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1、“阴虚”宝宝食谱* q5 x! R2 x& d+ D \2 c# p
百合枸杞猪肉粥
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. J& f8 \; M3 O1 _6 ?7 ^8 ^6 _ 阴虚的宝宝一般偏瘦,睡觉多汗,容易心烦,易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒,建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。" [! }+ u, h: Y
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材料:百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
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( s6 \- R. a g+ t6 c. j: s 做法:先将米煮成粥,然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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9 z9 C$ Z, ]7 w# _( W, u 2、“气虚”宝宝食谱9 l& Z. A! }, D* m; u
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山药猪肉粥
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) G8 |) h6 U7 S6 f- s" @ 气虚的宝宝一般偏胖、虚胖,有薄薄的舌苔、舌不红,这类宝宝因为体质虚弱,也容易感冒,适合的食谱是“山药猪肉粥”。
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! }& t ?6 s+ U3 M0 U+ b 材料:山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
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做法:先将大米煮成粥,将山药、猪肉末一起煮至熟为止。% v9 J4 i" d; R( y) M
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对于已经感冒的宝宝来说,需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
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3、“寒性感冒”宝宝食谱
) V: I5 v& d# p( ~/ S$ r2 P) W1 } 3 R7 c5 s" P/ i2 q/ M) n
葱白粳米粥- i, ^9 x, b2 l/ T
" D8 o. ]' ]$ M$ a) P [2 i 如果你的宝宝在感冒初期,有以下的症状:咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水,一般就是寒性感冒,多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时,宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”, s% e) c! X! h \
) ]/ ^ v0 m/ m) Y 材料:葱白(葱的根部)5—6段,生姜6—7片、粳米适量。 W( H' t: q6 h: Q/ W' C
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做法:先将粳米煮成粥,同时将葱白放入粥中,快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
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" P# s+ T) |) ~" g: r1 s 4、“热性感冒宝宝”食谱( Z! n6 E' C4 D& m" Q
$ x: _0 C+ T2 b8 M8 f 薄荷牛蒡子粥6 w8 ^& K5 a8 l1 h+ Q; V
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倘若宝宝在感冒初期的症状为:痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快,一般是热性感冒。这时,你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。0 K: E8 N( D3 N/ n( S
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材料:薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。2 U& d$ u/ K/ x( N8 I( j% h
0 h0 O d' {9 C& p A0 P& k5 E$ } 做法:先将牛蒡子单煮15分钟,取出牛蒡子,留下汁水备用。将梗米煮成粥,10分钟后放入薄荷,在粥快好时,放入牛蒡子汁水,煮5分钟即可。
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5、“健康宝宝”防感冒食谱# m3 S7 ~* E$ A X( e- `$ q1 w
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玉屏风散
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材料:西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。, n" n- |; b! @9 j8 ?
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做法:将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后,取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液,此方可帮助宝宝有效预防感冒,提高免疫力。
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