蚂蚁搬家

47．洋葱虾仁炒蛋: b9 G' c; ]8 P3 \+ y
原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉
0 A! a  \5 p) ?+ L% {3 Z做法：. }" K! o8 u1 J; K0 {
·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。- C% b' B8 L) Y& v; ^
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。
+ q" s, ~+ C" F/ x1 u9 a·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。
  j) o1 z0 C0 \8 }3 ?8 q功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥0 M& E% T* f6 X' K
原料：鲜山药，小米，白糖。
3 l9 d3 p) o0 B做法：
; y; m- z3 W$ w) x·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。5 |: h7 n; |* `8 n0 r, t
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。% |$ a- g, f( E0 a
49．胡萝卜玉米渣粥5 \3 n6 X2 e2 w
原料：玉米渣，胡萝卜* n) E) w  |9 L! t# ?, N
做法：1 `  ]6 G2 b9 s4 m4 T1 w$ [8 H
·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。' v0 ?  j+ ^( [: v/ j5 g1 D
功效：消食化滞，健脾止痢。0 ?0 @/ ?. b$ y. v: P; ?6 o/ I! `
50．八宝粥* `% h0 f; i9 L( `
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量0 u+ U  M! r+ [9 j3 @2 d
做法：
7 X! g3 y% F$ `: ]- W5 b·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
7 O- @& M. O2 T功效：全面补充营养素，强身健脑。

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爱斐妈

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