无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。   f* L3 ]6 o" x! g' C5 T  |* u

2 ^: E3 U& f9 s9 l. i　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。 ' P% t' j7 S1 D9 t* ]
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　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。 0 t6 a& L& M# [" H

6 i3 H$ y6 ]1 L; d　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。
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　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。 ( a+ {& Q9 g* I  ?' V6 i$ p
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　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。 ; U1 ~1 [3 G- t1 M; b, f* G6 N

& k4 I$ }4 r2 D7 Y8 w　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。
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# [+ M( O1 ~4 b7 d　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。 " \5 b( }/ X0 N# u4 g; {
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　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。 & i5 [. @+ R6 ?
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　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   
/ E5 X0 O- j+ ^掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶
3 v4 i' i* m, o8 E: o/ e$ I# F- h　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。
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　　早吃水果如黄金
5 f! y, h. k* W' w　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。
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　　睡前一杯水有助于美容 ; W' ?9 E  Y3 C
　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。- y3 p( f7 r" j. |# U$ _! ]. x( z

　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力 9 o" q% y  t9 ]. w
　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤6 G( v! p  b) G7 Z) Y
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lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！

无忧生活

猪蹄瓜菇汤
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3 `8 B+ V' u& K7 j! d' p　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克
& _, ]0 I7 v$ O　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许
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　　制作：
0 ~" A8 y% o! G1 _　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。
0 p0 g" c' N( ?5 R& t& F　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。
2 J/ S, s& r) c  [& o　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。% ]$ q3 T# S, m* a- q9 b

; s6 @' y* |1 \5 R4 q; T5 `! w# s　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  
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红烧猪蹄  , h: j7 U4 _. _2 u0 M& P* u/ Q

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% _7 |3 s; Z/ H4 t- n　 5 v* t9 m! O! T! X
　　主料:猪蹄  
, [4 P( M, r  f- x' J, h　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  ( S( n4 P- N: @
　　方法:  
! p0 B9 Q/ p2 I- A9 E: r( j1 M　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  
( F- Q1 |8 W% s* Y; U( n　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  
6 P( n$ y- S+ S, A  ~5 B　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  
3 }' t% n& K7 v" S8 Z2 k: R　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  / V0 A: G% O8 b+ R) K8 U
　　5 烧开后,加盐调好味道.  
$ v6 ~6 _/ b' U( x9 L　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  
7 o- [$ K1 w6 n: E9 B　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  4 p. e7 v, z8 d
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. t" i0 V+ ~% X: Z! ^$ A: iQUOTE: % a9 M8 e, K1 N
猪蹄醋
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　　   s* d* R9 ^# o# |' Q$ D! z& E! R
　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  
+ l& m$ J" s" X6 i! _' r& m( r- z　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  ' {* s/ C5 ?( f- b
　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  5 l. O1 M8 n( I
　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  
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3 M8 j! D8 D7 @5 EQUOTE:
7 n1 Y0 C/ s9 n冰糖猪蹄花生 4 V/ E. u6 I! @2 B  \. l* g
　 1 ?; u9 A1 O" |+ {+ l0 C% M
　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  & M( W) ]9 q( `) i/ s
　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  $ q% ~. y0 g7 g9 [5 k
　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  + L9 {5 q" J! \. t
　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。   t5 m7 d4 `) l" C* z: I
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QUOTE:
3 J$ K9 r5 r. z猪蹄黄豆汤
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　　原料：猪脚500克，黄豆50克    c! V. t) B0 ?2 z* [1 e( e
　　调料：姜，葱花，盐  $ G! S1 }: [% m( l2 L  A
　　做法：  
! B/ K: J& j; U/ t& D, S7 U& w　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  
. ^- g3 W. v1 H2 L7 s　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  8 k, V. h! V! O5 d( X; o8 ^
　　3、放入葱花，调味可食。  
, n8 ~8 N: M9 l$ \QUOTE:
5 |  K  a% u+ Y+ b2 t8 Y5 N9 ~! ~香辣美容蹄  
# V, }' |- \. w% s5 X　 : |  f3 m4 b. \# m; l" V- @
　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  
. @% J8 k9 r$ f* L# L　　制作过程：  ) ~# X0 K2 v( O7 t( k9 U
　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  , X# i8 }8 R. ^* Z7 W9 T
　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  
2 O1 m& ]- G; F7 F  @　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  1 _$ w/ h9 g0 t6 i% W  J: w
　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  ) Z% F6 K' k7 @- }  p3 A
　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  
. l7 g3 I( `/ ^$ ]/ B2 \% \. b　　口味特点：香辣咸鲜菜品  . ]% C- N% d4 M! I, }6 L. p9 }" `
　　功效：美容养颜  ! o  O$ ]! _. o$ q8 e- A

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$ A$ [9 J( G! w1 H! B9 m: d$ \花生炖猪蹄 " v/ n% v9 c0 l' Y, g

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　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  ( B8 t$ q6 k$ f( a6 _
　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。 ) _1 d4 J+ S+ ?, `
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蜜茶豆

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