最BABY

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0 A# ~& E5 g3 r! R. U    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦

shiyuer

顶。0 j! }- D- W! \+ [' G* m6 D
百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
) U6 L/ K7 n& o: C, C9 e7 V3 c! f不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。

真实的小五

回复 shiyuer 的帖子5 }- l9 c8 q1 V' R9 J! f9 M# ]

/ j4 K; F5 ^+ ]$ n: v! |女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！

紫明妈妈

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5 @9 D4 E7 m+ c- F% s) {2 S, U3 S+ @- @; j1 j5 h$ Q& m# f
  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！

小新的脚丫丫

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2 C/ q# d; ]7 r$ _9 W. `: y# U, W8 k) O7 s. G
给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。

胖丫兔

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1 }$ b9 L0 T9 E+ V7 W& T推荐一个搭配% g+ `# o& f6 S3 a$ S2 C
早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 5 i3 A: _9 |0 }
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中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗 ! L$ ~- c1 d/ b9 W" Q7 P. ^

' b" E6 B! }" Y9 W: {) g晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 ! k. S; }, V' s' `4 X& @& ^

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冰雪爱情

回复 胖丫兔 的帖子3 {! O% y! L* u9 e
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不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！7 ~$ m3 x  s3 M6 z. Q
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