秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。* ]# j; a# s, S0 ^3 V; x
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
; ]4 B: T% C! X5 e- b3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。% s L: j" ^' k% N- [3 }
4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
4 Y/ i) b7 V$ _; N+ c3 a5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。9 ~5 t4 |8 n; N% O2 a2 p
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
+ h! ~ a+ R/ H7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
) f* Z- {5 u7 f+ Z! B8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。4 h1 j7 j$ V; X' |9 K2 e. W! R5 `
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。; E3 w( `6 ~& E$ A; f2 ?# B x
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
2 L8 f6 ~. G3 B8 E9 @9 N11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
8 k9 {1 E3 i7 ~" E- }8 R; \12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
+ t- m5 ~+ ?* s r. h7 M13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。3 y" s, o, C( }
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
9 }+ Q' J, d) h% p15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。 Y3 m7 |: Z2 W
16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。/ ?" O0 e" `' \$ H# t
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕1 F" h; K0 c8 W4 i" b% X
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发表于 2011-8-29 20:24
