最BABY

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% g* _3 e  w/ z: C( @    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦

shiyuer

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百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。5 c: j! k; ^5 m0 P9 u: z8 R+ d! F
不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。

真实的小五

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8 n- Q# G$ y* V& G# G; Y女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！

紫明妈妈

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  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！

小新的脚丫丫

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给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。

胖丫兔

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3 n& E$ W9 T7 Q7 j6 I* f5 s推荐一个搭配6 Z2 F- o. b1 u
早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根
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$ T  s8 I) {( {- {( u% X& p中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗 7 t9 Z+ Q5 q0 P1 B

2 ^9 G( m) B6 ]0 }- V' c晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
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冰雪爱情

回复 胖丫兔 的帖子3 A, N2 T+ `0 Y4 B0 e% s- s' R
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不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！$ ^( Z3 x" H( s$ @) c' R, v; D, \

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