蚂蚁搬家

47．洋葱虾仁炒蛋, G, \8 B7 F0 i8 V
原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉% n2 S) q8 @3 @6 {* m6 Q( J
做法：
2 }7 b( ~5 Z+ D# w·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。- Y! Y6 q" p& b
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。7 s: y, N/ s/ V0 k$ `, D
·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。! j0 ~) x# y8 g4 _( Q
功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥
% ~  N5 l/ w# O, l9 l* q原料：鲜山药，小米，白糖。
5 }3 \# h3 y9 o; ~% a4 \$ b. l做法：# O; q* Y/ p3 }, m7 ^
·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。( b0 X( |8 q0 ]1 o
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
' C* \' |3 l/ p7 s5 s% l, |3 a49．胡萝卜玉米渣粥% x2 t# _8 j8 k( }
原料：玉米渣，胡萝卜# n% u( O# U5 t8 T; }( c
做法：
" Q' X$ @: ^) g' y·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
8 y% h# K& B8 Y% q! \2 K/ n  e% \  o功效：消食化滞，健脾止痢。
; I, `, O! w% Z50．八宝粥
. c6 b, h& b$ H+ D2 i原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
1 L0 F6 W4 A9 m% m7 b* q做法：
: V7 V) l& {% G! \$ g·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
/ }5 {, J9 R/ U4 r3 v- F功效：全面补充营养素，强身健脑。

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爱斐妈

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