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都说秋季要养生，但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高，亲推 ...

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最BABY

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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑
# l, A# J8 O- [9 M; n
; U" `; T) g  r( a" J: p2 D7 A2 k    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦
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shiyuer

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沙发
发表于 2011-10-14 13:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶。  K( C5 A* j2 P6 ~
百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。" S5 F2 g  A$ D! B/ y& E
不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。
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真实的小五

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发表于 2011-10-14 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子6 x! [8 l  j: v5 p

2 g( v5 v) z0 `; ~/ h" ~4 i女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！
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紫明妈妈

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发表于 2011-10-14 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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0 L& l3 N; O/ t5 `: u! C* b. `4 V; B  E7 f) q/ z7 c: W) j( ^! ]
  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！
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小新的脚丫丫

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发表于 2011-10-14 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子
6 f. c7 n, ^) q6 Y$ L- _  P: h% P, z
给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。
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胖丫兔

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发表于 2011-10-14 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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  s% }5 K, u; |' [) V( G
9 q  _1 Z7 n3 G, v2 b4 y# p; ]4 {+ z推荐一个搭配
  ?2 X! V4 G1 Y9 u3 N& J# [% c早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 * Z. c& F; P& N! T5 t2 V  a
. T$ }6 C4 j- o/ c! ^$ O% E
中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗
/ I  v6 a1 N' X& @1 Z, t
- |1 y: ~- y0 ~: u- M: i晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 ( o) `) a& h! L. b
- c# p& Q$ g  t3 a. w- a: X

7 m6 R. i5 P; m: y. e( t2 C# Q5 ?3 j4 X; K/ O4 B8 v3 Z

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冰雪爱情

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发表于 2011-10-14 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 胖丫兔 的帖子0 I# R  T# S6 ]$ Q4 E- x( s
2 Y* W( q( m! L* A) ^
不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！0 }* s  [0 [7 r# F  _2 G

% o0 E" D5 T) K8 b+ V; f
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