无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。 , _/ k* K8 s0 j1 n

- H/ G4 O6 {3 C  h0 N　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。
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3 v" ^' k' V; L5 ~" n8 d# @" A% R　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。
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4 O; c% h$ c* b2 c" |: b7 l% B3 T5 Q　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。
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　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。 - n$ W$ T9 }$ c/ j0 z/ E0 Y$ e
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　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。
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1 i& ~/ p/ u% I/ n$ C　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。
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　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。 6 a# l$ o" T6 ]: \) H$ ^5 a. l. r9 |

$ H2 v, h- O. b+ A6 M, Q. [　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。 + r1 L6 t' x+ L. B& D+ q( w

# `# |$ G# g& _　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   & T) m* m) `) b0 c, s6 g+ \8 [6 B
掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶
" j# `( J$ E5 t. y　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。 + {; K3 A; B$ ^8 M' H+ f

　　早吃水果如黄金 8 d, _7 z. A2 o* O$ d
　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。
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　　睡前一杯水有助于美容
. T0 d$ X3 l2 g+ ?) @* v" F　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。/ d% R0 k! p% A& I" f3 K  ]0 `: }

　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力
$ Z% k) J( q. W. m2 Y2 u　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤
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lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！

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猪蹄瓜菇汤3 u( C2 J- j0 q6 L
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　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克5 {! i  S! x. e7 [; e4 [
　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许- \  U! ]$ g* n+ G. ~; l/ j
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　　制作：
* k$ t1 f" I9 C& u! e. B　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。( F& l; M( T1 }) q
　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。3 Z& W6 o8 P* Q. a, p' L
　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。3 T: I/ u5 v8 k- G- n  |
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　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  * U* ]. s* r& |) e, a6 k2 E; ^' \

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红烧猪蹄  1 }+ _& U, W8 g1 N2 V. Z; E. k4 \

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  p: T/ h) w% h- r　　主料:猪蹄  
+ \# b  ~# V9 C2 d2 r1 k8 }& G　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  3 p% K% G9 s6 v
　　方法:  
  @% v! O4 O8 y# x　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  ! K' D. ]: ^: w' h! G- Z  x
　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  $ \4 o: G" Y$ c* e
　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  
! T' `  I9 i9 B4 E1 J2 X$ W, ?　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  3 P0 h" s/ M" l% H& H0 A4 r( G
　　5 烧开后,加盐调好味道.  
! Z2 Q  q; t" T+ ?. x9 v5 W　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  + u8 ?7 l0 q2 L! z; V
　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  
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* W0 m7 v, L2 L　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  4 g1 z; g9 }! w+ L, P1 Y5 |$ p
　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  # h$ V' m4 K5 }& e
　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  8 O5 f( h8 m. B$ K5 R* c- V" w
　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  
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' t; j' P4 L* `/ D4 Y0 OQUOTE: / U7 r8 O/ ~( L+ G/ Q. l7 R
冰糖猪蹄花生
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　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  
; R: _9 L* d+ F4 x4 a2 s　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  
& i! ?/ P8 _1 ]3 o4 t　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  * i, e; C4 b6 U4 h# |9 e; u& l
　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。 , |. z: R5 L3 G  }' v
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猪蹄黄豆汤
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　　原料：猪脚500克，黄豆50克  
6 y0 g' Z* \8 k$ ~" c6 w0 r5 F5 _4 C　　调料：姜，葱花，盐    e; _& [1 v6 b( ~
　　做法：  7 [* g, T6 X- d, }8 T) z+ O8 B$ H& N
　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  ; Y7 g/ m8 M/ ~/ `& J. G0 e
　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  5 k% h- S7 _; i, {( t# h
　　3、放入葱花，调味可食。  , o2 H- o0 W1 f$ Z  b
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香辣美容蹄  1 s) ~" V2 ]2 U/ \5 ^; q
　
( f3 ?( V* r+ g0 L# _1 C　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  . U3 n* c/ u7 }
　　制作过程：  
; U. J5 p" q* a* e9 T　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  
% b+ O! s; T, _! Y% z/ i1 |　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  1 \, ]: c/ V* K- x. Q# g( c3 {
　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  
; r/ C; b& [( ~3 o7 H6 \; b　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  
* X9 b& P) S8 e　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  
6 C# b% l( l" Z　　口味特点：香辣咸鲜菜品  
$ `7 |0 _' @- n　　功效：美容养颜  ' N& I4 h! T. o' R8 O- l
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; G+ K+ s! A' y花生炖猪蹄
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　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  7 [) R& ~+ q/ e/ y" V* u. J* U* e  Q
　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。 4 |# Z. Z  |# R3 m; d" l
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蜜茶豆

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