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1、“阴虚”宝宝食谱
5 N% E3 ?4 j; Z' e+ E7 c 百合枸杞猪肉粥) O8 j( h. y. z" x0 k S! Z1 T
/ S T. V0 S' f* @, z/ s P: h 阴虚的宝宝一般偏瘦,睡觉多汗,容易心烦,易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒,建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。8 Q# f2 R+ t' l
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材料:百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。% M. R' s6 s% q% M, O( i/ V
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做法:先将米煮成粥,然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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8 G2 @9 U5 L2 g* z 2、“气虚”宝宝食谱
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6 v; J& e/ f) ^- }: C2 H& c) p 山药猪肉粥
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气虚的宝宝一般偏胖、虚胖,有薄薄的舌苔、舌不红,这类宝宝因为体质虚弱,也容易感冒,适合的食谱是“山药猪肉粥”。- d m0 s1 @* t4 b( l6 Z
2 L) X. W( q1 W" L) x. S 材料:山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。* _: C' Q, l$ v K0 U) `
) v9 g1 R1 L- E9 }* q/ s" I 做法:先将大米煮成粥,将山药、猪肉末一起煮至熟为止。4 W! g" J+ }2 I# @( n
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对于已经感冒的宝宝来说,需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
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3、“寒性感冒”宝宝食谱
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P; w7 g& {+ W3 p* K 葱白粳米粥
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如果你的宝宝在感冒初期,有以下的症状:咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水,一般就是寒性感冒,多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时,宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
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材料:葱白(葱的根部)5—6段,生姜6—7片、粳米适量。
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k1 |9 Y8 N$ P/ V* H0 q 做法:先将粳米煮成粥,同时将葱白放入粥中,快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
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2 n. e! e3 G4 a) E7 j 4、“热性感冒宝宝”食谱
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9 D' a) @2 X: L/ t7 y3 ] 薄荷牛蒡子粥
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倘若宝宝在感冒初期的症状为:痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快,一般是热性感冒。这时,你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
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, t* D( q( M) Y2 v 材料:薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
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做法:先将牛蒡子单煮15分钟,取出牛蒡子,留下汁水备用。将梗米煮成粥,10分钟后放入薄荷,在粥快好时,放入牛蒡子汁水,煮5分钟即可。4 d1 g ~' a1 P+ x! B0 f. J: i
m/ |1 l& f- x" w: G( S3 [ 5、“健康宝宝”防感冒食谱3 ?: [4 k2 e& }
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玉屏风散
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材料:西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
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: `. b2 b7 Z2 D) A 做法:将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后,取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液,此方可帮助宝宝有效预防感冒,提高免疫力。
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