玉米的妈

爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
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( i! p/ M: I" \5 Y每天坚持多一点，美丽就能多一点1 ^+ L4 @$ u  y! k5 d$ m, T
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1.一个西红柿或是苹果一个
/ p5 t+ n0 E2 Q+ Q5 H+ l　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
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/ q8 |! i& G$ \2 m' g2.一杯醋* t& e5 j6 S, {3 c" s8 i2 y1 P: E& p
　　对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。4 m/ Z" Q7 ^: B! Q; g: R, u

+ N+ ]; L8 l7 b; A3.每天一杯酸奶
" L8 r  V% i  b; d. B　　肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。4 }2 K( q. f% K3 g5 q  M; ~
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　　酸奶的其他美容功效：
' f) @+ g( n  j- c* c* e　　护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。
- E9 i' @% m) \0 u" Z　　补钙　从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
# P: a; u  E" X, k1 j( q, r% W: }4.一杯豆浆
1 S/ m) t' Z7 ~1 ^& }- f　　女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。0 q% J# L9 n5 z
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5.早晚两杯白开水
2 T* M+ T* E, G, W: f$ g$ H　　充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
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　　如何巧妙喝水：  [9 w# q$ o- b& ^$ f# l- x& i6 H" I
　　午饭时段：餐前饮水减食量
- d' M$ \1 W. F( o" [( W　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。& r9 Q1 [9 |0 ]" c
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6.一杯茶
9 d; k% \  d4 \0 z2 q6 R2 ?. B6 R- p　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。; k: S( q7 l9 D" o* `. D6 Z9 C

' q- V! P7 ^) D, b5 `7 N; m4 h# p7 f　　怎样做个茶美人：
* E4 I! K3 P# D8 ?& ~7 J+ K　　喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……0 ]0 ]" |. L  L! @) L

! n9 s" o, M( L( ^7.每日泡一次脚! B! [# j* X/ U, m( W5 m( o+ Y
　　可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
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　手把手教你做足疗% }' q* @8 c9 z" K5 v) I0 B
　　足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。  q5 y: J! x2 T  J2 Y* t; X
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　　足疗过程演示：
5 Z/ \6 o, ?! i0 h0 {+ Q4 Z$ N　　(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。
1 m, A& I$ s' l- F　　(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

kitcly

:wanwan49: 发现自己只做到了第一和第七条，原因是因为喜欢吃苹果，喜欢泡脚的感觉。
3 l# ^, ?: _( ?. w其它的五条会在以后的生活习惯里增加喽:wanwan33:

康康妈妈

:wanwan79: 学习了！

kaixinguoguo

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

zss420

1.3.4.5.7我都有哦:wanwan33:

大豆妈妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

兆青妈

:wanwan61:

媛妈妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

sunlinaxian001

好贴  wanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif

zyh197624

:wanwan79:

王紫岳

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

木木子

:wanwan79:

非儿迪西妈

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秋秋

收藏

茉莉豆

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan61:

蜜茶豆

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