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1、“阴虚”宝宝食谱 E( f( k1 n% F3 z
百合枸杞猪肉粥' H& N q- f) ?. O1 ]
0 d! m0 p4 P o6 Y1 F) d 阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。- i) k+ _$ s g
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材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
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8 z$ `, j, J+ a- k* s! B 做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。' p8 Y1 E# d0 K k
! K! j8 w& W5 W+ M W" F" F$ g" s 2、“气虚”宝宝食谱# |& z$ C- o0 d# O6 d5 l9 P5 |8 k
' j5 V, p! B) Y0 W ` t 山药猪肉粥0 z% w6 x6 P& I1 D# B9 Y, C( A4 G
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气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。
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8 j3 e5 v5 O3 p$ I 材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
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; Y) w$ ?' k1 ^9 d% J* v/ t 做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。) w) L" q* l3 t# K: o
% |: h! e* ?1 N I+ g. E2 [, R 对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。: \ O* {0 G. e2 }$ a* {0 Q, @
7 M' g: ^. }+ q, v5 h 3、“寒性感冒”宝宝食谱& w9 A6 z. x& B9 X6 @
. m2 x$ R& l, b- T: v 葱白粳米粥
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如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”% M& m! U6 l8 ^, d. Q
4 W' ^$ H: `' q. S, l. _ 材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
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做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。/ [' T" F7 v0 y/ {8 }! g
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4、“热性感冒宝宝”食谱
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薄荷牛蒡子粥
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倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
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材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。& o/ ]2 g5 F+ C5 h
3 w6 {; J. e2 a8 a1 r2 u$ T 做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。# `5 \- ]# ?) U! a3 v
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5、“健康宝宝”防感冒食谱
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) T& i* g$ ~$ z' S( P! e 玉屏风散8 C) [ C5 w& R. D( G5 L z
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材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。1 A( t5 G2 f/ C" f
# k( h8 t7 W2 Z W, a r 做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
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发表于 2008-12-31 09:19
