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爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
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每天坚持多一点，美丽就能多一点
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1 w/ ?# M: e# K7 Z1.一个西红柿或是苹果一个
! e3 @! p* n6 c# j 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。# p) r( i+ ]( A5 |+ J9 v
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2.一杯醋" H6 z5 m5 H5 X: }7 j! Y0 G( A
对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。7 p. O; G5 o! ^) ]" w8 d
u, p- O+ ^1 [4 ?7 i: T. b3.每天一杯酸奶- H4 n6 p3 P5 Q" z8 x) p4 f4 ~: L- _
肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
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酸奶的其他美容功效：
' i4 K. Q- j6 X% z8 A7 J# \ 护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。/ K- ]5 t& @6 [7 x0 H
补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。: v: p" r/ W6 U- l4 Y
4.一杯豆浆3 ?0 p8 t6 ^* G. F. b
女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。& Z# Q, m& C( ^& k7 k1 L* |
( t9 I( f: c+ D) a8 J: J; I5.早晚两杯白开水
: N2 Z6 r6 v: U+ z 充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。. y+ ~- e' e. j
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如何巧妙喝水：, }, q) F v4 N1 i# V1 a: K
午饭时段：餐前饮水减食量
+ z- ^; |2 m6 d; K. d! ` 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。& O' {6 e& P* K8 I. o
/ c1 }- H8 S5 L" V7 I: D3 B, x6.一杯茶
( c& y; L8 p/ V! b+ s: t 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。% w; \; Y+ ^9 u' m# F7 u0 [8 F
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怎样做个茶美人：/ w$ o0 J1 a; ]
喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
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* B' Z; u. t1 @5 u9 e8 o+ t$ t7.每日泡一次脚 a e7 k, t& z9 _. R5 T4 z
可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
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$ e# c- O! F) z! u' |! d 手把手教你做足疗3 |- T1 g' u3 w! i
足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。
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3 }! C$ E& L7 ^( F/ B% o1 A 足疗过程演示：4 j! x# Z4 t6 J: o
(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。
; i2 f; f/ o5 y- b (右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
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发表于 2008-12-19 14:20
