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爱美的女性,谁不想使自己更年轻,并能留住一份健康的美?我们介绍的方法非常容易实现,只要你能够坚持。想要年轻10岁?没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!) v# a% \: Z8 z7 j! h) U$ I
: M) S! ^% M3 ^ q) _- H8 t每天坚持多一点,美丽就能多一点
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5 |5 l1 o: N7 j4 ~1.一个西红柿或是苹果一个
& V+ {3 g3 w$ f. [ P# N$ s' n 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素含量最高的一种,苹果中的维C含量也很高,所以每天至少能吃一个这样的水果,可以满足一天所需的维生素C。4 F+ |" M/ |: e& v4 d
( b3 e# l2 a+ o! X2.一杯醋 k O8 Q- p$ R6 L/ X
对于女人来说,要保护好皮肤,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先抹上一层醋,用布盖着,保留20分钟后再洗掉,可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区,其自来水水质较硬,那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋,即可起到养颜的作用。
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# H- ~( L1 b+ w: a! @3.每天一杯酸奶+ u, N( h8 H- o8 `
肌肤要“润”常用酸奶,酸奶中含有大量的乳酸,作用温和,而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸,发挥剥离性面膜的功效,每日使用,会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单,举手之劳而已。; }8 x* _: f4 x: P( _: a& j: u
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酸奶的其他美容功效:4 h0 ]8 O9 m2 F, z5 O
护发 用洗发精洗头发,冲净之后,用酸奶充当润发乳使用,秀发不但不会有洗发精残留的问题,摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。
: X# ]1 X1 B E) ? 补钙 从补钙的角度看,女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
$ Q0 K( V* x. Y, y4.一杯豆浆
: I( V9 F2 O7 F! A( @ 女人一到中年,体内的雌激素开始减退,这样就会加速体内的钙质流失,就会引起人体的各个功能的很快衰退,每天坚持喝一杯豆浆,能增加人体雌激素的及时补充,有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
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* K4 v. Q. c0 {! P5.早晚两杯白开水
9 {, N5 ?; Y# q 充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道,补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。5 D: p: i) M8 |9 m
3 x+ M! d4 u8 H1 d4 U$ [ 如何巧妙喝水:% W3 z1 {/ k$ S6 G0 Q$ _
午饭时段:餐前饮水减食量! _ v- T: f9 f
尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。 M- R6 ?6 s4 D! v" t+ S
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6.一杯茶
6 g3 p7 [, ]/ Z. ^# M D 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然,现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶,有直接养颜的,有促进睡眠的,不一而足。
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/ V1 T1 [8 D# N' T! s$ ^ 怎样做个茶美人:
$ O b$ [7 A% I% x1 j+ K4 e3 C 喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的,而是根据自己的需要选择原料去泡制,比如:薏仁、荷叶、柠檬……2 w, B0 d! U# u( |6 b9 v. j. m
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7.每日泡一次脚8 [7 O2 t. q0 {# ]+ G% E9 g
可以在早上(只需20分钟),也可在晚上(最好1小时),用40度以上的热水加几滴醋泡脚,可以起到健身安神之效。2 ?2 Y3 }0 I2 W9 W4 x
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手把手教你做足疗
2 a( {: M* r( A0 N9 ~ 足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟,然后把脚擦干,进行足部按摩。
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1 q, J- c+ H+ e- ]8 p6 D4 D+ s 足疗过程演示:
: |5 a/ i0 d) [( A9 c' h (左)把脚擦干,之后涂抹润肤油。
- _+ s: Y$ Z! A# a (右)双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。
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