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1、“阴虚”宝宝食谱4 z" F: q7 ~4 J2 ^' ~
百合枸杞猪肉粥
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9 X9 g+ {5 b: ?' Q' | 阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。- \7 `8 f8 a6 |% U
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材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
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做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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' a" j# n9 q, H$ Z v+ d$ V1 R8 d 2、“气虚”宝宝食谱! _# s; ]+ a7 o1 ]$ K: ?& X7 j
) p) C- O- v5 U 山药猪肉粥
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$ @! f. c+ K( ~& }1 V# g Y 气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。
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材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
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- j/ Z. W# y( k& }0 M; J7 c 做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
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9 I+ `8 n& p$ M; q* F% O 对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。1 @& K4 w4 H! M# a& x0 y6 a* A
5 ?' \( [0 e2 {( w, R 3、“寒性感冒”宝宝食谱
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葱白粳米粥1 R+ b4 E: A4 T4 a3 _1 X- A
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如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”9 |# o& n6 ^% H6 r2 a4 s2 E
. c4 ]4 R8 o" e- T7 Z! ?5 c( g 材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。2 D# ?3 E" w3 F& R
1 O3 ^$ f4 t$ r* g 做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。. k6 S: A; d) o1 Q1 I
8 A. E2 W0 M0 W/ Y1 M8 a M& k 4、“热性感冒宝宝”食谱" e9 O0 t: Y( v: @3 ^( ^* X
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薄荷牛蒡子粥# e% d P1 b$ c7 \8 i. H
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倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。0 Z$ \* D4 }+ n! \+ M* ?- [
& u" Z& ]6 d3 T5 H 材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
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做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。2 C/ z& K& d$ {$ I
% y! n! t- o+ u 5、“健康宝宝”防感冒食谱, l: @- S0 U6 \; _9 ~
: r3 _. k! t* n 玉屏风散) U8 _. ?. G2 p5 ~, G; _* q) }. I- r
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材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
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做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
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发表于 2008-12-31 09:19
