积攒的各种宝贝美食与功效五

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蚂蚁搬家

幼儿园大班

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地区:: 新城区
街道:: 新城区

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47．洋葱虾仁炒蛋
$ j- q& s }; i7 O3 _原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉
做法：& v$ _: ]* a- H# {" [
·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。2 o$ @6 q, ]7 ~ o3 j3 \
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。
·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。0 O7 [6 |, W2 p, W
功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥 a3 V! q- n. d, s
原料：鲜山药，小米，白糖。
做法：
; V) f, ^2 o# {8 q1 V5 t·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
49．胡萝卜玉米渣粥
1 A) \; y/ N& ~原料：玉米渣，胡萝卜; t6 `5 m9 |! Y! F
做法：
9 I/ R6 c& c0 ~% [·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
功效：消食化滞，健脾止痢。3 w2 j& Y! A! b7 e* G* s0 n$ P: e
50．八宝粥
/ E: a3 u4 f o: P原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
做法：
4 l3 e( S* q: }- Y3 @·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
功效：全面补充营养素，强身健脑。

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