臭哞哞妈

1、“阴虚”宝宝食谱
2 C: X/ c0 n  l" w 　　百合枸杞猪肉粥' O! m  `- i1 c8 E5 {

2 \, W& M  k& `　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
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7 C, C  U, E6 g. G　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。8 R% s6 C8 M6 N* U. y5 d

& G: N3 z' k" h# d　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。4 v, H$ Y0 ~1 W
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　　2、“气虚”宝宝食谱
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# X  c) x4 M: _, k　　山药猪肉粥/ N3 m. v( N5 Q3 q, C$ z) e

- W6 v! p4 I& a　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。
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8 T& q4 A( K8 C% r　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。/ |( G5 ~" n5 P" j7 J

9 B1 [8 p' `! x2 }3 N. s　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
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1 a, E% [" ?! n. ~　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
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5 i3 H+ |! n7 G, k% m* d* X9 [" y, G3 }　　3、“寒性感冒”宝宝食谱6 T, W9 |2 N1 Y+ T) @4 x( e

6 q/ j9 W* C( Z; @% P　　葱白粳米粥
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　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”+ Y; B: {5 H( R6 W1 n) s

8 i+ C0 x, Z" Y( `% T' a2 E　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。- C4 Z& @$ |4 b1 ?& w2 P
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　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。# E" X, q5 `- h; q$ E+ \

$ M9 z# f: m2 ?1 r3 i0 M　　4、“热性感冒宝宝”食谱/ P9 J) M/ N  J* k% h. ?

, A/ b/ ]6 _) K4 j% q　　薄荷牛蒡子粥9 }4 H3 H) _7 R; u' `7 Q
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　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
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, h5 c: \4 k* V, A0 {　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。4 _& H/ s) j. h/ Y2 Z* e+ ?
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　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。* P9 }, a  z; {* v0 I
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　　5、“健康宝宝”防感冒食谱
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　　玉屏风散
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　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。" I( z. U% q/ A3 `

0 Z' y  V' W/ ~* K2 Q4 B　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

帅帅

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媛妈妈

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爱爱兔

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620子轩妈

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