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1、“阴虚”宝宝食谱. C6 u7 m( X- d( N" s# C: I9 z
百合枸杞猪肉粥 M0 } ^6 l* h4 T
% J8 w6 R2 I# ] P# f7 w7 M 阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
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材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
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5 Q- }$ O+ ]( r$ [+ y 做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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2、“气虚”宝宝食谱" j6 p1 _: X+ V* g) R w" A
. E8 ?9 {+ Q3 z$ O V 山药猪肉粥* H2 X5 y7 J* w" q
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气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。
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材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。2 j$ j v4 s7 p, S0 {: _9 R9 o+ L
) ^0 d' }, g4 V* z% ]/ c 做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。- r# @5 S, Y' N5 w2 Z. p7 t. B2 }
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对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。/ a& q% L/ r Y5 p( {( r1 a* `
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3、“寒性感冒”宝宝食谱
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# ~: D+ Z8 |" _! H; g$ w 葱白粳米粥
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如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
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材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
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) `, t$ P+ A. |# @* u- T+ D9 [ 做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。. B& R G# G3 a% e4 f1 L
2 u4 a0 a1 P; ^. m& O) n) X 4、“热性感冒宝宝”食谱
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薄荷牛蒡子粥
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倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
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& H% ?6 U$ n* R: v 材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。1 n' W0 t/ U. f; G. [5 k# y
1 O8 [# F) i/ H3 e; F3 Z 做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。8 C; o4 V& L7 ~! q+ ^8 O G: n
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5、“健康宝宝”防感冒食谱+ A8 p" H0 S+ p+ q2 g3 Q9 Y
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玉屏风散
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4 b; s" z+ H& P" k& x4 q 材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
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" O$ L; R. x4 l( r! ?6 b" Q# X/ ~ 做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
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发表于 2008-12-31 09:19
