臭哞哞妈

1、“阴虚”宝宝食谱
5 |: i, L! x- s7 `1 r) L 　　百合枸杞猪肉粥+ S* _/ F, o/ F3 ~- Q
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　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。  y! _' {! r# b% z& r, R

4 E  G' M2 |$ y6 C- W$ v) l　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。) |! o+ [" C% w; b: n
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　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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　　2、“气虚”宝宝食谱
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　　山药猪肉粥6 n7 k8 c6 n2 _3 F
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　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。6 g+ i. F0 t6 x, a
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　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。. V( e% d' g( Q

+ I8 a* q* J8 k6 z' b　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
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5 x' g- m! }: a* T% R　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
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　　3、“寒性感冒”宝宝食谱
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6 y& f$ c/ M7 k/ H8 I, M　　葱白粳米粥) U2 W5 H, H( a$ j* C9 X
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　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”' R$ v) d0 Q# p- @' s$ a4 v7 o) R

  g# J9 K* M, J5 D2 Q; P　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
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. B- v0 l  z) i* c# @$ ~　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
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- j5 m  p; q+ y% t　　4、“热性感冒宝宝”食谱
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( f# Q8 z0 O- R3 W% G5 F　　薄荷牛蒡子粥
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) h: t- T* y. s0 B& }0 c, m# [　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。+ C0 H$ }2 a( Y3 i
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　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
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, R# N( _6 F* N6 h( g- i3 \7 g　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
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　　5、“健康宝宝”防感冒食谱. H7 o& {% s0 V: q! Y& V% `

4 e$ J. R8 y% h2 Z  P　　玉屏风散
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　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
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　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

帅帅

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媛妈妈

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爱爱兔

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620子轩妈

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