秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。0 K, h8 c5 j. D; f6 V
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。) M9 R! K( \: A: C
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
$ s0 \: C" C$ U( f/ r4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
$ h, a Q7 C# W& ]# x; E$ M: i' z5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
, x+ W+ K; R, ~: v7 S6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。* H3 M3 n7 i2 p C" ]
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
* F( Y2 \* f( d4 D# O8 }8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
7 j2 P/ `) c& G$ \. R9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。$ H5 L8 Z! ?2 J* N Z- H
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
) ~; y2 [& }, H8 i: h9 H" N, @1 t: k11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。6 Z% B. d7 M' \/ B; `! u9 K9 T( V
12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。- F' m' p( g. e% n
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
9 D& ~# m* Y& U4 [# L14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。2 O# }. a. @) [7 B5 z( c' L3 }
15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。* N8 Z) l3 J9 d; {
16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。" S7 Q. W- ]) s$ a7 j
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕& _) B, \& r7 X$ }
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发表于 2011-8-29 20:24
