无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。 9 Q# z- ^' T$ ^* i- u* _

. ?! k9 ?( {+ u$ B% J, v. H0 ^　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。
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　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。
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$ r+ Y: l: r2 v2 P1 h8 _/ Z　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。
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　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。
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　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。
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, k9 u/ u: f+ t3 |' c- M) v　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。 * ], k% x+ }& y, N# k

7 E) t% p6 ~1 g( h: O1 W5 S" q　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。
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& ~1 p& n* S" a) h9 X8 d4 x& P　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。 ) a- T8 j0 E3 M
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　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   
9 b& I+ {0 F; B; S% b" t5 l+ f掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶 & m" ]/ r; H9 u; ^, j
　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。 & \. c1 Q+ ^; v

　　早吃水果如黄金 + P, y" _0 m  v# _+ h; @5 E6 n
　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。
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　　睡前一杯水有助于美容 4 b: N3 R; K" d. w# e7 R1 h/ f
　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。# g8 w4 ~! x& k5 [$ l) U5 E& Z

　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力
8 N- n' f' t7 K! X0 u% s　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤/ p  w/ c4 X- X0 R, \" }6 m
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lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！

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猪蹄瓜菇汤
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. h& i. n' q5 d) e' p) j1 B　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克
! _7 j; n& e6 G5 ~% V( f7 X9 _4 S9 ?　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许
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　　制作：  ]+ v8 d: k: [/ P  D% g
　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。
) i5 X$ \; L! q& t- Q5 Y　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。2 K6 l7 T5 `2 t
　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。
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1 Y  T+ ~% O; D; f- F　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  ! B, N6 Z: l( Y, ?% Q

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QUOTE:
! N  }6 d& n. K: c8 s. ], p红烧猪蹄  
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  }- X% f9 R; F3 w  g" o3 s6 Q3 e
4 l. f1 y! O8 W1 k4 ?4 j　
; R, K, H! E) G/ n: V) ~7 R　　主料:猪蹄  * u, u1 q; O9 c/ B) B3 Q
　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  
/ b, s' b" }0 O) A4 z% ]9 Q5 S4 w2 }　　方法:  
, `. B( A) a" `0 V6 z5 o) L　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  ! S# {- p) N! [9 ~
　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  & C: c  C! n1 u( E& u- W4 }/ A
　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  
# a9 S0 H7 L( R4 P! E. c! J8 Z; i　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  8 B2 f: Z4 S  O7 n& g
　　5 烧开后,加盐调好味道.  
6 g3 M2 q: ^! E( W) X" F. W9 ~6 d　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  ; J5 z8 J" Y" |9 R' j
　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  
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QUOTE:
) T# n1 P% U+ F猪蹄醋
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1 n: ^9 l( o+ _% {　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  
+ `  A5 J6 D9 ^5 |* u& ?* i- Y) R　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  
+ |. b! P( ?* E; Z. Y　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  : }5 N( W) w5 ?* P! K/ f
　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  + ~9 W, P; t. t0 g# t9 o0 T- J
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QUOTE:
4 H0 x8 y: f6 o6 o, \冰糖猪蹄花生 - t; @' n* |( Z4 V
　
( [$ u9 ?! S$ p5 I　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  
" v- S/ Q1 \' ~; a4 k+ [" _　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  
4 O, i; A5 H' o5 J　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  
6 _4 S- ?1 D' y! {　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。
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+ O' O( t8 f' I6 v' m6 Z' q' ZQUOTE:
0 E$ p7 {8 i. W9 _( E猪蹄黄豆汤
! U- g, V. m3 c( n" U# P( T/ ]" I9 d' K+ j- P& o
　　原料：猪脚500克，黄豆50克  
* ^0 T" O( B4 l; Q4 a. [1 f7 z　　调料：姜，葱花，盐  
& P7 @% r. h) P, ?% A2 K: D　　做法：  
/ |- \( t6 |/ x' q+ X! |* t+ ^. M　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  
" k: H1 ]) e3 c7 \1 l) J. e　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  6 D6 o. A5 X( D5 ^- y+ c3 _0 \. Z
　　3、放入葱花，调味可食。  3 w' e% `% s4 \) e4 Z% D; Q
QUOTE:
8 f  C+ f) q* V3 @香辣美容蹄  
  P% s; R2 ]3 h1 {/ }　
/ o; H1 M: J7 P# C　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  : z5 m+ `$ U# A6 G6 k  [8 \
　　制作过程：  
, a+ M6 B( {. T　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  6 J4 j9 H% Q+ r2 W+ s
　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  & ^2 N6 ?! X0 \% ]
　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  ! x6 F& v6 A5 C
　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  5 G3 V" r2 l2 }4 }3 _5 h/ E
　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  , u; [! M3 F, J! E" U" m
　　口味特点：香辣咸鲜菜品  0 {) t+ }. v  k3 D
　　功效：美容养颜  
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& f0 I( _6 @8 D& L) R' _+ e[quote] 2 i+ b. I& K6 g/ a2 I/ `( @9 \

/ P- X* N* R' j7 I' E& ^. l0 ?3 C花生炖猪蹄 , u4 G0 M0 m; P6 U. Z
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5 w1 g/ f6 l- U, G　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  
( w3 o4 J0 Z, e9 i! {  B7 `  d　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。
  ^0 s8 Q$ D8 [7 j) x5 n6 u:wanwan61: :wanwan61: :wanwan61: :wanwan61: :wanwan61: :wanwan61:

蜜茶豆

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