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都说秋季要养生，但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高，亲推 ...

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最BABY

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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑
6 ]3 A; ~7 g% d4 x. R+ B' _% H/ Z/ ]. n% p2 O$ C) \
    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦
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shiyuer

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沙发
发表于 2011-10-14 13:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶。2 q) g  T5 n7 _3 ~3 I6 U, E& H
百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。  q& W! n6 n4 O; ?/ x% S
不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。
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真实的小五

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发表于 2011-10-14 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子- p2 W1 h9 E3 N  W3 |7 N5 H

3 A, E0 P& |+ T2 j3 X5 l) {- ?女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！
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紫明妈妈

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发表于 2011-10-14 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子
* L$ Y! `! i  T$ M% f
) H: Z) G: i1 \  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！
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小新的脚丫丫

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发表于 2011-10-14 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子
" j2 u! u5 }1 w0 p/ ~. ^' B
, f5 k5 Y9 a* w! r& i% v给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。
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胖丫兔

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发表于 2011-10-14 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 最BABY 的帖子( k: e. U  p! f7 Z+ j$ \

& h9 D3 H3 l5 E: {! w$ U推荐一个搭配! {5 o( f2 K$ Q% x) \2 F6 X' r
早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根
& x/ @$ u' E1 V
! C8 x, b0 m8 K; y7 _4 A; z  x中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗
  d( Y& Q' g+ _. d6 I
  V! c7 H! G( G. G7 R! h晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
. u, a7 A( J! W
. i5 W: l0 F# j, `3 F3 z
. P. K' o3 x8 P! n  {5 u# d( C! j) c+ Z0 U* X0 U6 m3 T

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冰雪爱情

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发表于 2011-10-14 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 胖丫兔 的帖子
0 `% r% i  f) N( w" I  n$ L4 s
, ?2 t8 s( B% E/ m  @- K  O3 m& B 不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！
% X. ?. ]* s) \
- Z% G+ z% x. V% y- o
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