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都说秋季要养生，但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高，亲推 ...

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最BABY

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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑
9 j; O1 U% o' c2 v' l  V% a- q: [  k8 l
    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦
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shiyuer

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发表于 2011-10-14 13:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶。$ s2 D2 A, U5 p0 Q$ V' [& D
百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
, O- h9 x9 ^# l+ K% n不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。
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真实的小五

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发表于 2011-10-14 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子9 j2 |6 e& _: G
/ u; K! C( d/ C" _3 B, `' S
女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！
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紫明妈妈

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发表于 2011-10-14 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子- I0 c$ I! y( A8 q/ r+ e4 j+ O, l: K
: [4 E- _. J: D
  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！
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小新的脚丫丫

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发表于 2011-10-14 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子/ Q5 g6 E7 A) ]4 P$ L; e2 v
' \- x+ a5 O/ \4 r& e
给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。
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胖丫兔

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发表于 2011-10-14 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 最BABY 的帖子
  l3 e+ b6 Z, a! B$ k/ i
& i2 p* J$ [% g) S; n% L$ y推荐一个搭配
' Z- z, |5 K0 J早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 ! W3 u) v4 b& W0 o6 @2 z! j

) C" u( T  k. r* j8 ^) y中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗
6 y* {: F) F2 F0 W, w* w2 {! S
+ @& k+ z! I  o  ~+ G晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
3 g* q3 L  l% b6 U4 `- `. D7 r( b, J) g3 B% V
& B6 K9 c& s$ b% a. n
8 V! y1 I/ d. Z) ]  [2 ?4 ~

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冰雪爱情

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发表于 2011-10-14 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 胖丫兔 的帖子( i$ R- y4 d( A. {& x

% J5 l( g+ n' i 不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！
2 j8 }* g* L# t4 ~5 g, G4 ^5 z9 {- o2 s0 J

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