最BABY

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9 P3 i2 _( K+ h/ I    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦

shiyuer

顶。
" R: Y# K6 K* r$ m1 G9 L+ j百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
  r: f; O- X* U8 Y; |不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。

真实的小五

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0 }, q$ y# L$ R% u" W4 B' X3 k* G
女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！

紫明妈妈

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# R. F! a) ?6 E) T8 L6 M1 [) I+ I
  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！

小新的脚丫丫

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$ D. ^% [/ ]* T' k给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。

胖丫兔

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' `! b" M* D% q5 w! X& f/ z
  x5 z( g1 c! M+ @. o  I推荐一个搭配
5 o' E/ s) D, M" U. O1 s0 u1 n早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 2 E; Z3 J( D/ ~7 Q2 z+ }# E

5 I6 n7 S2 {0 c" o$ q中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗 & z; A' ^! h  \0 @

6 u" x! f8 j+ l" B, ?2 T晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 ) L( m1 G" [3 L7 k# }3 o: X
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冰雪爱情

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+ g1 P! ^$ v: ]1 |# `0 H4 U0 r
/ g( v, J, g9 I3 |/ J 不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！( o; w3 F% i+ J6 J, |6 @

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