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都说秋季要养生，但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高，亲推 ...

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最BABY

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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑 0 L" e! S! ~7 _. v; a* d- @
; {+ N3 I- c$ a5 ?
    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦
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shiyuer

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沙发
发表于 2011-10-14 13:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶。
+ q. I* D/ m, _+ g' h3 ^0 e: C$ Z百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。2 f: e3 Y# t; M3 V
不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。
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真实的小五

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发表于 2011-10-14 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子9 Y2 t$ W( q# F0 I) F

. z: c% u* n2 r+ d1 ^" W女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！
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紫明妈妈

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发表于 2011-10-14 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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( `4 s7 @5 D/ _' T  |9 C7 y
6 C. Z# j; A" @. Z  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！
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小新的脚丫丫

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发表于 2011-10-14 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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4 U; M# W2 `) _) a1 v+ }+ l" d) b. i* E% L: \! x$ k
给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。
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胖丫兔

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发表于 2011-10-14 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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* I+ M) q* Z; Q: G$ ?$ Q- Y0 k$ v& ~- w- l
推荐一个搭配- X. e) W( }7 }
早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 ! S: {1 @2 a( Z2 }
! b' A9 y# L: Y7 m3 O, V
中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗
+ x# l8 R& r% e* i. E7 v7 Z: C
$ ?: x5 |) i. r0 m: i晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 ' j+ K0 R/ w3 t) T4 W( }0 p

' i! b$ ^, p4 x5 j% W  R( k5 O) r: z
8 O% _, P4 }, f

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冰雪爱情

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发表于 2011-10-14 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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  E4 O8 q( L- x$ s
8 Y* b; `% N. J* q; S! D 不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！3 O5 I. {" O" y

- w7 X" g$ A7 v
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