积攒的各种宝贝美食与功效五

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蚂蚁搬家

幼儿园大班

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街道:: 新城区

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47．洋葱虾仁炒蛋
" a3 ~0 v1 \4 |! o8 G原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉" ^% Y# L2 O3 [7 K2 Y* D" I
做法：
% G* T, D3 a; j* a8 L·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。
·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。
功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥9 `2 T) G, M5 k+ |: X
原料：鲜山药，小米，白糖。! J1 v7 v+ Z [4 c' P
做法：
5 t5 a1 z: S& _* k6 ]& f( [* f·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。: N3 @( {( Z( r \0 ~ k
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
49．胡萝卜玉米渣粥5 `- B; T) f1 \; c+ v4 L
原料：玉米渣，胡萝卜
做法：
! @' V5 W; r; O·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
功效：消食化滞，健脾止痢。
50．八宝粥2 B; N, [% a3 z/ \! |& Q% W% T8 s
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
做法：9 X( _+ i" C; i! D8 r7 F
·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
功效：全面补充营养素，强身健脑。

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