无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。
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  B% w6 W# R: l　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。
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, G8 @, f% F2 @+ z　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。 # O4 e$ E) D3 b' `+ N! h
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　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。
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　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。
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# D/ F; X1 G, M& ]　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。
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* b& f& o0 i9 L3 \# y5 D　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。 $ Q7 D- Z  g3 Y# l" u; X
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　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。
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　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。 + O3 W6 ~( F5 i; k% e* r4 }

0 I. k. u$ c  u2 C  D" I　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   ! x- z' j6 C9 ?( \% M* @. P8 U# L
掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶 . G% d% t7 J7 V7 L& f- b
　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。
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　　早吃水果如黄金 2 }2 B9 c1 }. ^5 d7 a$ q- W
　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。
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　　睡前一杯水有助于美容
, P6 k$ @  s& Z. W1 Z　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。  q4 b' `% A* ~7 k1 E' k( Q

　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力
  t; S" l- n8 K. G5 `- o% Q; ], G: F　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤
! T6 v3 K+ o  f+ @1 q9 }http://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db2-424e8e4776dbbb0f47fe2957c9c2869e.jhtml

lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！

无忧生活

猪蹄瓜菇汤
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　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克2 L$ E5 J  m# m& h$ m
　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许0 J  h# y( ^" q( D

. p  |# s' C' r　　制作：
# H+ J3 b. U" X, Y5 H' j, D　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。
# k1 d4 |  H/ }, S0 F. h4 x　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。
! `: v" _1 c9 X* N/ I' m　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。6 {% ], R' b0 t4 H

. l! N. n& S8 s# S　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  
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% C) |9 B4 j2 u; [5 D3 A* _! ?4 Q2 m红烧猪蹄  # K( q" J% }3 J7 t3 i0 P! a

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* G$ p4 M; e$ T1 O4 C% S　
4 j% u. W0 ]- P　　主料:猪蹄  
& x- U' ~+ {# N& j8 J& Z8 |　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  
/ a6 k- D. D. ~' t) z. R　　方法:  
- w: O$ G$ ]* M　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  7 i: S% q: ]0 H- k- y
　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  
* ?; U; n& P# f6 w　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  2 e, Q9 E" j+ ?
　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  
3 `5 P8 C' J. B; |7 h　　5 烧开后,加盐调好味道.  
- u* g6 O, g9 e5 P　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  . m: m) U7 Y; j
　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  6 p( A) e) x! L! g) O
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猪蹄醋
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　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  ; V  A2 l  e+ P9 ]6 O  i
　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  
6 K, h7 `  K3 b7 z　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  6 C0 X) T  ^! j8 g4 s. v% ?; G
　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  
  K( N$ [* ~8 y/ `' Z$ {3 O3 Awanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif
/ }/ O& i. |9 G) MQUOTE:
# ^4 p$ @% c2 L6 P* t+ A冰糖猪蹄花生
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+ h6 h# {% P5 ?7 T- A$ ]- j$ W　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  4 w6 ^; G# S2 ?! q
　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  
2 D8 b: \8 B- G" O7 g# g2 Z　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  1 e  K0 V, w- C7 I
　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。 6 v2 w- g$ A2 W9 E

, U3 K7 J0 d5 C4 r; S. pQUOTE: $ K/ }- D7 }& N  k& F( p. S1 W
猪蹄黄豆汤
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　　原料：猪脚500克，黄豆50克  
' ?1 e3 c! t6 N4 \, j8 y　　调料：姜，葱花，盐  ! t$ G" l. `0 N! X- Z
　　做法：  5 i2 w5 s1 S" {5 y' L+ p
　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  & \; n4 Y* Y- J. p) @, i
　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  8 t# {+ w2 I! B1 a1 q
　　3、放入葱花，调味可食。  5 w. I% P! E5 K4 D" Y6 y! ]
QUOTE: 7 s% H# M, ~- U+ Z- u
香辣美容蹄  & X1 Q9 c5 D3 @2 V7 Q, N% Q
　
' H% q; X. ]4 n- w5 h　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  
8 y9 `; ?! O, Z- v; b　　制作过程：  
8 ~2 x* g- a' M　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  
8 G" v! w  s- S* q% v/ k　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  
8 c( F; w; A7 c6 C; ~) ?% \$ u　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  * m. v! @1 S; ~+ u, |1 Y" h, r
　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  
' R' B( F. _" w- h/ w2 A! n　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  + e& n: m8 m8 v/ c* w, }
　　口味特点：香辣咸鲜菜品  ' [1 ~8 U0 h" f" J( K9 v
　　功效：美容养颜  $ O( y' _1 C: r

* n: W* H/ z6 b* V! w8 E( [[quote]   w" z- r$ \. P/ N2 F
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花生炖猪蹄
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　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  
) b/ N7 j5 J+ e$ E　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。   H1 o5 k. t8 n- ~/ _
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蜜茶豆

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