臭哞哞妈

1、“阴虚”宝宝食谱- m2 v- _# g; D2 a
　　百合枸杞猪肉粥
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8 B, d& i6 \. a5 e! a$ \/ q8 C　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
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　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。9 w2 M& d5 r( k( P2 X2 T& R

+ P! ^4 e9 H/ a  j' h　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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( |, p$ B/ s7 F6 a% N# c　　2、“气虚”宝宝食谱
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　　山药猪肉粥
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6 n+ b3 l" c; ], X　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。
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- R4 F! H* g9 r  A9 U& [　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。7 _7 A5 B1 O. ]# d& n

* Z) x7 A. L! A9 N* A9 G+ e　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
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2 G8 I1 B/ m: Z$ ~　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。8 [3 v4 d! I7 F- `  P" }) o
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　　3、“寒性感冒”宝宝食谱
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: q3 O/ y+ @$ v　　葱白粳米粥; }1 y) w& Y* L
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　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”6 r2 P- m8 ]3 o) ^5 u; k6 a9 W

2 L0 ^' y* u* g" n6 v5 T. n　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。0 b! B% n4 ~% ?' r+ e

. I: h3 x  o" t0 W% `　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。; g0 q  I! r. s7 s

- c; y3 j# {; Z* E　　4、“热性感冒宝宝”食谱+ x# ?$ d! O; b# `; }

- }2 {; t* Y1 t4 s, F* {: y　　薄荷牛蒡子粥
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　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。! a, v4 }" `5 q" z0 b

: d5 y: v" m. Q4 B　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。2 V6 K' A+ ?; T- }, ?$ [# @

( K" M- e: p7 h& A) b2 |* s　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
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　　5、“健康宝宝”防感冒食谱* l% Y2 d* A8 X

+ z0 _- C1 _/ m  E　　玉屏风散
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　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
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9 c( c; E" H8 \" a3 f. g# D: q4 m　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

帅帅

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媛妈妈

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爱爱兔

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620子轩妈

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