爱斐妈

原料：熟米饭、鸡蛋、优质生牛肉、心里美萝卜、生菜、香菇、黄瓜、白萝卜、胡萝卜、西葫芦、金针菇、熟牛肉、松子
  Y- \7 U& \# {+ k1 w' [2 t" H调料：石锅饭酱
( ?  o, ~" |- g& K# W( }; Z, n做法：2 e% k$ b: ]: w' [# i* b; i
1、将全部蔬菜洗净、切成丝，生、熟牛肉也切丝，待用。) h- O5 O. j: }. k/ W
2、把铁锅放在火上烧烫，放入熟米饭，均匀地把菜丝和肉丝码在饭上，最后放生菜丝，打1个鸡蛋，撒少许松子仁碎。! ?7 B0 }/ {: a) h; t3 M
3、将饭、菜、肉、蛋趁铁锅热时拌匀，即可食用。/ o: y) U; l( h0 M4 n% ], o
制作时间：20分钟
. `% h4 q; p) K; Y! ^7 Q瘦身原理：减肥期间，最让人担忧的就是，由于控制饮食而导致营养不良。这款饭、菜、肉、蛋齐全的拌饭，营养丰富多样，只需配上蔬菜汤或海鲜汤，就是一套让人满意的减肥营养餐！3 h$ I& p3 Z! B* q! G# J. Q

, @+ E2 Y! @3 s( A) T; [1、也可用石锅直接煮饭，因为我买不到石锅，所以用砂锅代替，效果一样很好: x5 s# d+ r" d2 v
2、关于拌饭的菜，根据个人的喜好做改变也可以，不过一般都有香菇、蛋皮、胡萝卜和芹菜+ V$ W7 T' }4 u' J
3、加入些许芝麻油腌制的牛肉味道会非常香8 ]- O4 m' f; [1 I# d( x
4、最后盖上盖子焖制的过程中小心糊底，多关注一下

点点宝宝

喜欢石锅拌饭，顶:wanwan14:

桢桢妈

艾菲妈真是太强了。什么都会做，羡慕呀。:wanwan18:

llawk

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18: 谢谢了，艾斐妈

钰珊妈妈

图片上的是爱斐妈做的吗？

钰珊妈妈

你太有才啦！:wanwan79:

珊瑚

很喜欢这个，有一点没看明白，生牛肉丝和熟的一起搁上面就行了吗，不用先做一下？另外锅上用不用抹油，一直都不用翻是吧。比较笨，麻烦楼主。:wanwan76:

我家石头

是啊,生牛肉怎么弄熟呢:wanwan34:

爱斐妈

根据个人喜好啊！可以不放生牛肉啊！:wanwan33:

11妈

现在是晚上十二点半,肚子咋又饿了呢!!!!
/ s" R. |- M1 T( e) a# H看见石锅饭,口水流了一键盘.......................

蛋蛋妈妈

:wanwan59:

leilei

最喜欢石锅拌饭了!:wanwan59:

mapromesse0

:wanwan33: :wanwan33:

lucybaby626

:wanwan59:

suntao416

这个东西空腹看起来实在折磨人啊！！！！！
; r1 t' V: z& o9 S/ ?8 s5 f
8 O* F  m% H6 U" H4 ]# ~) h' g折磨也要顶。。。。。。

妖妖妈

:wanwan76: :wanwan76: :wanwan76:

乖乖宝

真强，这也会做:wanwan76:

董猪猪的妈妈

很好吃的样子!顶起来啦!
5 u. u( ]' ?: Y  U1 u1 x, @:wanwan58:

茜茜妈

:wanwan52: