无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。 3 N+ x( H9 i/ U# j7 {" o
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　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。
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　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。
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. y7 R; q1 M# g) i　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。
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" z0 x4 h* Y3 n& }' O( |　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。
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6 ~, F) Q! \$ H　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。 . I; p) [$ G( ~& ?( y
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　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。 # ^( \, m6 x. i% H+ @
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　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。 - b7 Y- C5 t+ t/ N
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　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。 ) ~7 h' B; `& z" j9 f: j# [, n

' {/ _3 D$ M: f　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   & r7 N6 |7 I$ P' L- j
掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶
/ g. \& m  `1 L( p  X3 m8 L& k　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。 ! ?. T* b! j1 D% f& |

　　早吃水果如黄金 6 X- m' M/ J8 U4 A4 H# R, x9 K5 X
　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。
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　　睡前一杯水有助于美容 , x& y. |2 [- m( M
　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。
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　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力
+ t+ M1 |, F6 |! C) Z　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤
9 n  E- F! x* {3 thttp://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db2-424e8e4776dbbb0f47fe2957c9c2869e.jhtml

lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！

无忧生活

猪蹄瓜菇汤- u8 ]( r+ l4 w" m  u
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　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克
& J' v% y% b" Y5 y. G　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许
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( N: W/ v4 v2 G$ q8 m　　制作：
/ }- F5 \/ E  d4 |: C+ h　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。4 O% F) W- Y9 C0 k! y9 Y
　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。% w, E6 A; M" b8 s2 e, b# M- w
　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。/ Z" i: }0 q7 i4 A0 N- l

  m9 l' n! H1 p& _/ E4 @2 g　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  # q0 q/ C- T0 T2 p8 K+ a2 f+ E
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红烧猪蹄  
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5 I" n% ]( u0 n　　主料:猪蹄  % B' b+ c# S6 B- s
　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  
: T& K1 M7 y3 ^2 P7 ]　　方法:  % y0 h& x; G) j% N5 ^7 w
　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  1 @$ K# L3 X7 g+ p
　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  
7 z6 q; M2 k# Q; A　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  8 V$ C- X% k! p/ ^3 D% }6 H
　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  
6 f1 }+ N, W, U. |+ G8 N2 w, z　　5 烧开后,加盐调好味道.    C, T+ o; |, b9 O+ ~6 _$ p
　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  
, D- L- i2 B& I4 M5 D' k- f　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  " ~& J# H4 c: V: T: U1 x5 A, F2 M
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猪蹄醋 3 v  x* |( h3 J
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　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  
7 N& C. I7 e: d5 _. P( C/ o# m* n5 s7 Y　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  1 O( {2 W3 \: b0 c
　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  
# j( E. v$ ?! |　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  * k* e  S+ Z, n8 G* T7 r
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冰糖猪蹄花生 ( l, P1 [- b0 X  _, Y  H7 F
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　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  - {$ l" \7 u1 p# C* E4 M8 G) r
　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  : L  q; T' l) }# {( F" W9 [: h
　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  " B# t& t; G; n6 T5 }4 I3 d0 w4 f
　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。 2 S! g5 D7 u1 l) E$ w) p

* O1 V7 g) Z: e. F9 T. g' o) ?QUOTE: 3 P7 U( W3 a* R9 i/ n0 g5 v
猪蹄黄豆汤
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　　原料：猪脚500克，黄豆50克  4 E# j& b( q9 f* t
　　调料：姜，葱花，盐  
8 t9 p6 Z( \9 M  D　　做法：  
1 e$ R9 H' d1 {. _　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  7 k/ r' p! @$ Q7 u' ^! g
　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  $ K" N& ~& C( `7 A/ B
　　3、放入葱花，调味可食。  
7 F/ D) O# E9 T: |% F2 H: P0 XQUOTE:
$ O7 ~  N# o. C# c  j: h! Y, V6 B+ W香辣美容蹄  : Q4 k' p! z& K
　
) c4 e: F2 d. ~　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  
& p5 f. C% p2 C5 L) [　　制作过程：  
: W# {; Y3 t0 N, y1 l0 T　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  5 E6 l  N3 e& s( P" r& O
　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  % z3 \. o+ e& S8 W4 H+ g! x: h4 o
　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  , y0 l. D4 l' o: L2 g
　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  
; t( y3 E( E& t! o0 O4 X& p　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  
/ t7 B0 U8 Y, q$ r3 W6 ?& W' `　　口味特点：香辣咸鲜菜品  
/ Q; K- l  \  l8 |, l+ [- `　　功效：美容养颜  
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* \6 T- f2 T, g1 ~  J. Z花生炖猪蹄 : e) P; ^& }9 Q
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　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  
, ]! J* R1 }" k# C. s$ C; s　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。 $ @; Q& |8 R# M4 p) X
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蜜茶豆

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