蚂蚁搬家

47．洋葱虾仁炒蛋5 s# D! d7 m$ ~
原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉
% ^& f9 i" D3 ?) h* k做法：
0 G6 `( q1 [0 H' `& O/ j7 k3 s·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。
, h3 g0 v: t5 f·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。
+ I* X3 {1 \: v! L7 a0 F·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。
  |' G* A6 b9 a6 Z1 N9 {, s+ n功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥
+ O7 R: |) e! ]9 r1 r; l$ K3 ~; J2 ^原料：鲜山药，小米，白糖。
5 i4 k/ W& z0 C4 E$ [8 s做法：
% M6 X! d# C2 |5 m3 s) [/ U) a·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。$ P' l8 A2 }( M4 B8 _4 |
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
+ w; ^$ L# q8 y; Y: S% w49．胡萝卜玉米渣粥4 z0 E' T- F2 ], m
原料：玉米渣，胡萝卜5 n; A2 F, t7 n( P6 x/ Y- {
做法：3 K2 v( I. }5 Q2 `/ H
·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
! @; }5 C& ]; I% G  u: M( X# f功效：消食化滞，健脾止痢。
/ F' \; P8 f. D8 x50．八宝粥
. W/ i& z8 W! w8 i& R, W原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
5 S5 `, k% q, T& P- Z8 s做法：
) y9 z5 r9 u. v# y1 G  `  `, g# X·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。( F9 x8 u$ {: V( O+ V
功效：全面补充营养素，强身健脑。

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爱斐妈

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