- 阅读权限
- 20
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-12-3
- 帖子
- 133
- 积分
- 1202
 
- 经验值
- 1043
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 2008-09-11
- 地区:
- 未央区
- 街道:
- 未央区
|
爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!5 o( X' n* i" g& n& x9 @( S
5 i" N; M' f" F+ Y- S
每天坚持多一点，美丽就能多一点
( z3 q8 ?$ ^) H8 M
0 K; a o* k' k) R1.一个西红柿或是苹果一个
8 b9 e1 e- V# W# N) J; H( P 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。$ q3 V6 x: i1 f9 B, s7 k4 G
2 ?+ x$ A+ K7 ]9 v' v$ t5 j( ^7 c K" m
2.一杯醋/ |4 I$ `) V( H. a7 f1 F% \8 O
对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。 z) y2 N; m% H+ N5 A. m
0 `! V2 T: t# t" f6 U3 p% k) f( w3 q3 _ y3.每天一杯酸奶4 C. A) A1 Z" W+ g0 N/ l( s* Y9 z
肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
, J) h5 [9 ^( c1 X+ Y! h( ~& x& I- u
酸奶的其他美容功效：
" ?: b% A7 g$ C) H6 W 护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。9 m- a: w+ U6 w' A
补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。; N( a2 J" l% }+ a3 t: y
4.一杯豆浆
/ i3 N D* i* i 女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。9 I4 M# i$ X$ k* c. J* |: c
8 L7 B8 e, M' J1 v/ U/ u- D5.早晚两杯白开水
" N1 U u# e$ s% Y+ I5 W 充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
M; ~+ H$ ?( ~5 p0 ~, E- X5 u* N7 B! d8 }; |) m
如何巧妙喝水：
[. R; V" q, {4 r( l6 m 午饭时段：餐前饮水减食量
8 I& K W. o' _5 v) |' d 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。6 W z( b1 y4 y, n3 I
7 Z2 H! L! j! H* S! z. |* ]6 S) t6.一杯茶
2 G g$ B0 q! \3 b2 n2 X 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。, G2 H& I2 V! T8 J5 T; [. H0 ^
* M/ \2 n6 e+ X. U0 m
怎样做个茶美人：
+ z8 @; r( k' J* V 喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
; N5 g+ R# Z' T- W) y
F" H) S: C8 Z, g# S% t7 u7.每日泡一次脚$ |/ ]5 d- m; @% a
可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
$ P# D, l0 |$ v6 G+ J8 v! X% Z8 @( B2 j8 O
手把手教你做足疗2 q( N8 ^" s! N9 N% o4 H/ C
足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。8 l! r- w6 `# s% n; s
, n" @ S% Z" E R 足疗过程演示：$ i6 ]. g" T& z }
(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。
# U m1 v0 {: t) G4 v! }2 [: ^3 G (右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
|
|
发表于 2008-12-19 14:20
