无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。
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) \( x+ W4 }2 W3 a　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。
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+ x' U& j7 J# i; b3 K　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。
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! v; r. T/ Z4 o' U! Z　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。
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9 h" A* A6 t' D5 [' q8 A4 y　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。
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　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。
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& Y, G2 Y3 X& o　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。 9 G+ u$ F; z4 S9 h" U! U' i6 N! a; [
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　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。 / M* m% B/ \9 i+ Q- ^8 M
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　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。
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　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   : y& L: {* U' h" W
掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶
$ M7 i" l6 n8 z. _8 D2 i2 w3 n　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。
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　　早吃水果如黄金 5 m" b. ], U6 i) g" l
　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。 ( }) p7 L. t. ?" u# t& w5 A& a' |

　　睡前一杯水有助于美容
% a+ C4 [4 K' t* n: @* Q, x. k　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。; @2 `: _7 l2 p% W* N* g+ M$ _

　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力
  G& \3 V6 Y; |, `! m$ {  E' w4 G7 @6 O　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤1 d  m( R# F' M% T% p# W" p  w
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lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！

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猪蹄瓜菇汤
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+ F' T2 z. j. t! A4 R! @9 R　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克
) k/ z: D' Z. A. k　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许
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　　制作：9 a2 p5 y6 ^5 u1 a
　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。
* N0 _( Q5 P/ _$ |+ X2 l　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。
: [1 d: X0 w1 T; @4 c' J6 |　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。
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' O" `/ l* A) Y2 f+ C' b　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  1 y+ ~; I4 \) C" ?; T* C) R/ g
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$ g$ P4 A0 j1 s! a/ O- mQUOTE:
( P4 r% A1 q6 y: C1 ~- l红烧猪蹄  ; _" T2 h- Z* i+ i
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' h; H8 }; u- t) t: T/ Z! g" j　　主料:猪蹄  
; F( K" r2 v- i$ j  {8 G! r% R+ S　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  
) d( D- ?' K& q1 s　　方法:  
' U, t, A3 ~+ h- k7 n8 S　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  ) P3 j2 _0 a# R& j; q8 l
　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  
% j2 \# r3 k7 @! n　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  ) a1 C: y' f  Z( \+ ?
　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  9 V! y+ I$ @" B8 y8 m- {
　　5 烧开后,加盐调好味道.  
8 K$ @) W% _3 Z, ?' E　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  0 u; V7 @" E5 n, b0 d  c0 W
　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  
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! r5 D0 s1 i+ T0 a. _QUOTE:
0 d" j8 A5 `0 w, R9 D2 p4 _猪蹄醋
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9 U; z& F5 K# o/ D) |* M4 s1 ~　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)    \/ o9 G) d7 ^# q
　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  # A9 y8 l3 e, j. {- S1 S/ U0 G- ^
　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  
6 Y( }" m2 |' j* C- h# i8 a5 ~　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  " ?+ M$ m$ H! I+ E4 ?
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冰糖猪蹄花生 ( C6 Y, I/ n! t0 v5 N. |) V
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　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  
0 M8 i5 z9 z4 o% I　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  1 ?6 r. I) `; n1 }5 n4 C0 n
　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  
$ |$ r2 k7 A7 I6 w　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。
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* \+ o' |' a# A- e猪蹄黄豆汤 ' H5 ?" c6 l- K# X% @
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　　原料：猪脚500克，黄豆50克  ! v, A! B1 M% K) _2 i1 r3 P' H
　　调料：姜，葱花，盐  
( p, V4 e. u3 \" F" R) B4 j& z: E　　做法：  9 `+ P$ t2 T. C: H: X' Z
　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  % a. [  C5 j' @' u+ u
　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  
) Z6 E) O/ x3 o' ?- P. A　　3、放入葱花，调味可食。  1 _/ G, ^/ w; [
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香辣美容蹄  % x9 v8 ~, q5 c  V( ^4 a' j0 c2 z
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　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  ( J0 `  J  E) [- u+ ^2 Z
　　制作过程：  % S; s0 o* t5 e  e
　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  , D: L/ w6 j! h6 W9 y9 X6 }
　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  
/ Q! L$ z6 S: v+ {2 A8 z/ J　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  ' S2 H. `* q! z$ d4 E; b; x3 p
　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  0 a3 O3 m7 x7 h. o' [* k
　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  4 U7 C8 I4 t; H6 L2 b# a
　　口味特点：香辣咸鲜菜品  + a% }3 |* [" L( e
　　功效：美容养颜  9 @8 ?. E; v, G& v1 a2 D0 Z

3 f* {" Q) m0 a[quote]
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花生炖猪蹄
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: F/ K2 g8 ?$ B4 Z
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; K' X$ S0 H3 d" ]& u7 J　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  & B; `) |  A1 V/ _5 Q' l
　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。
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蜜茶豆

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