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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑
! g/ S1 }  e0 O3 B. C9 Y
) o4 t2 D" D. w) z$ r- k, U/ J    每天都在为吃发愁,尤其是秋季,真的不知道该做点啥的,最近一直吃的是萝卜和白菜,都说秋季要养生,但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高,咱们坛子里高手厨娘给咱现个身,推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法?对了还有该用什么方式去做?谢谢亲啦

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顶。) D/ P3 r5 s5 R7 w5 y5 p7 P) Q
百菜不如白菜&萝卜=小人参,呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好,没必要太在意。
& z6 @2 E# q! G不过有白萝卜,就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤,也不要服用西洋参等各种参品;红、白萝卜不要同时吃。

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9 v* q5 M: h/ G女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错!呵呵 ,我外行,只是口感不错!

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  蔬菜粥不错,可以放一些菠菜,萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁,放一些红枣,这个季节还是不错的!

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0 q  e9 d8 P* D1 ^2 k
给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食,易使人缺钙,还要不易与韭菜同食。

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) t" `9 N, i, Z  {5 }% ~5 j  A
9 }# \7 S+ Y7 L1 d1 g推荐一个搭配
+ \1 j5 I- N! K) z2 K2 W早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根   I1 k. b* ?# F- H" Q
  O1 }5 H7 O- c: F
中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭1碗
( a# X1 P8 C& |6 ]7 {
1 S8 T7 Z# c' j: O3 I晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
. q. @7 n4 ^+ m4 ]/ e% K- [1 [3 r
9 }7 I. Z. _7 Z' G) X& n$ C/ N
' |* u/ w, \/ v2 C$ I! n

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/ Q. Q$ D2 u: k' e9 Q. o6 v  z( s! ~8 I1 h. @* Q. F6 q
不错,不错,我也推荐一个我的日常搭配!豆皮炒青椒,黄瓜拌胡萝卜,香菇炒油菜   蒜泥茄子,辣椒炒苦瓜,油豆腐粉丝汤 ,这些都是比较营养的!4 ?# b3 g, _+ {! g2 T6 K5 e" X1 j

( K% y- m0 t8 j! I
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都说秋季要养生,但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高,亲推 ...
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