最BABY

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( S7 t3 ~- @; o    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦

shiyuer

顶。0 u* I6 e' @; a. J; G9 v
百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
4 c( e* F$ j0 h4 f0 o5 y不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。

真实的小五

回复 shiyuer 的帖子( [. Q) c- t! Z) L+ W3 u6 O+ O: X
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女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！

紫明妈妈

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5 R% D$ Z# b  X, {8 u6 G* r  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！

小新的脚丫丫

回复 shiyuer 的帖子7 e$ b, l8 y- b7 M' @% b2 j4 I$ ^  G
6 y# p/ C  `: \. X' t0 k( O/ T1 r9 M
给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。

胖丫兔

回复 最BABY 的帖子, H- u$ }' y7 L, S5 K3 |- \

+ P' L  A2 t4 U' G, h8 M0 \- B推荐一个搭配# `* J* g. F8 g& G: \  h
早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根
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中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗
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0 y: |" p* y  h$ m4 @4 j晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
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冰雪爱情

回复 胖丫兔 的帖子" D* L, ~6 ], C
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不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！
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