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都说秋季要养生，但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高，亲推 ...

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最BABY

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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑
$ R7 t5 Y) _$ O( H* X# e2 [
* i! V1 O" ^' T0 I/ V" G. D9 U, A    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦
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shiyuer

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沙发
发表于 2011-10-14 13:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶。
; K# q6 E$ z: T百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
! k7 H9 N+ e; T6 l4 M不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。
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真实的小五

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发表于 2011-10-14 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子% U8 b# C5 Y2 C, i/ n

0 h$ c$ B, `5 N. S2 a女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！
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紫明妈妈

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发表于 2011-10-14 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子8 a* u4 z2 O4 p4 H1 a

2 N. ~, l/ @# T8 D0 s4 h  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！
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小新的脚丫丫

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发表于 2011-10-14 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子
3 S* s$ p) K  j8 R( k: r; F. ~6 |; E0 E1 Y8 j! w8 q7 O% |
给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。
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胖丫兔

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发表于 2011-10-14 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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2 e' g0 B  z' n2 ?4 }1 P3 T6 t+ Z. D2 j" T  o
推荐一个搭配
( E- D3 l0 Q# U早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 % W& _+ y. c: {$ {
4 C/ p  ]# y1 {
中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗
! t8 W9 e8 r6 S6 d9 y( w1 u+ c$ k' c7 E& y8 G
晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗   M! D* V# R0 ~

/ Q8 V* r% D% p, a2 ~6 V0 j: M! R1 y6 ^" l+ x2 ~3 ~+ K* I
1 J8 Y$ @1 r) h- ?

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冰雪爱情

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发表于 2011-10-14 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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5 \/ G8 }  c/ I6 u5 u1 q
* o; s3 ~2 A( n' m/ H) Z 不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！
, w) U& l! v; ]& x* R% Q& V! {$ y- E( e, b. O0 p& K( ~

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