秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
8 o3 S6 a& R) p1 ~) J( D2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。1 Q- g# i4 N) P: b& ~
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
/ @( b( Y( Y' V( B Q" J& _4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。! }+ W @7 o) |
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。6 j1 K* i0 h% d: G3 Z1 i% G
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
) s2 t1 p$ @ K! Q) P4 _7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
3 B! J# a2 w1 ^8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
2 U& B. a9 m4 w+ g2 b) S2 m& J' P9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
{3 @5 A L: o$ l1 T7 H7 D, O4 ?6 W% n10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
1 Z% A; o- s1 `1 N. i( l& a11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
( Z E: @( c H% w12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
4 T* T2 x. e7 g! m6 @4 a13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。0 w1 b+ L* H6 k: j2 \ [5 f# I3 b
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
5 N2 N7 @6 e+ [- v# A4 B15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
, G% ^+ ~/ J g; U( D# [16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。$ T, \& n/ r# i" d/ S6 ?
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕( o8 N! |& U9 {+ y$ L% s) ]
| 
发表于 2011-8-29 20:24
