无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。
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# \$ |- G7 W* W% P$ i! g" \; L　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。 4 p2 J& Q! p, f6 z
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　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。
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　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。
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6 i, e9 m( J4 v" G# w& @; J, u　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。
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　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。
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　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。
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　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。
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　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。
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# p' ?% c* b( ^: u　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   2 w% b8 g6 _* Y6 }
掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶 6 u" o, v) ^$ R7 R4 }) G- m+ e
　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。
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　　早吃水果如黄金 + q) {, ~0 I+ J# z7 T" K' y
　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。 1 W* g! h9 ^+ h1 {" \

　　睡前一杯水有助于美容 , H" O; R( S: K; ^, N0 @
　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。
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　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力 * a% g, {4 i7 Q% D" N# ?  Z- N& o7 u
　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤7 k" `8 ^8 i. c' u- C+ N
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lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！

无忧生活

猪蹄瓜菇汤
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　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克
( s  r+ X1 O" H　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许' C  M+ S2 g, E0 }& j5 @
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　　制作：
6 a/ E, v: z# `( i# v$ R　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。$ T  j6 I' K! o- ~; r. T7 M* b
　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。: l( B( t+ J* {" {, C3 W' R! l
　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。) U: w5 p) G+ s; u# Z# l- H$ x6 \

: K8 k1 n  v" r! M% f　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  
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1 k7 V3 Z5 U+ m9 U0 |红烧猪蹄  
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　　主料:猪蹄  
+ B$ J9 _. I7 T) ]6 {% x' P6 g* r　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  
% l. d% f# P) |! w+ U) y　　方法:  & ^* _% I/ J! b) a9 n; S1 b6 @$ E
　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  
5 p  H4 M. O1 f4 ~　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  5 u. ]& `. Y* m) D4 w/ M. O. {
　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  & y9 ?* t% X' v# z" b
　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  - K. |& I! S' k$ @# u% H
　　5 烧开后,加盐调好味道.  # F* y, v% H: M, j2 `
　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  
4 Y, |/ I% D' v2 b( E4 D　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  7 |: I- l8 }/ Z  w

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: }- K: Z- d" N& p& p& }+ H猪蹄醋 + B6 ]) f" q. ^* g5 m4 S; O, P

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8 p' X- F$ M% b9 _. }　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  6 O# f2 Y- }  I+ p, O* h
　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  ' @& l) S( U) [$ E
　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  
6 ?7 \- n3 o1 v% R　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  5 y0 R4 l$ y7 Q/ u* F
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冰糖猪蹄花生 4 m: r9 V, b1 A. x; W5 a. u/ z4 L
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　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  
& Q6 S/ m- X: O　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  # Q- T8 E7 a2 o
　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  4 C8 n! W! ~5 w
　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。
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QUOTE: * o4 h. }9 H7 E, U* y6 Y
猪蹄黄豆汤 ' d+ q( X% [4 \  [

2 o5 E. f; W1 Z& |6 a. t6 @3 j  N8 e　　原料：猪脚500克，黄豆50克  
: t" I" _. H6 |  E' m$ ~　　调料：姜，葱花，盐  
; S0 J- \. n% t/ ~4 B( i　　做法：  
' N% G( ]0 w3 l  n7 ?　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  
  o( y" }7 F/ @　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  
6 |7 G7 w$ E2 y7 T1 v+ O　　3、放入葱花，调味可食。  
2 _* L# \3 n# D! h+ ZQUOTE:
, Y$ t4 v' B/ H. N# ?& s香辣美容蹄  
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　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  - d7 A; w0 B5 e' J8 h3 D) y
　　制作过程：  " @8 q. x1 ^+ g/ o
　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  # n1 I) q# Q  d/ Q( u. @
　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  
- m' u& Y8 S2 q, [　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  
5 K+ O% d! c$ f" e" y' X　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  3 n6 a1 w( h/ X& d
　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  
# m( N  {) V; y# _& y. g' R3 l( D2 Z* M　　口味特点：香辣咸鲜菜品  
8 j+ j( N- O4 Y8 U1 O; m　　功效：美容养颜  
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! j4 x; L5 p; x  L: g: p7 a[quote]
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4 p3 v1 }5 V1 [* t3 \. O花生炖猪蹄
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) Y! [2 _% s; e+ t8 c$ M( A! z　　 & c+ c8 T3 j  W& ], h' f8 _# d) J
　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  
3 Z* C. \# L( M, j4 ~　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。 8 S6 x8 o9 N6 _8 y+ l5 S9 a- H5 c
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蜜茶豆

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