最BABY

8 J- r, A- V# ^' R# u# Z" ?' I: c, L  _! W- {
    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦

shiyuer

顶。& v# q: J1 p3 B; E! r
百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
" L$ R* a- E" `" [: U不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。

真实的小五

回复 shiyuer 的帖子
3 t: A" k0 g8 v' e) P: j5 m: x. w9 k- K) ?% L% j
女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！

紫明妈妈

回复 shiyuer 的帖子
. h6 I* I, _# z' ]& G1 f7 R+ E: }2 d3 l6 Q& H- E
  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！

小新的脚丫丫

回复 shiyuer 的帖子  q" D* C9 p+ E1 C% [

7 R3 c: P2 E% f3 L" u给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。

胖丫兔

回复 最BABY 的帖子
' ]8 ~, w% {/ _
: F5 t0 R; a9 i, X/ g推荐一个搭配9 n* {0 u: k) M6 t+ b( a
早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 6 J' Z/ R2 C1 U4 c* ^- C3 c

1 g9 v1 s+ V: h中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗 # ~! \# d# `6 j" p& y6 @

" Y$ T! x; I9 d5 [0 \, L! B8 w晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 ; \, C3 i$ R. q+ \# d8 t

! M) ~$ T( m+ b6 @4 P/ N3 j4 E0 ]9 }6 k

+ T1 C* s/ ^6 {% f2 C0 V# O

冰雪爱情

回复 胖丫兔 的帖子8 j& t, D6 b; l) }

# j9 f4 W# q% T* l9 k. Q* j% | 不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！
5 _9 S- ~; f6 e0 p+ F4 r9 c
4 m4 A% |) E* ]1 v5 s- I  a# \