爱斐妈

原料：熟米饭、鸡蛋、优质生牛肉、心里美萝卜、生菜、香菇、黄瓜、白萝卜、胡萝卜、西葫芦、金针菇、熟牛肉、松子
3 h: B7 L' g4 ?8 |调料：石锅饭酱
6 b& X6 F% X0 j5 l做法：9 y8 \) ~% ~9 S# g* Z' @
1、将全部蔬菜洗净、切成丝，生、熟牛肉也切丝，待用。
" _' c# D& J( @- @0 \3 ~8 }2、把铁锅放在火上烧烫，放入熟米饭，均匀地把菜丝和肉丝码在饭上，最后放生菜丝，打1个鸡蛋，撒少许松子仁碎。
* s. q% V* i% S- F8 A! _4 K3、将饭、菜、肉、蛋趁铁锅热时拌匀，即可食用。- L' j% u0 s: v$ |# h5 d( K' R4 K/ I
制作时间：20分钟. W3 W' k5 w0 K% D4 J' i" r6 |* E7 ]
瘦身原理：减肥期间，最让人担忧的就是，由于控制饮食而导致营养不良。这款饭、菜、肉、蛋齐全的拌饭，营养丰富多样，只需配上蔬菜汤或海鲜汤，就是一套让人满意的减肥营养餐！
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1、也可用石锅直接煮饭，因为我买不到石锅，所以用砂锅代替，效果一样很好
/ N. O) g9 G8 C3 H' J$ w2、关于拌饭的菜，根据个人的喜好做改变也可以，不过一般都有香菇、蛋皮、胡萝卜和芹菜
6 d; X! n' C  G6 I( @% B8 D3、加入些许芝麻油腌制的牛肉味道会非常香
+ n/ ^7 X  C: m2 Y8 [  v% S1 q4、最后盖上盖子焖制的过程中小心糊底，多关注一下

点点宝宝

喜欢石锅拌饭，顶:wanwan14:

桢桢妈

艾菲妈真是太强了。什么都会做，羡慕呀。:wanwan18:

llawk

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18: 谢谢了，艾斐妈

钰珊妈妈

图片上的是爱斐妈做的吗？

钰珊妈妈

你太有才啦！:wanwan79:

珊瑚

很喜欢这个，有一点没看明白，生牛肉丝和熟的一起搁上面就行了吗，不用先做一下？另外锅上用不用抹油，一直都不用翻是吧。比较笨，麻烦楼主。:wanwan76:

我家石头

是啊,生牛肉怎么弄熟呢:wanwan34:

爱斐妈

根据个人喜好啊！可以不放生牛肉啊！:wanwan33:

11妈

现在是晚上十二点半,肚子咋又饿了呢!!!!
0 z) h  {' W+ S8 e9 Y看见石锅饭,口水流了一键盘.......................

蛋蛋妈妈

:wanwan59:

leilei

最喜欢石锅拌饭了!:wanwan59:

mapromesse0

:wanwan33: :wanwan33:

lucybaby626

:wanwan59:

suntao416

这个东西空腹看起来实在折磨人啊！！！！！' ]4 t: U# z2 Y
9 r6 A6 a% _* I  p+ w+ b2 `) }
折磨也要顶。。。。。。

妖妖妈

:wanwan76: :wanwan76: :wanwan76:

乖乖宝

真强，这也会做:wanwan76:

董猪猪的妈妈

很好吃的样子!顶起来啦!" P4 ^- [& T4 e! I/ Z4 x! S
:wanwan58:

茜茜妈

:wanwan52: