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都说秋季要养生，但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高，亲推 ...

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最BABY

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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑
/ m, y7 `$ I! a+ Q5 m
8 a2 {% H( |6 v! {5 V    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦
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shiyuer

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沙发
发表于 2011-10-14 13:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶。
& p( ^/ A* z6 ?  h* H8 c百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
9 j) y8 R6 u5 A5 P- i不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。
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真实的小五

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发表于 2011-10-14 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子$ w% t. x, i# s0 ]- T3 t
2 Z% j6 }* i# K
女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！
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紫明妈妈

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发表于 2011-10-14 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子/ F, I% E* V2 {! \
( N. x/ R1 d: v3 h; h4 K) Q5 u+ S- M
  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！
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小新的脚丫丫

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发表于 2011-10-14 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子! j; V7 g7 @& R: W( w4 G, K! u

1 ~2 k. p9 H0 ]. x给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。
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胖丫兔

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发表于 2011-10-14 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 最BABY 的帖子) U. r" `2 I5 A5 m

2 _) s; O4 n' H9 x: A' K' A4 h8 c0 ^推荐一个搭配
6 A$ i; R- [* C/ g& J$ ~早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根
2 ~1 W- U( ?' ], {4 V: r6 C2 Z5 Z/ s& C; a
中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗
6 v% ~% @6 d& p7 @
$ \* Q1 j- {$ B/ R! K, `晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
! u  ]1 W# W" m
0 C4 x7 v) g8 Z# y6 j% Q) Q; @7 A
1 e2 J  A2 v: K; ]9 x  ^
; u$ V* d% x: j& ~* o7 `" m' K
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冰雪爱情

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发表于 2011-10-14 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 胖丫兔 的帖子
: {6 s9 W# X1 u* H3 k3 ~
2 N& Q% V8 E" Z; d- W7 e 不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！$ _6 Q3 ]+ U. s! \) {! p

' @0 ^/ u/ h" L" R
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