无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。
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　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。 + R0 S1 \6 t8 d( Z- Z

5 k. h3 X9 r' M/ @6 I  }/ s　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。
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/ J* b4 c4 w8 Y( d7 r　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。
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4 E- @$ `, `: P3 O" e9 O  v　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。
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　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。 2 i9 G4 `1 T5 j. u6 l
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　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。
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* K) a! |( u3 m8 V2 z; {, C/ {　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。 5 b4 p/ f5 y, W( n* f/ \% Z

; d" Q( f9 ~- Z　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。
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( x* I0 Q3 Y5 a( r5 d/ M6 U　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   
2 _2 C; N! q# O1 B1 J( ^0 R- w8 I4 A掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶 4 H2 |  I3 ]2 l% J0 A
　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。 " H: V# H  D* F* A. _

　　早吃水果如黄金 ' ?. R6 n' y& x1 b) k
　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。
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　　睡前一杯水有助于美容 9 C- @+ p( ^6 e; c2 p# R
　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。. ?; c" c# w/ _/ s

　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力
% p" t- i, w; o/ E　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤
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lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！

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猪蹄瓜菇汤
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- [/ j6 l2 @' y+ w$ m　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克* e0 S9 Q7 h; l* O$ k3 l
　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许2 ~( a) B9 G# Y' N
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　　制作：
9 S) Y: A" u6 Y　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。
+ g. R* R6 E5 y# @0 z　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。
3 W  [7 u) ^8 a" K7 f. }& A& d　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。
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　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  
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* p; k4 U1 k" O9 A0 V红烧猪蹄  ( S- _$ t7 T+ L- i
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　　主料:猪蹄  
2 E) K$ o) G1 `) w' K( G* w# c  g　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  
6 m3 _+ @- M% R: ~　　方法:  % H; `& u. v- _6 O5 Y
　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  
) z/ c% i! U# U2 Q　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.    y5 ?  y) h1 c! J/ E
　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化    C( g" @9 y) U
　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  ; Y; e8 i( w- r) [
　　5 烧开后,加盐调好味道.  9 }: C2 _* \7 {' J) t! A
　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  
5 H0 Z5 p7 \& {) S! |: E0 r  E　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  3 {6 @* k4 y, S' g! A" O6 s
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3 D1 D9 q( p( h% ?* y8 aQUOTE: 8 E' T2 ?0 N( o/ S  k/ q
猪蹄醋 & s" o. i3 v& y4 O  a6 d" @' u

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8 @1 J, g. j2 u1 U　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  
; I0 Y+ s" c2 Y5 \: `& h4 @# S　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  
& D1 e) a3 B! q1 A　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  
/ k3 k# x3 ^4 ?) g4 X　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  
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7 b* F- E! Q  Q/ HQUOTE:
) x4 S- k# D8 L" u冰糖猪蹄花生 6 j3 K5 q5 |4 Z+ g' `
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　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  
3 ~. Q# ?" Z9 \9 h$ e/ h  @　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  
& l" u7 m0 ?2 g3 i! m　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  / ^) c9 M: K, x) o; H; R
　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。 " w. r$ F8 n# F% h2 L

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猪蹄黄豆汤
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　　原料：猪脚500克，黄豆50克  
4 Q1 v, q. ]( x0 d9 o　　调料：姜，葱花，盐  
! A) J6 _* U: `, [8 q, T; M% O+ J) J. s6 N　　做法：  
" x- ^8 r. h1 g) M　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  " i, Q  l& m$ @3 Q, A! b2 p
　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  ; d4 F! s1 K8 s0 E  H
　　3、放入葱花，调味可食。  
" k; f+ @, O6 A+ O" ?QUOTE:
- n% M6 k: R$ m9 [+ x香辣美容蹄  1 B* ]9 }' ]9 f: d/ f) L8 m
　
& S, c6 v1 U) m% o1 O" F/ l/ |　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  0 b9 X1 _! q+ n; ^! S1 I& @
　　制作过程：  
( y5 s0 k0 ~1 ~1 F　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  
2 b$ U" I+ n2 u9 L7 b2 L# Y　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  
# ?7 G1 [7 S6 f; N  u　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  ' u- o' U1 g) d; t% J
　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  
% T8 q* r8 C7 T5 l$ l2 c( }　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  
: g# K" ]8 q/ ]% |! `2 f　　口味特点：香辣咸鲜菜品  ( h8 y; R( c0 Z+ Y
　　功效：美容养颜  
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花生炖猪蹄 - e- w4 c. Y6 y
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　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  ! A' J% D- L/ C' \9 P( c
　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。
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蜜茶豆

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