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都说秋季要养生，但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高，亲推 ...

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最BABY

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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑 * Q' o% `+ L) C

# W! c8 N" [( |    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦
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shiyuer

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沙发
发表于 2011-10-14 13:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶。; h/ `5 O* ?* u# |- z6 r' V: _/ c
百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。' T! ]8 q5 e, i, u) a
不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。
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真实的小五

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发表于 2011-10-14 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子, u$ ^3 W$ _. b* P
  K9 e3 J, U" R5 ^" j
女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！
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紫明妈妈

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发表于 2011-10-14 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子9 @' y. n$ y5 [9 e' v9 m
4 e; _* m( W2 e; L
  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！
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小新的脚丫丫

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发表于 2011-10-14 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子) V2 g$ `: {4 G

- r9 `+ H% J) n+ K9 }' M0 \给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。
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胖丫兔

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发表于 2011-10-14 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 最BABY 的帖子: S; \6 y5 w& c  ^

# A9 Z! H, k! x: a. l  M推荐一个搭配9 Q/ _8 }# N0 h$ c6 h, o" I
早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根
% l' d1 V* L8 e8 k
/ a- I& u' D1 f) D4 l% J中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗
4 ~% Q4 ]+ s5 N$ n' d! _' X# ^, X6 p* z3 b9 U
晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
! P" V$ p& ?+ G1 V: I& q
+ D9 W1 S. M3 u: Y, a3 ?: |' I$ f
2 b6 M7 B/ G; l. V

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冰雪爱情

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发表于 2011-10-14 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 胖丫兔 的帖子2 _& b7 b- ^2 s" G  k

! Y! d2 G' k0 E% [3 x$ [8 e 不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！
( X- ?2 w% K  E+ H' m) L0 \, _2 M5 C

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