无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。   o; [. q! ^' a0 i' c: L" ^

4 I/ [0 v6 g4 ^8 j* T　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。
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　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。
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# B; }/ S: r( O& h　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。
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　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。 . @( B$ N; n3 w# ^+ |9 e0 v, }

+ @" c' |* t  H4 @　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。 ' ~; a5 V% c" W8 M  G

1 f, l# P+ K2 K　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。 6 n' U  D% e5 h9 U

% G  j2 P  T$ f　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。
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　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。 7 `; L% I9 l" S# ?% D6 E
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　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   1 m/ R' b& S! c5 b5 }
掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶
" Y) Z  k. Y  m' J5 s3 k　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。 0 ]" k9 S* {. o5 J# e

　　早吃水果如黄金 + q" i0 D+ e4 d6 }* i+ o
　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。 # b% M8 w% O' i1 b

　　睡前一杯水有助于美容 4 Z0 O& }  q- q0 m
　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。
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　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力 * E0 p1 z+ `0 l8 k( f* C$ M! M# d6 C
　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤
8 ], E' X$ R5 r+ t# Ghttp://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db2-424e8e4776dbbb0f47fe2957c9c2869e.jhtml

lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！

无忧生活

猪蹄瓜菇汤$ n- v! i8 }2 n* ~

4 c# Q: k8 o4 S" R9 M7 C　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克' b! K' c1 [) ^& ]* k/ b
　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许; J: |1 y3 Z9 U) |1 o$ R9 ]4 G0 E
/ X3 y4 Z: _) R
　　制作：
& z) s/ t" i6 Q  }　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。* l/ q% m2 k( f2 Y: {  |
　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。8 ]& X# f& H8 \% Q5 o2 @% i
　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。
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/ @, _& [$ ~- i/ r$ b　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  
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QUOTE:
; x  m- Q% J8 [' D$ N, k红烧猪蹄    c( E" |& I- P8 M' j" e: i9 t
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" P# O; U% G% D& q: h
7 e% t: X. r- q" }7 S) f　 # [. T) s  a- S5 V4 @2 G% J
　　主料:猪蹄  
# H7 F8 X) Y8 u( s* N7 }　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  
" ]; y) i& E8 @: N3 _1 X$ Y6 D　　方法:  % \+ a) Z; j. D( _5 T
　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  1 @  L! ]$ A' m2 ]/ c( l
　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  ( I- O/ \! T& E6 n8 d: S
　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  
0 H" b' d8 b4 k　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  1 A" p) e. s; T8 n) M
　　5 烧开后,加盐调好味道.  
% _- l" `: m9 L# d& X　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  # N+ i( e, I, B2 v* n  s
　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  * {" [  N' B. n: E% c+ Y
) f. t7 {) @7 C+ K8 L
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( {8 n0 k' [( g; b8 b6 R8 Q& ~( z/ N
QUOTE:
4 H! V7 L9 V2 `% j猪蹄醋 : a1 i) r" [" z: K4 E8 U" k
: e) @  G6 a0 U/ F- E
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* K( a' _2 ]/ Y- z" x4 O
; Y6 {$ a' |$ x. V6 Y& o
. h4 j7 P1 s" ?7 _8 W& Q8 D. m　　
" v5 \  o: k( G# n2 Q: z　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  
# s# W2 D" u" }$ ?* X　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  2 x4 Q0 s  X* P7 o1 q
　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  : P! {5 @) ^4 Z7 C
　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  ! b; F: p7 w8 @7 H: L) Z. F. X
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! a1 @4 f* g% R# rQUOTE:
& d9 d. v; g9 b, p冰糖猪蹄花生
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　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  1 A& ]/ N: J$ w
　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  ) @+ @6 z# @7 L, w& m( N
　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  
. W$ L5 i5 C  u  A3 E　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。
) @, l8 K) J- N: t& w" k) z; V3 b5 A$ {: J6 m2 v9 b
QUOTE:
% l& _) ?% S$ s" J猪蹄黄豆汤
2 M  U" [: n5 u1 i: k) B' F: a# A8 T/ _. |! D
　　原料：猪脚500克，黄豆50克  
3 e8 o3 E( J6 Q! g- U: {　　调料：姜，葱花，盐  
' R; n$ [' m) d0 q/ R# B) l　　做法：  
. h5 R% }& Q6 ~& l; T# H; d' G　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  # o" z, P+ W6 y, O; Z2 ~
　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  
, r- y6 Q" q0 ]5 u; g　　3、放入葱花，调味可食。  4 e6 i& |- n3 d: J
QUOTE: 5 p1 V/ e+ A+ k+ ]1 k
香辣美容蹄  : Q  o7 C$ _' i
　 ) i3 ?+ i3 e8 s$ X: D9 U
　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  
2 l$ C1 ^4 ]' X1 z  t　　制作过程：  
9 ?: G1 L. i( J' M2 f" O4 |　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  
; X  [, z1 X) G( U5 v　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  3 t% b) s) T% x& D2 ^
　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  
$ K. `! U: n$ m　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  + ?4 l8 u; h* O- ^! }9 b5 j; @
　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  
4 O9 P$ x$ _( p. n$ O" o: p3 O' g　　口味特点：香辣咸鲜菜品  . h" t( U7 c& S' K, g
　　功效：美容养颜  
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& A7 t* @1 t' z$ P2 v7 S[quote] " O# Z) W/ F3 l4 j
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花生炖猪蹄 5 I7 `; d0 A+ B

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  J, P! ~2 d2 X, |' l, s  ~
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- M2 h1 E1 e- `/ F# o) h- Z4 C! j2 V7 J* H
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　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  
% q1 o* y2 A; Y: L　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。
' o# R3 u3 _3 }$ R) A:wanwan61: :wanwan61: :wanwan61: :wanwan61: :wanwan61: :wanwan61:

蜜茶豆

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