玉米的妈

爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
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每天坚持多一点，美丽就能多一点
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1.一个西红柿或是苹果一个3 ~6 V2 ^& K/ o; Y3 ^9 S
　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。' u. ~' I- ]9 ?/ I: i* m' W
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2.一杯醋" ^% |& z% U9 f0 T6 C
　　对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。
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3.每天一杯酸奶3 U, c% A( J. G5 M0 P
　　肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
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8 }/ ~' C6 G/ Y' y5 G. D: O　　酸奶的其他美容功效：( j. g( C4 i; ~9 Y9 H: a4 }1 `  `6 H
　　护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。1 N4 \' U, j" Y- p8 d% j0 ~
　　补钙　从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
$ I* c5 ?& Z. c8 y2 a4.一杯豆浆
0 I9 L7 {$ w! g( M　　女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。; a( Y7 ?: h2 }9 C* N6 U

8 z% E9 |& P- B* s$ c5.早晚两杯白开水1 l! P: W- m+ @, U9 W
　　充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。; l4 i$ x' A0 j/ S0 R! p. l' |

, C+ j$ Z; _, H, Q　　如何巧妙喝水：+ n& \$ ~- w. {/ ]$ s, ?
　　午饭时段：餐前饮水减食量+ k. M/ U, z$ i! J* ]+ S: ^( k, ?% I
　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
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+ n5 u# j- B) w, m- G6.一杯茶
: [3 n2 k% F0 y  Q( r- z( f　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。
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　　怎样做个茶美人：6 G. z" j" h! c4 P4 `. f
　　喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……2 A9 t" d  U8 D. ]9 b

0 `/ q3 J' f0 r: z& \& T: @8 {' ~7.每日泡一次脚; u# ]/ e0 b. U4 ]
　　可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。% m6 Y& ?7 r: [( h( Y8 N3 Q
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　手把手教你做足疗% B$ W& w4 z% P& p, s7 u
　　足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。
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　　足疗过程演示：# Z% S; U( k8 l) x4 B( D
　　(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。) y9 l% q$ u3 j4 m' K
　　(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

kitcly

:wanwan49: 发现自己只做到了第一和第七条，原因是因为喜欢吃苹果，喜欢泡脚的感觉。. q7 l  a7 A7 b$ V; ^0 ?4 k0 f  n
其它的五条会在以后的生活习惯里增加喽:wanwan33:

康康妈妈

:wanwan79: 学习了！

kaixinguoguo

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

zss420

1.3.4.5.7我都有哦:wanwan33:

大豆妈妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

兆青妈

:wanwan61:

媛妈妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

sunlinaxian001

好贴  wanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif

zyh197624

:wanwan79:

王紫岳

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

木木子

:wanwan79:

非儿迪西妈

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秋秋

收藏

茉莉豆

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan61:

蜜茶豆

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