秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。5 H3 X7 t% b8 o4 M Q. J# B
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
; Y" {8 D, S" F7 r3 {0 Q3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
: |: U5 m9 `2 w* |; o7 {. F3 y4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
1 |; w( I4 Q: g9 N5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。/ [% W. H, f; J, k' q! y2 c+ M
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。% n- i$ f. w0 `* q* A$ p* _( Z" B
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
$ L! `. V( j. S' @1 N. F" y8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。) P: q# Q: c" H0 R) q" c
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
% f- k5 V7 V1 M2 @10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。6 V& r: j1 n: O2 F
11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
- n7 ~2 d- @' l+ T; U12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。7 e8 t! }+ S) Y6 p8 O4 r( q) S
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。0 `1 }/ }' a8 Y' W, b' U( r
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
& ?- l. P$ d& B1 Q( G' P4 l15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。; K# F; o) i7 S/ d/ }2 ~1 Q
16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
K+ s) s4 l% q+ P, X: r4 v8 C18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
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发表于 2011-8-29 20:24
