- 阅读权限
- 20
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-12-3
- 帖子
- 133
- 积分
- 1202
 
- 经验值
- 1043
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 2008-09-11
- 地区:
- 未央区
- 街道:
- 未央区
|
爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!: z1 A# M& ?" e
' l. j) I$ q6 b, h2 x每天坚持多一点，美丽就能多一点
! j5 R3 D7 }+ A" ]2 W% r% i; T% O. N
5 h; R) ?& j" D' j( e1.一个西红柿或是苹果一个$ G( ^. S, m3 |+ `2 R
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。2 ]& m+ E `, G: |2 t+ x
. u2 @. X. i6 J) O' q* E2.一杯醋- H9 L/ ^! o, d" e+ x
对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。
; p$ E3 [, {+ G& a6 d* k4 {
' Y" W+ J# M$ o! Q3.每天一杯酸奶
" b, u& e. R8 q0 m 肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
$ X! F$ }6 u& B* C% l6 ?% F4 u0 [/ B! |8 U
酸奶的其他美容功效：2 w3 H( | g" { P- K1 e
护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。4 c' M4 ~2 u( G" T+ N' K
补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
W7 u6 z. r& b8 V1 e$ @! H. D+ {4.一杯豆浆. i, b' T# i3 C
女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
. U$ d4 y# i. g
; C0 W% q- J9 V3 n8 J5.早晚两杯白开水$ W$ Q# n" m# B! E( I1 f
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。. u* L- V* g: ~! n
8 i. v& \+ c5 m9 r
如何巧妙喝水：
* P) o6 C1 a" O9 q7 w 午饭时段：餐前饮水减食量
( w) Y5 z) J2 T. W 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。0 q4 [6 M6 y$ A7 C) Z
: h5 T! R! C2 L; a; L, b& N
6.一杯茶- U- f4 X" y/ s- O0 d6 s8 C0 C
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。1 `' }! W8 N0 j: z _1 |/ \: G' ^ Q
0 l% z6 h! Q6 A" T* p! {2 j 怎样做个茶美人：
. _! d& N! J. e$ [& p& r 喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
4 A$ z5 ?% h2 |/ J- T3 w
V7 s" n# G. A/ |4 @7.每日泡一次脚
+ n- J5 S8 |/ E5 P. l9 A. L 可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。5 _# v- l$ u8 K6 a8 y! z J
( E2 \: P; ~( L8 t- F, z 手把手教你做足疗: _( g9 Q! L4 E: c
足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。
5 D7 }8 L) Z7 I4 H5 H) ?* S
6 i; e& ]6 W6 l, a6 u/ q6 l8 ~0 J: l 足疗过程演示：
# b. V: K% f2 s' q, I/ H (左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。* r3 c4 q/ }+ a! [* Z7 b
(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
|
|
发表于 2008-12-19 14:20
