臭哞哞妈

1、“阴虚”宝宝食谱
* @7 R) Z3 Y: C( M 　　百合枸杞猪肉粥/ ]$ F& |$ A0 M, {5 v6 C- k# A

/ Y* @' V2 [) M* i, j' E　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。6 o9 B, S  U7 l: M9 v8 Y
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　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。( T- T/ Z( T5 m8 u' E
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　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。9 r/ s0 _, K5 L( [; s- E
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　　2、“气虚”宝宝食谱, f! a0 f' K! Y$ z# A+ x3 z3 o

+ R8 V* m5 M  a1 L　　山药猪肉粥
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　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。* l, c2 \" B: m  ]

% r. E/ D  t& ]. v7 U$ @1 n　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
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　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。: z: w4 @. @5 w# @
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　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
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　　3、“寒性感冒”宝宝食谱$ ?- Y$ E3 V! u# k) |8 z8 b: z
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　　葱白粳米粥
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& ~% X0 Q" S3 Y" i　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”: K+ f2 M: e' q7 J

7 K, A1 @- z+ _& h5 k, \% E　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
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. ?+ r  I. I; t5 h* u$ ^　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
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$ s" }4 J0 [- w0 F$ H* W　　4、“热性感冒宝宝”食谱9 [. g% L1 }* o! X- K- q6 s6 W4 l/ V

& n9 w8 i/ _( o* R' {　　薄荷牛蒡子粥
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　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
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7 L, G- ~3 o; o* _4 l5 w　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
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2 C* k* M% z, t& @( d　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。  u% v* p7 M2 d; k) ]4 u& o6 f

! Q! s& W. L( D* ~9 l　　5、“健康宝宝”防感冒食谱
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　　玉屏风散
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) E0 H) P4 c1 J+ g- l　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。7 M0 V+ p- t* G
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　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

帅帅

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媛妈妈

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爱爱兔

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620子轩妈

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