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都说秋季要养生，但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高，亲推 ...

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最BABY

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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑
' C- [" x8 D5 R3 o5 D
; z8 T# _+ ?. Q    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦
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shiyuer

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发表于 2011-10-14 13:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶。
! v6 a8 ~- a$ @& j- a百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
  w; Y4 S( i! o7 P% M不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。
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真实的小五

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发表于 2011-10-14 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子- d. r7 t8 M$ D5 a

8 O, a0 o' u4 Z$ b7 G( g女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！
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紫明妈妈

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发表于 2011-10-14 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子- h4 f. N4 |* y2 G) R8 D; B* L: q% G

* `8 ]; `) x+ u; ^( L# W  O) c2 T  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！
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小新的脚丫丫

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发表于 2011-10-14 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 shiyuer 的帖子
  p1 j* N; W8 n- c- E& j+ E: X5 ~0 N" {
给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。
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胖丫兔

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发表于 2011-10-14 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 最BABY 的帖子4 [3 L3 S4 ?  t) }$ ]: g: j0 M
% F# f4 |3 Q2 H& [
推荐一个搭配
! ^4 f. t7 r  V( Y$ o! T1 u- X早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 : @) c; T: u1 H+ p& v% m% v
' l) D  \2 N7 y- _$ H& v  R
中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗
1 F& d6 P) h) B5 k! f
7 r) n, M3 b$ O* f9 ^晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
7 n7 t7 P3 |& \2 e/ M/ @7 q0 j
' m; u) \: K" B! `, g2 P  V8 R6 ?

/ |) V3 y7 x" q* S
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冰雪爱情

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发表于 2011-10-14 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 胖丫兔 的帖子/ B% D  Q9 }! m
2 }4 k& G/ G( w  @8 u/ Q+ y9 X
不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！
- m" j7 m1 g. {: l1 H( g9 ]" Y- \/ K3 \, r9 K4 ]% t

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