- 阅读权限
- 20
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-12-3
- 帖子
- 133
- 积分
- 1202
 
- 经验值
- 1043
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 2008-09-11
- 地区:
- 未央区
- 街道:
- 未央区
|
爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!7 K: ~ S. q; a, q' }4 ]
+ m- K$ p2 Y+ c0 b9 K9 r8 l/ v ~每天坚持多一点，美丽就能多一点0 T' {5 T. [# d/ [
$ V6 W3 |1 J7 f [: @' f1.一个西红柿或是苹果一个3 i8 z5 @. I- q- C" V
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
, r5 g: W8 \$ x8 J7 D$ w; g8 _$ |' e' X5 I8 V) u- }
2.一杯醋
9 i# W8 k# P6 P* E 对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。5 l" u% P6 k# r- J$ I; X/ @$ }6 R
7 G) T8 G6 |) U! u$ X% l: s3.每天一杯酸奶
5 N8 J/ ]7 X/ w 肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。2 B( l2 i! v& m- x2 t& w1 i. N/ C4 g
9 w# `* A* O/ N1 H( N" \/ |6 _2 r 酸奶的其他美容功效：' F; P8 M/ k5 v6 Y+ k+ z, G6 R
护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。, S4 U% v, A2 G7 R5 O/ }$ f" y! R
补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。+ V5 ~; y4 O8 @- v: }( H s& z
4.一杯豆浆* D. `6 T" q9 ~1 H4 H4 K
女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
$ o6 r3 ^5 ~. W' g2 a6 i
( f' R# b# ?8 ^( g6 i" k5.早晚两杯白开水3 }! ]: Z% A, D1 s) K' f5 t
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。- L Y+ O7 Y2 A g/ N0 I
0 a I7 W0 Y3 _) B 如何巧妙喝水：
; l- K1 A+ Y, f- o. M4 z6 V 午饭时段：餐前饮水减食量/ G) R7 n2 \! Q; l# }
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
9 ^ W9 h* c% q- q. J7 a# d# v$ v7 e
6.一杯茶
* d* Z" c0 ]! Z7 z9 o 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。
3 ?3 x! f @5 j
% M7 ?' M6 w& T0 |' O! _9 y 怎样做个茶美人：
# r6 p6 I3 \* R4 }; R0 d, l$ ? 喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
& G! [& c# d1 _1 j. [& u6 \- F! G" {$ f# I( j
7.每日泡一次脚8 y! X4 ]1 j" K7 a+ o5 L1 y+ Y& ]
可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。+ ^+ d; ^4 n" r* o
" E! P3 q* w' m3 B9 G 手把手教你做足疗' v9 b8 O5 t- c1 E" L; Y, w/ z7 C& `
足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。* K$ O$ `) @7 u" V; [+ K
# I" p! V2 J7 I+ ?
足疗过程演示：
$ ]% \2 K( ~( j. V B H (左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。: N: U1 S4 y& T9 r& H+ j
(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
|
|
发表于 2008-12-19 14:20
