无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。 8 @5 t: L8 q/ [
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　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。 / _& e+ p/ j+ [
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　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。 3 ?5 o8 B% X# H3 c2 K: r6 H9 u0 [

! `: I4 N1 t# c6 ^　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。 $ a4 ]4 F5 r0 l# I

. B8 t. ], s" i　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。 ; Y8 X# p& i% v6 X6 c7 r/ _

( H% m1 D6 T- ~) n' _　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。 * |! e! A6 B  J% q$ v' D$ I9 y5 U7 C
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　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。   Y( q7 I: z+ z7 [; W6 Z6 T

- H& v% `7 S8 o( ~　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。 , W/ \& L: r2 x) R4 U5 O

! u! Z# U5 B( n+ n: H7 z, v　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。
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+ F7 h; n) n7 W　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   & A* o+ p9 v5 \$ y- s9 t. [
掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶
/ s$ s5 t# y( {9 Y4 b" Y　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。 ! k3 }# A1 |) |5 F

　　早吃水果如黄金
1 b$ Y8 E/ k; Q　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。 0 i$ }, k9 p% g+ @4 L/ S

　　睡前一杯水有助于美容 * U6 L$ H) F2 @% Q1 Z! j% h, N7 m
　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。
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　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力   p3 k" \- _) ^% V/ n
　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤
) o) e! c6 [6 _" ehttp://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db2-424e8e4776dbbb0f47fe2957c9c2869e.jhtml

lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！

无忧生活

猪蹄瓜菇汤
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' C6 B: {# U( w　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克2 |( ~8 e8 X" o" j+ c
　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许4 r8 ?  g( ?$ O# F3 K; |

! V# M$ ~* m5 D- c! J　　制作：
) V  m, j; }- _% B# o* {3 Z; R　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。( t( Z  |* E9 Q  Q+ t6 ?# l
　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。
8 e" U2 Y+ F7 x( E5 d0 |　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。% y" b8 Y* ^; z+ c* j0 V, P
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　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  
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红烧猪蹄  
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　　主料:猪蹄  ) F, \# a7 k  Z+ b# {0 `
　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  ; J4 k: g/ w, Y! y+ K
　　方法:  
6 h# z& Q; ^* ^　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  
- T3 h0 k3 V# q8 _# |; a( I　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  
9 Y% f& V4 O6 s# m% |$ e1 p　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  + S' T1 ?/ Y1 i
　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  % g; p1 H. C4 f+ Z% Y& @
　　5 烧开后,加盐调好味道.  
* ^  y: l; x7 d4 e, G' ^( Y　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  % G: A3 D; y( `# E* n6 ^' O+ W
　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  
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, E8 F5 M$ b- F3 G+ w猪蹄醋 7 ?4 s$ Z4 Z2 u
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　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  " `+ E; ?) A, N5 l$ h7 @
　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  5 {) Q. w1 i# O& A0 ?' h; U( w
　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  
3 b( \& r! c) F9 m$ ?　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  
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8 H8 u% O+ e$ p4 |7 N, K- ~* x) {QUOTE:
+ [4 {0 S* m8 ], e冰糖猪蹄花生
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　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  
) p7 a: h) Z0 @8 h　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  
& ?6 A% i: U+ L! K1 V6 @# t! L) E5 P　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  , M( Y% ^1 W. |' }2 B
　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。
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QUOTE:
% A$ X7 b5 k, Z; i5 z猪蹄黄豆汤 2 b, g  {* b# u/ e- f
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　　原料：猪脚500克，黄豆50克  
4 R) S- N/ C" ^　　调料：姜，葱花，盐  3 l5 z9 g4 }+ s1 f- x; v9 ?8 X& \
　　做法：  4 h! p$ L. S- c% G$ G/ |! H
　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  
- c0 s# L* F0 w, \/ i! j5 F0 _　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  1 v- H. `7 N- D" g
　　3、放入葱花，调味可食。  4 Q9 H. t* a  c) x$ a, c
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香辣美容蹄  
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　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  + |& z. f, ]# [% ?$ ?7 S
　　制作过程：    G7 E6 Z$ `9 S
　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  
5 t: N" G3 b7 A/ T6 q( x" J" {　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  
! j9 M' P2 o4 O  i2 ]　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  " h8 S7 |9 R! V6 ^8 G- V$ c
　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  9 [, v% N$ g# L$ V
　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  ) E5 e  z3 [$ H5 N
　　口味特点：香辣咸鲜菜品  % P1 |0 a/ a5 m
　　功效：美容养颜  
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0 |8 t1 n9 A) T/ n  c花生炖猪蹄 ! c6 [: l; Y1 @; C, e- _# _! X4 g( |

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　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  
/ ^/ I4 c8 F* t- k: F+ G- g5 m7 W　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。 ( I: x; d' m3 N5 h% N
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蜜茶豆

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