最BABY

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    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦

shiyuer

顶。
& c9 ?# V+ d. g+ C百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
# X4 v) z( l0 d& Y6 q不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。

真实的小五

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女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！

紫明妈妈

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  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！

小新的脚丫丫

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给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。

胖丫兔

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推荐一个搭配7 C: d" o' q9 N( {, X( Q" [2 ?6 J. R  x
早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 & Q+ M- W7 a: p

+ }, A0 v( c& u" T. h3 d( V中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗 - p& `  Q  C1 g5 y% z/ ^2 V9 m

+ @7 p1 G' P. J- J- P晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
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冰雪爱情

回复 胖丫兔 的帖子+ c1 P/ Z) H! i9 K8 T; X) E

0 \( Y( f: x8 A* g9 [( X* n5 K, c 不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！, R  {$ H9 V' L: |1 M

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