最BABY

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    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦

shiyuer

顶。
1 H4 [$ I% u) q# _( [+ J9 j# A百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。, E6 t7 p0 ?  a  U8 b+ R9 c
不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。

真实的小五

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  X% j& v* |2 x' l/ c: O+ E女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！

紫明妈妈

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: G  v9 D& I* c4 @  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！

小新的脚丫丫

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+ J0 ?) y, V0 p/ b! d2 H. ^  q2 c* n& R6 {
给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。

胖丫兔

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推荐一个搭配
3 J. F" |1 t% g! S5 l早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根
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中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗 " Y! t. ]% y4 K. W) K7 U# ]

* K" G9 C/ s. P. y! B7 C$ g! ~晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 ; d, Y5 m3 m" e; [3 {0 A# D8 p
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冰雪爱情

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不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！7 e9 ^& `& Q, Z# Q4 w/ ?- r: a
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