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1、“阴虚”宝宝食谱
4 r' r, |5 H/ N% \- I: ?% G. m( S& J 百合枸杞猪肉粥1 K$ c1 x9 r# ~( R/ O* o
9 C. r. j3 s. A# v 阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。 Z; T$ Y: M4 G( V k' `; l
+ p9 [2 x* C3 i/ B 材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。0 W6 ~7 {; u- h6 L
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做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。1 I2 a9 N; R6 P
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2、“气虚”宝宝食谱
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( J" s8 Y" a. E! S/ q 山药猪肉粥
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气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。
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0 s+ |3 f4 Z& R8 U2 I$ b 材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。: z5 Q4 J0 y$ d2 p* y g( v: y
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做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
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# R1 |; Y/ ]7 N# i; T" i" s 对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
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3、“寒性感冒”宝宝食谱
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葱白粳米粥4 b4 _/ c. B, ]1 n
' |& i9 }' S/ c8 X! m/ F 如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”7 C/ _7 x8 d0 y$ G3 |8 E
: V. T* X' Q$ B. k! X7 D8 N3 ] 材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
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做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。( W* y/ w1 O0 ^, W+ \9 @1 V5 m
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4、“热性感冒宝宝”食谱
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薄荷牛蒡子粥
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' `9 y% P$ r5 o3 A6 Z 倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。8 N. `9 J! k# A0 Z' ^
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材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。% C: x3 U. V) H; |- y0 d
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做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。& X) A `. A; q3 v
g5 w) ^ J: V( b6 h" M 5、“健康宝宝”防感冒食谱
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玉屏风散
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材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。. Y5 {5 o' W2 Z1 d* q6 u
& V. T' M# K S 做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
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发表于 2008-12-31 09:19
