无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。 & b- U+ w: f5 W4 N
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　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。
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8 f/ M9 m4 I8 l, n% @$ g) _: I4 h　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。
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+ l4 Y% M, D/ v+ E! d3 K. n　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。 , s/ v, B; L! \! a9 G1 k( u
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　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。 $ Z7 H+ n' g. ?3 I; M

* v4 }( O/ A; `% Q　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。
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　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。 " w* e! E4 e* t. q* m' r+ P
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　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。 # W/ A; N6 H2 u' S/ z

+ I, S( w8 i7 Y　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。
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0 K2 N# Z: W7 R# V　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   0 R7 j- M' @- R* ], ]
掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶
/ n$ ]& c. \2 D4 M  c! T  h　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。   M4 t2 [0 J9 i7 S

　　早吃水果如黄金
0 F3 `% l9 t$ |# R9 s' J　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。
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　　睡前一杯水有助于美容
9 a$ U7 ^$ w; S+ y3 F　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。
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　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力 - X2 \. F7 k/ T6 t4 F
　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤
/ Y3 g1 c; x+ i" v7 ahttp://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db2-424e8e4776dbbb0f47fe2957c9c2869e.jhtml

lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！

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猪蹄瓜菇汤
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" K( s0 x% W, y' h5 ~0 j　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克
: O) Z% a2 L: R　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许8 @: P: `4 O' c! I7 i& @

2 a4 f4 j& k2 \6 r2 w　　制作：
7 f. c- Y* v  x1 l* x0 f　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。8 t7 F' J7 n# v1 m" p0 y5 q
　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。1 C' g% i, R% K7 _( v) I* _  L/ A; ^! ]
　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。  d2 V. k- p2 X, [* v( F

! ]5 q& \5 P% G  r0 k" a　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  
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QUOTE:
# ~4 E7 x% ]" _" W0 k红烧猪蹄  / x9 Y" j  w4 B0 u6 \
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　　主料:猪蹄  ' g  C$ e+ `! D
　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  
2 i) |, o7 [" @9 ]  f4 A% k2 B　　方法:  
4 {: A6 B6 M. D2 S& l" n　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  
2 z( U; p+ f' r　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  
3 m" J4 S9 c/ j% G$ F, E  @　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  & H( j' u/ s9 @7 A9 m# G
　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  $ P: \- X3 y0 ^3 I8 A0 `5 j; |& `: ?2 u
　　5 烧开后,加盐调好味道.  
# a$ h% e" T& v  i' ^7 ]　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  , R: Y! f, k$ H, e
　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  
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) o' B: f7 [9 G$ Y) K/ b9 D猪蹄醋 ) S- Q) Z' w7 {' s% j+ W  J

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　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  1 b' S$ _" S+ G, c5 G
　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  $ t" ~2 j# j7 N* P( M
　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  : z3 f% Q! w7 A: }
　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  ; M" P) k0 M1 W7 x. O, k+ N2 I
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$ ]2 [7 }5 f9 \$ nQUOTE:
7 h5 ?% J) B) H+ J# \5 _冰糖猪蹄花生 , o8 o2 ]3 O$ f6 [" j
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　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  / a: J/ H$ N$ z
　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  
( r) q0 Y6 @: t7 a3 t* n& w　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  
; n0 o* B8 G, t; G6 n4 D　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。 8 F; s% S3 ]0 D7 j2 Q2 g9 q

- ?: T% g( U) z! E, g+ k& Y8 {QUOTE:
4 X. G2 x# V- k; u! n, j猪蹄黄豆汤
  ^* q: F9 w8 i: Q9 s) s3 M" ~' E$ \# g
　　原料：猪脚500克，黄豆50克  
7 ?/ @9 {9 c+ x6 z& i- W6 X* l　　调料：姜，葱花，盐  
( U; d, `- i; {4 h. E! g$ l$ e　　做法：  
9 O3 L. K8 S5 u; Q' K  }! ^0 E- [　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。    K4 M; N$ B0 ^* ?7 R" |5 y
　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  
; X5 v' Y# p. h8 K　　3、放入葱花，调味可食。  ) A5 i; T& M3 Z: E/ a1 ]
QUOTE: + D# ]" o, \3 y6 c  k
香辣美容蹄  
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9 z7 U6 f9 X8 D( U　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  
: M9 M* k4 |9 _- \: m　　制作过程：  
  g* Z; l6 d9 \5 ?; l* C, T　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  - D& x7 D% U+ D- j+ w3 S. z% p
　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  
1 n& d7 P# J4 l/ Y4 y! L　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  6 k, B- C* Z1 v- K( I2 X3 D
　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  
5 H3 k: {3 K! G. h3 K! a　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  
$ A$ n9 k, b( D0 B. S5 }3 x2 K　　口味特点：香辣咸鲜菜品  
- g- ?; a2 g8 ]　　功效：美容养颜  
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" ~# _1 R, j8 p6 y[quote]
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! |# p9 f3 }1 W4 R花生炖猪蹄 : s6 \. r0 ?  [$ j/ Q! {
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　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  & q1 P. H4 b4 Q/ [- [9 h
　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。 1 _1 N& q1 d* _0 i2 |( t! H
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蜜茶豆

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