蚂蚁搬家

47．洋葱虾仁炒蛋
* T6 b( k, D, r6 M0 v原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉
; o7 }9 h% d1 p# I! k做法：
5 i$ R4 G1 ?7 D$ W·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。
! f! F4 U% h0 H7 q4 h·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。7 v6 G$ x* T: D# N4 L
·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。" s% F) l2 i( O; E
功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥
5 U5 a4 g' s3 l0 c原料：鲜山药，小米，白糖。; B0 \5 b' j) C! ]2 J
做法：7 f. @, _; A, Y$ i2 Y
·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。: D6 i6 j- X0 B7 ^9 m, J4 [8 Z
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
! \7 a# h) t! m9 l- O5 n/ N49．胡萝卜玉米渣粥) [0 ]1 u! U/ Y0 r5 _5 b8 ?, f& o
原料：玉米渣，胡萝卜# x1 e4 k! X" r9 i1 K1 r2 e
做法：5 K+ N0 \' k5 n+ Q( M; J% V4 j  Q! u
·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。3 G+ f7 L# T8 p4 h3 n3 ?" q/ P5 C
功效：消食化滞，健脾止痢。
; G6 F. o( R% B0 M50．八宝粥
3 o( o- f6 Y4 x5 {: A8 ^9 U7 d原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量6 t# F3 ]0 D* s( ^3 @
做法：! a, Q/ m( ?7 v8 ^
·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。' r$ g6 Z* a1 |1 c( s/ m
功效：全面补充营养素，强身健脑。

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爱斐妈

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