臭哞哞妈

1、“阴虚”宝宝食谱
5 N% E3 ?4 j; Z' e+ E7 c 　　百合枸杞猪肉粥) O8 j( h. y. z" x0 k  S! Z1 T

/ S  T. V0 S' f* @, z/ s  P: h　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。8 Q# f2 R+ t' l
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　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。% M. R' s6 s% q% M, O( i/ V
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　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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8 G2 @9 U5 L2 g* z　　2、“气虚”宝宝食谱
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6 v; J& e/ f) ^- }: C2 H& c) p　　山药猪肉粥
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　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。- d  m0 s1 @* t4 b( l6 Z

2 L) X. W( q1 W" L) x. S　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。* _: C' Q, l$ v  K0 U) `

) v9 g1 R1 L- E9 }* q/ s" I　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。4 W! g" J+ }2 I# @( n
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　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
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　　3、“寒性感冒”宝宝食谱
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  P; w7 g& {+ W3 p* K　　葱白粳米粥
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　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
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　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
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  k1 |9 Y8 N$ P/ V* H0 q　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
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2 n. e! e3 G4 a) E7 j　　4、“热性感冒宝宝”食谱
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9 D' a) @2 X: L/ t7 y3 ]　　薄荷牛蒡子粥
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　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
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, t* D( q( M) Y2 v　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
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　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。4 d1 g  ~' a1 P+ x! B0 f. J: i

  m/ |1 l& f- x" w: G( S3 [　　5、“健康宝宝”防感冒食谱3 ?: [4 k2 e& }
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　　玉屏风散
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　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
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: `. b2 b7 Z2 D) A　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

帅帅

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媛妈妈

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爱爱兔

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620子轩妈

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