蚂蚁搬家

47．洋葱虾仁炒蛋
$ }# b& {- Z: |( F  @5 i# V原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉
! f# z0 T  w$ G/ E' V) ?  H& }做法：
( m' O# Y! Q& G  G; w3 @& x. a$ [·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。
+ p9 k5 E+ v) y+ d·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。/ |- Q9 S# c( a: U# e4 C
·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。
3 P' [9 x. o% _! ]: u+ G功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥9 H( Y7 H: x6 q0 [! R
原料：鲜山药，小米，白糖。2 h' S8 l% d, h  K% v
做法：- e% x  a  G0 l$ @9 v( j2 b0 n) z
·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。) W. B2 @/ M" C2 [; d- m6 ?
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
  y2 W4 ?9 I8 \* g2 p1 m: |! I( q49．胡萝卜玉米渣粥
" S; B: m% {4 \% l# m原料：玉米渣，胡萝卜+ v- p; h, L! N& a0 ^
做法：* T2 Z  D9 x$ K" [
·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。' T, {% I9 S" {1 |0 Q
功效：消食化滞，健脾止痢。
( B- R+ _: @9 D7 q50．八宝粥% B& D( Z: G6 E
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量8 c2 @4 B( |, e4 K
做法：; {/ M% a, h" h3 \  i1 }
·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
6 d, z5 q9 p5 _$ ]' x5 C3 p8 D功效：全面补充营养素，强身健脑。

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爱斐妈

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