蚂蚁搬家

47．洋葱虾仁炒蛋
/ d2 n! w+ m1 Y0 j$ c( j4 e! ?原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉; X% p/ u5 O/ B* c# D) a
做法：
1 `- g# W2 L" ]4 r9 N, x6 J1 _·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。: X; D5 b6 O. R
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。) s4 f! `  P0 r4 c, ?: H% X# T" q
·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。
) a* |9 C& B4 @" `! g功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥
$ K* y2 M1 ?3 ?" F3 B9 ~原料：鲜山药，小米，白糖。
+ `2 t$ l# D& ]! w6 r7 @2 S做法：1 n) Z5 X) p, X4 s1 m) d& z4 f' s
·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
3 I! W8 o4 l( q0 m功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。( C* O( ]6 T2 d& k. |$ {+ H
49．胡萝卜玉米渣粥
) u2 y! V$ C' m$ t* E原料：玉米渣，胡萝卜4 J9 x$ U5 `$ c$ @' _9 n
做法：8 K( C7 ]( s; p. R8 ^- h! c
·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
- ^; w  Y! e! Q8 e1 N功效：消食化滞，健脾止痢。
6 u% s$ S  ?! N$ i9 i50．八宝粥
1 a% v* @, b' @原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
1 v! y9 q) d. V3 L, i做法：& E, Q% C( s+ I7 ?+ h2 R: K, ^
·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。1 k% u3 Z, e. O5 P' L& V( L" b0 Q. g
功效：全面补充营养素，强身健脑。

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爱斐妈

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