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发表于 2011-11-19 19:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 guduo520 于 2011-11-19 19:25 编辑
0 }1 {' t; p5 h1 k  E4 i/ ]! d, i( W( S9 U' x3 B  W. d
今天的太阳真的很好,自小区供暖以来,家里温度持续走高,一看温度计,27℃,穿件T恤都要把袖子撸起来,开了窗户,直到室内温度降到24℃。+ P% _) h0 b# X+ j) c# {
这么高的室温,有点燥热,晚餐就来点凉爽的吧,来个蔬菜沙拉,再来个醪糟蛋汤好啦,既营养又减肥,还能润肺清燥。( |" ]! _9 h* M' Q: |3 J2 V
先到楼下超市备料吧!
% c- t7 I1 V( |% |圣女果、黄瓜、香蕉、苹果、包心生菜、沙拉酱
9 \1 u- s  A9 K( x! }* [8 e
2 n/ \6 @' r6 H, o$ S5 q$ I5 Q4 k0 u3 n. X$ g( m5 [

9 u1 p- D- B% Q9 @$ k! X洗好后把生菜手撕成小块,香蕉、苹果、黄瓜切块,圣女果一分为二,放到大腕里,加上适量沙拉酱" \( R9 ?8 `2 q2 _
0 C3 q$ V' R6 ?* ^. ~. E6 g& I

) D- \* {) ?, k: a2 A+ K2 p) D) p. `9 B! R! _: {6 T  h' o
拌匀了,盛在大碗里慢慢吃。
+ y7 \; o/ f# O, Y  O" X; S) R! l$ V+ h

( D0 Y. P- V- b5 m5 U& u$ X$ A6 _1 [- z6 {; k
再来个醪糟蛋汤,撒几颗诺木洪的大枸杞
1 Y' e5 ~: w& T4 L$ ?5 T2 C& L4 x3 }9 P" A- Y& ^

: v; }/ o, e0 q# f! }- a3 b& T, s$ n# D: M- U4 p
好啦,一顿营养减肥餐做好啦!
2 h+ J7 l0 K8 |" ^" y, [8 t, ?开吃……
3 Q, z/ i: I( v) @, o' \4 t4 a! |8 D9 F( a$ h* O2 [- S# B

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本帖最后由 guduo520 于 2011-11-19 20:48 编辑
! l7 ]' R" ^8 E! W6 b3 }1 v: Z. q5 j: I" n. \' L" s
自己坐沙发,好大一碗全部被我消灭啦

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醪糟蛋汤貌似不减肥呀

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彧儿妈 发表于 2011-11-19 22:35
& m% t4 Q! F. ]. p醪糟蛋汤貌似不减肥呀
9 o. G! j  Y# t  a8 S3 Y" l7 S7 S
是丰胸的哈

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沙拉热量貌似也很高的说。我减肥,我绝对不敢吃沙拉。
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沙拉热量高,不减肥哦,还有醪糟鸡蛋,也不减肥啊

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水水-安安妈 发表于 2011-11-20 22:04
$ r: z& r2 e( o0 U# {9 w沙拉热量高,不减肥哦,还有醪糟鸡蛋,也不减肥啊

. _. g; B0 v3 _; o) K: z那就不放沙拉喽,哈哈
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冬日营养减肥晚餐
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