蚂蚁搬家

47．洋葱虾仁炒蛋( j# ?! d" C9 r+ U2 \$ f/ q- z
原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉, c6 E2 ]9 t8 W) B: j
做法：
5 ^: x- I5 b  O' ?& X9 j* z·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。" e0 B" L  R4 U1 ?: D( K
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。
. s  b* `! R, n' y7 f$ q( g+ b·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。
0 y6 t" }# ]( l$ q; O7 t功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥) \! L2 ], Y' ~( J3 M
原料：鲜山药，小米，白糖。  q1 B8 F0 a0 Q9 [. ^: o
做法：
( s3 J: Q2 J: V1 t- ~·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
; W' |; d4 h/ y( q功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。0 |/ \, }5 S. D+ u5 c3 G5 ^# g
49．胡萝卜玉米渣粥8 F) @7 ^2 r/ N# o
原料：玉米渣，胡萝卜2 I! [9 l, f$ b
做法：
- \1 V7 ^3 t: R6 q( f·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。7 I4 `% D9 z4 X& b
功效：消食化滞，健脾止痢。) K7 O( J6 u, t
50．八宝粥
2 {8 m" C! ?; @7 V$ e( J" W# Y# l% Q原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
8 |7 o! p8 a3 }  h" F4 z. k做法：9 i" o/ m1 _; c7 T$ z2 f" ?
·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。8 \" U6 u& j- b/ J2 f9 ?# u* T
功效：全面补充营养素，强身健脑。

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爱斐妈

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