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都说秋季要养生，但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高，亲推 ...

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最BABY

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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑 ; {# c6 Q; L. `; x& n. t. ?: q! \

1 o. K2 G: c5 f& P; c9 ~    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦
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shiyuer

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沙发
发表于 2011-10-14 13:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶。  t( \$ ]/ E3 g/ F- S  R
百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
& I' }2 j5 f: t/ b( {. e9 Z不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。
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真实的小五

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发表于 2011-10-14 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子
7 B) _  F2 q; j% t2 a- j# \3 O8 o6 m: k
女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！
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紫明妈妈

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发表于 2011-10-14 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子$ y9 @+ ^) O+ M8 r, b- g; ^3 p

" m/ C# t/ u% b8 p1 ~/ e6 O  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！
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小新的脚丫丫

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发表于 2011-10-14 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子5 @  R+ i# p) h5 @5 ^/ M. o
0 u. ~3 C. i; b0 L
给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。
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胖丫兔

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发表于 2011-10-14 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 最BABY 的帖子5 S( {5 o; }" V( q6 O; e! p  z. p

! V  l  S% f  \- u0 c" t推荐一个搭配$ s0 b; Z2 T2 ^# Z3 a" z4 V
早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 % Y; }2 _8 O/ T2 E
" e- v# H2 v% B
中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗 + z4 F! N, Y8 I0 S! B# G1 W2 J

) T9 {( d( D; a) d4 J2 V晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 ; G& J% s4 {8 M$ R
6 b5 S/ z5 S5 M4 C" r' M

( c- ]3 L9 r8 L+ C0 H/ v# q2 T
; W6 ^2 |2 f- N- L  {* i" F
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冰雪爱情

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发表于 2011-10-14 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 胖丫兔 的帖子
) {1 S( L% v" [5 R& @
0 F* }$ G$ c1 a: A 不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！
$ k, {  b* S0 }- B8 T& Q0 F7 e! R
* C: N- D; z' S7 o8 G% K( r7 F$ t
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