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1、“阴虚”宝宝食谱* W5 Z9 K! n0 m3 J- S
百合枸杞猪肉粥: m0 R/ v, h- Y. J
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阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。% \( D* _9 J1 M0 x6 z6 J
- |6 d$ G0 b7 {- T4 g2 k 材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。+ N/ y) }8 W5 c2 s5 f; U4 e3 j
1 i5 L' C F8 D2 ?8 e 做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。5 h5 A. h" s$ b4 H. s7 ^
0 f5 |& Y& c2 e0 B9 @6 ^, b; _" o 2、“气虚”宝宝食谱4 `! A: y5 E! C$ ?' P
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山药猪肉粥& b' [5 Q9 W7 s& b. T
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气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。" _+ L% `0 p( m# @7 F; L C
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材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
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: Z1 T5 E, f/ w7 O4 D 做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。: x/ _3 l. x+ j5 _3 Z/ H
% e" E3 U) i6 n: p+ R8 U0 y 对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。# d% U( _6 U8 z& x" j1 C0 C
* i, o* z. ]4 F2 n" _. m) Y 3、“寒性感冒”宝宝食谱
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|9 S5 U7 _: d' T, a7 ]+ N$ I: v0 I 葱白粳米粥
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, J* L! Z) B! [% U2 P/ y 如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”4 s6 `- k. Z/ C0 A# c0 x
0 \6 G% h, i" T5 ]5 ` 材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
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" C8 ]4 x: x3 s0 C: F 做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。( O( Z0 P' p V8 r
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4、“热性感冒宝宝”食谱
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0 V' A2 h: w1 U' J- Q4 I 薄荷牛蒡子粥: C# J; i7 W: A$ w
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倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
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材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。$ L& ^, k# j2 t* W
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做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。. R- c- b3 K) p& k
' n( i( _8 C' c& ^. [; W. s$ w( k 5、“健康宝宝”防感冒食谱
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玉屏风散4 f* w& R1 v" p# }' j
( d5 l8 h: @4 x5 k4 W+ s 材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。# L G6 y7 W/ w, G9 V4 B
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做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
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发表于 2008-12-31 09:19
