臭哞哞妈

1、“阴虚”宝宝食谱
$ n& d) ]! M4 E+ `; O/ d1 h- m 　　百合枸杞猪肉粥* {3 I2 p; A' l

- S. l3 I! r8 W4 Y　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。6 S* V2 ]4 z- m: S) a0 _5 w

5 {/ H1 F) ^4 y7 a" b/ G　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
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- D6 j6 X7 B6 U, H/ f　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。+ x* N; q/ B; U" `" \, K9 G- O

) I* l# ~" r8 Z: J/ l2 e　　2、“气虚”宝宝食谱3 |0 G; m5 N- Z1 G# K

$ ^, ]- ^  D; f2 d7 T　　山药猪肉粥2 z' A/ `& X# D- h* d9 \- Y

; Z% l# {- L( z: {% Z5 `　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。
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% W. a/ z3 u8 a4 p　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。( L1 l. c5 Y. K) d8 N1 l( H  w

( }* U- \5 E8 }- d4 N$ |9 P　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
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　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。- ^' w, e+ S# h3 r
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　　3、“寒性感冒”宝宝食谱
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　　葱白粳米粥  ?' f! U- L! Q8 S) q0 ^! H! ~

/ K, p# M- L. L: M: q　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”3 R  X$ K5 l4 i- G: w* P2 J8 I" R

1 g$ j! p3 m% R1 g　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
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　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
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　　4、“热性感冒宝宝”食谱
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+ S2 _8 D) A  \　　薄荷牛蒡子粥
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7 G1 Z% U& N( ~, S* H2 o$ t, E( ]　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
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　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。: X4 @9 B3 k( R# Y& h3 G( W

; I) U, H$ H% E* W( v# Z1 M　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。* I! R9 X7 ^0 Y8 U) y: m
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　　5、“健康宝宝”防感冒食谱
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　　玉屏风散: v  _) w7 q& ^/ O, t
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　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。) d- ?9 z7 Y5 v: @# V5 P
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　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

帅帅

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媛妈妈

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爱爱兔

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620子轩妈

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