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爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
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) K; c' Z7 b* H( _每天坚持多一点，美丽就能多一点
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: t4 H; j3 E% T$ e$ {# R4 h) Q/ Z1 W1.一个西红柿或是苹果一个+ a4 z! h1 u2 C2 t+ Q7 C7 w+ D' }
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。; H! B; p4 Q9 k; R
8 n0 p% q# C1 _% b/ z2.一杯醋
, p4 r" W5 h, U, ? 对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。$ l% c- ]; U. p" I. J- M
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3.每天一杯酸奶. W: m/ W) N4 Y$ n4 `/ p
肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。* a' h: F9 b. t5 U# l
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酸奶的其他美容功效：3 y6 M& {- R# s7 g2 b4 G ]3 R$ m
护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。3 N; m. E A6 T
补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。& y# a+ c5 {# p+ I T
4.一杯豆浆
& b- x% p1 y8 F) b 女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
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" U7 I7 [# t; J4 K5.早晚两杯白开水5 Z" P2 d8 I1 k4 X" e& N/ x$ P
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。3 z9 Y. h7 v- ^9 x
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如何巧妙喝水：
8 a; q. n0 G k& |' h0 _ 午饭时段：餐前饮水减食量
: F- [( f/ i; \9 v 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
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6.一杯茶
; m: T4 _ }9 a# W/ k: { 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。& z/ S: C4 L1 ~; X" N) N
# v3 t' n6 `! p" [% W 怎样做个茶美人：
* g. ~0 j1 K% n4 K! L; b' M 喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
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4 `* _8 W6 e9 ]# z: ~% G; E& c& r7.每日泡一次脚; M( ]9 k! d- p6 n* C' f* f
可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。 S- z `7 [( K- ~- g
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手把手教你做足疗
! _# Q6 q0 ?" M8 B* {2 G0 g/ b 足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。: Y8 I# c* `/ n2 M% O
6 a8 _: D& \3 j9 P2 r 足疗过程演示：0 {; y9 p; l: H( P
(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。! ^6 V1 E" y- A5 O9 c. T
(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
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发表于 2008-12-19 14:20
