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1、“阴虚”宝宝食谱
# ~* M- A1 ^& Y( Y9 ], d9 D" { 百合枸杞猪肉粥7 \) u1 h/ E& a; w) a3 \2 d
& H) s: @5 J ~) K$ K/ }5 a7 ]7 O0 P 阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
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材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
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5 f/ I( P0 `/ | 做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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- l9 U0 ]/ y) w: j O' T3 k 2、“气虚”宝宝食谱' W: k0 V( V5 l! {/ p P- D* a8 U
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山药猪肉粥
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气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。 ^0 I' t) c" {: J( l$ H
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材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。. `, C1 L: B ~0 U5 t( Y2 N
+ y7 M# S6 G; S6 m( d, y 做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。2 L9 M# {7 P6 r! Q, f) k
! ?1 k- t+ y1 ]( f1 v 对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。( H% L/ `' q: Z0 ^; d9 ^
! {- Q! T4 h& t" D 3、“寒性感冒”宝宝食谱
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葱白粳米粥
+ w1 X/ L! Y1 \6 N: o3 t6 R # H! r0 x2 N- Z4 Y4 f
如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
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材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
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做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。3 ~, Y; M7 N# ^. h0 @; C. L+ }
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4、“热性感冒宝宝”食谱1 d! m( @1 J2 ?4 O
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薄荷牛蒡子粥
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/ M, i$ B2 `) W/ E( m& t2 U 倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。: ^3 O; j7 d e
& g' @1 ]4 m5 I. b% U( w 材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
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做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。& j8 f: H2 @' `- E2 P" p0 i- f
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5、“健康宝宝”防感冒食谱
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8 F( K* L; L6 q) c 玉屏风散# D" X9 f; a) f/ Y
* R e1 T5 H$ }& f- Z3 N 材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。! q- `2 ^( F/ V7 `# G* j* k
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做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
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发表于 2008-12-31 09:19
