积攒的各种宝贝美食与功效五

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蚂蚁搬家

幼儿园大班

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地区:: 新城区
街道:: 新城区

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47．洋葱虾仁炒蛋4 f8 ^$ }+ \1 d! o8 _/ l
原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉) K! d* [% J; K4 m+ q+ v
做法：! Z/ N% @8 d+ [% F7 n3 c8 Z& ~. w1 G
·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。. F; X% H, \* D+ n. {
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。
·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。
功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥; v1 Y. p9 h6 c  A1 k0 T2 {% Z
原料：鲜山药，小米，白糖。$ R. ]6 j! x( x) N( ?6 U( y
做法：
3 N* f, Q# l, T, h9 @) f·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。, W" j3 j8 J' h& L. D: X
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
49．胡萝卜玉米渣粥+ S" x( e' m8 x
原料：玉米渣，胡萝卜
做法：- K2 s  ]- _( K7 ?! L+ b
·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
功效：消食化滞，健脾止痢。  n3 ^* h, E. g! C' |8 K9 ~' Y
50．八宝粥* B" Y8 O3 s/ O, }! |+ @
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量4 i: O* C6 y, R/ C. `- R
做法：
2 t( ^: {, T' K$ |6 q  f( ?; b·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。! ^+ H2 Z- J" m: C
功效：全面补充营养素，强身健脑。

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