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秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。

1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。" G7 E* f5 b, r
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。/ B6 a; v' y# D' G% ]/ [
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
: y2 ]. `* |$ C0 L4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。4 |3 P0 P; d4 }" _
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
- u2 ^6 M6 j% A6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。" z4 f" c  h# H1 K) K* M
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。" l* Q" G0 i& g
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
; I8 A3 [8 `* v* [  l' o1 N; b# H9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
: b( M8 M1 m4 l. V! I4 y10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。. p( D5 \4 M+ K7 U0 H8 t- K
11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
8 E1 K- Q2 w4 X) c12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。* |7 c) p& E  R) k
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
( n. g! [" V3 h6 F: c6 h4 d14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。+ P6 Y- J8 N; R  |; ~
15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
3 X& W  i  {) s3 u, ?' {+ |16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
6 m) M# i4 p9 {* W( E+ K  U0 K18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
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微白的心

秋季重养生3 K3 r, s6 ^: A+ P  ~