无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。 . B8 o* u5 D: Q4 Y' Z; |/ \! P
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　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。
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+ s& u# J, n2 B0 |" q0 _: L% a7 B　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。 / h3 h, Q3 u' T: M: B6 h- j

7 k- T" j1 A, f; p& j3 ^' B　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。 5 G$ A2 T  I% G) @

& ?. |5 ?4 i% ~　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。 * a0 w" z; E4 r

. Z0 @6 z7 `9 P3 |( ]　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。
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　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。 # L" W; p$ ]3 @1 Q6 o4 l+ v

. }( S% R) l3 m4 a: ]　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。
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3 c  Y2 d3 R" T& }# a; t　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。 3 h0 V/ J8 {# v. O% w& K! m

) [0 F% F; x' f9 u2 y( F( S　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   ) _% j) ^5 @1 j/ G, x9 Z: `
掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶 & M2 A+ y4 [/ J& @, b  ~- r
　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。
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　　早吃水果如黄金 & [' f5 U3 e& A6 I* S
　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。 . x* _+ j8 X- A' v) S! ~* J

　　睡前一杯水有助于美容 3 P0 n% Q/ u# f; |/ a
　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。8 s: w- J5 Q! O, u

　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力 ( t) P) X/ {. A( V2 f
　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤
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lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！

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猪蹄瓜菇汤! L* p/ Q4 H* y
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　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克. _( J, n9 f: Q! u3 _1 }+ m
　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许
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, H2 V; }3 [4 n9 M　　制作：
7 ?4 Z) P7 i, v　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。- E& ]7 h1 I+ k/ X! U  k
　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。
7 ]/ L, w3 `+ E: S+ N' f　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。
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　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

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　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  
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红烧猪蹄  ( o5 q+ t8 \+ u; b9 J
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  V, e/ p! w) n4 M% I6 s　
5 X8 m% E  s3 X2 M2 F: X　　主料:猪蹄  
7 Y% H: |4 C& D; d4 S/ @　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  
0 P& U: @7 t! [- Q6 C7 `" d7 j　　方法:    m" _8 C7 W" G
　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  
3 ~5 X" w- T/ O) _" V. u+ z( P　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  7 R# N+ d1 t6 u
　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  
/ t; p( \, o. ]3 y8 X% i# k. `　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  / W& C* b& P* N" M( p
　　5 烧开后,加盐调好味道.  
1 X& Y' e( G( `, H: \　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  
% k+ S+ q/ N- ?　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  
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- p3 a/ v0 {! Q3 \  f  b- r$ r猪蹄醋 - D+ n9 x2 a9 ~2 f  g
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　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  . f! u6 v0 Q3 Z5 u
　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  
5 l6 j1 n5 r# m" I% @0 ^　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  1 K1 p1 D$ V# `2 z& t0 ^
　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  
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5 I; h4 l) K+ ~% ~2 \QUOTE: 5 N; f2 A$ O4 I' N& u- P! w
冰糖猪蹄花生 6 s1 v' h- S/ O( a
　
7 D- W1 c6 o. R2 c# h* I　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  * @$ ?: p3 l  ]$ m0 W
　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  
7 c/ h9 H- A- z3 j" S* x4 h5 Z　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  * O/ L, w# \, m  q
　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。 7 o7 M2 |- w# x3 x( o0 _- A  e

; Q2 u; G$ F" p$ E& ~QUOTE:
3 c% b2 I. T: ^1 w& k0 X7 y猪蹄黄豆汤
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　　原料：猪脚500克，黄豆50克  
% ?7 ?  g& \( ?+ S0 w# _　　调料：姜，葱花，盐  
, s+ o3 _( f5 Y- b& _" ?. u　　做法：  
/ G  L  `: H; i- W! Q- g　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  / w# {" [/ a9 S6 e, [9 c: N( K
　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  
- X: y, f/ V) s　　3、放入葱花，调味可食。    B: N! u0 E/ l( z# j
QUOTE:
0 A- L: ^* Q8 I0 S2 Q香辣美容蹄  9 L4 T# k( F$ E5 w
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　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  0 F, Q5 J7 ^. R6 w7 [, I
　　制作过程：  . P  S9 x$ N- }! u0 {8 O* v
　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  3 X! U2 a4 f, ^4 I9 p- t& i& }
　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  / ?3 F* \2 L4 Q5 v$ I7 l# K2 k
　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  $ R! G; a3 j1 a& F5 G- \
　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  , Q# Z" [( O/ \% w. S' v$ @
　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  % V9 p* w* v. T" f: x, e
　　口味特点：香辣咸鲜菜品  4 P) |! m8 |3 w* ~$ l
　　功效：美容养颜  9 B3 H" T. D+ z* I. ^
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) U: O3 i& D( _. j3 w花生炖猪蹄 $ y0 i- Z5 B( Q$ s! V* Q. T

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　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  
/ g' F( T+ Y& e+ b　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。
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蜜茶豆

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