最BABY

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% U5 [! ?" v; ~4 r    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦

shiyuer

顶。' {# Z  s) U; z/ A
百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
7 B. N  X! R! c/ E& _0 a9 L不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。

真实的小五

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女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！

紫明妈妈

回复 shiyuer 的帖子* h7 _) j0 ~4 b, R1 k; c

9 E- v# ~$ b8 B( F2 Z1 V  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！

小新的脚丫丫

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; n. C3 N& ^& p6 G9 R6 Y给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。

胖丫兔

回复 最BABY 的帖子# I( i, y, A5 R
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推荐一个搭配" a! L" e( d% b2 a! g0 n
早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根
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  T& ^3 o5 b1 h9 F2 _3 e中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗
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1 f$ H1 a, V0 Y$ r& d0 ?3 @晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
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冰雪爱情

回复 胖丫兔 的帖子) \; X# v* H7 L! _# J

7 j. d6 T0 f% D2 H 不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！
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