爱斐妈

原料：熟米饭、鸡蛋、优质生牛肉、心里美萝卜、生菜、香菇、黄瓜、白萝卜、胡萝卜、西葫芦、金针菇、熟牛肉、松子, |6 W: ?) P) E  C, b
调料：石锅饭酱5 a0 W0 P- w( g* e/ n
做法：
9 F/ {2 ~4 \. a/ y8 _1、将全部蔬菜洗净、切成丝，生、熟牛肉也切丝，待用。
9 s) y! y7 p+ M- `1 n' j  X2、把铁锅放在火上烧烫，放入熟米饭，均匀地把菜丝和肉丝码在饭上，最后放生菜丝，打1个鸡蛋，撒少许松子仁碎。" l0 ]- W* ^. P6 o( y0 {- n
3、将饭、菜、肉、蛋趁铁锅热时拌匀，即可食用。/ b6 X" r$ O6 s& e. h6 D
制作时间：20分钟" D" h0 V8 ?- H+ _3 `4 }
瘦身原理：减肥期间，最让人担忧的就是，由于控制饮食而导致营养不良。这款饭、菜、肉、蛋齐全的拌饭，营养丰富多样，只需配上蔬菜汤或海鲜汤，就是一套让人满意的减肥营养餐！: `. I, `" F0 v; l4 ~6 a0 L) y
% q5 ~  W! t9 T9 a8 W  R! c
1、也可用石锅直接煮饭，因为我买不到石锅，所以用砂锅代替，效果一样很好
' B! D  }" c3 y+ j2、关于拌饭的菜，根据个人的喜好做改变也可以，不过一般都有香菇、蛋皮、胡萝卜和芹菜1 y, n6 R8 h3 u: W
3、加入些许芝麻油腌制的牛肉味道会非常香0 o; a7 @: P9 b$ Q
4、最后盖上盖子焖制的过程中小心糊底，多关注一下

点点宝宝

喜欢石锅拌饭，顶:wanwan14:

桢桢妈

艾菲妈真是太强了。什么都会做，羡慕呀。:wanwan18:

llawk

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18: 谢谢了，艾斐妈

钰珊妈妈

图片上的是爱斐妈做的吗？

钰珊妈妈

你太有才啦！:wanwan79:

珊瑚

很喜欢这个，有一点没看明白，生牛肉丝和熟的一起搁上面就行了吗，不用先做一下？另外锅上用不用抹油，一直都不用翻是吧。比较笨，麻烦楼主。:wanwan76:

我家石头

是啊,生牛肉怎么弄熟呢:wanwan34:

爱斐妈

根据个人喜好啊！可以不放生牛肉啊！:wanwan33:

11妈

现在是晚上十二点半,肚子咋又饿了呢!!!!' j3 P  N6 R% l2 y, a/ L
看见石锅饭,口水流了一键盘.......................

蛋蛋妈妈

:wanwan59:

leilei

最喜欢石锅拌饭了!:wanwan59:

mapromesse0

:wanwan33: :wanwan33:

lucybaby626

:wanwan59:

suntao416

这个东西空腹看起来实在折磨人啊！！！！！, k7 e! ]2 F& \& ?, K/ l5 o. ^
4 [" Q+ Q+ @2 n# n9 w
折磨也要顶。。。。。。

妖妖妈

:wanwan76: :wanwan76: :wanwan76:

乖乖宝

真强，这也会做:wanwan76:

董猪猪的妈妈

很好吃的样子!顶起来啦!
* V3 i0 a, I9 h2 I! r: [:wanwan58:

茜茜妈

:wanwan52: