腹部,适当揉搓,可以助消化、消除淤积、益气强身。0 z2 l# @. M; t
14、谷道拖。收缩、上提肛门,可以提神补气。
7 [( \" A: ]6 l15、肢节摇。甩甩手,踢踢腿,增强活力,消除疲劳。) Y6 g1 ~# R2 m- W/ V( x
16、足心搓。每天洗脚按摩脚心,可以消浊通络,解除疲劳,起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手,可以益智补气。. L+ n0 e4 u. d. V
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体,可以使人精神焕
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秋季重养生
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秋日补气养生18法 除秋燥,解秋乏
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