积攒的各种宝贝美食与功效五

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蚂蚁搬家

幼儿园大班

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宝宝生日: 0000-00-00
地区:: 新城区
街道:: 新城区

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47．洋葱虾仁炒蛋
' m0 C  f- c  b: s  r4 O/ e原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉$ R  K5 p; m' _0 ?$ `9 p: y/ ~
做法：
( u# ^( t- f3 J" U  K: S+ e6 `·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。8 w. u/ [/ T* a
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。9 ]3 p: a4 D  w8 H) w+ S" T
·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。1 Z0 ]$ }1 p- `8 D6 V0 l( s
功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥
8 C3 d, \) w! a: i+ m原料：鲜山药，小米，白糖。
做法：
5 y4 U" }! u% `0 N3 a·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。 }' g; x: e; U& R3 k
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
49．胡萝卜玉米渣粥
. n+ q, Y: ^& a% H原料：玉米渣，胡萝卜& \3 t# v0 G" X9 _* G! @2 ~3 K% e
做法：
! T2 h- P) a; D" ^·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。: H1 N) o8 o7 {8 I3 \
功效：消食化滞，健脾止痢。' f( v3 p: Z, g
50．八宝粥# x* o$ ^0 p3 p4 Z1 S2 {
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
做法：: _( J: K# f# }1 i7 e- C
·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
功效：全面补充营养素，强身健脑。

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