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都说秋季要养生，但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高，亲推 ...

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最BABY

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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑
2 g3 c- A* o/ Z) g  g7 h0 s6 x& d7 U5 `8 ^2 x- V+ a1 j
    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦
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shiyuer

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沙发
发表于 2011-10-14 13:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶。
7 [; m0 z# S; g5 Y7 O百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。# C/ ^+ m3 x& ?( [2 Q! U2 f& X" f
不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。
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真实的小五

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发表于 2011-10-14 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子
& m# K; n' i9 m; I% \
% _; }# |, B/ d" Y# p. N, l女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！
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紫明妈妈

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发表于 2011-10-14 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子* R8 ~4 c, S' e
% j. S+ Z8 Y8 P
  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！
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小新的脚丫丫

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发表于 2011-10-14 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子
# b0 Y- N% K0 C8 y+ [2 T4 v
7 L$ _/ |5 }( i; n; f; j! k2 J给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。
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胖丫兔

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发表于 2011-10-14 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 最BABY 的帖子, i# ]0 X; o! N2 S

, L- d) Y$ m% o  G! C$ i推荐一个搭配
, }: |1 T2 T3 u9 }早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根
3 H/ ]- `( u4 @3 ?: [5 o, D* s+ G% T5 \7 S# a1 R
中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗
# h: n! S% R% X. ~, ]) ~4 s& M' P- [" s2 E8 a& C. D* z0 Y
晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗   P: `% T/ R8 N. x. V
7 U- C4 n( n+ H7 [
. S) n' X" i' q/ m3 F

7 O# y1 n5 g" P2 h$ @/ H
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冰雪爱情

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发表于 2011-10-14 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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9 Z9 Z' w/ ~/ ^# `
7 }: M$ ?1 }8 `7 j 不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！' d2 Y2 ?  ]  z% \9 m1 r

, ?& Y1 `; b) N4 ^% e) _
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