玉米的妈

爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!! g; E: g; z$ L4 I

  g- O+ i  H: n3 c9 a8 K" |每天坚持多一点，美丽就能多一点
. p2 m3 B$ Y. m# b
4 ^- r! a" l; t" p. b1.一个西红柿或是苹果一个
, S9 E2 X5 _( L9 c- h3 c% w: z6 Q0 y　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
* H  y- ~+ b6 e. H# N: f8 g
; W& u& K) X3 S2 X2.一杯醋) @2 m# U8 \& c; O6 j* M# c3 }
　　对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。' p, ?7 H/ F" F! e( F

% ]1 K) {( W: j2 C% b# q3.每天一杯酸奶
4 J: E7 x2 h* T8 ]4 @$ U' E  i- [　　肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。% r" q/ @; [1 @
8 l/ R5 M$ t% I9 w, u  J
　　酸奶的其他美容功效：
( R- d; v% Y1 N8 Z& M% B' Z1 r: c　　护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。
+ j3 S3 W7 O' t# s( D7 l) b　　补钙　从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。) E" Z; H5 I$ |# m: ], r* S
4.一杯豆浆5 |% `# _( f  h  w+ P$ y
　　女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。/ Y% w4 H7 v8 N4 o* X8 q8 M1 [2 x
! |! N  s: D9 w# N8 w3 m
5.早晚两杯白开水
" ~$ I1 Q: U' D: u; H9 h　　充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。6 F6 ]- }! O6 I

: O' j# q, p2 m0 E% @# Y2 O# ]　　如何巧妙喝水：
* M: z. ^" \; z4 u/ ?5 J4 p　　午饭时段：餐前饮水减食量0 S6 h9 |, q. e0 u& m/ j0 q
　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
) f( t# j3 W/ e- }6 l0 M. c; ]4 l/ J: s3 z) f1 \: w0 A8 _
6.一杯茶% D& d; Y; ^4 L* R2 `
　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。/ U6 Q/ D# j9 i! e5 M3 x" P
4 G# o0 w6 N+ k8 A
　　怎样做个茶美人：
5 C. A4 M! Y! v! [( ~　　喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……- d& E5 [+ L5 [! d; ?0 w
5 K, w  ?- L+ i- O
7.每日泡一次脚# O" L1 m3 q% `. K% `
　　可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。9 F' z3 r; B5 Q+ b5 m' o

6 |" g- l2 G- e0 I0 Y　手把手教你做足疗
; l/ F0 @# E, A  o# D　　足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。. Q% W& ^. L9 j1 r# z1 e

6 M6 O/ f. @+ k1 x5 E/ J　　足疗过程演示：* O* [% M# r% A6 U  \8 c' q8 M
　　(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。  P6 C" C: M! H/ Q
　　(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

kitcly

:wanwan49: 发现自己只做到了第一和第七条，原因是因为喜欢吃苹果，喜欢泡脚的感觉。9 Y( c$ F, ~+ T
其它的五条会在以后的生活习惯里增加喽:wanwan33:

康康妈妈

:wanwan79: 学习了！

kaixinguoguo

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

zss420

1.3.4.5.7我都有哦:wanwan33:

大豆妈妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

兆青妈

:wanwan61:

媛妈妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

sunlinaxian001

好贴  wanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif

zyh197624

:wanwan79:

王紫岳

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

木木子

:wanwan79:

非儿迪西妈

:wanwan48: :wanwan48: :wanwan48: :wanwan49: :wanwan49:

秋秋

收藏

茉莉豆

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan61:

蜜茶豆

wanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif