蚂蚁搬家

47．洋葱虾仁炒蛋8 K5 }# S* Y! q( S* m9 S7 h  R
原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉: o. \' C' g& M& W
做法：
3 ~% _, u2 o, g  ]$ E' p7 x·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。
$ I1 w+ ~: s+ D/ F$ s·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。
6 w+ x, z. W, Y9 b" k5 o' y( G·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。
* d1 W. J& g9 y7 F功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥
( c9 N  N! P) d/ A, A! @原料：鲜山药，小米，白糖。
' ?/ H" m" L9 {) a% u做法：8 {, R8 ?8 E* j2 _
·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
* Y6 a  D! F% B功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。) W6 w1 H7 c" w
49．胡萝卜玉米渣粥/ P: L5 U' B: p+ I3 u* X* \: m
原料：玉米渣，胡萝卜
+ B$ d; v7 C( z/ X: Y( k& P做法：! U" J! r+ B/ @- `
·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
8 }5 z1 Z9 Y6 ?+ s* ^功效：消食化滞，健脾止痢。9 l3 Z$ i% w" J4 ~; R7 p5 X
50．八宝粥
% G1 q7 k3 X6 [2 M. n原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量# ^7 l& n' E; p- w  M
做法：
: a1 W! U+ z, _0 n6 L9 J·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
; N7 _' `% x' ^3 n6 F3 r, P% H功效：全面补充营养素，强身健脑。

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爱斐妈

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