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发表于 2011-11-19 19:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 guduo520 于 2011-11-19 19:25 编辑
* _" i) k1 Y( A0 y$ p
+ y- W' q3 N+ J2 C8 Q3 |7 ?今天的太阳真的很好,自小区供暖以来,家里温度持续走高,一看温度计,27℃,穿件T恤都要把袖子撸起来,开了窗户,直到室内温度降到24℃。5 |2 r$ u/ m( f2 z
这么高的室温,有点燥热,晚餐就来点凉爽的吧,来个蔬菜沙拉,再来个醪糟蛋汤好啦,既营养又减肥,还能润肺清燥。
' v6 s$ x0 f+ s, X! K+ |: m先到楼下超市备料吧!: T  U: A% E2 E4 V
圣女果、黄瓜、香蕉、苹果、包心生菜、沙拉酱& e. ]! p! ~3 A5 H# R& M# b0 h
! e: c7 n' ~. y0 h- Y# d5 M9 i

2 V9 j3 W4 y$ Y& l
5 y( K! I& \& G) i* b- X. p洗好后把生菜手撕成小块,香蕉、苹果、黄瓜切块,圣女果一分为二,放到大腕里,加上适量沙拉酱
, L/ Y: S* |: o# k$ V  O. A
/ {- K6 f2 Z  j* B+ @" e9 {3 \  b5 r: m, Y: }2 R
6 i# F5 s& U1 W. @" J
拌匀了,盛在大碗里慢慢吃。
  y; y' F  n5 i4 C
$ ^; E, d1 v6 C! K8 x7 M% ~- A+ q) J

3 k" L/ w% I' c再来个醪糟蛋汤,撒几颗诺木洪的大枸杞; x1 o' {* L$ ^& ^9 S
1 O  A0 z  P1 T1 x0 t6 F

+ h6 K3 F0 a6 k# [/ y4 Y
5 N# z5 |; x1 a$ i4 ^好啦,一顿营养减肥餐做好啦!2 p: ?" c( Z; C! `% W* P9 k+ X
开吃……
' B) _$ h. t5 a  h3 w  s" b: U- L" i5 |% N, e# e$ L2 Q4 H+ ^' j

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本帖最后由 guduo520 于 2011-11-19 20:48 编辑 8 [$ s# V- _* q$ ?
$ e7 v& @' O) Z3 j. n7 t  H
自己坐沙发,好大一碗全部被我消灭啦

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醪糟蛋汤貌似不减肥呀

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彧儿妈 发表于 2011-11-19 22:35 - T  i+ i) ^7 {4 e+ c
醪糟蛋汤貌似不减肥呀
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是丰胸的哈

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沙拉热量貌似也很高的说。我减肥,我绝对不敢吃沙拉。
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沙拉热量高,不减肥哦,还有醪糟鸡蛋,也不减肥啊

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水水-安安妈 发表于 2011-11-20 22:04
8 Z' S2 C3 D9 B9 Q5 ?, t沙拉热量高,不减肥哦,还有醪糟鸡蛋,也不减肥啊

% U! D& C, |" k, s那就不放沙拉喽,哈哈
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冬日营养减肥晚餐
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