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都说秋季要养生，但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高，亲推 ...

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最BABY

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2010-05-10 
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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑
; M# P% m8 @: d+ w9 G# l$ U  j
0 L) a) W0 H* I2 K, I    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦
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shiyuer

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沙发
发表于 2011-10-14 13:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶。
0 W2 P; L& X8 }1 m; U# g4 g百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。6 b7 C# \, V, U8 B
不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。
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真实的小五

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发表于 2011-10-14 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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' f; L& O6 V8 V* |. h& [4 C6 b9 ?: @, `4 L* E5 R0 w
女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！
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紫明妈妈

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发表于 2011-10-14 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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( }5 u6 L+ J. c: L. o6 Y' F4 a3 s* P4 X, a5 F
  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！
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小新的脚丫丫

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发表于 2011-10-14 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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, s2 T* [8 e9 z  c7 b! Y4 o4 K1 w9 `- g
给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。
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胖丫兔

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发表于 2011-10-14 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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8 Q5 ^7 P. f; H/ P! e* |, ?  H  F+ F  h
推荐一个搭配
) l% X' @( ^) d& v- \早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 2 E! j- x8 q& r( T) [9 R7 B

! w: W" s6 V1 t' Q0 O( G中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗 ) w6 ?% L* T& K1 t) ?, W' z, n
5 a) b$ c' B+ V! f, `
晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
* v( K" {+ ~' j& p) J- a2 {7 j! c1 p% F, S+ G& O3 K. y0 v

) f; g* f1 e- ~) c
: {; O, [/ A1 F, {. ]4 B
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冰雪爱情

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发表于 2011-10-14 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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8 m9 f! M3 N% V% ]6 E! J0 Z/ ^: O
不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！
5 t5 s3 V6 G. n5 \9 d1 O
- A7 V4 A+ A5 D: k* D5 j
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