玉米的妈

爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!3 M+ O" D4 B8 y/ m

* V% j3 d  B  i) R$ G  D2 |0 x# r8 r( s每天坚持多一点，美丽就能多一点
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1.一个西红柿或是苹果一个/ ]! {% K' P* X
　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。# }4 P: C- g; v) u4 W7 P" ?

1 R& w+ p7 m  s! S2 |( V) J2 w- o; z2.一杯醋3 w& u3 |: h6 L+ G9 |6 U7 s+ N
　　对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。
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3.每天一杯酸奶
- x. {$ i2 l) I　　肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。; }- `% }. z& b* V9 m

/ V2 O" _+ Q' Q$ l5 ?8 J2 @　　酸奶的其他美容功效：3 ~: r; t! t% x) u! v1 D' v$ w/ r
　　护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。
) [* \6 ?- o( w- \. f, F- t　　补钙　从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
  r) R: m% h; f' u# W) M4.一杯豆浆) T! D* g8 S$ Q  D7 q4 J& c
　　女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。9 q( G' o$ l; T# B) S

; v# C2 a. A& y2 [8 U( {5.早晚两杯白开水
) j6 m1 a. k  O　　充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
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　　如何巧妙喝水：. Y0 K9 |4 W6 s2 Q5 J
　　午饭时段：餐前饮水减食量
+ t6 Z$ j9 E- r* u, ]　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
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6.一杯茶
1 a/ m1 H) b& `/ `  H　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。. k9 {1 b; ^# w

/ F/ S+ p' r4 g( a" k) w. ^1 D　　怎样做个茶美人：
4 d, ], T) l& r9 a$ F　　喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……; v8 @/ Q2 P5 D
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7.每日泡一次脚
8 G) u: m; Y$ M　　可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
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　手把手教你做足疗
& O; z7 f* `% s: D0 Y  F　　足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。+ F/ K4 y8 b, n  W- c$ C* |: R
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　　足疗过程演示：0 \; C$ B, S: n" k. K
　　(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。$ y% n7 q) X% ?% P; V5 \& {
　　(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

kitcly

:wanwan49: 发现自己只做到了第一和第七条，原因是因为喜欢吃苹果，喜欢泡脚的感觉。
  q' J6 v- R9 X. f3 b2 j其它的五条会在以后的生活习惯里增加喽:wanwan33:

康康妈妈

:wanwan79: 学习了！

kaixinguoguo

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

zss420

1.3.4.5.7我都有哦:wanwan33:

大豆妈妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

兆青妈

:wanwan61:

媛妈妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

sunlinaxian001

好贴  wanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif

zyh197624

:wanwan79:

王紫岳

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

木木子

:wanwan79:

非儿迪西妈

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秋秋

收藏

茉莉豆

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan61:

蜜茶豆

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