臭哞哞妈

1、“阴虚”宝宝食谱$ R6 r% U# }7 {; L
　　百合枸杞猪肉粥
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) p9 S/ e) Z5 K3 r& y  u　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
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8 T% q* x+ Q$ c$ B2 J/ y　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。9 `' I6 g- X: s6 L7 m% d- X

# l( x0 L( ]/ P7 b5 B8 T　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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　　2、“气虚”宝宝食谱0 H. c' j8 J7 i5 q# |: {9 g  X) b

3 e4 T- E7 k. i) x　　山药猪肉粥4 m- B2 N! S6 m

, h: R/ w; u4 O4 x9 d　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。
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　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。  q' P) m8 a+ a) e% G. L0 W' M

& F! q9 F7 S" u　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。' Q5 E7 `% V& O
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　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
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　　3、“寒性感冒”宝宝食谱( _( B: I* N- z  ?3 X

) T. S* m5 [2 d3 R3 S　　葱白粳米粥
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　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”+ U3 L! x2 @  x
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　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
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% c( V# I6 R% u) V　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
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　　4、“热性感冒宝宝”食谱
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　　薄荷牛蒡子粥# D* m; j# P! I2 D; r

3 }% K9 D( B2 o! f, h2 u　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。1 G! y3 T$ u0 E9 {# P5 g
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　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。  T6 A) n  A; ]' e/ l

1 g; I  V6 y9 {  D8 T　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
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0 a! P) U$ z" z7 n* q　　5、“健康宝宝”防感冒食谱
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　　玉屏风散
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　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
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　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

帅帅

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媛妈妈

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爱爱兔

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620子轩妈

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