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爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!) v# a% \: Z8 z7 j! h) U$ I
: M) S! ^% M3 ^ q) _- H8 t每天坚持多一点，美丽就能多一点
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5 |5 l1 o: N7 j4 ~1.一个西红柿或是苹果一个
& V+ {3 g3 w$ f. [ P# N$ s' n 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。4 F+ |" M/ |: e& v4 d
( b3 e# l2 a+ o! X2.一杯醋 k O8 Q- p$ R6 L/ X
对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。
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# H- ~( L1 b+ w: a! @3.每天一杯酸奶+ u, N( h8 H- o8 `
肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。; }8 x* _: f4 x: P( _: a& j: u
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酸奶的其他美容功效：4 h0 ]8 O9 m2 F, z5 O
护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。
: X# ]1 X1 B E) ? 补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
$ Q0 K( V* x. Y, y4.一杯豆浆
: I( V9 F2 O7 F! A( @ 女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
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* K4 v. Q. c0 {! P5.早晚两杯白开水
9 {, N5 ?; Y# q 充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。5 D: p: i) M8 |9 m
3 x+ M! d4 u8 H1 d4 U$ [ 如何巧妙喝水：% W3 z1 {/ k$ S6 G0 Q$ _
午饭时段：餐前饮水减食量! _ v- T: f9 f
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。 M- R6 ?6 s4 D! v" t+ S
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6.一杯茶
6 g3 p7 [, ]/ Z. ^# M D 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。
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/ V1 T1 [8 D# N' T! s$ ^ 怎样做个茶美人：
$ O b$ [7 A% I% x1 j+ K4 e3 C 喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……2 w, B0 d! U# u( |6 b9 v. j. m
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7.每日泡一次脚8 [7 O2 t. q0 {# ]+ G% E9 g
可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。2 ?2 Y3 }0 I2 W9 W4 x
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手把手教你做足疗
2 a( {: M* r( A0 N9 ~ 足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。
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1 q, J- c+ H+ e- ]8 p6 D4 D+ s 足疗过程演示：
: |5 a/ i0 d) [( A9 c' h (左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。
- _+ s: Y$ Z! A# a (右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
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发表于 2008-12-19 14:20
