蚂蚁搬家

47．洋葱虾仁炒蛋
9 k, _' p+ Y  \/ }( e原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉
* f9 T$ ?$ M% y' t4 ^+ `1 Z+ F做法：( ?6 Q- R$ M( S' F; K* ~
·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。- K( s5 M% V& @  ~% t
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。
0 l" U( ?9 n; I/ D8 d·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。
% b0 F1 l7 ?1 W* ]功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥0 r8 H% V2 \/ S, E) t& B" T  o  v
原料：鲜山药，小米，白糖。' B% E. K2 l" j6 |5 z
做法：
4 r# x5 ?$ o- E4 e·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
/ ~- z3 f4 ^( ^9 G" {, S, |8 }功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。- @6 r' l/ H4 E. V
49．胡萝卜玉米渣粥
7 M' _/ s  f# O# T8 T$ f原料：玉米渣，胡萝卜2 Y" s& p. s  o5 I6 C' @9 }
做法：
) }3 A% g$ P, M: g·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
, @: W  Y/ F* @( H功效：消食化滞，健脾止痢。) u* {1 B- w1 Q
50．八宝粥
6 A* q, Y* N4 N; d, P" u; ~! T& O原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
$ f& |) [- @. W8 h5 M做法：
/ ~5 P. }7 E- D6 \. T1 I·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
- O5 X/ F6 ^, G- e功效：全面补充营养素，强身健脑。

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爱斐妈

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