积攒的各种宝贝美食与功效五 - 咥在西安

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蚂蚁搬家

幼儿园大班

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地区:: 新城区
街道:: 新城区

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47．洋葱虾仁炒蛋
7 x5 r/ J( i; L' M4 ]$ p- H原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉
做法：2 _5 H" e& y- B1 M/ S+ V
·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。# Y, c4 T \& U+ @0 @; r# r4 O& D
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。 ^5 \ l- r) |, j S
·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。- |1 n' T7 h& ~5 K: ]( E; ~: {, B
功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥# A# v3 Z) C/ l. x. J
原料：鲜山药，小米，白糖。
做法：
; D4 }7 z. f* k5 _1 `1 c' C& a5 B·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。1 T* c2 Y& m' _1 m0 |, F
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。/ ^! D% x# @6 z) A4 q
49．胡萝卜玉米渣粥" @% |9 V1 N# ^ w
原料：玉米渣，胡萝卜. W; H% T3 [, V+ j- L( b: D: I( e8 S
做法：+ S; Z% u' @5 p$ E& W/ z! r
·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。" n& t) g% Z7 p$ b
功效：消食化滞，健脾止痢。/ o" n, a/ E. W+ o: K- R% n
50．八宝粥' X1 \1 @$ ?! Z& k8 a
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量9 n- F/ ~+ s- F2 l5 r
做法：
: D0 k6 i0 a% z( _- \+ v·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
功效：全面补充营养素，强身健脑。

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