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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑
# l, A# J8 O- [9 M; n
; U" `; T) g  r( a" J: p2 D7 A2 k    每天都在为吃发愁,尤其是秋季,真的不知道该做点啥的,最近一直吃的是萝卜和白菜,都说秋季要养生,但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高,咱们坛子里高手厨娘给咱现个身,推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法?对了还有该用什么方式去做?谢谢亲啦

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顶。  K( C5 A* j2 P6 ~
百菜不如白菜&萝卜=小人参,呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好,没必要太在意。" S5 F2 g  A$ D! B/ y& E
不过有白萝卜,就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤,也不要服用西洋参等各种参品;红、白萝卜不要同时吃。

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2 g( v5 v) z0 `; ~/ h" ~4 i女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错!呵呵 ,我外行,只是口感不错!

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  蔬菜粥不错,可以放一些菠菜,萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁,放一些红枣,这个季节还是不错的!

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给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食,易使人缺钙,还要不易与韭菜同食。

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  s% }5 K, u; |' [) V( G
9 q  _1 Z7 n3 G, v2 b4 y# p; ]4 {+ z推荐一个搭配
  ?2 X! V4 G1 Y9 u3 N& J# [% c早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 * Z. c& F; P& N! T5 t2 V  a
. T$ }6 C4 j- o/ c! ^$ O% E
中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭1碗
/ I  v6 a1 N' X& @1 Z, t
- |1 y: ~- y0 ~: u- M: i晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 ( o) `) a& h! L. b
- c# p& Q$ g  t3 a. w- a: X

7 m6 R. i5 P; m: y. e( t2 C# Q5 ?3 j4 X; K/ O4 B8 v3 Z

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回复 胖丫兔 的帖子0 I# R  T# S6 ]$ Q4 E- x( s
2 Y* W( q( m! L* A) ^
不错,不错,我也推荐一个我的日常搭配!豆皮炒青椒,黄瓜拌胡萝卜,香菇炒油菜   蒜泥茄子,辣椒炒苦瓜,油豆腐粉丝汤 ,这些都是比较营养的!0 }* s  [0 [7 r# F  _2 G

% o0 E" D5 T) K8 b+ V; f
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都说秋季要养生,但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高,亲推 ...
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