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都说秋季要养生，但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高，亲推 ...

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最BABY

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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑
" ?' H4 y: w' v+ H! l2 a1 T  v: q; I/ ]
    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦
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shiyuer

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沙发
发表于 2011-10-14 13:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶。4 p# Z+ y) q4 {" U6 c
百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
  N6 Z; j( e, k( D& @* v不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。
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真实的小五

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发表于 2011-10-14 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子  W3 [  m  |# U) s
9 K5 k+ a$ p/ j2 B/ `
女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！
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紫明妈妈

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发表于 2011-10-14 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子# ~# Q/ @# F9 N* `  p( C

! {& T" u. h# T& {  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！
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小新的脚丫丫

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发表于 2011-10-14 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子
, J2 k$ L8 Y# f. t, R
2 W. T, c$ |6 W! S8 k; o  W* Z( j给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。
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胖丫兔

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发表于 2011-10-14 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 最BABY 的帖子3 N  V2 a: ^$ [( x/ P/ {
. G8 U2 d/ u- X- L/ X1 U0 w; T7 S
推荐一个搭配* L1 U0 M6 N# n( m, F8 S7 N- ?
早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根
7 A! b& {: O, t% z/ B8 x* j. {1 }( @& B  g/ p. ~. e
中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗 ! w1 J' `+ m0 z$ f, n& A
8 q4 f  {- L% k. V- n7 N$ }
晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 ; Y. {# b7 s% }! P/ ]  u  S1 r, Q

  ]9 V  F; x2 G# z
8 G/ b" b& o7 A3 P9 E% e' V2 v
$ D2 F- a5 Z" t' z2 ?0 g
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冰雪爱情

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发表于 2011-10-14 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 胖丫兔 的帖子
5 \5 q& a- Z, `( C# ]+ S; s9 j# u/ F+ ^
不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！/ B- g8 F/ ?. X5 i* ~+ d

0 J( X; W, _" g
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