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发表于 2008-12-12 16:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
大豆———含有丰富的蛋白质,经常食用可促进皮下肌肉的生长,使皮下肌肉丰满而富有弹性。
4 K3 |& x" j' B# b. x. k0 Q" g8 b% r! h1 j
  猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质,可以使组织细胞内外的水分保持平衡,使皮肤组织变得柔软湿润。
0 ]/ ]- R9 s  H! t% }" J" a& g
. u- [; i8 V* J" f  草莓———它对改变皮肤质,减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口,叶片和根部用来泡茶,香甜可口。 2 @, F8 |3 z1 k5 i* T/ z4 n
9 S, S) Z3 |# Q; A
  植物油———含有丰富的亚油酸,可以防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞的活力,预防皮肤干燥,减少色素沉淀,能使皮肤光滑而有弹性。
% f+ A0 I* C3 h# d! d& |: ?5 ^5 |, p/ G8 i
  酸奶———它脂肪含量低,钙质含量高,还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12,有助于消化,防止肠道感染,提高人体免疫能力。 . K. Q2 y: e! R1 D+ s

4 b) q; _/ t2 a+ U4 D  花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外,还含有能够防止骨质疏松的钙质,女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。
" s; j3 ^! u8 j3 a) A. S5 l" s- [9 T
  羊肾———含有丰富的铁质,可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。 0 t" n1 K7 Z8 k0 ?$ W/ U$ J% H
- h9 i$ L; x. T/ t4 F
  西红柿———含有维生素和矿物质,可增强皮肤的弹性,柔韧性和色泽,对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。
2 N  h4 w4 _5 I
) P3 V+ {' G5 p  [& r) w  豆芽———含有丰富的维生素C,可防止皮肤衰老变皱,保持皮肤弹性,并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。
0 f* }* d. }3 j- B
0 i7 D' \- J7 i! ]" e( ^  水———可以促进新陈代谢和血液循环,有利于排泄毒素,防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔,使皮肤滋润。   
+ d6 l. N& G. K5 b. A6 _8 E2 w掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法,让你吃出别样的美丽。
  指甲龟裂时多喝牛奶 + A& q0 U+ [7 ]7 e8 i
  营养不良时,指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶,多吃海藻类食物,以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时,切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。
" [# d( V# w$ V3 ^# Z5 ]
  早吃水果如黄金
  i! I! T. Y* P& S  水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素,如想让酵素直接在身体中产生作用,最好考虑食用的时间。早上吃水果,所吃的水果就如黄金的价值;中午才吃,就只能等于银;至于晚上才思及吃水果,就仅与铜等价了。早餐吃水果,效益显着,而且更可口,餐后吃水果又可帮助消化,好处不胜枚举。
# _, _# B2 Z% n7 N* t# y
  睡前一杯水有助于美容
5 U/ l5 S9 k' L4 r) d) e  上床之前,你无论如何都要喝一杯水,这杯水的美容功效非常大。当你睡着后,那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后,皮肤就更娇柔细嫩。
/ e" A+ I  `0 u4 L' l( K
  入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力 * @# e" l7 M9 d! H2 Y4 w, O8 s
  沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍,体内的新陈代谢加速,喝了水,可使全身每一个细胞都能吸收到水分,创造出光润细柔的肌肤% V( }6 i0 \# _! e7 P, w
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猪蹄知道好,就是没有办法吃哈!
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给你介绍几种经典吃法,可以一试哦!

猪蹄瓜菇汤
1 o" ^0 c. `; Q; y; p. l; q5 C, i) O; b
  药材:红枣30克、黄耆、枸杞子各12克,当归5克, i1 H1 [+ x6 z" Z1 a$ L6 K
  原料:猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许. w7 ]4 D5 Q" Q4 o

- K& L: f# j# W9 Y  制作:; y1 C9 C# g" H2 }- Z
  (1).香菇洗净泡软去蒂,丝瓜去皮洗净切块,豆腐切块备用。' k3 z$ ^! @& B
  (2).猪前蹄去毛洗净剁块,入开水中煮10分钟,捞起用水冲净,黄耆、当归放入过滤袋中备用。- a7 A+ t1 ^3 W3 h, V% Q
  (3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯,以大火煮开后,改小火煮至肉熟(约1 小时),再入丝瓜、豆腐续者5分钟,最后加入盐调味即可。1 X! ?& c/ A2 }. n& _

, w1 l. O* j( D' g5 p9 A  J4 E  功效:养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:
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 甜咸口,粘糯香,美容颜,富营养。  2 R2 y7 Q. y) e3 m8 A  H' v

, w0 P5 a2 F- ?* M( P
0 @4 q$ q* s7 w9 X/ D% G3 i, {  B! z  h
( F8 R5 }4 @/ t# b- t
QUOTE: 3 J+ Y* n4 {* C' F+ u" @1 A& n* {0 O
红烧猪蹄  ) \7 K3 ?; @$ i% }+ C7 \, G

4 g0 O% c# Z+ e2 Y6 n" k2 G 
' i" `5 U7 [% t4 f2 ]2 g# f; L; Y% \6 O6 K8 r; \7 r
* w9 k" ], P6 |

! X, a+ U# u; g. a$ h& y 
# {" r8 o9 B: A" x  主料:猪蹄  
, O4 L9 X% i3 I+ X" n1 W& d9 c, G  调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  
8 R( o' Q: N3 j  C  方法:  
) P/ d5 m% o  K( n6 W9 Z% O5 A$ W  1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  # n$ ?8 `# S1 o- r
  2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  * w) l% b/ d, p4 _. g
  3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  3 \) i' P+ X9 u. m8 ~- Q
  4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  
  i! ^3 `1 ^0 [- k  5 烧开后,加盐调好味道.  : x$ n0 |) ?+ c  d3 N* T/ \/ c
  6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  
/ Z3 s) b6 G# F0 U+ I  好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  
, K7 n1 `- {8 M( }2 L: Q, l5 W/ d7 f! u6 v- P
: {6 _* m- c1 |) Q
  v; r* f+ d5 d4 Y# S6 a! r

- N6 c! G$ `+ a2 H$ ]QUOTE: 1 y8 E# G8 p; p! u
猪蹄醋
) P3 t9 @2 d4 H1 ^) v0 ]
2 [5 m0 ~9 z5 M( w7 e# Z' C1 h/ Y6 Z3 b
- C- K7 M' {9 }7 _5 I& ]: `9 i
, |5 w+ y: l0 U+ \/ q
. `* B8 F7 ^: m: k. Q$ Q0 @" `* b
  
- v5 N; a0 B% i  猪手一只,老醋一小支,老姜一块,辣椒干,酱油,蒜米一整粒,糖(冰糖更好)  " @, k! g% |8 o0 v+ P' l" C
  1。猪手去毛,砍块,下水煮去血水,洗净。  
# O) m9 N. g% T: J  2。姜切大块拍扁,和猪手块一起下锅炒(免油),开始泛油的时候加蒜米(整粒),3-4条辣椒干,少许酱油,和半支醋煮滚。  
/ F& h* B+ R% N; W9 @  3。加水没过所有材料,煮至猪蹄糜烂,加糖,试味,不够酸加醋。  
) Q$ {, D! b) R$ ^. g& X! ?# Cwanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif
" r0 m' D- D5 `" A" @QUOTE: 2 w4 a+ {# H5 b2 k/ `
冰糖猪蹄花生 0 U$ k4 a) M, h7 \4 d
  8 o- ^! G8 G# C7 i% Q2 @
  1、将猪蹄焯水洗净,花生用凉水炮软,备用。  
( J2 M2 k, Z# h7 L  2、热锅内放八角,桂皮,用油先炸出香味,接着下姜,葱爆香,放入猪蹄翻炒,烹入 料酒,看水气将尽,放入酱油炒红,接着放入冷水,没过猪蹄亦可,盖上锅盖,大火烧 开。  3 f3 \- R4 b% c% J6 j1 u/ n
  3、水开后,开盖加入冰糖适量,可稍多一些,根据口味自己决定,接着放入盐,将泡好的花生放入,盖上盖子改用文火焖大约一 个小时,注意中途最好少开锅,所以为了避免糊锅,开始的时候冷水可适当多放一些。  : g- c+ m" ^  Z5 r1 [( _
  4、最后,开锅观察准备出锅,用筷子轻轻戳一下猪蹄,如果比较顺利地就进去了,就说明已经皮烂肉熟,接着就是开大火收汤,等到汤汁浓稠红亮,就可以出锅了。
1 v& a' z+ a1 f/ f2 Y( T
+ I' y; m& Y# {QUOTE:
# y, ?7 j+ {4 S! E/ u猪蹄黄豆汤   v3 u) u: v2 J# w, |) x1 z

% g: q7 t+ g' t1 Z  原料:猪脚500克,黄豆50克  - i' l3 `& Z( {( h4 ]: l
  调料:姜,葱花,盐  ! r# o% J  [1 k& ~9 ~4 H
  做法:  
" l" F% j4 A+ N  1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  
6 B# R6 F6 N5 b$ @$ J- L" n8 D% C# I  2、高压锅内放入黄豆,猪脚,姜片同煮20分钟。  : n( ]; K! h& H( f" \0 n
  3、放入葱花,调味可食。  + N" r; w6 F  G, Z/ y
QUOTE:
' T! K" T9 h+ [+ h香辣美容蹄  
2 i; V1 {: L& ^# l  # L& n. s  p; ^2 G5 E1 A* r+ z
  主料:生猪蹄750克配料:花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。    a1 H% j5 U  y0 ]2 f
  制作过程:  
1 ~4 ]) N0 D% a. p6 C0 z! }; h$ g- _  第一步,先将生猪蹄在火上烧一下,去毛,然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  
; }5 }' C, m; i# ~1 G2 k& D  第二步,将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下,去掉焦糊味。  0 [; F' R7 B( B3 W
  第三步,把冰糖放入锅中炒成焦糖色,备用。  
% `& o! Q- C: G: s7 V9 n$ r  第四步,把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒,制出香味,然后放入料酒,加水,把焯好的猪蹄放入水中煮制,大约1个小时。在这个过程中,加入盐和味精,还要把制成的焦糖色不断地加入水中,使猪蹄上色。  
# x: {* l  z6 k, X6 w) t% h0 W  _  第五步,把煮熟的猪蹄捞出,装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄,出锅淋在猪蹄上,再在其上撒上一些芝麻。  
0 j$ d+ f, c, H! D  口味特点:香辣咸鲜菜品  * P. L. I. d( h. i  X. T' w- C' J
  功效:美容养颜  $ r- G6 d( ]% @4 I& f
3 S% p+ O% _5 g. ^" r! c8 q
[quote] ; G2 v1 B! G+ t3 ~

3 f: t7 a& T8 o+ _' @. w# Y; f花生炖猪蹄 6 Y) ?) n+ [2 }% o" J

9 W9 \4 k7 {8 ^) y5 Q  a, m$ f! J; X, O" `" P  z) ?2 o- H2 Z
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7 x% R( v: V0 P. A. \0 n. ?
- V  @) |9 X: G7 S# p" V) R
  
3 f1 {9 a; ~3 G6 P  花生米200克,猪蹄2只,盐、葱、姜、黄酒各适量。  
- A& G4 P6 @9 E& x' s2 x1 O  将猪蹄及毛去掉,洗净,用刀划口,放入锅内,加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量,用武火烧沸后,转用文火熬至熟烂,随量食用。 - T4 C0 g; {4 ^* _) m* g3 y5 e0 y
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