最BABY

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% J$ K: `8 @* \$ O; s    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦

shiyuer

顶。, M0 F: z$ u, u) g
百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
( ?$ Z% X- v. _7 d( t  p/ }不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。

真实的小五

回复 shiyuer 的帖子9 ?" T/ U+ t4 g; r( p
) l( h% V2 T! H. D4 z8 N/ a7 ]
女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！

紫明妈妈

回复 shiyuer 的帖子2 ]$ Y0 u+ d/ ]( O9 Y; s% `, ?- D! I
: `) }  H* K9 B( Y  u0 q6 m( N1 {
  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！

小新的脚丫丫

回复 shiyuer 的帖子: Z9 Y: I) s% F5 E

. x/ L; C$ ]5 u: m5 ~- b) n9 c& s给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。

胖丫兔

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推荐一个搭配
- \- y% T  v+ Q, Z7 b! a2 |# v1 @早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根
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% v! ?( c+ l+ V. n( A中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗
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9 a2 D; _7 N: @7 u晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 8 ^3 d* {/ X- H& N

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冰雪爱情

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+ ]  ?$ x/ V8 {# d$ X 不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！
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