最BABY

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1 ]8 M9 P. h& ^8 T3 m. P# Y- E    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦

shiyuer

顶。
$ S: }# ~' k! G- `# y百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。- w' t/ t/ Y- O8 t
不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。

真实的小五

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女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！

紫明妈妈

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  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！

小新的脚丫丫

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( k. A, P8 ?4 W/ t给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。

胖丫兔

回复 最BABY 的帖子" d) w5 ?3 ~; i$ J6 p6 ]  F

$ l- }* [- v% C4 D# e3 e推荐一个搭配9 s( Z& |8 U3 @3 @4 i2 j$ d, I
早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根
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3 g( l6 w- C9 n6 |  I+ `$ ^5 B中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗
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晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
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冰雪爱情

回复 胖丫兔 的帖子4 p9 C- ^+ g8 x" D" B& C
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不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！7 U" R5 P% |7 I6 e1 W- |
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