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1、“阴虚”宝宝食谱4 k; ?: F% C6 \9 F
百合枸杞猪肉粥
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阴虚的宝宝一般偏瘦,睡觉多汗,容易心烦,易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒,建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。! q- t3 }6 F# V- U; O
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材料:百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。( T2 ]+ e" R: t! ]" @& {
5 q! }6 @6 ?9 N3 {8 o- v 做法:先将米煮成粥,然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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2、“气虚”宝宝食谱0 O8 f& V' f+ p8 G
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山药猪肉粥
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, E; i# @+ X7 Z9 ? 气虚的宝宝一般偏胖、虚胖,有薄薄的舌苔、舌不红,这类宝宝因为体质虚弱,也容易感冒,适合的食谱是“山药猪肉粥”。; Z( s2 ~% w1 V' a7 v7 R
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材料:山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。; O1 \% M, E# Y! R
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做法:先将大米煮成粥,将山药、猪肉末一起煮至熟为止。6 L8 y( T& a4 s0 ?
# H' v* D6 O) n' L 对于已经感冒的宝宝来说,需要通过清淡、有营养的饮食来调理。* W' z/ P4 U, H- C% h
8 J$ y9 z( G( Y3 {+ F) \4 A: [. Z& ^ 3、“寒性感冒”宝宝食谱- |, _5 \4 U$ N% G5 h; ]
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葱白粳米粥0 T% j# S1 K K8 A; l
' J* I1 K% a/ f/ { 如果你的宝宝在感冒初期,有以下的症状:咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水,一般就是寒性感冒,多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时,宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”# F4 A! G! f. n* Q X
$ k% d( i" p; w 材料:葱白(葱的根部)5—6段,生姜6—7片、粳米适量。
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做法:先将粳米煮成粥,同时将葱白放入粥中,快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
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1 Z( c# i) K/ b0 u O6 d; \ 4、“热性感冒宝宝”食谱; p: w' i# y d
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薄荷牛蒡子粥; j. x3 w- {% V7 ^( u8 _
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倘若宝宝在感冒初期的症状为:痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快,一般是热性感冒。这时,你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。# \$ d0 Z: n* d2 Y) A: w, i
V6 k7 v1 h9 l9 @! w) |" Y" k 材料:薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。- `' n0 K1 u# `7 E9 c$ y
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做法:先将牛蒡子单煮15分钟,取出牛蒡子,留下汁水备用。将梗米煮成粥,10分钟后放入薄荷,在粥快好时,放入牛蒡子汁水,煮5分钟即可。1 W) r: s1 |& n
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5、“健康宝宝”防感冒食谱* J% m. m: y! k3 C- }
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玉屏风散! ^$ o( \5 I# Z+ \9 y. j5 i
4 O/ x3 R9 u9 [6 Z) g8 H" G; ?7 h 材料:西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。' b8 [6 }- j$ I2 x
( e7 N/ ^- d4 M1 r: G" H 做法:将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后,取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液,此方可帮助宝宝有效预防感冒,提高免疫力。
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