蚂蚁搬家

47．洋葱虾仁炒蛋
6 B  b8 [3 T' I! P" D* Y原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉0 m/ a' e' B+ u1 u+ z( ?
做法：# @/ k" a/ F& S- H3 s7 J. z
·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。) q0 C- M- p+ ]3 j% w+ `% A" @1 o
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。. R) _  i3 J- Y
·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。1 P# R+ N* n, D8 P0 e, S
功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥: h% `2 ?) h# _( |1 _1 }
原料：鲜山药，小米，白糖。
0 K* g' r% K$ w+ K- b. k2 E/ `做法：2 C7 |) ^8 O, L9 E- z
·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。0 f% M3 s; Z. {$ U# b$ @' C
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。- i3 f8 T6 I: R' n- V# N) W
49．胡萝卜玉米渣粥' t. `& P) n7 l( p' q; e) e4 X4 ~
原料：玉米渣，胡萝卜
0 W; Q3 f/ C4 m) B做法：" e7 d& v2 _. [1 p" [. q4 g
·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。0 G0 ^- S* V( o+ s
功效：消食化滞，健脾止痢。
1 R# ?2 F1 y/ ^' k( x2 V) u8 G50．八宝粥. Q) C' W6 h6 f. m3 `
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量9 Z- g: i6 C4 R5 Z5 S
做法：; C  p/ b: N% K
·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
2 o4 F% N6 U6 O# l0 m- T6 o9 T# j功效：全面补充营养素，强身健脑。

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爱斐妈

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