无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。 - d) v) B- b) c- N( D' p

% G- S" g) V$ T, k　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。
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# X) b2 t  N" v9 P( w. O- c　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。
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8 k  J  B+ |7 u　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。
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　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。
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7 u9 b4 U& T! E- B, d% h; {: r0 C　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。 ) X0 [4 l  X2 ]- ]
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　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。 % j9 e2 r; `# X
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　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。
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  y7 b6 K5 o% o' Q- p2 _1 O　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。
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. Q: @6 N9 H4 D% W6 C! \  w3 @　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   
# T1 S8 a" X5 U' w4 n5 w; j1 \掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶
$ a& V. j7 Q* O( t. M% e　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。 $ }. ?; A- X/ _( Y

　　早吃水果如黄金
1 ~4 @2 v& m5 P- ]7 ^2 [  a6 \" Q& w　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。 1 s  O$ B" a( }$ r7 f4 ?) ?  ]

　　睡前一杯水有助于美容
5 M0 `) x" E4 x- q1 W; _- H　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。
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　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力
" i, O! f( H# k　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤  k! d, v# F( `
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lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！

无忧生活

猪蹄瓜菇汤
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　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克1 Z1 |0 F) a  i; |: {
　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许
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　　制作：( f- k' F7 H2 c' s+ g3 E: h/ P
　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。
' ]: i# h) k$ X. L1 Y2 V　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。( Y/ L  I& O- @
　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。
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: `7 C& n! x1 q$ u" [( E% P9 ]: V　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  3 K6 K0 M7 r( F% y/ n7 O
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; D2 {- P3 M; {5 n' q" q红烧猪蹄  3 M, a3 b) M* n6 h: }6 u/ i/ Q
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　　主料:猪蹄  + e: [6 Z5 B4 ]
　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  ; R1 t; B7 d% O
　　方法:  ) ]$ M. p6 G: j4 _% Z- U7 o  m2 y6 I
　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  % V. @! {/ S' M$ K0 T
　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  
( k2 t. ]6 S/ k% @% {; c- W　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  
5 K! h6 |# W# G) \$ x6 u　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  
9 N5 H) t8 X& b/ E6 C0 C　　5 烧开后,加盐调好味道.  : R. _$ q# y- k( d
　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  8 Y. k, R% s1 W# y  w, u! |& S
　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  + N. O7 K1 D5 {$ n/ N% E5 y

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' Z' D, i# F* W猪蹄醋
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  e6 i1 O' `- W1 F　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  0 o: B) O) v3 N7 c
　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  # R$ O9 t& e. O1 |4 _$ q
　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  
$ I8 b* s, q7 Z- x　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  
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* |  q9 U7 [7 ]冰糖猪蹄花生 8 F7 S1 M9 a. C
　
  D, a( \' T2 J  ~+ B/ q, y& g8 i　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  
- d8 \' `$ x! V; \7 Y　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  4 I( V. S3 a/ o# }' o' m0 G
　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  
  R& ?* N( P* [* x　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。 & `* C% f2 \# x8 F
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QUOTE: 4 L0 `( ?- E) X0 X* K9 s1 X
猪蹄黄豆汤 % Q+ L! o3 y2 J+ G- f+ z- `
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　　原料：猪脚500克，黄豆50克  
' m# y. S+ `* ?! T- O　　调料：姜，葱花，盐  9 a8 v. G3 R# X% ~+ \" |: [
　　做法：  
8 O4 Q* p0 u+ T* ]$ u8 B7 A　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  
  z. X% u8 r& r8 N6 _" S　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  & l  Q4 E3 S& B1 \! Z) T
　　3、放入葱花，调味可食。  3 b) ?" H. P2 E" I: A/ V
QUOTE:
& ]8 g2 F& l! Z( N/ r: U, i, e8 t香辣美容蹄  3 L, O/ |9 A, a3 A+ c0 _4 X  q& H
　
- J! U0 Z) w. v　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  $ n- u& |8 |" X4 J4 ?, p3 V$ ~
　　制作过程：  ) L( C5 `3 J5 ~9 p  K( k; x
　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  
" F9 U, b4 M7 P) p　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  
. O  z- w9 F$ `& J7 p, `3 b　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  5 n; x1 B( f2 x0 r. T
　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  / y5 q3 P; c; }5 ^* K0 `. r+ g
　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  
: U- q0 ]2 ^' D0 g. _8 r  T3 ~1 d　　口味特点：香辣咸鲜菜品  
: V- x" y2 K& a. J/ e) d　　功效：美容养颜  . r; G" g4 \) i. H% {1 n7 L" d

6 d9 @1 A& @( G$ t0 _2 L  D$ h[quote] 5 d8 ^1 u3 x8 x+ L3 V+ k# k

7 b7 c, {* _& z, _7 P. r& v/ d花生炖猪蹄
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, x  G* d" f: [: z3 i) Q; M+ X　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  
5 ?- b# }- m! Q　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。 - g6 y$ o1 `* E! F/ m6 ~
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蜜茶豆

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