秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。2 ^, ]* q6 }# J+ ?
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
2 v0 o* h7 u+ g3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。6 L4 C6 A" M5 M. W$ |" H: U9 z
4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。* s. x" w4 j8 c' f+ X
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。" v; v. [: H$ V7 }% N( k* P" N
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。2 \! u0 p/ D) F1 c5 O
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
" S+ \$ `+ _9 t* R$ q* V+ ~, L8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。, x! d7 A! y% Q) o+ R/ _
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
! B( i$ ^+ y9 J1 b% `10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
' s0 y& a5 @8 s: v, }11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
) Y' G6 b2 a- L7 e; \12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。; [! U, S; ~, i
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
$ |6 m8 I6 ]( d9 X; P# U3 h+ R9 {14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。+ C0 ]. ?8 R. ]! L7 r Q
15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
( |, N% ? A7 b- h. v& m16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。! L0 \, ~& {. ~& S6 m0 v
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕* A9 b. N% T, ?6 `4 V" p
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发表于 2011-8-29 20:24
