无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。
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　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。
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　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。 # c" A( ]9 \7 k4 N* I

) M+ _6 Z; M1 y9 [7 A　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。
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1 N& f) D* P+ }  ?1 `　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。 6 x8 l6 O4 f% k- N' _* k
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　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。 % l$ v5 u, g: R- o7 {: W4 ~
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　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。
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　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。
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　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。
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　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   0 _# h: l- u1 ^& {
掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶
8 x9 E" b3 Y1 |7 {, T8 K2 G　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。
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　　早吃水果如黄金
: l, n9 D4 n. e* x! \　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。 & {$ s- I4 J; c5 g$ E

　　睡前一杯水有助于美容
6 b7 [- L0 Q2 i" d　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。( l7 I' h: `$ i$ ^) n0 m- E+ f$ v

　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力 2 o6 O# J0 N6 o
　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤/ i* X* X* y4 U  t1 p
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lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！

无忧生活

猪蹄瓜菇汤0 a$ F! c+ p4 \; e5 m3 B( ]

* R1 |- |- Z- N! e　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克
5 ~9 v7 T. L+ m9 v8 |( x" Q4 i　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许. O' I( X( ^0 L" U4 B2 w
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　　制作：
, e# z5 {# y  S" D+ V' ?; c4 R: G　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。
1 q) m. U. C$ U9 a1 C2 I& w　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。3 e# p; s0 O: @0 \4 ^
　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。
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　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  
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' g& g0 _' }) M7 t, [QUOTE:
7 I. c" Y. z! O2 f" p' F) f& v$ u红烧猪蹄  
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( q5 D5 N# X, }4 w& _5 u+ M　
2 B% r5 W0 Y# `  v6 w3 V( _" q　　主料:猪蹄  , f0 a2 _! A! f' M/ S
　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  1 X, }4 O6 X( z, s: s
　　方法:  
' P  m. c& A7 t" `0 J9 [" X　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  
3 [4 c+ O) X/ g) }* g5 O! g5 C1 d　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  $ _- [7 T( L0 @; W0 o
　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  7 _/ m" l) ~' G3 n' X. r" ~  k
　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  ) U; X) i. J4 L% O3 }- s
　　5 烧开后,加盐调好味道.  
8 U7 e4 F0 L9 A7 ]7 b; W　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  
( r8 y: {0 u. ?: G　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  - y6 G& Z" N( I( }( b

( L, E9 R" ^4 J; d8 }; Y2 p/ f  y$ u2 x; q- x3 Y2 G4 s
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% w3 L% }4 s- G7 G+ E
QUOTE: 1 q5 ~& m' Q. l6 E5 W# u* ]& C
猪蹄醋
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* F) o! a2 F. s8 R4 M: N* l4 V0 i# J! H' W4 y% [
　　
2 A( ]: ^' q+ A　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  
* l( i1 M& {+ W9 m5 K  ]3 C. }　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  
% P1 l0 m/ l6 @2 a) o　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  
. E$ \' ?5 N* a. E　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  % s; f; [! P! O2 o" T$ F# l
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' J. x# G3 g2 S! F. x. F9 PQUOTE:
+ d' [- u: {' K, L冰糖猪蹄花生
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% Q& {, ^; H9 t) F1 X' z　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  
& o5 Z  |9 ]# V7 q. h! a0 Z- z3 \　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  
6 \- N$ Y7 w& S/ l4 _　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  ( ]  A# H0 P, L# _
　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。 4 w2 P9 l2 ~8 a9 h
0 M! V( `# }; L- q6 R. ]
QUOTE:
4 T' y0 N: I1 F- |+ E猪蹄黄豆汤
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　　原料：猪脚500克，黄豆50克  
% x7 k$ r! F' ?* [( c/ n　　调料：姜，葱花，盐  
- \9 h3 r3 p6 k6 A8 a　　做法：  
5 O0 a5 R  J$ S; u6 w4 j5 p. T9 _2 p　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  
1 {2 v+ ^8 L  u　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  ' U/ g0 q! J& K' J& E
　　3、放入葱花，调味可食。  " n* I0 L3 f- d0 a: l
QUOTE:   x$ p) ~" k4 d: D
香辣美容蹄  & ?, v  a6 g/ T: q0 ~
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　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  
+ i2 X% q* J; I$ r: m5 ?　　制作过程：  " P! R4 u, L# M. S, ^0 U
　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  1 g1 K2 Q0 a# R2 L
　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  
) Z% r" N* b! e- G" h7 C/ H　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  & i  G& o2 Y; i: ~7 n
　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  5 d4 q" Z  r5 Y( @" V: }/ F: N3 s. R
　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  
# A' x; `: y8 ~5 R" m& w　　口味特点：香辣咸鲜菜品    q8 m6 O+ |& x# w
　　功效：美容养颜  
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" U, m3 B- Q. d9 W- f花生炖猪蹄 + r0 B! i% v8 a* w
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0 D7 ?3 K! F+ P2 L　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  ( Q' J* H: q/ n" N. E9 l6 ~
　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。 ( o' {: v( R" G& M2 p2 N4 Y4 s
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蜜茶豆

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