韩国拌饭 - 咥在西安 - 西安妈妈网

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楼主

发表于 2008-6-15 23:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

原料：熟米饭、鸡蛋、优质生牛肉、心里美萝卜、生菜、香菇、黄瓜、白萝卜、胡萝卜、西葫芦、金针菇、熟牛肉、松子
调料：石锅饭酱
做法：
1、将全部蔬菜洗净、切成丝，生、熟牛肉也切丝，待用。 m; O5 Q. U' w. V, g
2、把铁锅放在火上烧烫，放入熟米饭，均匀地把菜丝和肉丝码在饭上，最后放生菜丝，打1个鸡蛋，撒少许松子仁碎。
3、将饭、菜、肉、蛋趁铁锅热时拌匀，即可食用。
制作时间：20分钟/ x! s' p& M" U$ |# V* o5 Q1 j
瘦身原理：减肥期间，最让人担忧的就是，由于控制饮食而导致营养不良。这款饭、菜、肉、蛋齐全的拌饭，营养丰富多样，只需配上蔬菜汤或海鲜汤，就是一套让人满意的减肥营养餐！

1、也可用石锅直接煮饭，因为我买不到石锅，所以用砂锅代替，效果一样很好+ j; j9 c3 @ V/ ]
2、关于拌饭的菜，根据个人的喜好做改变也可以，不过一般都有香菇、蛋皮、胡萝卜和芹菜! S- {0 ?7 K& K( r' D: K
3、加入些许芝麻油腌制的牛肉味道会非常香
4、最后盖上盖子焖制的过程中小心糊底，多关注一下

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沙发

发表于 2008-6-15 23:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

喜欢石锅拌饭，顶:wanwan14:

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板凳

发表于 2008-6-16 09:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

艾菲妈真是太强了。什么都会做，羡慕呀。:wanwan18:

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卡卡妈

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地板

发表于 2008-6-16 09:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18: 谢谢了，艾斐妈

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幼儿园大班

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发表于 2008-6-16 09:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

图片上的是爱斐妈做的吗？

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幼儿园大班

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发表于 2008-6-16 09:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

你太有才啦！:wanwan79:

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佳佳

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发表于 2008-6-16 10:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

很喜欢这个，有一点没看明白，生牛肉丝和熟的一起搁上面就行了吗，不用先做一下？另外锅上用不用抹油，一直都不用翻是吧。比较笨，麻烦楼主。:wanwan76:

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发表于 2008-6-16 10:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

是啊,生牛肉怎么弄熟呢:wanwan34:

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发表于 2008-6-16 14:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

根据个人喜好啊！可以不放生牛肉啊！:wanwan33:

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我叫yiyima

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发表于 2008-6-18 00:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

现在是晚上十二点半,肚子咋又饿了呢!!!!* C8 m4 d2 l; N
看见石锅饭,口水流了一键盘.......................

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发表于 2008-7-3 19:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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发表于 2008-7-5 23:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

最喜欢石锅拌饭了!:wanwan59:

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幼儿园中班

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发表于 2008-7-7 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan33: :wanwan33:

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人见人爱,超级爱笑的壮壮的妈

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发表于 2008-7-8 00:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan59:

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鼎文他爹

幼儿园小班

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发表于 2008-7-8 11:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

痛苦哇

这个东西空腹看起来实在折磨人啊！！！！！+ h2 i0 L. d+ s' r
6 g9 L: p" \1 F" ]
折磨也要顶。。。。。。

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发表于 2008-7-11 10:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan76: :wanwan76: :wanwan76:

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幼儿园大班

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发表于 2008-7-11 15:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

真强，这也会做:wanwan76:

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董猪猪的妈妈

董猪猪

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发表于 2008-7-12 11:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

很好吃的样子!顶起来啦!
:wanwan58:

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宝宝欧茜臻

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发表于 2008-7-30 16:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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