- 阅读权限
- 20
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-12-3
- 帖子
- 133
- 积分
- 1202
 
- 经验值
- 1043
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 2008-09-11
- 地区:
- 未央区
- 街道:
- 未央区
|
爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!' ?4 o- N$ m4 `# f ]9 U3 m
" @ F8 W. n/ a5 }9 o2 H& A
每天坚持多一点，美丽就能多一点
% s9 [7 t E0 ~8 P+ Q% [/ l
n4 U/ C: p0 N) [8 \! P' a$ g1.一个西红柿或是苹果一个) ` J9 S# c) Y% \9 e' z7 \
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。) s; [# }2 L6 _5 `$ ]! A8 ^
) m1 f2 q- n6 ^6 W% M2.一杯醋
# K f; z# C# v1 ~/ L$ U+ G% g" L 对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。5 o2 B1 d' V8 C6 B: V
* v. I+ j9 o6 l9 [7 N3.每天一杯酸奶7 ]* n' j3 [- ^7 T
肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
" _" t, I0 m( J: F
; d1 S8 `. A1 L+ T" ] 酸奶的其他美容功效：: L; i" Z% d$ _6 H K0 ^
护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。 Z, Y" ]6 y9 e' X6 J8 s
补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。5 l( t1 Q5 ?$ y" D0 p: z8 d! r
4.一杯豆浆0 `! t/ J& P# F- B
女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。4 i' Q3 {7 U% F9 @% ]% R3 ^6 M
/ X+ X2 x' {4 Q6 i5.早晚两杯白开水
* i0 O( S% ]6 }: H) n/ Z 充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。5 r# X: u e# t8 H& K6 k2 h9 b0 e
) G1 T ^; y- O A0 B0 l 如何巧妙喝水：
6 b7 Z. S; s- i/ [4 a& O 午饭时段：餐前饮水减食量! V6 {1 ^2 O `5 `/ K; i* {7 C
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
9 { k% X; s8 `" q, |' j* }: j9 _8 Y2 R9 p$ s
6.一杯茶: [* F0 a1 }( M0 O% [1 a' s; j
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。( d" {% `" G$ z: c6 ^
1 I2 P: E: Z$ k* s7 R- I' j9 h
怎样做个茶美人：6 {9 `' O6 M9 X9 A! f1 N
喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……; L) U5 m1 c( K4 I. z$ U
& o& c# B( n0 ~7 q, {% e
7.每日泡一次脚7 w* R9 K+ M' J# x- f' A
可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
, S( I0 u# w5 P9 t) ~! `% z
9 \- w! E2 \* J6 d 手把手教你做足疗
% r+ |! V( |8 }. v+ {/ n8 |- I 足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。+ E: f* _- k P) F1 ~
+ n" o, ]( r2 o# ] 足疗过程演示：
5 t9 s- [! U: x+ h4 }8 x" B (左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。& V& r/ t3 m! E) J7 g( n% F: E
(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
|
|
发表于 2008-12-19 14:20
