玉米的妈

爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
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每天坚持多一点，美丽就能多一点
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1.一个西红柿或是苹果一个
7 s! }! c7 v  O! h( Z+ u　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。; w+ V- A3 G* R* h0 b

! t0 `, k8 P3 P1 c, ]9 i! {& Q2.一杯醋4 v7 Q3 X& X6 H. N8 k; t
　　对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。
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3.每天一杯酸奶
+ _4 a1 e' q0 B" f- U" T: }1 A　　肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。. E; C9 O. {. s8 p0 J0 f4 K

' M4 x8 ~6 t3 |" u　　酸奶的其他美容功效：
" F- e4 r6 U! y5 F- Z- R　　护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。
5 w. b* `( W5 J0 m' l6 w　　补钙　从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。; M5 v) c0 V1 [+ ^
4.一杯豆浆4 L5 E' Z) Q& J; A, k6 {! {+ s/ `
　　女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
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5.早晚两杯白开水" Y3 b+ b+ d% x% N5 h
　　充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。! t' M+ U  L, n" c: X7 \* ~
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　　如何巧妙喝水：
- d* _9 J- W! |8 H! g/ L　　午饭时段：餐前饮水减食量
4 M- L3 H. o" V4 {5 ~　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
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6.一杯茶
5 D' w( x2 W7 [　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。5 D( m: }- J$ U1 O
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　　怎样做个茶美人：, v4 l7 X" A& n( v" i9 h1 `
　　喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……. b. E! A+ v2 e

" I; X, ]6 n; c( Z( Y+ N/ v% i8 C7.每日泡一次脚
1 n' \( r7 y0 w: ?　　可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
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　手把手教你做足疗3 {; d& K9 a) n- b5 P3 E% K
　　足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。. h; t+ v/ u$ h

! j  m- Q$ e9 `! S, N8 ^　　足疗过程演示：/ D0 G9 v' b( a0 M- ?$ E
　　(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。5 Q  [- C7 w; P3 A7 f( a* S
　　(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

kitcly

:wanwan49: 发现自己只做到了第一和第七条，原因是因为喜欢吃苹果，喜欢泡脚的感觉。
- h/ R1 I" r! [- M9 T' |! Q其它的五条会在以后的生活习惯里增加喽:wanwan33:

康康妈妈

:wanwan79: 学习了！

kaixinguoguo

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

zss420

1.3.4.5.7我都有哦:wanwan33:

大豆妈妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

兆青妈

:wanwan61:

媛妈妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

sunlinaxian001

好贴  wanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif

zyh197624

:wanwan79:

王紫岳

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木木子

:wanwan79:

非儿迪西妈

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秋秋

收藏

茉莉豆

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蜜茶豆

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