无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。 1 a1 c* Y5 I' w& {( w

3 I% r4 S6 \" V- ?( ^! p1 C' i& J; m　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。
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　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。 2 {, o+ ^* }8 ^& v, q

1 ?" d" @; R- K, {! i9 [3 e　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。 . I. N: p: u: r0 i
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　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。
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8 F7 s2 e, ?. z* d/ _! B; R" U　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。
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　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。 5 E% T$ z$ Z! h1 C# m0 |
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　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。 $ H1 [  E/ U$ Q3 ]( h0 {
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　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。 . @8 l' ^0 I7 R5 q2 E
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　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   
$ q/ ?! y9 R, x$ F$ z7 f% W掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶
% W# M! J$ K* p* D4 |7 @  a% r* t　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。
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　　早吃水果如黄金
# t; g5 a3 w4 {1 t0 N　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。
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　　睡前一杯水有助于美容 5 E  @  A" r7 y3 |/ m3 q4 c1 K
　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。0 x+ g+ j1 I4 g/ l. L+ @( O

　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力 + ~) k. z' U: q) {; y& P
　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤
5 b! ^1 q$ c! Q# ]8 yhttp://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db2-424e8e4776dbbb0f47fe2957c9c2869e.jhtml

lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！

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猪蹄瓜菇汤
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3 s- C) i& A; b　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克
' X7 i$ D/ h6 B  R, J　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许$ R3 M6 U0 w7 U- I
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　　制作：
% Y* D" W+ M/ A+ M　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。3 v8 z5 f) i. B8 N& S
　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。! o. a" K: H0 Z! E5 B! r9 |
　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。
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$ V2 j' p- x" u: B0 c　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  
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红烧猪蹄  
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9 T6 k. a& h( s9 l# |　　主料:猪蹄  - }% H' u! o6 i8 x3 R; \- v
　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  
1 v! {7 l9 W# S　　方法:  
4 D5 a( v4 p; Z+ E9 o& G& G8 u& p0 U　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  
+ H& U7 u8 p  S; w　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  ) A8 R* D, d0 N
　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  0 g" y- t) C5 p3 o
　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  ! @7 W, Y3 k* e, n; |# ]9 u* K
　　5 烧开后,加盐调好味道.  
* m% J- d: V5 |: k' B4 W; m+ J　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  
- L! `3 F7 v# D9 M1 j, @3 C　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  ) {( ?3 c2 R! z4 K

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; w4 n$ f+ V# }; {
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QUOTE:
' Y( i% @+ ?( ^/ v猪蹄醋
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; r/ v: \& F1 `0 e) L$ T- E8 G

, E  D  }3 b) f4 Z3 H5 t1 F2 W) ~, K7 z5 E- b5 V4 x, F: A, [, z, F
5 |$ }, x  @( q8 a
　　
8 Y3 o( J8 L3 h% @$ T3 d　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  
5 o. p# ?: b) a! I1 H　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  5 ^, c- M- L$ }8 e4 `1 E
　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  % n. l- r7 J3 l4 e  a
　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  : M7 z$ W% p7 u' V' D
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QUOTE:
. G2 v  ~& ~8 `& x1 N6 z冰糖猪蹄花生 & Q3 a" R+ i' Z/ @5 n) G! T* [
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　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  - X" D+ K0 D  T' |8 E) Y
　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  
6 T% }0 `. n, E　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  
: g, x* I& f+ h' n) B9 k: D　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。
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QUOTE:
6 |) W) C" ]) P3 f猪蹄黄豆汤 6 e" O  @" x. m5 e2 {
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　　原料：猪脚500克，黄豆50克  
# \  I. n, Y2 |8 u　　调料：姜，葱花，盐  
$ [  j) h6 i' \; q2 H4 h　　做法：  
# `# ]( D! }; v& Y0 t* ?　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  * a0 a4 n# A0 I; ?: U
　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  4 M5 N  Y& A) [% r
　　3、放入葱花，调味可食。  
9 G% A8 ]7 v- [( ~: F' _QUOTE:
+ n) K: m. @& b+ h6 C8 D$ \香辣美容蹄  3 q# A  C: P  K: z) Q* `
　
' B8 o& o/ Y+ D0 R1 R9 X( F2 O　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  7 p( E  w) l1 ^6 D* R! m9 I
　　制作过程：  0 l3 c+ ~2 T$ N8 @
　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  / c# q( P6 X/ O1 L
　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  
! r7 e5 V! f  ^9 J9 `! ?　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  
+ J1 `/ q5 u; l, Q, @* E3 [　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  # Y4 Y6 Q9 ]0 D9 n2 o) o" G
　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  
; T) k/ d, M  i4 `  A* G" d　　口味特点：香辣咸鲜菜品  7 g$ ?% v, N' Q
　　功效：美容养颜  
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( \: D& Q/ M% G0 r[quote] & f" o. n9 C& f* q4 V2 h
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花生炖猪蹄
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1 J$ v1 ~5 c2 g/ C9 U, Z0 z　　 ) D. C& v$ J3 z  [. S' S) t
　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  
0 i% R; R# {9 C5 |& s4 S　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。
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蜜茶豆

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